Hei, mistä kannattaa aloittaa sopivan ruokavalion etsiminen kun ongelmana on jatkuva vatsan turvotus ja ilmavaivat. Laktoosi-intoleranssi on mutta keliakiaa ei testien mukaan. Vatsavaivat ovat välillä ruuan jälkeen tosi kovia, olen ollut pari kertaa ensiavussa vatsakivun takia mutta mitään ei kopeloimalla löytynyt. Lääkäri määräsi laktoosi- ja keliakiatestit ja lopetti tutkimukset laktoosi-intoleranssin löytymiseen. Ei ole kuitenkaan auttanut hyla-tuotteisiin siirtyminen tai kokonaan maidosta luopuminen. Ongelmana turvonnut maha ja ilmavaivat, ei ripulia oikeastaan koskaan. Onko jotain helppoa ruokavaliota tms. jolla voisi alkaa vaivojen aiheuttajaa etsimään? Kiitos.
Mistä aloittaa?
Vatsavaivainen
5
825
Vastaukset
- miimii
Ei auta kuin kokeilla eri aineiden pois jättämistä. Aloita vaikka valkoisesta leivästä ja pullasta, siis vehnnäjauhosta. Vaikka ei keliakiaan olekaan niin se voi auttaa. Minulla ainakin auttoi juuri tuohon turvotukseen ja pieretykseen kun jätin pois leivän (nyyh). Nyt mahtuu sellaiset housut jalkaan mitkä ennen kiristi.
Ja jos se ei auta jätät seuraavan ruoka-aineen pois jne..- Vatsavaivainen
Kiitos neuvosta. Pulla pois siis. Voi spagetti.. mitä nyt syön? Ja maito tiukempaan syyniin eli laktoositabletteja käyttöön ahkerammin.
- Laama
Aloita heti tiukasta ruokavaliosta ja sitten lisää mitä vatsasi kestää. Tämä on ns. vatsahaava/ärtyneen suolen ruokavalio.
SAA KÄyttää vain suolaa, yrttejä ja leivonta mausteita mausteina
POIS: kaalit, sipulit, happamat marjat, sitrushedelmät, punainen liha, sellerit, maissi, palkokasvit, suklaa, paprika, hiilihappoiset juomat, tee, kahvi, rasvaiset ruuat, ruistuotteet.
Tuosta on hyvä aloittaa. Jos tuntuu, että vatsa kestää jotain noista niin lisää vaan ruokaan. Myös kuituja on hyvä saada esim. neljän viljan puuroista ja apteekin kuituvalmisteista.
Ilmavaivoihin myydään ilman reseptiä minifom-tabl. 25kpl n. 4 e. Turvallinen, koska ei reagoi muiden lääkkeiden kanssa ja kannattaa yleensä kysyä tuotetta apteekin tädiltä, koska ne on harvoin esillä. - Bakteeri
Jätä pois: sokeri, vehnäjauho, hiivatuotteet (myös oluet, siiderit, limpparit, makaroonit, valkea riisi...)
Lisää ruokavalioon: ruis (mielellään hapanjuurella tehty ruisleipä, ilman hiivaa), kokovilja, kotimaiset marjat (erityisesti mustikka/karpalo/puolukka), kasvikset, juurekset, maitotuotteet (hyla?), siemenet, pähkinät, lihaa kohtuudella.
Juo vettä 1-2 litraa/pvä. Vähennä kahvia.
Kohta huomaat, että vatsa toimii ja painokin putoaa tasaisesti, mutta et tarvitse olla nälässä.
Aloita jokin liikuntaharrastus (2-3 krt/vko), se lisää aineenvaihduntaa ja virkistää mieltä (lähtee hyvät hormoonit liikkeelle). Hyvää jatkoa! - katsika
Ehdottomasti kannattaisi tutustua veriryhmän mukaisesti määräytyvään ruokavalioon. Suomen kielellä julkaistu Elä oikein oman tyyppisi mukaan on vielä melko hyvin ajan tasalla. Minulta on turvotus melkein kokonaan hävinnyt tämän ruokavalion noudattamisen ansiosta ja minusta tuntuu että ruokaan liittyvät ihottumatkin ovat hävinneet. Energiaa tuntuu riittävän ihan eri tavalla - suosittelen kovasti ja auttelen tarvittaessa alkuun.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 743400
- 2012902
- 252770
- 492668
- 222574
Kuule rakas...
Kerrohan minulle lempivärisi niin osaan jatkaa yhtä projektia? Arvaan jo melkein kyllä toki. Olethan sinä aina niin tyyl412385Miten hitsissä ulosoton asiakas?
On tää maailma kumma, tässä haisee suuri kusetus ja ennennäkemättömän törkeä *huijaus*! Miten to.monen kieroilu on edez2221909Törmättiin tänään
enkä taaskaan osannut reagoida fiksusti. Menen aina lukkoon. Yksi asia on varma: tunteeni sinua kohtaan ovat edelleen v241797- 391699
Kela valvoo lasten tilejä.
Tämä isoveli Kela kyttää jopa lasten yli 200,- euron rahat jotka on melko varmasti lahjaksi saatu. Se vaikuttaa perheen1531552