Virallinen ruokalautasmalli toimii painonhallinnassa

Anonyymi

Virallinen ruokalautasmalli toimii hyvin ainakin painonhallinnasa.
Ei yksikään lihonut ole syönyt sen mukaan.
Lihominen tapahtuu makkaroilla,pitsoilla,juustoilla,karkeilla,
perunalastuilla yms
Virallisella lautasmallilla syötynä olokin pysyy hyvänä.

Ainut asia mitä tästä ruokalatasmallista olen huomannut.Annoskoko saa olla ainakin yhdellä aterialla huomattavasti suurempi.Ruokalautasmalleissa on yleensä 3 keskikokoista perunaa.Niitä saa kuitenkin syödä ainakin 8 kpl noin 350g yhdellä aterialla päivässä koska se on vähäkalorista ruokaa.Muut ateriat saa olla pienempiä.
Itse en ole käyttänyt ollenkaan nyt vilja ja maitotuotteita,mutta myöhemmin lisään siihen ainakin ruisleipää ja karjalanpiirakoita.

Ruokalautasmalli
https://ravitsemuspassi.fi/valmennus.php?k=224137

Ruokavalioita on nykyään monenlaisia
https://www.youtube.com/watch?v=zP3FDOLcbHs&t=107s

124

436

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Ei toimi vieläkään koska perustuu luuloihin eikä tieteeseen

      • Anonyymi

        Omat väitteesi perustuvat luuloihin, eivätkä omakohtaiseen kokemukseen.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Omat väitteesi perustuvat luuloihin, eivätkä omakohtaiseen kokemukseen.

        "Omat väitteesi perustuvat luuloihin, eivätkä omakohtaiseen kokemukseen."

        Koettakaa nyt mopoilijat siellä kioskilla rauhoittua


      • Anonyymi

        VEIJO VALEHTELEE .Kukaan ei sairastu virallisella ruokalautasmallilla koska siinä on maltillisesti hiilihydraatteja.

        Jos syöt vain 300-400 grammaa hiilihydraatteja et sairastu diadetekseen.
        jos syöt 500-800 grammaa lihot sairastut varmasti.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        VEIJO VALEHTELEE .Kukaan ei sairastu virallisella ruokalautasmallilla koska siinä on maltillisesti hiilihydraatteja.

        Jos syöt vain 300-400 grammaa hiilihydraatteja et sairastu diadetekseen.
        jos syöt 500-800 grammaa lihot sairastut varmasti.

        "VEIJO VALEHTELEE .Kukaan ei sairastu virallisella ruokalautasmallilla koska siinä on maltillisesti hiilihydraatteja."

        Missä olen moista väittänyt?

        Huomaatko eron?

        Virallinen suositus ei sovi laihduttajalle ja vielä vähemmän diabeetikolle.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        "VEIJO VALEHTELEE .Kukaan ei sairastu virallisella ruokalautasmallilla koska siinä on maltillisesti hiilihydraatteja."

        Missä olen moista väittänyt?

        Huomaatko eron?

        Virallinen suositus ei sovi laihduttajalle ja vielä vähemmän diabeetikolle.

        Kyse ei ollutkaan laihduttamisesta ja vielä vähemmän diabeteksesta vaan painonhallinnasta, jolla tarkoitetaan sanakirjan mukaan painon pitämistä tavoitelukemissa.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        "VEIJO VALEHTELEE .Kukaan ei sairastu virallisella ruokalautasmallilla koska siinä on maltillisesti hiilihydraatteja."

        Missä olen moista väittänyt?

        Huomaatko eron?

        Virallinen suositus ei sovi laihduttajalle ja vielä vähemmän diabeetikolle.

        Sitähän sinä täällä koko ajan väität että hiilihydraattia ei saa ollenkaan syödä,mikä ei ole totta koska maailman terveimmillä ihmisillä 72% energiasta tulee hiilihydraateista.

        https://yle.fi/uutiset/3-9518618

        Veijo sinä olet käyttänyt hiilihydratteja 500-800 grammaa päivässä vaikka olisit saanut käyttää vain 300-400grammaa.Lihomisesi ja se että olet saanut diadeteksen JOHTUU vain liikakäytöstä.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Sitähän sinä täällä koko ajan väität että hiilihydraattia ei saa ollenkaan syödä,mikä ei ole totta koska maailman terveimmillä ihmisillä 72% energiasta tulee hiilihydraateista.

        https://yle.fi/uutiset/3-9518618

        Veijo sinä olet käyttänyt hiilihydratteja 500-800 grammaa päivässä vaikka olisit saanut käyttää vain 300-400grammaa.Lihomisesi ja se että olet saanut diadeteksen JOHTUU vain liikakäytöstä.

        "Sitähän sinä täällä koko ajan väität että hiilihydraattia ei saa ollenkaan syödä,"

        Missä olen niin väittänyt??

        Ei ihme että et muutakaan ymmärrä


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Sitähän sinä täällä koko ajan väität että hiilihydraattia ei saa ollenkaan syödä,mikä ei ole totta koska maailman terveimmillä ihmisillä 72% energiasta tulee hiilihydraateista.

        https://yle.fi/uutiset/3-9518618

        Veijo sinä olet käyttänyt hiilihydratteja 500-800 grammaa päivässä vaikka olisit saanut käyttää vain 300-400grammaa.Lihomisesi ja se että olet saanut diadeteksen JOHTUU vain liikakäytöstä.

        "Veijo sinä olet käyttänyt hiilihydratteja 500-800 grammaa päivässä vaikka olisit saanut käyttää vain 300-400grammaa.Lihomisesi ja se että olet saanut diadeteksen JOHTUU vain liikakäytöstä."

        Onko muutakin mitä et ymmärrä-suurella todennäköisyydellä on- ja paljon.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        VEIJO VALEHTELEE .Kukaan ei sairastu virallisella ruokalautasmallilla koska siinä on maltillisesti hiilihydraatteja.

        Jos syöt vain 300-400 grammaa hiilihydraatteja et sairastu diadetekseen.
        jos syöt 500-800 grammaa lihot sairastut varmasti.

        "VEIJO VALEHTELEE .Kukaan ei sairastu virallisella ruokalautasmallilla koska siinä on maltillisesti hiilihydraatteja."

        Oliko prosenttilasku vaikeaa sinulle kolmella ensimmäisellä luokalla. No-ensi vuonna ehkää helpottaa.


      • Anonyymi kirjoitti:

        VEIJO VALEHTELEE .Kukaan ei sairastu virallisella ruokalautasmallilla koska siinä on maltillisesti hiilihydraatteja.

        Jos syöt vain 300-400 grammaa hiilihydraatteja et sairastu diadetekseen.
        jos syöt 500-800 grammaa lihot sairastut varmasti.

        Kakkostyypin diabetestä aiheuttaa lähinnä lihohominen ja ihmiset lihottavat itsensä lähinnä sokerilla, pikaruualla, alkoholilla jne..

        Se, millä veku lihotti itsensä, on jäänyt mysteeriksi mutta tuskin kyseessä on ollut suositusten mukainen ruokavalio. Jos veku olisi elänyt Suomessa niin olisin epäillyt keskiolutta ja makkaraa. Ruotsissa ehkä pullaa.


      • Anonyymi kirjoitti:

        Sitähän sinä täällä koko ajan väität että hiilihydraattia ei saa ollenkaan syödä,mikä ei ole totta koska maailman terveimmillä ihmisillä 72% energiasta tulee hiilihydraateista.

        https://yle.fi/uutiset/3-9518618

        Veijo sinä olet käyttänyt hiilihydratteja 500-800 grammaa päivässä vaikka olisit saanut käyttää vain 300-400grammaa.Lihomisesi ja se että olet saanut diadeteksen JOHTUU vain liikakäytöstä.

        Veku lienee syönyt reilusti sekä rasvaa että huonoja hiilihydraatteja. 500 g hiilihydraattia kasviksista tai täysjyväviljoista on melko lailla mahdoton saada yhdessä päivässä, tuo on esimerkiksi 4 kg keitinperunaa tai jotain 8 kg juureksia. Sen sijaan 300 g perunaa ja 400 g rasvaista kastiketta tuottaa 650 kcal kun taas suositusten mukainen ateria 150 g perunaa, 150 g lihakastiketta ja 300 g kasviksia tuottaa vain 380 kcal.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        VEIJO VALEHTELEE .Kukaan ei sairastu virallisella ruokalautasmallilla koska siinä on maltillisesti hiilihydraatteja.

        Jos syöt vain 300-400 grammaa hiilihydraatteja et sairastu diadetekseen.
        jos syöt 500-800 grammaa lihot sairastut varmasti.

        "Jos syöt vain 300-400 grammaa hiilihydraatteja et sairastu diadetekseen.
        jos syöt 500-800 grammaa lihot sairastut varmasti."

        😂😂😂😂😂 No sairastuitko sinä? Meinaan se mansikkakakku, hedelmäkarkki, pulla ja fasupalat on taatusti sisältäneet hiilihydraattia tuon verran.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        VEIJO VALEHTELEE .Kukaan ei sairastu virallisella ruokalautasmallilla koska siinä on maltillisesti hiilihydraatteja.

        Jos syöt vain 300-400 grammaa hiilihydraatteja et sairastu diadetekseen.
        jos syöt 500-800 grammaa lihot sairastut varmasti.

        "VEIJO VALEHTELEE .Kukaan ei sairastu virallisella ruokalautasmallilla koska siinä on maltillisesti hiilihydraatteja.

        Jos syöt vain 300-400 grammaa hiilihydraatteja et sairastu diadetekseen.
        jos syöt 500-800 grammaa lihot sairastut varmasti."
        ---

        Kirjoitin toiseen ketjuun tästä asiasta. Tietääkö muuten kehosi koska 500 g maaginen raja on ylittynyt ja diabetes tietää puhjeta? :-)

        Kukaan ei myöskään parane addiktiosta virallisella lautasmallilla. Se sopii jos on terve ja haiman ja maksan toiminta on vielä normaali eikä ole riippuvuussairauksia. Mutta kukaan ei taida arjessaan noudattaa lautasmallia koska sen lisäksi juodaan alkoholia, syödään pullaa ja jälkiruokia, juodaan limsaa. Lautasmalli on hyvä malli, jos sen pystyisi siinä pitämään eikä tulisi kohta aterian jälkeen mielitekoja. Esim sairaalasssa on helppo laihtua kun muuta ei saa
        :-) Puoli lautasellista kasviksia on jo hyvä lähtökohta. Mutta miksi kohta syötyä tekee mieli makeaa ja on niin vaikea sitä vastustaa?

        Jos joku Veijo harrastaa karppausta, ja vihaat Veijoa, niin ohjaako sinun omia tekemisiäsi tai ratkaisujasi se mitä Veijo tekee? Oletko riippuvainen sokerin lisäksi Veijosta tai Veijon vihaamisesta? Haluat tehdä päin vastoin kuin Veijo vain siksi koska et pidä Veijosta? Vaikka se sairastuttaisi sinut kun et voi myöntää että et olekaan itse ihan täydellisen oikeassa ja mikä pahinta: Olet itse asenteesi kanssa terveytesi suurin este koska et kykene toimimaan itsenäisesti.

        Vaikka Veijo pysyisi hoikkana ja terveenä sillä mitä syö, niin hän on väärässä? Ei minusta ainakaan oman elämänsä hallinnan suhteen! Jokainen on ensisijassa vastuussa itse itsestään. Veijo voi olla silti ikävä ihminen, mutta se on sivuseikka. Ei ruokavalio ole huono sen takia jos Veijo on ärsyttävä ja sortuu koko ajan nimittelemään ihmisiä.

        Huvittaa ajatus siitä että joku vaikka torjuisi lääkärissä lääkkeen joka auttaisi sen perusteella että ei huoli kun se Tympeä Veijokin syö tätä ja parani. Henkilöit jonkun ruokavalion jonkun vihaamaasi henkilöön ja vihaat siksi sekä karppausta että kaikkia karppaajia, jotka on terveitä just karppauksen ansiosta.

        Toinen täällä vihaa Antti Heikkilää sokeasti ja näkee jokaisessa karppaukseen myönteisesti suhtautuvassa jonkun joka karppaa vain antaakseen tukea Heikkilälle. Se on aika vahva harhaluulo, ja huomio kääntykin siihen miksi jollain on sellainen. Tuossa tarvisi jo asiantuntijaa selvittämään addiktoituminen henkilöön. Vaikkei Heikkilä ole suinkaan keksinyt vähähiilihydraattista ruokavaliota. Atkins jne on olleet aiemmin asialla. Ja tämä Hpv27 joka jäädessään kiinni nolosta asiavirheestä yhtäkkiä ottaa täysin irrallisesti Heikkilän ja asiantuntijoiden arvostuksen esille, vaikkei kukaan ole näistä maininnut sanallakaan tai liity aiheeseen mitenkään.

        Kyllä oma terveys on tärkeämpi asia kuin joku henkilö jota inhoaa. Jos joku "virallisesti arvostettu" auktoriteetti määräisi sinut ottamaan myrkkyä niin sinä tottelisit koska et voi kyseenalaistaa hänen asiantuntemustaan vaikka oma järki sanoo koko ajan muuta? Et voi syyttää sitä auktoriteettiä siitä että menit sokeasti tottelemaan! Syy on sinun koska et kykene toimimaan itseohjautuvasti. Joko addiktio ohjaa sinua tai tavoittelemasi arvostus ja hyväksyntä.

        Mieti hei, mikä on sinulle tärkeää!


      • Anonyymi
        hvp27 kirjoitti:

        Veku lienee syönyt reilusti sekä rasvaa että huonoja hiilihydraatteja. 500 g hiilihydraattia kasviksista tai täysjyväviljoista on melko lailla mahdoton saada yhdessä päivässä, tuo on esimerkiksi 4 kg keitinperunaa tai jotain 8 kg juureksia. Sen sijaan 300 g perunaa ja 400 g rasvaista kastiketta tuottaa 650 kcal kun taas suositusten mukainen ateria 150 g perunaa, 150 g lihakastiketta ja 300 g kasviksia tuottaa vain 380 kcal.

        "Veku lienee syönyt reilusti"

        Eikö Veku itse voi kertoa mitä on syönyt? Oletko nätisti kysynyt? Onko syönyt samaa kuin sinä, koska olet Vekun lailla sairastunut Diabetekseen?

        Minusta itsestäni olisi olennaista se, miten asian kanssa itse pärjää sen jälkeen kun terveys on menetetty. Se miten naapuri pärjää, ei ole olennaista.

        Mikä sinusta? Helpottaako se omia oireitasi kun pohdit mitä Veku on syönyt joskus ennen. Se ei kuitenkaan ole Vekun syy, että sinä olet sairastunut. Sinun omat elintapasi on syypää.

        Mikäli olen oikein ymmärtänyt, Veku pärjää ilman lääkkeitä pelkällä ruokavaliolla? Sinulla on lääkehoito, jolloin saat syödä hiilareita vapaammin kuin Veku. Onko se sitten tavoiteltavaa, on jokaisen itse päätettävä. Lääkkeistä tulee vakavia sivuvaikutuksia. Haluaako niitä sen kustannuksella että saa herkutella kuten ennen. Moni ei pysty siihen mitä Veku. Minusta sekin vaikuttaa asiaan, onko taustalla addiktio. On jo tutkittu, että leptiineillä ja noradrenanaliinilla on tekemistä asian kanssa. Jos niiden toiminta normalisoituu, ei himot ohjaa elämää siinä määrin.

        Toki on eri D-tyyppejä, joista en itse tiedä mitään. Mutta jos joku asia on huomionrvoista, on juuri se että joku yleensä voi hallita sairautensa töysin ilman lääkehoitoa. Sehän kertoo että ruoka voi olla lääke.

        Minusta tosi hieno asia.


      • Anonyymi kirjoitti:

        "Veku lienee syönyt reilusti"

        Eikö Veku itse voi kertoa mitä on syönyt? Oletko nätisti kysynyt? Onko syönyt samaa kuin sinä, koska olet Vekun lailla sairastunut Diabetekseen?

        Minusta itsestäni olisi olennaista se, miten asian kanssa itse pärjää sen jälkeen kun terveys on menetetty. Se miten naapuri pärjää, ei ole olennaista.

        Mikä sinusta? Helpottaako se omia oireitasi kun pohdit mitä Veku on syönyt joskus ennen. Se ei kuitenkaan ole Vekun syy, että sinä olet sairastunut. Sinun omat elintapasi on syypää.

        Mikäli olen oikein ymmärtänyt, Veku pärjää ilman lääkkeitä pelkällä ruokavaliolla? Sinulla on lääkehoito, jolloin saat syödä hiilareita vapaammin kuin Veku. Onko se sitten tavoiteltavaa, on jokaisen itse päätettävä. Lääkkeistä tulee vakavia sivuvaikutuksia. Haluaako niitä sen kustannuksella että saa herkutella kuten ennen. Moni ei pysty siihen mitä Veku. Minusta sekin vaikuttaa asiaan, onko taustalla addiktio. On jo tutkittu, että leptiineillä ja noradrenanaliinilla on tekemistä asian kanssa. Jos niiden toiminta normalisoituu, ei himot ohjaa elämää siinä määrin.

        Toki on eri D-tyyppejä, joista en itse tiedä mitään. Mutta jos joku asia on huomionrvoista, on juuri se että joku yleensä voi hallita sairautensa töysin ilman lääkehoitoa. Sehän kertoo että ruoka voi olla lääke.

        Minusta tosi hieno asia.

        Ei ole veku kertonut tälllä palstalla millä lihotti itsensä vaikka on kysytty. Minä lihotin itseni keskioluella ja pikaruualla.

        Vähähiilihydraattinen ruokavalio johtaa tutkimusten mukaan lyhyeksi ajaksi hiukan parempaan pitkään sokeriin verrattuna suositusruokavalioon. Muutos on luokkaa 7%->6.5% ja kolmen kuukauden ajaksi. Sen sijaan laihduttamalla 15 kg millä tahansa dieetillä 90% kakkostyypin diabeetikoista pääsee eroon lääkkeistä.

        Karppaus on tutkitusti tehokas ainoastaan lääkkeisiin reagoimattoman epilepsian hoidossa. Diabetekseen se ei auta koska diabeetikon elimistä valmistaa glukoosia liikaa ja sitä enemmän mitä vähemmän ihminen syö hiilihydraattia. Karppausta ei myöskään käytetä missään diabeteksen hoitoon ja Ruotsissa LCHF on ainut dieetti josta diabeetikoita varotetasn.

        Heikkilä taas kirjoittaa pelkkää potaskaa. Hänen kirjoistaan on kaivettu satamäärin virheitä. Heikkilän jutuista saa hyvän kuvan jos lukee vaikka tämän: https://lihastohtori.wordpress.com/2016/05/31/homppa-insuliini/
        Lisäksi on tietysti Valtsun lista Heikkilän virheistä, jotain 400 kpl. Muut lääkärit hyökkäsivät vahvasti Heikkilän uutta kirjaa vastaan. Esimerkiksi Knuuti kirjoittaq siitä näin: https://juhaniknuuti.wordpress.com/2018/10/23/tavoitteena-laakkeeton-elama/
        Otavakin poisti tuon kirjan esittelystä lauseen 'perustuu vankkaan tieteeseen. Otava tuskin olisi kyseistä kirjaa julkaissut jos olisi tehnyt faktantarkistuksen sille mutta luotti Heikkilään koska hän on lääkäri.

        Lääkkeillä on toki haittavaikutuksia. Metformiinin on todettu pidentävän elinikää ja Ozempic vähentää sydänkohtauksia.

        Karppaus on vain laihdutuskuuri, ei muuta. Tutkitusti ei edes poikkeuksellisen tehokas pitkällä aikajänteellä. Knuuti kirjoittaa karppauksesta ja muista huuhaadieeteistä: https://juhaniknuuti.wordpress.com/2015/01/13/dieetti-haussa/


      • Anonyymi
        hvp27 kirjoitti:

        Ei ole veku kertonut tälllä palstalla millä lihotti itsensä vaikka on kysytty. Minä lihotin itseni keskioluella ja pikaruualla.

        Vähähiilihydraattinen ruokavalio johtaa tutkimusten mukaan lyhyeksi ajaksi hiukan parempaan pitkään sokeriin verrattuna suositusruokavalioon. Muutos on luokkaa 7%->6.5% ja kolmen kuukauden ajaksi. Sen sijaan laihduttamalla 15 kg millä tahansa dieetillä 90% kakkostyypin diabeetikoista pääsee eroon lääkkeistä.

        Karppaus on tutkitusti tehokas ainoastaan lääkkeisiin reagoimattoman epilepsian hoidossa. Diabetekseen se ei auta koska diabeetikon elimistä valmistaa glukoosia liikaa ja sitä enemmän mitä vähemmän ihminen syö hiilihydraattia. Karppausta ei myöskään käytetä missään diabeteksen hoitoon ja Ruotsissa LCHF on ainut dieetti josta diabeetikoita varotetasn.

        Heikkilä taas kirjoittaa pelkkää potaskaa. Hänen kirjoistaan on kaivettu satamäärin virheitä. Heikkilän jutuista saa hyvän kuvan jos lukee vaikka tämän: https://lihastohtori.wordpress.com/2016/05/31/homppa-insuliini/
        Lisäksi on tietysti Valtsun lista Heikkilän virheistä, jotain 400 kpl. Muut lääkärit hyökkäsivät vahvasti Heikkilän uutta kirjaa vastaan. Esimerkiksi Knuuti kirjoittaq siitä näin: https://juhaniknuuti.wordpress.com/2018/10/23/tavoitteena-laakkeeton-elama/
        Otavakin poisti tuon kirjan esittelystä lauseen 'perustuu vankkaan tieteeseen. Otava tuskin olisi kyseistä kirjaa julkaissut jos olisi tehnyt faktantarkistuksen sille mutta luotti Heikkilään koska hän on lääkäri.

        Lääkkeillä on toki haittavaikutuksia. Metformiinin on todettu pidentävän elinikää ja Ozempic vähentää sydänkohtauksia.

        Karppaus on vain laihdutuskuuri, ei muuta. Tutkitusti ei edes poikkeuksellisen tehokas pitkällä aikajänteellä. Knuuti kirjoittaa karppauksesta ja muista huuhaadieeteistä: https://juhaniknuuti.wordpress.com/2015/01/13/dieetti-haussa/

        On sullakova tuo Heikkilä-viha. Oletko harkinnut kääntymistä ammattiavun piiriin?

        Sulla on varmaan aivot vahingoittuneet jo diabeteslääkkeistä ja mitä kaikkia statiineja söitkään. Niistä on ihan järkyttävät ja invalidisoivat sivuvaikutukset, ei vähinten just mielen puolelle.


      • Anonyymi
        hvp27 kirjoitti:

        Ei ole veku kertonut tälllä palstalla millä lihotti itsensä vaikka on kysytty. Minä lihotin itseni keskioluella ja pikaruualla.

        Vähähiilihydraattinen ruokavalio johtaa tutkimusten mukaan lyhyeksi ajaksi hiukan parempaan pitkään sokeriin verrattuna suositusruokavalioon. Muutos on luokkaa 7%->6.5% ja kolmen kuukauden ajaksi. Sen sijaan laihduttamalla 15 kg millä tahansa dieetillä 90% kakkostyypin diabeetikoista pääsee eroon lääkkeistä.

        Karppaus on tutkitusti tehokas ainoastaan lääkkeisiin reagoimattoman epilepsian hoidossa. Diabetekseen se ei auta koska diabeetikon elimistä valmistaa glukoosia liikaa ja sitä enemmän mitä vähemmän ihminen syö hiilihydraattia. Karppausta ei myöskään käytetä missään diabeteksen hoitoon ja Ruotsissa LCHF on ainut dieetti josta diabeetikoita varotetasn.

        Heikkilä taas kirjoittaa pelkkää potaskaa. Hänen kirjoistaan on kaivettu satamäärin virheitä. Heikkilän jutuista saa hyvän kuvan jos lukee vaikka tämän: https://lihastohtori.wordpress.com/2016/05/31/homppa-insuliini/
        Lisäksi on tietysti Valtsun lista Heikkilän virheistä, jotain 400 kpl. Muut lääkärit hyökkäsivät vahvasti Heikkilän uutta kirjaa vastaan. Esimerkiksi Knuuti kirjoittaq siitä näin: https://juhaniknuuti.wordpress.com/2018/10/23/tavoitteena-laakkeeton-elama/
        Otavakin poisti tuon kirjan esittelystä lauseen 'perustuu vankkaan tieteeseen. Otava tuskin olisi kyseistä kirjaa julkaissut jos olisi tehnyt faktantarkistuksen sille mutta luotti Heikkilään koska hän on lääkäri.

        Lääkkeillä on toki haittavaikutuksia. Metformiinin on todettu pidentävän elinikää ja Ozempic vähentää sydänkohtauksia.

        Karppaus on vain laihdutuskuuri, ei muuta. Tutkitusti ei edes poikkeuksellisen tehokas pitkällä aikajänteellä. Knuuti kirjoittaa karppauksesta ja muista huuhaadieeteistä: https://juhaniknuuti.wordpress.com/2015/01/13/dieetti-haussa/

        Ei se Knuuti eikä kukaan muukaan sinua itseäsi auta. Vaikka löisit Heikkilät ja muut maan rakoon niin se ei sinua paranna vaikka helpottaa ehkä ahdistustasi. Jokaisen karppaajan otat näemmä henkilökohtaisena loukkauksena vaikken tajua mitä karppaajat on sinulle tehneet? Syöttäneet ja juottaneet sinut lihavaksi? Miksi sinulla on tämä elinikäinen kampanja yrittää kaataa karppaus toimimattomaksi vaikka tuhannet ihmiset on todenneet omalla elämällään aivan toisin. Luuletko että vaikka spämmäät tuhat tutkimusta niin se ei vakuuta sitä joka on itse kokenut että karppaus on parantanut terveyttä ja veriarvoja ja toimii elintapana koska mielihalut vaimenee. Mikään tutkimuslinkkien ja Knuutien jne lainaaminen vaikuta kenenkään karppaajan omaan havaintoon parantuneesta terveydestä eikä saa luopumaan siitä millä veriarvot pysyy viitearvoissa ja ylipainon poissa ja mikä parasta: mielen tasapainossa ja pirteänä.

        Eihän sinuakaan laaja tutkimusaineisto ja lukeneisuus pätkääkään ole auttanut vaan ahmit kaljaa ja roskaruokaa kaikista lautasmallihurskasteluista huolimatta kun sitten joudut lääkkeellä paikkaamaan asian. Ihan kuin koettaisit todistaa että kannattaa käyttää heroiinia kohtuullisesti että voit sitten päästä siitä eroon korvaushoidolla! Jos lautasmallilla tervehtyisi niin miksi siis olet ja olet ollut sairas ja lihava?

        Mikset itse ole syönyt tai laihtunut lautasmallilla? Olisko se ongelma siinä että se ei toimi kun sitä ei voi kukaan noudattaa kun se ei riitä vaan alkaa himoamaan kaikkea muuta? Ei huumeriippuvuuteenkaan toimi korvaushoito, vaan pitää hoitaa sitä mekanismia joka pakottaa turvautumaan kemialliseen tukikeppiin.

        Pelkkä lautasmallihan on loistava teoriassa kyllä muttei käytännössä. Kukaan ei syö niin ankealla ruokavaliolla. Missään.


      • Anonyymi
        hvp27 kirjoitti:

        Ei ole veku kertonut tälllä palstalla millä lihotti itsensä vaikka on kysytty. Minä lihotin itseni keskioluella ja pikaruualla.

        Vähähiilihydraattinen ruokavalio johtaa tutkimusten mukaan lyhyeksi ajaksi hiukan parempaan pitkään sokeriin verrattuna suositusruokavalioon. Muutos on luokkaa 7%->6.5% ja kolmen kuukauden ajaksi. Sen sijaan laihduttamalla 15 kg millä tahansa dieetillä 90% kakkostyypin diabeetikoista pääsee eroon lääkkeistä.

        Karppaus on tutkitusti tehokas ainoastaan lääkkeisiin reagoimattoman epilepsian hoidossa. Diabetekseen se ei auta koska diabeetikon elimistä valmistaa glukoosia liikaa ja sitä enemmän mitä vähemmän ihminen syö hiilihydraattia. Karppausta ei myöskään käytetä missään diabeteksen hoitoon ja Ruotsissa LCHF on ainut dieetti josta diabeetikoita varotetasn.

        Heikkilä taas kirjoittaa pelkkää potaskaa. Hänen kirjoistaan on kaivettu satamäärin virheitä. Heikkilän jutuista saa hyvän kuvan jos lukee vaikka tämän: https://lihastohtori.wordpress.com/2016/05/31/homppa-insuliini/
        Lisäksi on tietysti Valtsun lista Heikkilän virheistä, jotain 400 kpl. Muut lääkärit hyökkäsivät vahvasti Heikkilän uutta kirjaa vastaan. Esimerkiksi Knuuti kirjoittaq siitä näin: https://juhaniknuuti.wordpress.com/2018/10/23/tavoitteena-laakkeeton-elama/
        Otavakin poisti tuon kirjan esittelystä lauseen 'perustuu vankkaan tieteeseen. Otava tuskin olisi kyseistä kirjaa julkaissut jos olisi tehnyt faktantarkistuksen sille mutta luotti Heikkilään koska hän on lääkäri.

        Lääkkeillä on toki haittavaikutuksia. Metformiinin on todettu pidentävän elinikää ja Ozempic vähentää sydänkohtauksia.

        Karppaus on vain laihdutuskuuri, ei muuta. Tutkitusti ei edes poikkeuksellisen tehokas pitkällä aikajänteellä. Knuuti kirjoittaa karppauksesta ja muista huuhaadieeteistä: https://juhaniknuuti.wordpress.com/2015/01/13/dieetti-haussa/

        "Karppaus on vain laihdutuskuuri, ei muuta. "

        Väärin, se on elämäntavanmuutos. Mutta sitähyä sinä et ymmärrä.

        Knuutti on pelkkä ennustaja ja jopa huono sellainen. 11 vuotta sitten lupasi minulle 2 vuotta elinaikka mutta eipähän ole sittemmi kommentoinut.


      • Anonyymi
        hvp27 kirjoitti:

        Ei ole veku kertonut tälllä palstalla millä lihotti itsensä vaikka on kysytty. Minä lihotin itseni keskioluella ja pikaruualla.

        Vähähiilihydraattinen ruokavalio johtaa tutkimusten mukaan lyhyeksi ajaksi hiukan parempaan pitkään sokeriin verrattuna suositusruokavalioon. Muutos on luokkaa 7%->6.5% ja kolmen kuukauden ajaksi. Sen sijaan laihduttamalla 15 kg millä tahansa dieetillä 90% kakkostyypin diabeetikoista pääsee eroon lääkkeistä.

        Karppaus on tutkitusti tehokas ainoastaan lääkkeisiin reagoimattoman epilepsian hoidossa. Diabetekseen se ei auta koska diabeetikon elimistä valmistaa glukoosia liikaa ja sitä enemmän mitä vähemmän ihminen syö hiilihydraattia. Karppausta ei myöskään käytetä missään diabeteksen hoitoon ja Ruotsissa LCHF on ainut dieetti josta diabeetikoita varotetasn.

        Heikkilä taas kirjoittaa pelkkää potaskaa. Hänen kirjoistaan on kaivettu satamäärin virheitä. Heikkilän jutuista saa hyvän kuvan jos lukee vaikka tämän: https://lihastohtori.wordpress.com/2016/05/31/homppa-insuliini/
        Lisäksi on tietysti Valtsun lista Heikkilän virheistä, jotain 400 kpl. Muut lääkärit hyökkäsivät vahvasti Heikkilän uutta kirjaa vastaan. Esimerkiksi Knuuti kirjoittaq siitä näin: https://juhaniknuuti.wordpress.com/2018/10/23/tavoitteena-laakkeeton-elama/
        Otavakin poisti tuon kirjan esittelystä lauseen 'perustuu vankkaan tieteeseen. Otava tuskin olisi kyseistä kirjaa julkaissut jos olisi tehnyt faktantarkistuksen sille mutta luotti Heikkilään koska hän on lääkäri.

        Lääkkeillä on toki haittavaikutuksia. Metformiinin on todettu pidentävän elinikää ja Ozempic vähentää sydänkohtauksia.

        Karppaus on vain laihdutuskuuri, ei muuta. Tutkitusti ei edes poikkeuksellisen tehokas pitkällä aikajänteellä. Knuuti kirjoittaa karppauksesta ja muista huuhaadieeteistä: https://juhaniknuuti.wordpress.com/2015/01/13/dieetti-haussa/

        "Ei ole veku kertonut tälllä palstalla millä lihotti itsensä vaikka on kysytty."

        Onko olettamuksesi sitten väärä?

        Entä jos joku pystyy karppaamalla laihtumaan kymmeniä kiloja kuten niin moni on pystynyt ja on saanut lääkkeettömän elämän, onko se silloin huuhaata edes tutkijoille? Mielenkiintoista sen sijaan on se miksi terveys ja hyvinvointi on jonkun mielestä huuhaata.

        Onko sairaus ja sairauden tavoittelu joku normi sinun piireissä?


      • Anonyymi kirjoitti:

        "Ei ole veku kertonut tälllä palstalla millä lihotti itsensä vaikka on kysytty."

        Onko olettamuksesi sitten väärä?

        Entä jos joku pystyy karppaamalla laihtumaan kymmeniä kiloja kuten niin moni on pystynyt ja on saanut lääkkeettömän elämän, onko se silloin huuhaata edes tutkijoille? Mielenkiintoista sen sijaan on se miksi terveys ja hyvinvointi on jonkun mielestä huuhaata.

        Onko sairaus ja sairauden tavoittelu joku normi sinun piireissä?

        Toki karppaamalla pystyy laihduttamaan ja se on ihan hyvä dieetti jopa diabeetikoille kunhan rasvat ovat pehmeitä. Sen sijaan se ei ole laihdutuksen suhteen sen parempi dieetti kuin muutkaan ja tiukka karppaus on hsnkala noudattaa. Dieetti, joka kieltää täysjyvän, hedelmät, juurekset, rypsiöljyn ja palkokasvit on tuskin terveellinenkään.


      • Anonyymi
        hvp27 kirjoitti:

        Ei ole veku kertonut tälllä palstalla millä lihotti itsensä vaikka on kysytty. Minä lihotin itseni keskioluella ja pikaruualla.

        Vähähiilihydraattinen ruokavalio johtaa tutkimusten mukaan lyhyeksi ajaksi hiukan parempaan pitkään sokeriin verrattuna suositusruokavalioon. Muutos on luokkaa 7%->6.5% ja kolmen kuukauden ajaksi. Sen sijaan laihduttamalla 15 kg millä tahansa dieetillä 90% kakkostyypin diabeetikoista pääsee eroon lääkkeistä.

        Karppaus on tutkitusti tehokas ainoastaan lääkkeisiin reagoimattoman epilepsian hoidossa. Diabetekseen se ei auta koska diabeetikon elimistä valmistaa glukoosia liikaa ja sitä enemmän mitä vähemmän ihminen syö hiilihydraattia. Karppausta ei myöskään käytetä missään diabeteksen hoitoon ja Ruotsissa LCHF on ainut dieetti josta diabeetikoita varotetasn.

        Heikkilä taas kirjoittaa pelkkää potaskaa. Hänen kirjoistaan on kaivettu satamäärin virheitä. Heikkilän jutuista saa hyvän kuvan jos lukee vaikka tämän: https://lihastohtori.wordpress.com/2016/05/31/homppa-insuliini/
        Lisäksi on tietysti Valtsun lista Heikkilän virheistä, jotain 400 kpl. Muut lääkärit hyökkäsivät vahvasti Heikkilän uutta kirjaa vastaan. Esimerkiksi Knuuti kirjoittaq siitä näin: https://juhaniknuuti.wordpress.com/2018/10/23/tavoitteena-laakkeeton-elama/
        Otavakin poisti tuon kirjan esittelystä lauseen 'perustuu vankkaan tieteeseen. Otava tuskin olisi kyseistä kirjaa julkaissut jos olisi tehnyt faktantarkistuksen sille mutta luotti Heikkilään koska hän on lääkäri.

        Lääkkeillä on toki haittavaikutuksia. Metformiinin on todettu pidentävän elinikää ja Ozempic vähentää sydänkohtauksia.

        Karppaus on vain laihdutuskuuri, ei muuta. Tutkitusti ei edes poikkeuksellisen tehokas pitkällä aikajänteellä. Knuuti kirjoittaa karppauksesta ja muista huuhaadieeteistä: https://juhaniknuuti.wordpress.com/2015/01/13/dieetti-haussa/

        "Lääkkeillä on toki haittavaikutuksia. Metformiinin on todettu pidentävän elinikää ja Ozempic vähentää sydänkohtauksia."

        Niin tekee punaviini vaikkapa Omega-rasvahapot. Mitä sinun tieteellisten lähteiden mukaan ei aivotkaan tarvi.

        Uskon että elinikä pidentyy koska se voisi sinun tapauksessa ja ruokavaliolla ollakin tosi lyhyt. Mutta lääkkeillä on sivuvaikutuksia jotka voi lyhentää elämää ja vaatia lisälääkkeitä. Jos ei karmeaa ruokavaliota kompensoi läkityksellä. Sitten on eri asia se elämän laatu, pitkä elämä kituen ja vihaten ei kuulosta sekään kadehdittavalta.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        "VEIJO VALEHTELEE .Kukaan ei sairastu virallisella ruokalautasmallilla koska siinä on maltillisesti hiilihydraatteja.

        Jos syöt vain 300-400 grammaa hiilihydraatteja et sairastu diadetekseen.
        jos syöt 500-800 grammaa lihot sairastut varmasti."
        ---

        Kirjoitin toiseen ketjuun tästä asiasta. Tietääkö muuten kehosi koska 500 g maaginen raja on ylittynyt ja diabetes tietää puhjeta? :-)

        Kukaan ei myöskään parane addiktiosta virallisella lautasmallilla. Se sopii jos on terve ja haiman ja maksan toiminta on vielä normaali eikä ole riippuvuussairauksia. Mutta kukaan ei taida arjessaan noudattaa lautasmallia koska sen lisäksi juodaan alkoholia, syödään pullaa ja jälkiruokia, juodaan limsaa. Lautasmalli on hyvä malli, jos sen pystyisi siinä pitämään eikä tulisi kohta aterian jälkeen mielitekoja. Esim sairaalasssa on helppo laihtua kun muuta ei saa
        :-) Puoli lautasellista kasviksia on jo hyvä lähtökohta. Mutta miksi kohta syötyä tekee mieli makeaa ja on niin vaikea sitä vastustaa?

        Jos joku Veijo harrastaa karppausta, ja vihaat Veijoa, niin ohjaako sinun omia tekemisiäsi tai ratkaisujasi se mitä Veijo tekee? Oletko riippuvainen sokerin lisäksi Veijosta tai Veijon vihaamisesta? Haluat tehdä päin vastoin kuin Veijo vain siksi koska et pidä Veijosta? Vaikka se sairastuttaisi sinut kun et voi myöntää että et olekaan itse ihan täydellisen oikeassa ja mikä pahinta: Olet itse asenteesi kanssa terveytesi suurin este koska et kykene toimimaan itsenäisesti.

        Vaikka Veijo pysyisi hoikkana ja terveenä sillä mitä syö, niin hän on väärässä? Ei minusta ainakaan oman elämänsä hallinnan suhteen! Jokainen on ensisijassa vastuussa itse itsestään. Veijo voi olla silti ikävä ihminen, mutta se on sivuseikka. Ei ruokavalio ole huono sen takia jos Veijo on ärsyttävä ja sortuu koko ajan nimittelemään ihmisiä.

        Huvittaa ajatus siitä että joku vaikka torjuisi lääkärissä lääkkeen joka auttaisi sen perusteella että ei huoli kun se Tympeä Veijokin syö tätä ja parani. Henkilöit jonkun ruokavalion jonkun vihaamaasi henkilöön ja vihaat siksi sekä karppausta että kaikkia karppaajia, jotka on terveitä just karppauksen ansiosta.

        Toinen täällä vihaa Antti Heikkilää sokeasti ja näkee jokaisessa karppaukseen myönteisesti suhtautuvassa jonkun joka karppaa vain antaakseen tukea Heikkilälle. Se on aika vahva harhaluulo, ja huomio kääntykin siihen miksi jollain on sellainen. Tuossa tarvisi jo asiantuntijaa selvittämään addiktoituminen henkilöön. Vaikkei Heikkilä ole suinkaan keksinyt vähähiilihydraattista ruokavaliota. Atkins jne on olleet aiemmin asialla. Ja tämä Hpv27 joka jäädessään kiinni nolosta asiavirheestä yhtäkkiä ottaa täysin irrallisesti Heikkilän ja asiantuntijoiden arvostuksen esille, vaikkei kukaan ole näistä maininnut sanallakaan tai liity aiheeseen mitenkään.

        Kyllä oma terveys on tärkeämpi asia kuin joku henkilö jota inhoaa. Jos joku "virallisesti arvostettu" auktoriteetti määräisi sinut ottamaan myrkkyä niin sinä tottelisit koska et voi kyseenalaistaa hänen asiantuntemustaan vaikka oma järki sanoo koko ajan muuta? Et voi syyttää sitä auktoriteettiä siitä että menit sokeasti tottelemaan! Syy on sinun koska et kykene toimimaan itseohjautuvasti. Joko addiktio ohjaa sinua tai tavoittelemasi arvostus ja hyväksyntä.

        Mieti hei, mikä on sinulle tärkeää!

        "Mutta kukaan ei taida arjessaan noudattaa lautasmallia koska sen lisäksi juodaan alkoholia, syödään pullaa ja jälkiruokia, juodaan limsaa. Lautasmalli on hyvä malli, jos sen pystyisi siinä pitämään eikä tulisi kohta aterian jälkeen mielitekoja."

        Luet ravitsemussuosituksia kui piru raamattua: Suosituksissa EI suositella, käsketä eikä pakoteta juomaan alkoholia, syömään pullaa ja jälkiruokia tai juomaan limsaa, vaikka niiden käyttöä ei ehdottomasti kielletäkään.
        Eihän alkoholinkäyttöä kielleta vhh:ssakaan, sensijaan ohjeissa neuvotaan siirtymään väkeviin juomiin (viski, votka jne.)


      • Anonyymi kirjoitti:

        "Lääkkeillä on toki haittavaikutuksia. Metformiinin on todettu pidentävän elinikää ja Ozempic vähentää sydänkohtauksia."

        Niin tekee punaviini vaikkapa Omega-rasvahapot. Mitä sinun tieteellisten lähteiden mukaan ei aivotkaan tarvi.

        Uskon että elinikä pidentyy koska se voisi sinun tapauksessa ja ruokavaliolla ollakin tosi lyhyt. Mutta lääkkeillä on sivuvaikutuksia jotka voi lyhentää elämää ja vaatia lisälääkkeitä. Jos ei karmeaa ruokavaliota kompensoi läkityksellä. Sitten on eri asia se elämän laatu, pitkä elämä kituen ja vihaten ei kuulosta sekään kadehdittavalta.

        Eniten lihaa ja eläinrasvaa syövien karppaajien kuolleisuus on yli 20% suurempaa kuin niitä kesnimäärin syövien ja yli 50% suurempaa kuin vähiten eläintuotteita syövien. Kasvikset, juurekset, palkokasvit, hedelmät ja täysjyvä ovat osoittautuneet terveyttä ylläpitäviksi toisin kuin runsas punainen liha ja eläinrasva.

        Lääkkeet ja karppaus eivät ole toistensa vaihtoehtoja. Päin vastoin, jos karppaamalla on huonontanut kolesteroliarvonsa niin olisi syytä harkita statiinien käytöä. Myöskin kuitulisä olisi syytä ottaa käytyöön. Kaalia pitäisi syödä päivässä 1.2 kg jotta saisi päivän suositellun kuitumäärän.

        20 g rypsiöljyä on päivän tarve ALAa ja LAta. Ne ovat ne välttämättömät rasvahapot. Siitä saa myös runsaasti E-vitamiinia. Voissa ei ole merkittävästi mitään noista ja laardissa on vain vähän välttämättömiä rasvahappoja. Laardia täytyy syödä päivässä 400 g jotta saa suositusten mukaisen määrän välttämätyömiä rasvahappoja. Voita 600 g.


      • Anonyymi kirjoitti:

        Ei se Knuuti eikä kukaan muukaan sinua itseäsi auta. Vaikka löisit Heikkilät ja muut maan rakoon niin se ei sinua paranna vaikka helpottaa ehkä ahdistustasi. Jokaisen karppaajan otat näemmä henkilökohtaisena loukkauksena vaikken tajua mitä karppaajat on sinulle tehneet? Syöttäneet ja juottaneet sinut lihavaksi? Miksi sinulla on tämä elinikäinen kampanja yrittää kaataa karppaus toimimattomaksi vaikka tuhannet ihmiset on todenneet omalla elämällään aivan toisin. Luuletko että vaikka spämmäät tuhat tutkimusta niin se ei vakuuta sitä joka on itse kokenut että karppaus on parantanut terveyttä ja veriarvoja ja toimii elintapana koska mielihalut vaimenee. Mikään tutkimuslinkkien ja Knuutien jne lainaaminen vaikuta kenenkään karppaajan omaan havaintoon parantuneesta terveydestä eikä saa luopumaan siitä millä veriarvot pysyy viitearvoissa ja ylipainon poissa ja mikä parasta: mielen tasapainossa ja pirteänä.

        Eihän sinuakaan laaja tutkimusaineisto ja lukeneisuus pätkääkään ole auttanut vaan ahmit kaljaa ja roskaruokaa kaikista lautasmallihurskasteluista huolimatta kun sitten joudut lääkkeellä paikkaamaan asian. Ihan kuin koettaisit todistaa että kannattaa käyttää heroiinia kohtuullisesti että voit sitten päästä siitä eroon korvaushoidolla! Jos lautasmallilla tervehtyisi niin miksi siis olet ja olet ollut sairas ja lihava?

        Mikset itse ole syönyt tai laihtunut lautasmallilla? Olisko se ongelma siinä että se ei toimi kun sitä ei voi kukaan noudattaa kun se ei riitä vaan alkaa himoamaan kaikkea muuta? Ei huumeriippuvuuteenkaan toimi korvaushoito, vaan pitää hoitaa sitä mekanismia joka pakottaa turvautumaan kemialliseen tukikeppiin.

        Pelkkä lautasmallihan on loistava teoriassa kyllä muttei käytännössä. Kukaan ei syö niin ankealla ruokavaliolla. Missään.

        En juo tällä hetkellä lainkaan olutta ja ylernsäkin vain 2 pulloa päivässä. Pikaruokaa syön noin 2 kertaa kuukaudessa ja yleensä kavereiden kanssa. Noin kaksi kertaa viikossa menee pullakahvi näin talviaikaan mutta sekin saattaa vähentyä kun lähibaari lyhensi aukioloaikaansa. Oluen juonti on taas vähentynyt koska toinen lähikapakkani lopetti ja toisessa ei ole juotavaa olutta.

        Minä olen laihtunut ksiken kaikkiaan noin 60 kg. Ihan ei mene ravitsemussuositusten mukasn koska suolaa menee liikaa eli noin 9 g päivässä. Nykyään ylipainoinen enkä lihava ja paino hiipii koko ajan aladpäin.

        Minä vastustan karppaajien totuuden vastaisia väitteitä. Laihtua voi millä tahansa dieetillä jolla energiansaanti on alle kulutuksen, insuliini ei lihota, diabetestä hoidetaan laihduttamalla eikä karppaamalla ja ennenkaikkea runsaaseen eläinrasvaan ja lihaan petustuva dieetti ei ole terveellinen.

        Karppasjissa on fanaattinen piirre. Ilman minkäänkaista lääketieteellistä koulutusta tai edes omakohtaista kokemusta suositellaan sairaille ihmisille karppausta lääkkeiden sijaan. Tuota nimitetään puoskaroinniksi.


      • Anonyymi
        hvp27 kirjoitti:

        Eniten lihaa ja eläinrasvaa syövien karppaajien kuolleisuus on yli 20% suurempaa kuin niitä kesnimäärin syövien ja yli 50% suurempaa kuin vähiten eläintuotteita syövien. Kasvikset, juurekset, palkokasvit, hedelmät ja täysjyvä ovat osoittautuneet terveyttä ylläpitäviksi toisin kuin runsas punainen liha ja eläinrasva.

        Lääkkeet ja karppaus eivät ole toistensa vaihtoehtoja. Päin vastoin, jos karppaamalla on huonontanut kolesteroliarvonsa niin olisi syytä harkita statiinien käytöä. Myöskin kuitulisä olisi syytä ottaa käytyöön. Kaalia pitäisi syödä päivässä 1.2 kg jotta saisi päivän suositellun kuitumäärän.

        20 g rypsiöljyä on päivän tarve ALAa ja LAta. Ne ovat ne välttämättömät rasvahapot. Siitä saa myös runsaasti E-vitamiinia. Voissa ei ole merkittävästi mitään noista ja laardissa on vain vähän välttämättömiä rasvahappoja. Laardia täytyy syödä päivässä 400 g jotta saa suositusten mukaisen määrän välttämätyömiä rasvahappoja. Voita 600 g.

        "Lääkkeet ja karppaus eivät ole toistensa vaihtoehtoja. Päin vastoin, jos karppaamalla on huonontanut kolesteroliarvonsa niin olisi syytä harkita statiinien käytöä. Myöskin kuitulisä olisi syytä ottaa käytyöön. Kaalia pitäisi syödä päivässä 1.2 kg jotta saisi päivän suositellun kuitumäärän."

        Ei tosiaankaan. Mutta jos pysyy lääkkeettömänä niin miksi pitäisi sairastuttaa itsensä? 🤔

        Kuitua? Miksi luulet ettei karppaaja saa kuituja? Eihän noitä kukaan muukaan "saa" maagisesti ilmasta jos ei niitä syö. Kuitua saa niin monesta lähteestä. Ja miksi sinulla on olettamus että karppaajat syö vain kaalia?

        Ja miksi sinua yleensä nyppii mitä muut syö? Pidätkö itseäsi hyvänä esimerkkinä terveellisestä elämästä? Tämä on omituinen foorumi. Jokainen on olevinaan joku ravitsemusasiantuntija ja antaa ohjeita muille miten muiden pitää syödä. Ja kaikki elämäntavoiltaan ja eri lailla sairaana kaikkea muuta kuin hyvä esimerkki...


      • Anonyymi
        hvp27 kirjoitti:

        Eniten lihaa ja eläinrasvaa syövien karppaajien kuolleisuus on yli 20% suurempaa kuin niitä kesnimäärin syövien ja yli 50% suurempaa kuin vähiten eläintuotteita syövien. Kasvikset, juurekset, palkokasvit, hedelmät ja täysjyvä ovat osoittautuneet terveyttä ylläpitäviksi toisin kuin runsas punainen liha ja eläinrasva.

        Lääkkeet ja karppaus eivät ole toistensa vaihtoehtoja. Päin vastoin, jos karppaamalla on huonontanut kolesteroliarvonsa niin olisi syytä harkita statiinien käytöä. Myöskin kuitulisä olisi syytä ottaa käytyöön. Kaalia pitäisi syödä päivässä 1.2 kg jotta saisi päivän suositellun kuitumäärän.

        20 g rypsiöljyä on päivän tarve ALAa ja LAta. Ne ovat ne välttämättömät rasvahapot. Siitä saa myös runsaasti E-vitamiinia. Voissa ei ole merkittävästi mitään noista ja laardissa on vain vähän välttämättömiä rasvahappoja. Laardia täytyy syödä päivässä 400 g jotta saa suositusten mukaisen määrän välttämätyömiä rasvahappoja. Voita 600 g.

        "Eniten lihaa ja eläinrasvaa syövien karppaajien kuolleisuus on yli 20% suurempaa"

        Miksi viljelet tuota mantraa että karppaajat syö eläinrasvaa jotenkin poikkeuksellisen paljon? Karppaushan tarkoittaa hiilihydraattien rajoittamista. Sulla on joku perusasia kadoksissa tai tahallaan kieroilet. Miksi? Saahan jokainen oikeaa tietoa kun haluaa löytää ja koettaa säilyä terveenä.

        Sinun umpikierossa ja ilmeisesti sairauksien vuoksi jämähtäneessä vanhassa mielessäsi (aivot eivät ehkä ole saaneet rasvahappoja, koska teoriasi mukaan aivot ei niitä käytä) kääntyy asia niin että runsaasti hiilaria syövät elää terveesti ja kuolee vähemmän, vaikka sen hampparisämpylän välissä olisi pari pihviä ja muutama käristemakkara ja jälkiruuaksi täytekakkukahvit 7 kertaa päivässä. Kun ei karppaa, niin kaivat jonkun "tutkimuksen" mikä todistaa mielestäsi sen takaa ettei edes kuulu kuolevaisiin kunhan vain vetää runsaasti hiilihydraattia. Hieno teoria. 😀


      • Anonyymi
        hvp27 kirjoitti:

        Eniten lihaa ja eläinrasvaa syövien karppaajien kuolleisuus on yli 20% suurempaa kuin niitä kesnimäärin syövien ja yli 50% suurempaa kuin vähiten eläintuotteita syövien. Kasvikset, juurekset, palkokasvit, hedelmät ja täysjyvä ovat osoittautuneet terveyttä ylläpitäviksi toisin kuin runsas punainen liha ja eläinrasva.

        Lääkkeet ja karppaus eivät ole toistensa vaihtoehtoja. Päin vastoin, jos karppaamalla on huonontanut kolesteroliarvonsa niin olisi syytä harkita statiinien käytöä. Myöskin kuitulisä olisi syytä ottaa käytyöön. Kaalia pitäisi syödä päivässä 1.2 kg jotta saisi päivän suositellun kuitumäärän.

        20 g rypsiöljyä on päivän tarve ALAa ja LAta. Ne ovat ne välttämättömät rasvahapot. Siitä saa myös runsaasti E-vitamiinia. Voissa ei ole merkittävästi mitään noista ja laardissa on vain vähän välttämättömiä rasvahappoja. Laardia täytyy syödä päivässä 400 g jotta saa suositusten mukaisen määrän välttämätyömiä rasvahappoja. Voita 600 g.

        https://fi.wikipedia.org/wiki/Vähähiilihydraattinen_ruokavalio

        Tässä kerrotaan jotakin karppauksesta, ihan hyvä alkutietopaketti hpv27:lle joka ei näytä tietävän alkeitakaan koko asiasta.

        Voisit tutustua siihen mitä karppaus on ja mitä ei ole. Näytät väittävän ihan musta tuntuu- periaatteella muutakin, mikä ei pidä yhtään paikkaansa. Viha tekee sen ettei niin välttämättä haluakaan tietää mistään. Vanhukset jumittuu herkästi harhaluuloihinsa ja pitää sitä totena...


      • Anonyymi kirjoitti:

        "Eniten lihaa ja eläinrasvaa syövien karppaajien kuolleisuus on yli 20% suurempaa"

        Miksi viljelet tuota mantraa että karppaajat syö eläinrasvaa jotenkin poikkeuksellisen paljon? Karppaushan tarkoittaa hiilihydraattien rajoittamista. Sulla on joku perusasia kadoksissa tai tahallaan kieroilet. Miksi? Saahan jokainen oikeaa tietoa kun haluaa löytää ja koettaa säilyä terveenä.

        Sinun umpikierossa ja ilmeisesti sairauksien vuoksi jämähtäneessä vanhassa mielessäsi (aivot eivät ehkä ole saaneet rasvahappoja, koska teoriasi mukaan aivot ei niitä käytä) kääntyy asia niin että runsaasti hiilaria syövät elää terveesti ja kuolee vähemmän, vaikka sen hampparisämpylän välissä olisi pari pihviä ja muutama käristemakkara ja jälkiruuaksi täytekakkukahvit 7 kertaa päivässä. Kun ei karppaa, niin kaivat jonkun "tutkimuksen" mikä todistaa mielestäsi sen takaa ettei edes kuulu kuolevaisiin kunhan vain vetää runsaasti hiilihydraattia. Hieno teoria. 😀

        Jos ihminen ei saa ravinnostaan riittävästi energiaa niin ihminen laihtuu ja äärimmäisessä tapauksessa kuolee nälkään. Jos miehen energiankulutus on 2500 kcal päivässä tasapainotilassa ja hiilihydraatista tulee 240 kcal (60 g, Heikkilän maksimi) ja proteiinista 20 E% eli tässä tapauksessa 500 kcal eli 125 g (jälleen Heikkilän maksimi) niin jäljelle jää 1760 kcal eli noin 200 g rasvaa. Heikkilän mukaan hyväksyttäviä rasvan lähteitä ovat eläinrasva, kookos- ja oliiviöljy. Pähkinöitä voi syödä hiukan mutta niissä on myös hiilihydraatteja ja proteiineja joten niitä ei voi syödä kovinkaan paljoa.

        Suomalaiset syövät keskimäärin 200 g lihaa päivässä ja tuosta puolet broileria. Tuossa on vain 30 g rasvaa eli loppu 170 g otetaan sitten lihasta, voista, kermasta jne.. Siis karppaajalla.

        Voisihan sitä tietysti karpata terveellisestikin, esimerkiksi 100 g broileria, 400 g papuja, kasviksia, raejuustoa ja rasvana kasviöljyjä mutta esimerkiksi Heikkilä kieltää rypsi- ja auringonkukkaöljyn täysin.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        "Lääkkeet ja karppaus eivät ole toistensa vaihtoehtoja. Päin vastoin, jos karppaamalla on huonontanut kolesteroliarvonsa niin olisi syytä harkita statiinien käytöä. Myöskin kuitulisä olisi syytä ottaa käytyöön. Kaalia pitäisi syödä päivässä 1.2 kg jotta saisi päivän suositellun kuitumäärän."

        Ei tosiaankaan. Mutta jos pysyy lääkkeettömänä niin miksi pitäisi sairastuttaa itsensä? 🤔

        Kuitua? Miksi luulet ettei karppaaja saa kuituja? Eihän noitä kukaan muukaan "saa" maagisesti ilmasta jos ei niitä syö. Kuitua saa niin monesta lähteestä. Ja miksi sinulla on olettamus että karppaajat syö vain kaalia?

        Ja miksi sinua yleensä nyppii mitä muut syö? Pidätkö itseäsi hyvänä esimerkkinä terveellisestä elämästä? Tämä on omituinen foorumi. Jokainen on olevinaan joku ravitsemusasiantuntija ja antaa ohjeita muille miten muiden pitää syödä. Ja kaikki elämäntavoiltaan ja eri lailla sairaana kaikkea muuta kuin hyvä esimerkki...

        Miksi sinä kuvittelet olevasi alan asiantuntija, vaikka et ole osoittanut merkkiäkään mistään osaamisesta? Päin vastoin, kirjoitat luotaan työntävää tekstiä, joka ei kannusta lukemaan lisää asiasta tai edes kokeilemaan. Voisit pitää suusi kiinni, kun asiasi on nolla.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        "Eniten lihaa ja eläinrasvaa syövien karppaajien kuolleisuus on yli 20% suurempaa"

        Miksi viljelet tuota mantraa että karppaajat syö eläinrasvaa jotenkin poikkeuksellisen paljon? Karppaushan tarkoittaa hiilihydraattien rajoittamista. Sulla on joku perusasia kadoksissa tai tahallaan kieroilet. Miksi? Saahan jokainen oikeaa tietoa kun haluaa löytää ja koettaa säilyä terveenä.

        Sinun umpikierossa ja ilmeisesti sairauksien vuoksi jämähtäneessä vanhassa mielessäsi (aivot eivät ehkä ole saaneet rasvahappoja, koska teoriasi mukaan aivot ei niitä käytä) kääntyy asia niin että runsaasti hiilaria syövät elää terveesti ja kuolee vähemmän, vaikka sen hampparisämpylän välissä olisi pari pihviä ja muutama käristemakkara ja jälkiruuaksi täytekakkukahvit 7 kertaa päivässä. Kun ei karppaa, niin kaivat jonkun "tutkimuksen" mikä todistaa mielestäsi sen takaa ettei edes kuulu kuolevaisiin kunhan vain vetää runsaasti hiilihydraattia. Hieno teoria. 😀

        "Sinun umpikierossa ja ilmeisesti sairauksien vuoksi jämähtäneessä vanhassa mielessäsi (aivot eivät ehkä ole saaneet rasvahappoja, koska teoriasi mukaan aivot ei niitä käytä"

        Sanoo mieli, joka itse on puhdas kuin pulmunen.


      • Anonyymi
        hvp27 kirjoitti:

        Veku lienee syönyt reilusti sekä rasvaa että huonoja hiilihydraatteja. 500 g hiilihydraattia kasviksista tai täysjyväviljoista on melko lailla mahdoton saada yhdessä päivässä, tuo on esimerkiksi 4 kg keitinperunaa tai jotain 8 kg juureksia. Sen sijaan 300 g perunaa ja 400 g rasvaista kastiketta tuottaa 650 kcal kun taas suositusten mukainen ateria 150 g perunaa, 150 g lihakastiketta ja 300 g kasviksia tuottaa vain 380 kcal.

        "Veku lienee syönyt reilusti sekä rasvaa että huonoja hiilihydraatteja."

        Entä sinä itse?


      • Anonyymi
        hvp27 kirjoitti:

        Toki karppaamalla pystyy laihduttamaan ja se on ihan hyvä dieetti jopa diabeetikoille kunhan rasvat ovat pehmeitä. Sen sijaan se ei ole laihdutuksen suhteen sen parempi dieetti kuin muutkaan ja tiukka karppaus on hsnkala noudattaa. Dieetti, joka kieltää täysjyvän, hedelmät, juurekset, rypsiöljyn ja palkokasvit on tuskin terveellinenkään.

        Miksi sinusta muiden pitäisi sairastuttaa itsensä kuten sinä olet tehnyt?


      • Anonyymi
        hvp27 kirjoitti:

        En juo tällä hetkellä lainkaan olutta ja ylernsäkin vain 2 pulloa päivässä. Pikaruokaa syön noin 2 kertaa kuukaudessa ja yleensä kavereiden kanssa. Noin kaksi kertaa viikossa menee pullakahvi näin talviaikaan mutta sekin saattaa vähentyä kun lähibaari lyhensi aukioloaikaansa. Oluen juonti on taas vähentynyt koska toinen lähikapakkani lopetti ja toisessa ei ole juotavaa olutta.

        Minä olen laihtunut ksiken kaikkiaan noin 60 kg. Ihan ei mene ravitsemussuositusten mukasn koska suolaa menee liikaa eli noin 9 g päivässä. Nykyään ylipainoinen enkä lihava ja paino hiipii koko ajan aladpäin.

        Minä vastustan karppaajien totuuden vastaisia väitteitä. Laihtua voi millä tahansa dieetillä jolla energiansaanti on alle kulutuksen, insuliini ei lihota, diabetestä hoidetaan laihduttamalla eikä karppaamalla ja ennenkaikkea runsaaseen eläinrasvaan ja lihaan petustuva dieetti ei ole terveellinen.

        Karppasjissa on fanaattinen piirre. Ilman minkäänkaista lääketieteellistä koulutusta tai edes omakohtaista kokemusta suositellaan sairaille ihmisille karppausta lääkkeiden sijaan. Tuota nimitetään puoskaroinniksi.

        "Minä olen laihtunut ksiken kaikkiaan noin 60 kg."

        Kyllähän sitä piikittämällä laihtuu.
        Mutta mitä jos ei halua seurata sinun kurjaa esimerkkiä....


      • Anonyymi
        hvp27 kirjoitti:

        Jos ihminen ei saa ravinnostaan riittävästi energiaa niin ihminen laihtuu ja äärimmäisessä tapauksessa kuolee nälkään. Jos miehen energiankulutus on 2500 kcal päivässä tasapainotilassa ja hiilihydraatista tulee 240 kcal (60 g, Heikkilän maksimi) ja proteiinista 20 E% eli tässä tapauksessa 500 kcal eli 125 g (jälleen Heikkilän maksimi) niin jäljelle jää 1760 kcal eli noin 200 g rasvaa. Heikkilän mukaan hyväksyttäviä rasvan lähteitä ovat eläinrasva, kookos- ja oliiviöljy. Pähkinöitä voi syödä hiukan mutta niissä on myös hiilihydraatteja ja proteiineja joten niitä ei voi syödä kovinkaan paljoa.

        Suomalaiset syövät keskimäärin 200 g lihaa päivässä ja tuosta puolet broileria. Tuossa on vain 30 g rasvaa eli loppu 170 g otetaan sitten lihasta, voista, kermasta jne.. Siis karppaajalla.

        Voisihan sitä tietysti karpata terveellisestikin, esimerkiksi 100 g broileria, 400 g papuja, kasviksia, raejuustoa ja rasvana kasviöljyjä mutta esimerkiksi Heikkilä kieltää rypsi- ja auringonkukkaöljyn täysin.

        Miksi sinä kuvittelet olevasi alan asiantuntija, vaikka et ole osoittanut merkkiäkään mistään osaamisesta? Päin vastoin, kirjoitat luotaan työntävää tekstiä, joka ei kannusta lukemaan lisää asiasta tai edes kokeilemaan. Voisit pitää suusi kiinni, kun asiasi on nolla.

        Tuli väärään kirjoitukseen ensin.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        https://fi.wikipedia.org/wiki/Vähähiilihydraattinen_ruokavalio

        Tässä kerrotaan jotakin karppauksesta, ihan hyvä alkutietopaketti hpv27:lle joka ei näytä tietävän alkeitakaan koko asiasta.

        Voisit tutustua siihen mitä karppaus on ja mitä ei ole. Näytät väittävän ihan musta tuntuu- periaatteella muutakin, mikä ei pidä yhtään paikkaansa. Viha tekee sen ettei niin välttämättä haluakaan tietää mistään. Vanhukset jumittuu herkästi harhaluuloihinsa ja pitää sitä totena...

        Tuolta wikistä:
        Tavanomainen vhh - hiilarit 4-10 E%, (ketogeenisessä alle 4 E%)
        Proteiinit 10-20 E%
        Loput rasvaa eli 70 - 85 E%

        Minusta tuo on poikkeuksellisen paljon


      • Anonyymi kirjoitti:

        Tuolta wikistä:
        Tavanomainen vhh - hiilarit 4-10 E%, (ketogeenisessä alle 4 E%)
        Proteiinit 10-20 E%
        Loput rasvaa eli 70 - 85 E%

        Minusta tuo on poikkeuksellisen paljon

        85E% rasvaa 2500 kcal dieetistä on 240 g ja 70E% vastaavasti 190 g. Tuo artikkelinkin mukaan rasvan lähteinä ovat "luonnolliset" rasvat eli voi, kookosöljy, laardi. Lainauksena tuosta artikkelista: 'VHH:ssa suositellaan täysrasvaisia tuotteita, ja tyydyttynyttä rasvaa ei karteta kuten virallisissa ravitsemussuosituksissa (poikkeuksen muodostaa Zone-dieetti, joka suhtautuu tyydyttyneeseen rasvaan kielteisesti[26]). Tyydyttynyttä rasvaa pidetään VHH:ssa ihmiselle sopivana rasvana, koska se on ihmisen solujen rakennusmateriaali ja hyvä polttoaine'.

        Vaikka asia ei kuulukaan tälle palstalle niin tyydyttynyt rasva lisää insuliiniresistenssiä eli kakkostyypin diabeteksen juurisyytä. Saman tekee kehon ona rasva ja siksi laihduttaminen on niin tehokasta kakkostyypin diabeteksen hoidossa.


      • Anonyymi
        hvp27 kirjoitti:

        Toki karppaamalla pystyy laihduttamaan ja se on ihan hyvä dieetti jopa diabeetikoille kunhan rasvat ovat pehmeitä. Sen sijaan se ei ole laihdutuksen suhteen sen parempi dieetti kuin muutkaan ja tiukka karppaus on hsnkala noudattaa. Dieetti, joka kieltää täysjyvän, hedelmät, juurekset, rypsiöljyn ja palkokasvit on tuskin terveellinenkään.

        "Toki karppaamalla pystyy laihduttamaan ja se on ihan hyvä dieetti"

        Juttusi on sekavia ja epäjohdonmukaisia. Nytkö se on ihan hyvä?


      • Anonyymi kirjoitti:

        "Toki karppaamalla pystyy laihduttamaan ja se on ihan hyvä dieetti"

        Juttusi on sekavia ja epäjohdonmukaisia. Nytkö se on ihan hyvä?

        Kyllä kunhan rasvat ovat pehmeitä. Ei se mitenkään ihmeellisen tehokas ole, dieetti muiden joukossa.

        Jos käyttää paljon kovia rasvoja olisi syytä mittauttaa kolesteroliarvot ja keskustella niistä lääkärin kanssa.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        "Mutta kukaan ei taida arjessaan noudattaa lautasmallia koska sen lisäksi juodaan alkoholia, syödään pullaa ja jälkiruokia, juodaan limsaa. Lautasmalli on hyvä malli, jos sen pystyisi siinä pitämään eikä tulisi kohta aterian jälkeen mielitekoja."

        Luet ravitsemussuosituksia kui piru raamattua: Suosituksissa EI suositella, käsketä eikä pakoteta juomaan alkoholia, syömään pullaa ja jälkiruokia tai juomaan limsaa, vaikka niiden käyttöä ei ehdottomasti kielletäkään.
        Eihän alkoholinkäyttöä kielleta vhh:ssakaan, sensijaan ohjeissa neuvotaan siirtymään väkeviin juomiin (viski, votka jne.)

        "Luet ravitsemussuosituksia kui piru raamattua: Suosituksissa EI suositella, käsketä eikä pakoteta juomaan alkoholia, syömään pullaa ja jälkiruokia tai juomaan limsaa, vaikka niiden käyttöä ei ehdottomasti kielletäkään."

        Lautasmalli on niin ankea että johan täällä yksi keksi että puoli lautasta voi oikeastaan täyttää perunoilla. Malli sekin tietty on 😂


      • Anonyymi
        hvp27 kirjoitti:

        Eniten lihaa ja eläinrasvaa syövien karppaajien kuolleisuus on yli 20% suurempaa kuin niitä kesnimäärin syövien ja yli 50% suurempaa kuin vähiten eläintuotteita syövien. Kasvikset, juurekset, palkokasvit, hedelmät ja täysjyvä ovat osoittautuneet terveyttä ylläpitäviksi toisin kuin runsas punainen liha ja eläinrasva.

        Lääkkeet ja karppaus eivät ole toistensa vaihtoehtoja. Päin vastoin, jos karppaamalla on huonontanut kolesteroliarvonsa niin olisi syytä harkita statiinien käytöä. Myöskin kuitulisä olisi syytä ottaa käytyöön. Kaalia pitäisi syödä päivässä 1.2 kg jotta saisi päivän suositellun kuitumäärän.

        20 g rypsiöljyä on päivän tarve ALAa ja LAta. Ne ovat ne välttämättömät rasvahapot. Siitä saa myös runsaasti E-vitamiinia. Voissa ei ole merkittävästi mitään noista ja laardissa on vain vähän välttämättömiä rasvahappoja. Laardia täytyy syödä päivässä 400 g jotta saa suositusten mukaisen määrän välttämätyömiä rasvahappoja. Voita 600 g.

        "Eniten lihaa ja eläinrasvaa syövien karppaajien kuolleisuus on yli 20%"

        Hehhehhh. 😀
        1. syö eläinrasvaa ja lihaa ja vihanneksia
        2.syö eläinrasvaa ja lihaa, leipää, riisiä, sokeria, pullaa, pastaa, lihapiirakkaa, hampparia, leipää, siirappia, jäätelöä, karkkia ja sipsejä.

        Niin sinun tutkimus sanoo että karppaaja eli numero 1 kuolee 20% varmemmin.
        Mahtava ja tieteellinen tutkimus varmaan. Pitää kait torjua karppauskuolema alkamalla syödä vehnäjauhoja.... 😆


      • Anonyymi kirjoitti:

        "Lääkkeet ja karppaus eivät ole toistensa vaihtoehtoja. Päin vastoin, jos karppaamalla on huonontanut kolesteroliarvonsa niin olisi syytä harkita statiinien käytöä. Myöskin kuitulisä olisi syytä ottaa käytyöön. Kaalia pitäisi syödä päivässä 1.2 kg jotta saisi päivän suositellun kuitumäärän."

        Ei tosiaankaan. Mutta jos pysyy lääkkeettömänä niin miksi pitäisi sairastuttaa itsensä? 🤔

        Kuitua? Miksi luulet ettei karppaaja saa kuituja? Eihän noitä kukaan muukaan "saa" maagisesti ilmasta jos ei niitä syö. Kuitua saa niin monesta lähteestä. Ja miksi sinulla on olettamus että karppaajat syö vain kaalia?

        Ja miksi sinua yleensä nyppii mitä muut syö? Pidätkö itseäsi hyvänä esimerkkinä terveellisestä elämästä? Tämä on omituinen foorumi. Jokainen on olevinaan joku ravitsemusasiantuntija ja antaa ohjeita muille miten muiden pitää syödä. Ja kaikki elämäntavoiltaan ja eri lailla sairaana kaikkea muuta kuin hyvä esimerkki...

        Kaalissa on kasvikseksi harvinaisen paljon kuitua eli 2.5 g per 100 g. 25 g tulee siis kilosta. Täysjyväruisleivässä on sitten 15 g kuitua per 100 g.

        Pistetään tähän nyt muutamien maanpäällisten kasvien kuitupitoisuudet. Lehtisalaatissa 1 g per 100 g, tomaatti 1.4 g per 100 g, paprika 1.9 g per 100 g, kurkku 0.7 g per 100 g. Aika vähän siis.


      • Anonyymi kirjoitti:

        "Veku lienee syönyt reilusti sekä rasvaa että huonoja hiilihydraatteja."

        Entä sinä itse?

        Minä lihotin itseni pikaruualla ja keskioluella, laihdutin vähentämällä niitä. Nykyään aika pitkälti suositusruokavaliolla.


      • Anonyymi
        hvp27 kirjoitti:

        Jos ihminen ei saa ravinnostaan riittävästi energiaa niin ihminen laihtuu ja äärimmäisessä tapauksessa kuolee nälkään. Jos miehen energiankulutus on 2500 kcal päivässä tasapainotilassa ja hiilihydraatista tulee 240 kcal (60 g, Heikkilän maksimi) ja proteiinista 20 E% eli tässä tapauksessa 500 kcal eli 125 g (jälleen Heikkilän maksimi) niin jäljelle jää 1760 kcal eli noin 200 g rasvaa. Heikkilän mukaan hyväksyttäviä rasvan lähteitä ovat eläinrasva, kookos- ja oliiviöljy. Pähkinöitä voi syödä hiukan mutta niissä on myös hiilihydraatteja ja proteiineja joten niitä ei voi syödä kovinkaan paljoa.

        Suomalaiset syövät keskimäärin 200 g lihaa päivässä ja tuosta puolet broileria. Tuossa on vain 30 g rasvaa eli loppu 170 g otetaan sitten lihasta, voista, kermasta jne.. Siis karppaajalla.

        Voisihan sitä tietysti karpata terveellisestikin, esimerkiksi 100 g broileria, 400 g papuja, kasviksia, raejuustoa ja rasvana kasviöljyjä mutta esimerkiksi Heikkilä kieltää rypsi- ja auringonkukkaöljyn täysin.

        "Suomalaiset syövät keskimäärin 200 g lihaa päivässä ja tuosta puolet broileria. Tuossa on vain 30 g rasvaa eli loppu 170 g otetaan sitten lihasta, voista, kermasta jne.. Siis karppaajalla"

        Todista väitteesi että he ovat karppaajia. Kuka estää syömästä kermaa lihaa,voita, vaikkei olisi ikinä karpannut. Täälläkin on eräs mansikkakakkuhiihtäjä joka varmaan syö kermaa viiden karppaajan verran, täytekakussa. On karppaajia jotka ei syö lainkaan lihaa, maitorasvaa jne. Sun viha on niin kovaa että tulee keksittyä näitä olkinukkeja.


      • Anonyymi kirjoitti:

        "Eniten lihaa ja eläinrasvaa syövien karppaajien kuolleisuus on yli 20%"

        Hehhehhh. 😀
        1. syö eläinrasvaa ja lihaa ja vihanneksia
        2.syö eläinrasvaa ja lihaa, leipää, riisiä, sokeria, pullaa, pastaa, lihapiirakkaa, hampparia, leipää, siirappia, jäätelöä, karkkia ja sipsejä.

        Niin sinun tutkimus sanoo että karppaaja eli numero 1 kuolee 20% varmemmin.
        Mahtava ja tieteellinen tutkimus varmaan. Pitää kait torjua karppauskuolema alkamalla syödä vehnäjauhoja.... 😆

        Ei, kyseisessä tutkimuksessa verrattiin karppausta eläintuotteilla vs. Kasvikunnan tuotteilla. Sen voit lukea täältä: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2989112/#:~:text=Conclusion,and cardiovascular disease mortality rates.

        Pullaa, jäätelöä yms. taas ei suosita kukaan ja niitä ei erikoisesti suositella meillä virallisen tahon taholta.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Miksi sinä kuvittelet olevasi alan asiantuntija, vaikka et ole osoittanut merkkiäkään mistään osaamisesta? Päin vastoin, kirjoitat luotaan työntävää tekstiä, joka ei kannusta lukemaan lisää asiasta tai edes kokeilemaan. Voisit pitää suusi kiinni, kun asiasi on nolla.

        Tuli väärään kirjoitukseen ensin.

        Aika luotaantyöntävä on. On hpv27: lle joku henkilökohtainen loukkaus jos joku voi hyvin ja on lääkkeetön ja vielä kehtaa syödä vähähiilarisella. Oikeesti hänen pitäisi olla vain tyytyväinen että ei kaikki seuraa omaa huonoa esimerkkiä ja välttää vahingot mikä omasta juopottelusta ja käytöksestä, ja syömisestä on tullut.


      • Anonyymi kirjoitti:

        "Suomalaiset syövät keskimäärin 200 g lihaa päivässä ja tuosta puolet broileria. Tuossa on vain 30 g rasvaa eli loppu 170 g otetaan sitten lihasta, voista, kermasta jne.. Siis karppaajalla"

        Todista väitteesi että he ovat karppaajia. Kuka estää syömästä kermaa lihaa,voita, vaikkei olisi ikinä karpannut. Täälläkin on eräs mansikkakakkuhiihtäjä joka varmaan syö kermaa viiden karppaajan verran, täytekakussa. On karppaajia jotka ei syö lainkaan lihaa, maitorasvaa jne. Sun viha on niin kovaa että tulee keksittyä näitä olkinukkeja.

        Karppauksessa valtaosa energiasta otetaan rasvasta eli sitä on tuon oman lähteesi mukaankin noin 200 g. Sen lähteesi mukaan karppauksessa suositaan tyydyttynyttä rasvaa. Toki karpata voi myös kasvirasvalla mutta esimerkiksi Heikkilä kieltää tyyten rypsi- ja auringonkukkaöljyn. Saattaahan jokunen karppaaja käyttää 200 g oliiviöljyä päivässä mutta tuskin moni.


      • Anonyymi kirjoitti:

        Aika luotaantyöntävä on. On hpv27: lle joku henkilökohtainen loukkaus jos joku voi hyvin ja on lääkkeetön ja vielä kehtaa syödä vähähiilarisella. Oikeesti hänen pitäisi olla vain tyytyväinen että ei kaikki seuraa omaa huonoa esimerkkiä ja välttää vahingot mikä omasta juopottelusta ja käytöksestä, ja syömisestä on tullut.

        Edelleenkin, lihotin itseni pikaruualla ja runsaalla keskioluella enkä suosita sitä. Nyt laihdun suositusruokavaliolla enkä löydä siitä moitittavaa.

        Toedätkö omat kolwsteroliarvosi? Ihminen voi tuntea olonsa terveeksi ja olla silti sairas. Kolesteroliarvot olisi muutenkin hyvä mitata silloin tällöin samoin kuin verensokerit.


      • Anonyymi
        UUSI
        hvp27 kirjoitti:

        Veku lienee syönyt reilusti sekä rasvaa että huonoja hiilihydraatteja. 500 g hiilihydraattia kasviksista tai täysjyväviljoista on melko lailla mahdoton saada yhdessä päivässä, tuo on esimerkiksi 4 kg keitinperunaa tai jotain 8 kg juureksia. Sen sijaan 300 g perunaa ja 400 g rasvaista kastiketta tuottaa 650 kcal kun taas suositusten mukainen ateria 150 g perunaa, 150 g lihakastiketta ja 300 g kasviksia tuottaa vain 380 kcal.

        "Veku lienee syönyt reilusti sekä rasvaa että huonoja hiilihydraatteja. 500 g hiilihydraattia kasviksista tai täysjyväviljoista on melko lailla mahdoton saada yhdessä päivässä, tuo on esimerkiksi 4 kg keitinperunaa tai jotain 8 kg juureksia. Sen sijaan 300 g perunaa ja 400 g rasvaista kastiketta tuottaa 650 kcal kun taas suositusten mukainen ateria 150 g perunaa, 150 g lihakastiketta ja 300 g kasviksia tuottaa vain 380 kcal."

        Mistä sä vedät näitä juttuja, onko sulla kristallipallo mistä luet mitä muut on syöneet? Tiedät 50 g tarkkuudella ihan? Sinä tietenkin olet esimerkillinen ravitsemuksessa, vai mitä?


      • Anonyymi
        UUSI
        hvp27 kirjoitti:

        Ei ole veku kertonut tälllä palstalla millä lihotti itsensä vaikka on kysytty. Minä lihotin itseni keskioluella ja pikaruualla.

        Vähähiilihydraattinen ruokavalio johtaa tutkimusten mukaan lyhyeksi ajaksi hiukan parempaan pitkään sokeriin verrattuna suositusruokavalioon. Muutos on luokkaa 7%->6.5% ja kolmen kuukauden ajaksi. Sen sijaan laihduttamalla 15 kg millä tahansa dieetillä 90% kakkostyypin diabeetikoista pääsee eroon lääkkeistä.

        Karppaus on tutkitusti tehokas ainoastaan lääkkeisiin reagoimattoman epilepsian hoidossa. Diabetekseen se ei auta koska diabeetikon elimistä valmistaa glukoosia liikaa ja sitä enemmän mitä vähemmän ihminen syö hiilihydraattia. Karppausta ei myöskään käytetä missään diabeteksen hoitoon ja Ruotsissa LCHF on ainut dieetti josta diabeetikoita varotetasn.

        Heikkilä taas kirjoittaa pelkkää potaskaa. Hänen kirjoistaan on kaivettu satamäärin virheitä. Heikkilän jutuista saa hyvän kuvan jos lukee vaikka tämän: https://lihastohtori.wordpress.com/2016/05/31/homppa-insuliini/
        Lisäksi on tietysti Valtsun lista Heikkilän virheistä, jotain 400 kpl. Muut lääkärit hyökkäsivät vahvasti Heikkilän uutta kirjaa vastaan. Esimerkiksi Knuuti kirjoittaq siitä näin: https://juhaniknuuti.wordpress.com/2018/10/23/tavoitteena-laakkeeton-elama/
        Otavakin poisti tuon kirjan esittelystä lauseen 'perustuu vankkaan tieteeseen. Otava tuskin olisi kyseistä kirjaa julkaissut jos olisi tehnyt faktantarkistuksen sille mutta luotti Heikkilään koska hän on lääkäri.

        Lääkkeillä on toki haittavaikutuksia. Metformiinin on todettu pidentävän elinikää ja Ozempic vähentää sydänkohtauksia.

        Karppaus on vain laihdutuskuuri, ei muuta. Tutkitusti ei edes poikkeuksellisen tehokas pitkällä aikajänteellä. Knuuti kirjoittaa karppauksesta ja muista huuhaadieeteistä: https://juhaniknuuti.wordpress.com/2015/01/13/dieetti-haussa/

        Koska joku heikkilä on tehnyt virheitä, se on siis mielestäsi joku syy olla laihduttamatta karppaamalla, vai mikä tämän idea on? Karppaus on keksitty kymmeniä vuosia sitten ja Heikkilä on keksinyt oman versionsa siitä.

        Moni joka on kokeillut on korjannut terveyspuutteita. Heitä on jo tuhansia jotka on tervehtyneet ja sivuvaikutuksena laihtuneet.

        Sitä vaan joskus ihmiset tekee asiavirheitä. Eräskin just väitti täällä kovin tietävänä ja varmana, että aivot ei kykene käyttää rasvaa. Eikä myönnä että mokasi pahasti.

        Muistaakseni Heikkilä korjasi ne asiavirheet seuraavaan painokseen.

        Heikkilä on ristiriitainen persoona, mutta lääkäreillä ja varsinkin miespuolisilla ( vaikkei olis mitään kompetenssiakaan) on monesti tällainen ylemmyyskompleksi. Elämänkertakirjassaan rehellisesti tätäkin asiaa käsitteli. Mun läheinen ystävä oli kuolla siihen kun kaksi lääkäriä otti hänet keskinäisen valtataistelunsa kohteeksi hoidosta kiistellessään, molemmat omassa oikeassa olon uskossaan, lähtökohta ei ollut potilaan paras.


      • Anonyymi
        UUSI
        Anonyymi kirjoitti:

        "Lääkkeillä on toki haittavaikutuksia. Metformiinin on todettu pidentävän elinikää ja Ozempic vähentää sydänkohtauksia."

        Niin tekee punaviini vaikkapa Omega-rasvahapot. Mitä sinun tieteellisten lähteiden mukaan ei aivotkaan tarvi.

        Uskon että elinikä pidentyy koska se voisi sinun tapauksessa ja ruokavaliolla ollakin tosi lyhyt. Mutta lääkkeillä on sivuvaikutuksia jotka voi lyhentää elämää ja vaatia lisälääkkeitä. Jos ei karmeaa ruokavaliota kompensoi läkityksellä. Sitten on eri asia se elämän laatu, pitkä elämä kituen ja vihaten ei kuulosta sekään kadehdittavalta.

        "Lääkkeillä on toki haittavaikutuksia. Metformiinin on todettu pidentävän elinikää ja Ozempic vähentää sydänkohtauksia."

        No joskus tosiaan eliniän pidentyminen voi olla pelkkä haitta. Eipä se elämä kauhean laadukasta ole monisairaana ja letkuissa toisten autettavana.


      • Anonyymi
        UUSI
        hvp27 kirjoitti:

        En juo tällä hetkellä lainkaan olutta ja ylernsäkin vain 2 pulloa päivässä. Pikaruokaa syön noin 2 kertaa kuukaudessa ja yleensä kavereiden kanssa. Noin kaksi kertaa viikossa menee pullakahvi näin talviaikaan mutta sekin saattaa vähentyä kun lähibaari lyhensi aukioloaikaansa. Oluen juonti on taas vähentynyt koska toinen lähikapakkani lopetti ja toisessa ei ole juotavaa olutta.

        Minä olen laihtunut ksiken kaikkiaan noin 60 kg. Ihan ei mene ravitsemussuositusten mukasn koska suolaa menee liikaa eli noin 9 g päivässä. Nykyään ylipainoinen enkä lihava ja paino hiipii koko ajan aladpäin.

        Minä vastustan karppaajien totuuden vastaisia väitteitä. Laihtua voi millä tahansa dieetillä jolla energiansaanti on alle kulutuksen, insuliini ei lihota, diabetestä hoidetaan laihduttamalla eikä karppaamalla ja ennenkaikkea runsaaseen eläinrasvaan ja lihaan petustuva dieetti ei ole terveellinen.

        Karppasjissa on fanaattinen piirre. Ilman minkäänkaista lääketieteellistä koulutusta tai edes omakohtaista kokemusta suositellaan sairaille ihmisille karppausta lääkkeiden sijaan. Tuota nimitetään puoskaroinniksi.

        " Minä olen laihtunut ksiken kaikkiaan noin 60 kg"

        Mansikkakakkuako syöt kun jojoilet. Kaljahan se vasta onkin laihdutusjuoma hehheh.


      • Anonyymi
        UUSI
        hvp27 kirjoitti:

        Kaalissa on kasvikseksi harvinaisen paljon kuitua eli 2.5 g per 100 g. 25 g tulee siis kilosta. Täysjyväruisleivässä on sitten 15 g kuitua per 100 g.

        Pistetään tähän nyt muutamien maanpäällisten kasvien kuitupitoisuudet. Lehtisalaatissa 1 g per 100 g, tomaatti 1.4 g per 100 g, paprika 1.9 g per 100 g, kurkku 0.7 g per 100 g. Aika vähän siis.

        "Täysjyväruisleivässä on sitten 15 g kuitua per 100 g."

        Psylliumissa kuitua taitaa olla 80g / 100 g.

        Ilman suolan ja viljan haittoja.


      • Anonyymi
        UUSI
        hvp27 kirjoitti:

        Kaalissa on kasvikseksi harvinaisen paljon kuitua eli 2.5 g per 100 g. 25 g tulee siis kilosta. Täysjyväruisleivässä on sitten 15 g kuitua per 100 g.

        Pistetään tähän nyt muutamien maanpäällisten kasvien kuitupitoisuudet. Lehtisalaatissa 1 g per 100 g, tomaatti 1.4 g per 100 g, paprika 1.9 g per 100 g, kurkku 0.7 g per 100 g. Aika vähän siis.

        "Täysjyväruisleivässä on sitten 15 g kuitua per 100 g."

        Aika vähän siis. Tarkistin Finelistä, että psylliumissa on kuitua 85 g per 100 g.

        Eli yksi ruokalusikallinen psylliumia sisältää 8,5 g kuitua. Paljon suositeltavampi kuidun lähde jos pitää kuitua tärkeänä. Eikä psylliumissa ole energiaa, suolaa, hiilihydraatteja eikä sokereita tai tärkkelystä. Ei tarvi myöskään energiapitoisia päällyksiä jotka kuuluu leivänsyömiseen koska kukaan ei syö paljasta leipää.

        Samalla periaatteella: Ei kannata juoda myöskään olutta sen takia ja sillä verukkeella että saisi riittävästi nestettä. Voi juoda pelkkää vettä niin ei tule oluen haittoja.


      • Anonyymi
        UUSI
        hvp27 kirjoitti:

        85E% rasvaa 2500 kcal dieetistä on 240 g ja 70E% vastaavasti 190 g. Tuo artikkelinkin mukaan rasvan lähteinä ovat "luonnolliset" rasvat eli voi, kookosöljy, laardi. Lainauksena tuosta artikkelista: 'VHH:ssa suositellaan täysrasvaisia tuotteita, ja tyydyttynyttä rasvaa ei karteta kuten virallisissa ravitsemussuosituksissa (poikkeuksen muodostaa Zone-dieetti, joka suhtautuu tyydyttyneeseen rasvaan kielteisesti[26]). Tyydyttynyttä rasvaa pidetään VHH:ssa ihmiselle sopivana rasvana, koska se on ihmisen solujen rakennusmateriaali ja hyvä polttoaine'.

        Vaikka asia ei kuulukaan tälle palstalle niin tyydyttynyt rasva lisää insuliiniresistenssiä eli kakkostyypin diabeteksen juurisyytä. Saman tekee kehon ona rasva ja siksi laihduttaminen on niin tehokasta kakkostyypin diabeteksen hoidossa.

        Mikä helvetin "laardi"??? Mistä sinä näitä typeryyksiä kaivat ja miksi? Missä edes myydään laardia saati että kukaan sellaista käyttäisi.

        Ikinä kuullutkaan.


      • Anonyymi
        UUSI
        Anonyymi kirjoitti:

        Mikä helvetin "laardi"??? Mistä sinä näitä typeryyksiä kaivat ja miksi? Missä edes myydään laardia saati että kukaan sellaista käyttäisi.

        Ikinä kuullutkaan.

        Laardi on sulatettua ja siivilöityä sianihraa l. sisäelinrasvaa.


      • Anonyymi
        UUSI
        Anonyymi kirjoitti:

        "Minä olen laihtunut ksiken kaikkiaan noin 60 kg."

        Kyllähän sitä piikittämällä laihtuu.
        Mutta mitä jos ei halua seurata sinun kurjaa esimerkkiä....

        Ajettelepa niin, että "piikittämällä" hän on pysynyt hengissä tähän asti, laihtunut pienentämällä annoksia ja nyt ei enää tarvitse piikittää.
        Eikö se ole hieno saavutus? Aivan turhaa piikitellä tuntemattomia ihmisiä....


      • Anonyymi
        UUSI
        Anonyymi kirjoitti:

        "Täysjyväruisleivässä on sitten 15 g kuitua per 100 g."

        Aika vähän siis. Tarkistin Finelistä, että psylliumissa on kuitua 85 g per 100 g.

        Eli yksi ruokalusikallinen psylliumia sisältää 8,5 g kuitua. Paljon suositeltavampi kuidun lähde jos pitää kuitua tärkeänä. Eikä psylliumissa ole energiaa, suolaa, hiilihydraatteja eikä sokereita tai tärkkelystä. Ei tarvi myöskään energiapitoisia päällyksiä jotka kuuluu leivänsyömiseen koska kukaan ei syö paljasta leipää.

        Samalla periaatteella: Ei kannata juoda myöskään olutta sen takia ja sillä verukkeella että saisi riittävästi nestettä. Voi juoda pelkkää vettä niin ei tule oluen haittoja.

        Mitä tapahtuu jos pistät poskeesi 2 ruokalusikallista (= 4 keittolusikallista) psylliumia suoraan pussista? Siitä saa saman määrän kuitua kuin ruisleipäviipaleesta mutta mitä vatsa tykkää?

        "Kansainvälisen tutkimusryhmän vuonna 2000 julkaiseman satunnaistetun ja kontrolloidun kliinisen tutkimuksen mukaan psylliumin pitkäaikaiskäyttö ummetuksessa käytettävällä annoksella (3–5 grammaa päivässä) lisäsi syöpäriskiä kasvattavan paksusuolen adenooman uusiutumista keskimäärin 67 prosenttia. Uusimisia havaittiin erityisesti niillä koehenkilöillä, joiden kalsiumin saanti oli jo lähtötilanteessa muita suurempi." https://fi.m.wikipedia.org/wiki/Psyllium


      • Anonyymi
        UUSI
        Anonyymi kirjoitti:

        Ajettelepa niin, että "piikittämällä" hän on pysynyt hengissä tähän asti, laihtunut pienentämällä annoksia ja nyt ei enää tarvitse piikittää.
        Eikö se ole hieno saavutus? Aivan turhaa piikitellä tuntemattomia ihmisiä....

        Minusta ei ole mikään saavutus suoltaa myrkkyä nettipalstalla muita ihmisiä haukkuen. Kun muiden ainoa "paha teko" on olla terve ja pysyä sellaisena.

        Olen toki tietoinen että julkkiksilla kuten tässä tapauksessa heikkilällä on sairaita vainoajia, ja mustamaalajia joten en näe sellaisessa mitään "saavutusta".

        Onko joku diabeteksenkään hankkiminen sitten yksi saavutus...? Kovin erikoisia saavutuksia.


      • Anonyymi
        UUSI
        Anonyymi kirjoitti:

        Mitä tapahtuu jos pistät poskeesi 2 ruokalusikallista (= 4 keittolusikallista) psylliumia suoraan pussista? Siitä saa saman määrän kuitua kuin ruisleipäviipaleesta mutta mitä vatsa tykkää?

        "Kansainvälisen tutkimusryhmän vuonna 2000 julkaiseman satunnaistetun ja kontrolloidun kliinisen tutkimuksen mukaan psylliumin pitkäaikaiskäyttö ummetuksessa käytettävällä annoksella (3–5 grammaa päivässä) lisäsi syöpäriskiä kasvattavan paksusuolen adenooman uusiutumista keskimäärin 67 prosenttia. Uusimisia havaittiin erityisesti niillä koehenkilöillä, joiden kalsiumin saanti oli jo lähtötilanteessa muita suurempi." https://fi.m.wikipedia.org/wiki/Psyllium

        "Mitä tapahtuu jos pistät poskeesi 2 ruokalusikallista (= 4 keittolusikallista) psylliumia suoraan pussista? Siitä saa saman määrän kuitua kuin ruisleipäviipaleesta mutta mitä vatsa tykkää?"

        Mitä tapahtuu kun vedät ruisjauhoja suoraan pussista? Mitä vatsa tykkää?

        Sinun nämä vertailut "hiukan" ontuu.


      • Anonyymi
        UUSI
        Anonyymi kirjoitti:

        Mitä tapahtuu jos pistät poskeesi 2 ruokalusikallista (= 4 keittolusikallista) psylliumia suoraan pussista? Siitä saa saman määrän kuitua kuin ruisleipäviipaleesta mutta mitä vatsa tykkää?

        "Kansainvälisen tutkimusryhmän vuonna 2000 julkaiseman satunnaistetun ja kontrolloidun kliinisen tutkimuksen mukaan psylliumin pitkäaikaiskäyttö ummetuksessa käytettävällä annoksella (3–5 grammaa päivässä) lisäsi syöpäriskiä kasvattavan paksusuolen adenooman uusiutumista keskimäärin 67 prosenttia. Uusimisia havaittiin erityisesti niillä koehenkilöillä, joiden kalsiumin saanti oli jo lähtötilanteessa muita suurempi." https://fi.m.wikipedia.org/wiki/Psyllium

        Kaikki on vaarallista paitsi olut ja oululaisen jälkiuuniviipaleet joille sipaiset kevytmargariinia. 😀 Jälkiruoaksi valtava lääkearsenaali.

        Jos ei ole paksusuolen syöpää niin miten se voi uusia? Syövällä on taipumus uusia, jos siihen on perimä. Siihen ei mikään ruoka vaikuta.


      • Anonyymi
        UUSI
        Anonyymi kirjoitti:

        Mitä tapahtuu jos pistät poskeesi 2 ruokalusikallista (= 4 keittolusikallista) psylliumia suoraan pussista? Siitä saa saman määrän kuitua kuin ruisleipäviipaleesta mutta mitä vatsa tykkää?

        "Kansainvälisen tutkimusryhmän vuonna 2000 julkaiseman satunnaistetun ja kontrolloidun kliinisen tutkimuksen mukaan psylliumin pitkäaikaiskäyttö ummetuksessa käytettävällä annoksella (3–5 grammaa päivässä) lisäsi syöpäriskiä kasvattavan paksusuolen adenooman uusiutumista keskimäärin 67 prosenttia. Uusimisia havaittiin erityisesti niillä koehenkilöillä, joiden kalsiumin saanti oli jo lähtötilanteessa muita suurempi." https://fi.m.wikipedia.org/wiki/Psyllium

        "Siitä saa saman määrän kuitua kuin ruisleipäviipaleesta mutta mitä vatsa tykkää?"

        Leivässä on runsaasti suolaa. Kuitu ei poista leivän haittoja. Suola aiheuttaa mm mahasyöpää, osteoproosia, aivohalvauksia, kohonneen verenpaineen ja tusinan muita sairauksia. Jokainen voi pistää googleen "suola" ja "terveyshaitat".

        Kun jättää leivän syömättä, säästyy liikasuolan terveyshaitoilta. Leipää ei kukaan syö ilman rasvaa ja päällysteitä. Päällyksethän antaa maun. Jotka sisältää lisää suolaa. Suomalainen mies joka syö leipää, laittaa leivän päälle makkaraa, juustoa kinkkua ja suolakalaa. Vaikka sitten voiteliskin leivän margariinillä. Tai majolla. (Nekin suolaisia btw). Leipää ei kannata syödä jos hamuaa kuituja, koska vahingot on suuremmat kuin haitat.

        Sama siis jos perustelee 3 litraa kaljaa päivässä että on suositeltavaa juoda runsaasti nestettä. On vaan riippuvainen jostain, ja aktiivisesti unohtaa kaikki huonot puolet ja suuttuu jos joku muistuttaakaan semmoisesta.


    • Anonyymi

      "Ruokavalioita on nykyään monenlaisia"

      Mutta vain elämäntyylinvaihdos auttaa laihduttajaa.

      • Anonyymi

        Lihavuuttakin on erilaista. Toisilla on suurempi taipumus ahmimiseen, jolloin syödään suuria määriä super-epäterveellisiä ruokia. Jostain ihmeen kumman syystä super-epäterveellisiä, ei ikinä 5 litraa kaurapuuroa, vaan katsotaan vartavasten Ahmijan käsikirjasta, mitkä ovat ne epäterveellisimmät ja runsaskalorisimmat ruoat, ja aletaan ahmia niitä.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Lihavuuttakin on erilaista. Toisilla on suurempi taipumus ahmimiseen, jolloin syödään suuria määriä super-epäterveellisiä ruokia. Jostain ihmeen kumman syystä super-epäterveellisiä, ei ikinä 5 litraa kaurapuuroa, vaan katsotaan vartavasten Ahmijan käsikirjasta, mitkä ovat ne epäterveellisimmät ja runsaskalorisimmat ruoat, ja aletaan ahmia niitä.

        "Jostain ihmeen kumman syystä super-epäterveellisiä, ei ikinä 5 litraa kaurapuuroa, vaan katsotaan vartavasten Ahmijan käsikirjasta, mitkä ovat ne epäterveellisimmät ja runsaskalorisimmat ruoat, ja aletaan ahmia niitä."

        Minusta mansikkakakkuhiihtäjä voisi kirjoittaa sen käsikirjan. On jo hyvä aineisto tällä palstalla. 5 litraa puuroa, 8 perunaa, 29 kg hedelmätoffeeta, jäätelöä yöllä, aamupalalla fasupaloja, täytekakkukahvit monta kertaa päivässä.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Lihavuuttakin on erilaista. Toisilla on suurempi taipumus ahmimiseen, jolloin syödään suuria määriä super-epäterveellisiä ruokia. Jostain ihmeen kumman syystä super-epäterveellisiä, ei ikinä 5 litraa kaurapuuroa, vaan katsotaan vartavasten Ahmijan käsikirjasta, mitkä ovat ne epäterveellisimmät ja runsaskalorisimmat ruoat, ja aletaan ahmia niitä.

        "Toisilla on suurempi taipumus ahmimiseen, jolloin syödään suuria määriä super-epäterveellisiä ruokia"

        Kyllä ja ahmimisen vastapainoksi on pakko yrittää kuluttaa järjetön energiamäärä liikkumalla raskasta liikuntaa koko valveilla oloaika. Että saa taas ahmia.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Lihavuuttakin on erilaista. Toisilla on suurempi taipumus ahmimiseen, jolloin syödään suuria määriä super-epäterveellisiä ruokia. Jostain ihmeen kumman syystä super-epäterveellisiä, ei ikinä 5 litraa kaurapuuroa, vaan katsotaan vartavasten Ahmijan käsikirjasta, mitkä ovat ne epäterveellisimmät ja runsaskalorisimmat ruoat, ja aletaan ahmia niitä.

        Se johtuu vain sokerista KOSKA SOKERI ON HUUME.Lopeta kokonaan se sokein syönti niin ahmintahalut loppuu.Jos se toimii minulla,niin se toimii kyllä muillakin.
        Se pitää vain LOPETTAA HERKKUPERSEILY.


    • Anonyymi

      "Niitä saa kuitenkin syödä ainakin 8 kpl noin 350g yhdellä aterialla päivässä koska se on vähäkalorista ruokaa."

      Viikon päästä tulet taas kertomaan jostain uudesta menetelmästä kun joudut tunnustamaan ettei ne vatsalihakset perunallakaan terävöitynyt kun ei mansikkakakullakaan. 😂

      • Anonyymi

        Kyllä ne perunan syönnillä näyttää terävöityvän,ja saa syödä paljon hyvää ruokaa.
        Peruna täyttää vatsaa pienillä kaloreilla ja tekee olon kylläiseksi.

        Siinä kannattaa välillä tehdä niinkin että jättää ne ateriat MELKEIN kokonaan syömättä päivällä ja illallakin JOS ei ole nälkä aamulla ja päivällä pitää syödä AINA vähän KOSKA 1800 kaloria on niin pieni kalorimäärä että siihen EI kestä syödä suuria aterioita aamusta iltaan.
        Jos haluaa laihtua reilummin kalorit pitää olla aina välillä 1-2 päivää 1500

        Mitä vähemmän syöt,sitä enemmän laihdut.Siinä pitää kuitenkin osata kuunnella kehoa ettei tule liian suurta kalorivajetta.Jos kalorivaje on liian pieni ei laihdu.Liian suurikin kalorivaje on yhtä huono asia kuin liian pieni kalorivaje.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Kyllä ne perunan syönnillä näyttää terävöityvän,ja saa syödä paljon hyvää ruokaa.
        Peruna täyttää vatsaa pienillä kaloreilla ja tekee olon kylläiseksi.

        Siinä kannattaa välillä tehdä niinkin että jättää ne ateriat MELKEIN kokonaan syömättä päivällä ja illallakin JOS ei ole nälkä aamulla ja päivällä pitää syödä AINA vähän KOSKA 1800 kaloria on niin pieni kalorimäärä että siihen EI kestä syödä suuria aterioita aamusta iltaan.
        Jos haluaa laihtua reilummin kalorit pitää olla aina välillä 1-2 päivää 1500

        Mitä vähemmän syöt,sitä enemmän laihdut.Siinä pitää kuitenkin osata kuunnella kehoa ettei tule liian suurta kalorivajetta.Jos kalorivaje on liian pieni ei laihdu.Liian suurikin kalorivaje on yhtä huono asia kuin liian pieni kalorivaje.

        "Kyllä ne perunan syönnillä näyttää terävöityvän"

        😂😂😂😂

        Kiitos nauruista.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Kyllä ne perunan syönnillä näyttää terävöityvän,ja saa syödä paljon hyvää ruokaa.
        Peruna täyttää vatsaa pienillä kaloreilla ja tekee olon kylläiseksi.

        Siinä kannattaa välillä tehdä niinkin että jättää ne ateriat MELKEIN kokonaan syömättä päivällä ja illallakin JOS ei ole nälkä aamulla ja päivällä pitää syödä AINA vähän KOSKA 1800 kaloria on niin pieni kalorimäärä että siihen EI kestä syödä suuria aterioita aamusta iltaan.
        Jos haluaa laihtua reilummin kalorit pitää olla aina välillä 1-2 päivää 1500

        Mitä vähemmän syöt,sitä enemmän laihdut.Siinä pitää kuitenkin osata kuunnella kehoa ettei tule liian suurta kalorivajetta.Jos kalorivaje on liian pieni ei laihdu.Liian suurikin kalorivaje on yhtä huono asia kuin liian pieni kalorivaje.

        "Peruna täyttää vatsaa pienillä kaloreilla ja tekee olon kylläiseksi."

        Kylläisyys kestää pari tuntia ja on enempi sokerikoomaa jonka jälkeen entistä kovempi nälkä. Tärkkelys on sellasta.... Mut ahmijalle sopii kun ahmii muutenkin. Veitsenteräviä vatsalihaksia odotellessa...8 perunaa... 🤭


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Kyllä ne perunan syönnillä näyttää terävöityvän,ja saa syödä paljon hyvää ruokaa.
        Peruna täyttää vatsaa pienillä kaloreilla ja tekee olon kylläiseksi.

        Siinä kannattaa välillä tehdä niinkin että jättää ne ateriat MELKEIN kokonaan syömättä päivällä ja illallakin JOS ei ole nälkä aamulla ja päivällä pitää syödä AINA vähän KOSKA 1800 kaloria on niin pieni kalorimäärä että siihen EI kestä syödä suuria aterioita aamusta iltaan.
        Jos haluaa laihtua reilummin kalorit pitää olla aina välillä 1-2 päivää 1500

        Mitä vähemmän syöt,sitä enemmän laihdut.Siinä pitää kuitenkin osata kuunnella kehoa ettei tule liian suurta kalorivajetta.Jos kalorivaje on liian pieni ei laihdu.Liian suurikin kalorivaje on yhtä huono asia kuin liian pieni kalorivaje.

        "Kyllä ne perunan syönnillä näyttää terävöityvän,ja saa syödä paljon hyvää ruokaa"

        Paljon ja hyvän ruuan syöminen onkin ahmijan elämäntyyli. Laihtumisen kanssa on niin ja näin

        Mitä enemmän perunaa sen enemmän laihtuu? Montako milliä laihtuu 8 ksalla perunalla viikossa?


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Kyllä ne perunan syönnillä näyttää terävöityvän,ja saa syödä paljon hyvää ruokaa.
        Peruna täyttää vatsaa pienillä kaloreilla ja tekee olon kylläiseksi.

        Siinä kannattaa välillä tehdä niinkin että jättää ne ateriat MELKEIN kokonaan syömättä päivällä ja illallakin JOS ei ole nälkä aamulla ja päivällä pitää syödä AINA vähän KOSKA 1800 kaloria on niin pieni kalorimäärä että siihen EI kestä syödä suuria aterioita aamusta iltaan.
        Jos haluaa laihtua reilummin kalorit pitää olla aina välillä 1-2 päivää 1500

        Mitä vähemmän syöt,sitä enemmän laihdut.Siinä pitää kuitenkin osata kuunnella kehoa ettei tule liian suurta kalorivajetta.Jos kalorivaje on liian pieni ei laihdu.Liian suurikin kalorivaje on yhtä huono asia kuin liian pieni kalorivaje.

        Minä tiedän miten laihtuu. Eikö se jo mene perille. 8 perunaa antaa veitsenterävät vatsalihakset.Ruuan pitää olla HYVÄÄ ja sitä pitää olla PALJON niin laihtuu.En enää ikinä kirjoita tänne mitään.


      • Anonyymi kirjoitti:

        "Kyllä ne perunan syönnillä näyttää terävöityvän,ja saa syödä paljon hyvää ruokaa"

        Paljon ja hyvän ruuan syöminen onkin ahmijan elämäntyyli. Laihtumisen kanssa on niin ja näin

        Mitä enemmän perunaa sen enemmän laihtuu? Montako milliä laihtuu 8 ksalla perunalla viikossa?

        Perunalla voi aivan hyvin laihduttaa. Lue vaikka tämä: https://www.menshealth.com/weight-loss/a19536403/can-the-potato-diet-help-you-lose-weight-safely/

        Paljon muuten olet laihtunut rasvaamalla ja mikä on painoindeksisi. Minulla 28 eli lievän ylipainon puolella.


      • Anonyymi
        UUSI
        Anonyymi kirjoitti:

        "Kyllä ne perunan syönnillä näyttää terävöityvän"

        😂😂😂😂

        Kiitos nauruista.

        Muistan kun eräs pohjoisafrikkalainen tuttuni aikoinaan kertoi että perunan syönti tekee leveän persiin, perinnesanonta. Ei kauhean väärää kansanperinnettä, kun perunaa on käytetty sikojen lihottamiseen meillä.

        Kyse ei taida olla perunan energiapitoisuudestakaan, vaan se lihottavuus piilee ihan muussa. Glykeeminen indeksi ja tärkkelys taitaa liittyä asiaan.


    • Anonyymi

      Montako erilaista menetelmää olet nyt testannut ja huonoksi havainnut?

      Oletko ajatellut käydä päälääkärin luona?

      • Anonyymi

        Voisitko suositella omaa lääkäriäsi?


    • Anonyymi

      "Ruokavalioita on nykyään monenlaisia"

      Älä? Oikeesti?

    • Anonyymi

      Lihavuus johtuu kolmesta syystä:

      1) Ensinnäkin syödyistä kaloreista. Kaloriteoria pitää paikkansa!

      2) Ruoan kylläisyysvaikutuksesta. Kuidut ja proteiinit ylläpitävät kylläisyyttä.

      3) Ihmisen kylläisyydentarpeen asteesta. Joillakin ihmisillä on tarve olla aina kylläinen, toisille riittää nälän ja kylläisyyden neutraali välimuotokin.

      • Anonyymi

        "Lihavuus johtuu kolmesta syystä:"

        Ja sitten se satu siihen perään


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        "Lihavuus johtuu kolmesta syystä:"

        Ja sitten se satu siihen perään

        Ok. Insuliini lihottaa.


      • Anonyymi

        Mikä säätelee kylläisyyden tunnetta ? Oletko miettinyt? Tai ottanut selvää?

        Miksi joku juo litran viinaa joka päivä eikä tule kylläiseksi siitä. Mutta joku toinen pärjää lasillisella viiniä viikossa?


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Mikä säätelee kylläisyyden tunnetta ? Oletko miettinyt? Tai ottanut selvää?

        Miksi joku juo litran viinaa joka päivä eikä tule kylläiseksi siitä. Mutta joku toinen pärjää lasillisella viiniä viikossa?

        Sinulla on varmasti vastaus jo olemassa, kun osaat kysyäkin. Aitoko kertoa vastauksen meille muille?


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Sinulla on varmasti vastaus jo olemassa, kun osaat kysyäkin. Aitoko kertoa vastauksen meille muille?

        Haluat kysyä vastauksen vai vastata kysymyksen? Mikä on energia? Mikä on elimistön biosysteemitasapaino? Mieti sitä. Tai ota selvää.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Haluat kysyä vastauksen vai vastata kysymyksen? Mikä on energia? Mikä on elimistön biosysteemitasapaino? Mieti sitä. Tai ota selvää.

        Pelkkiä arvoituksia. Ehkä Veijo osaisi vastata.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Sinulla on varmasti vastaus jo olemassa, kun osaat kysyäkin. Aitoko kertoa vastauksen meille muille?

        "Sinulla on varmasti vastaus jo olemassa, kun osaat kysyäkin. Aitoko kertoa vastauksen meille muille?"

        Miksi minun pitäisi se tietää, siksihän kysyn. Sinun pitää vastata kysymykseen jos kerran esität teoriasi kylläisyydestä. Etkö kykene?

        Ehkä voit yrittää pinnistellä ja yrittää pohtia miten kylläisyys vaikuttaa lihomiseen ja miten se liittyy syötyihin kaloreihin.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        "Sinulla on varmasti vastaus jo olemassa, kun osaat kysyäkin. Aitoko kertoa vastauksen meille muille?"

        Miksi minun pitäisi se tietää, siksihän kysyn. Sinun pitää vastata kysymykseen jos kerran esität teoriasi kylläisyydestä. Etkö kykene?

        Ehkä voit yrittää pinnistellä ja yrittää pohtia miten kylläisyys vaikuttaa lihomiseen ja miten se liittyy syötyihin kaloreihin.

        Älä sotke kirjoittajia toisiinsa.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Älä sotke kirjoittajia toisiinsa.

        Seli seli. 😂😂😂😉


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Seli seli. 😂😂😂😉

        "Mikä on energia? Mikä on elimistön biosysteemitasapaino?"

        Lopeta tuo pelleily kioskilla, Veijo!


      • Anonyymi

        Kylläisyys onkin tosi olennainen asia laihdutuksessa. Kun on kylläinen niin kirjaimellisesti ei halua syödä. Kaikkea kokeiltuani ketoilu tuo kylläisyyden olon parhaiten niin että ruoka suorastaan unohtuu. Ja energian määrä on uskomattoman matala siihen nähden kuinka energiatiheätä ruokaa on syönyt. Kannattaa laittaa kaikki ainakin aluksi Finelin ruokapäiväkirjaan niin asiaa voi seurata. Tästä on suuri apu ja saa oikeata tietoa siitä mitä karpatessa ja ei karpatessa oikeasti sisuksiinsa laittaa. Vain sillä on merkitystä.

        Kun ei ole kylläinen, tulee helposti repsahdettua ja ruoka ja herkut on mielessä vähän väliä. Katsoo kelloa koska saisi taas syödä jotain. Mulla kävi näin kun kokeilin eri menetelmiä.

        Mutta tämä on vain minun oma kokemus ja ehkä muutaman muunkin hiilihydraattitietoisen.

        Mutta karppaajana minulla on loistavat veriarvot ja karppausta on näköjään pakko jatkaa koska ihoni voi paljon paremmin minimihiilareilla ja täydellisellä viljattomuudella.

        Lääkärikin suositteli karppausta, ja viljattomuutta samoin hoitaja polilla kertoi karppaavansa ja pitävänsä D2:n kurissa sillä.

        Pakkohan sitä on uskoa kun lääkäritkin sitä suosittelee, vaikkakin vähän epävirallisesti.

        Mutta kokeilemalla itse voi vasta sanoa mikä sopii ja mikä ei.

        T kn


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Mikä säätelee kylläisyyden tunnetta ? Oletko miettinyt? Tai ottanut selvää?

        Miksi joku juo litran viinaa joka päivä eikä tule kylläiseksi siitä. Mutta joku toinen pärjää lasillisella viiniä viikossa?

        "Mikä säätelee kylläisyyden tunnetta ? Oletko miettinyt? Tai ottanut selvää?

        Miksi joku juo litran viinaa joka päivä eikä tule kylläiseksi siitä. Mutta joku toinen pärjää lasillisella viiniä viikossa?"

        Joku pärjää ihan ilmankin. Minä en ehkä sitä ymmärrä kun olen välimeren alueen kasvatti ja viini on elintarvike mulle. Jos on pakko niin ilmankin menee kuten jos on lääkekuuri joka estää kuten oli leikkauksen jälkeen. Käytän ehkä pullon punaviiniä viikossa normaalisti. Kesäaikaan lonkeroa joskus. Nyt oli juhlat ja juotiin shampanjaa myös. Mutta kyllä se vaan on niin että ruoan funktio on tuoda mielihyvää. Ja juoman.

        Virallinen lautasmalli ei kauheasti tuo mielihyvää, joten itse kukin sitä lisää syömisiinsä. Lautasmalli on siltään vain ruoka polttoaineena -osastoa.

        Juominen on vielä asia erikseen. Kukaan ei taida juoda alkoholia terveyden edistäminen mielessä vaan siksi että alkoholi vaikuttaa keskushermostoon lamauttavasti. Tai sitten makusinfonian vuoksi kuten minä. Lamaannusta ei halua ja humaltuminen ei hunnu kivalta ja siksi määrä pysyy kohtuullisena. Jotkut ruuat ei ole täydellisiä ilman punaviinin makua, happoa ja tanniinia. Miksi sitten tahtoo että hermosto lamautuu, on eri juttu, ja jokaisella on siihen joku henk.kohtainen syy. Tuo mielihyvää, hoitaa vieroitusoireita, hillitsee ahdistusta jne?

        Kovana kylmäuimarina voin kertoa että kylmäuinti tuo vähän samaa euforiaa mitä ehkä hyvä ruoka ja juoma. Nousuhumalan tunne kestää parikin päivää ja olo on mitä mainioin. Tulee äärettömän rento, mutta samalla pirteä olo. Verenpainekin laskee roimasti. Suosittelen kaikkia kokeilemaan ainakin kerran.

        Enivei, söin taas ketopizzaa ( päälle kirsikkatomaattia, oliiveja, sipulia ja kanan jauhista texmex-maustein, tomaattipyree ja juustoraaste pohjalle, pohja kukkiksesta, munasta ja juustosta) ja join laadukasta punaviintä ja silti kaloreita tuli käsittämättömän vähän. Mukavaa pyhäpäivää! Näillä on hyvä aloittaa uusi viikko.

        T kn


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Pelkkiä arvoituksia. Ehkä Veijo osaisi vastata.

        Vähähiilihydraattinen ruokavalio näyttääkin olevan tosi mysteeri joillekin.

        Ei oikein viitsitä ottaa selvää, vaan mutupohjalta lauotaan jotain ikivanhentuneita linkkejä ja sairaat ja vanhat juoppo setämiehet luulee tietävänsä. Setämiehet ei pääse pätemään kuin näillä keskustelupalstoilla.

        Minusta jokaisen pitäisi kokeilla, että voi jotain kertoa, lähteekö läski vai ei.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Haluat kysyä vastauksen vai vastata kysymyksen? Mikä on energia? Mikä on elimistön biosysteemitasapaino? Mieti sitä. Tai ota selvää.

        "Mikä on elimistön biosysteemitasapaino"

        - tieteelliseltä kuulostava sana, joka ei tarkoita mitään...


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Vähähiilihydraattinen ruokavalio näyttääkin olevan tosi mysteeri joillekin.

        Ei oikein viitsitä ottaa selvää, vaan mutupohjalta lauotaan jotain ikivanhentuneita linkkejä ja sairaat ja vanhat juoppo setämiehet luulee tietävänsä. Setämiehet ei pääse pätemään kuin näillä keskustelupalstoilla.

        Minusta jokaisen pitäisi kokeilla, että voi jotain kertoa, lähteekö läski vai ei.

        Läski lähtee jos on energiavaje, ei muuten.


    • Anonyymi

      Päivän pannu illan tärkein ateria vatsasta kumartajille.

    • Anonyymi

      "Ei yksikään lihonut ole syönyt sen mukaan.
      Lihominen tapahtuu makkaroilla,pitsoilla,juustoilla,karkeilla,
      perunalastuilla yms
      Virallisella lautasmallilla syötynä olokin pysyy hyvänä."

      Ei voi oikein alkaa osoitella mitään yksittäistä tuotetta lihomisen syyksi. Tärkeintä on kokonaisuus. Olo taas riippuu niin monesta tekijästä ettei virallinen lautasmalli virallisuudestaan huolimatta tuo onnea. Eikä sitä kukaan edes noudata koska ihmiset tykkää syödä ja juoda sitä mistä tulee mielihyvää. Esim minulle tuo ei sovi koska siinä on leipää ja se aiheuttaa tulehduksen limakalvoille. Leipäkin addiktoi ainakin minua eli kun on yhden siivun paahdettua ruisleipää syönyt niin on saatava toinen...kolmas...ja päälle juustoa ja voita.. ja sitten suuhun tulee rakkuloita ja polttaa nielua.

      Tämän iltainen onni tulee mulle ketokukkispizzasta ja punaviinistä. Päälle ketojäätelöä, ei koko tonkkaa, vaan pari desiä... Slurps.

      T kn

      • Anonyymi

        "Esim minulle tuo ei sovi koska siinä on leipää ja se aiheuttaa tulehduksen limakalvoille."

        Ravitsemussuositukset on tarkoitettu terveille kohtuullisesti liikkuville ihmisille.
        - Aiheuttavatko kaikki viljat saman vai ainoastaan ruisleipä?


    • Anonyymi

      Mul on nälkäää jospa tilaisi viisi kerrosburgeria hesestä!!😁

      • Anonyymi

        Se ei laihduta jos et syö päälle hedelmätoffeeta ja täytekakkukahveja.


    • Anonyymi

      Virallinen lautasmalli toimii hyvin paperilla. Ihmiset ei elä paperilla.

    • Anonyymi

      "Ei yksikään lihonut ole syönyt sen mukaan."

      Jonkun muun mukaan ihmiset syö. Miksi on lihavia?

    • Anonyymi

      "Ainut asia mitä tästä ruokalatasmallista olen huomannut.Annoskoko saa olla ainakin yhdellä aterialla huomattavasti suurempi."

      Eli sanot että pitöisi noudattaa lautasmallia paitsi että siihen saa lisätä mitä itse himoitsee. 😆😆😆😆 Eihän se enää mikään lautasmalli ole jos puoli lautasellista on perunaa 😂😂😂😂🤗😂😂 Tai onhan sekin yks lautasmalli joo....

      • Anonyymi

        Lautasmalli määrittelee missä suhteessa eri pääruoka-aineita lautaselle kerätään. Annoskoko on yksilöllinen ja riippuu kulutuksesta.


      • Anonyymi kirjoitti:

        Lautasmalli määrittelee missä suhteessa eri pääruoka-aineita lautaselle kerätään. Annoskoko on yksilöllinen ja riippuu kulutuksesta.

        Näinpä. Harva sillä kylläkin kykenee itsensä lihottamaan kun energiatiheys on matala. 200 g lihakastiketta, 200 g keitinperunaa ja 400 g sekavihanneksia tuottaa 500 kcal. Annoksenahan tuo on valtava. 800 g meetvurstipitsaa tuottaisi 2100 kcal. Joidenkin mielestä jälkimmäinenkin on suositusten mukaista ruokaa.


      • Anonyymi
        UUSI
        hvp27 kirjoitti:

        Näinpä. Harva sillä kylläkin kykenee itsensä lihottamaan kun energiatiheys on matala. 200 g lihakastiketta, 200 g keitinperunaa ja 400 g sekavihanneksia tuottaa 500 kcal. Annoksenahan tuo on valtava. 800 g meetvurstipitsaa tuottaisi 2100 kcal. Joidenkin mielestä jälkimmäinenkin on suositusten mukaista ruokaa.

        No onko se sitten ihme että lihotaan lautasmallillakin jos lautasella on 8 perunaa ja lautasena pesuvati 😂😂😂😂😂😂


      • Anonyymi
        UUSI
        Anonyymi kirjoitti:

        No onko se sitten ihme että lihotaan lautasmallillakin jos lautasella on 8 perunaa ja lautasena pesuvati 😂😂😂😂😂😂

        Ei sillä liho,vaan laihtuu JOS syödyt kalorit on päivässä alle 1800


      • Anonyymi
        UUSI
        Anonyymi kirjoitti:

        Ei sillä liho,vaan laihtuu JOS syödyt kalorit on päivässä alle 1800

        Paras kalorimäärä on 1500 ja saa se välillä olla sen allekkin.


      • Anonyymi
        UUSI

      • UUSI

      • Anonyymi
        UUSI
        hvp27 kirjoitti:

        Aivan. Puoli kiloa perunaa kuuluu annokseen jonka paino on 2 kg ja energiaa tulee noin 1200 kcal. Luulisin, että tavalliselle ihmiselle riittää annokseksi 600-800 g.

        Peruna on tärkkelystä ja on huomioitava tärkkelyksen verensokeria nostattava vaikutus ja korkea GI-arvo.


      • Anonyymi
        UUSI

        Mulla on sellainen lautasmalli että ensin puolet kylmiä kasviksia. Sitten proteiini ja loppu 1/4 lautasta lämpimiä kasviksia. Tämä siis lounaalla kun pääsee valmiiseen pöytään. Väliin pottusalaattia lusikallinen lisäksi. Joskus otan pienen perunan jos ei proteiini ole kovin hyvää, eli ainekset on hyvät mutta on maustettu tai valmistettu huonosti. Mutta meillä aina tärkkelyksen ohessa uunikasvikset. Eli pottua harvoin.

        Meillä on töissä aika paljon hiilaritietoisia. Huomaa kun katsoo mitä muut syö. Leipää ei syö enää kuin harva, keiton kanssa hekin korkeintaan.

        Nyt tuli laskettua ketopizzan ravintosisältö, siis tämänpäiväisen osalta. Piti tehdä lopuista uusi pizza kun olis mennyt munat ja kukkis vanhaksi. Tuli 800 kcal, tein aika pienen. semmoisen lastenpizzan kokoisen Mut toi juusto ... Siitähän se energia tulee. Heivasin kaikki loput juustoraasteet kyytiin niin tuli suht reilusti, varmaan 400 kcal ylimääräisestä juustosta. 🙂

        Mut hiilaria 9 g koko lätystä.

        Ei tarvi kyl koko iltana syödä mitään (eikä kyllä vielä aamullakaan )mikä onkin mukavaa. Ei näin arkena viitsi ajatellakaan ruokaa.

        Pitää tyhjentää pakastinta kun tulee kohta aroniaa pakkaseen talveksi, niin lähinnä sen mukaan safkat.

        Aamulla söin kahvin kanssa pari lusikallista partaäijää, desi mustikkasoppaa, mustikoita, chiaa ja sokerijuurikaskuitua ja auringonkukan siemeniä.

        T kn


      • Anonyymi
        UUSI
        hvp27 kirjoitti:

        Näinpä. Harva sillä kylläkin kykenee itsensä lihottamaan kun energiatiheys on matala. 200 g lihakastiketta, 200 g keitinperunaa ja 400 g sekavihanneksia tuottaa 500 kcal. Annoksenahan tuo on valtava. 800 g meetvurstipitsaa tuottaisi 2100 kcal. Joidenkin mielestä jälkimmäinenkin on suositusten mukaista ruokaa.

        Kylläisyys pitää nälän poissa. Sitä saa energiatiheästä ruuasta.


    • Anonyymi
      UUSI

      Perunan tärkkelys hajoaa heti nauttimisen jälkeen glukoosiksi eli rypälesokeriksi. Peruna nostaa verensokeria jopa nopeammin kuin sokeri.

      Ei diabeetikoillekaan siksi taideta rajattomasti perunaa suositella just tämän takia.

      • UUSI

        Perunassa on hiilihydraattia 13% eli kun annos on 600 g ja siinä on 150 g perunaa niin siinä on sitten 20 g hiilihydraattia. Ei siis paljon. Diabeetikon suurin vihollinen on ylipaino ja peruna on hyvin kevyttä eli kohtuullinen määrä perunaa on ok. 600 g voipottua sitten ei.


      • Anonyymi
        UUSI
        hvp27 kirjoitti:

        Perunassa on hiilihydraattia 13% eli kun annos on 600 g ja siinä on 150 g perunaa niin siinä on sitten 20 g hiilihydraattia. Ei siis paljon. Diabeetikon suurin vihollinen on ylipaino ja peruna on hyvin kevyttä eli kohtuullinen määrä perunaa on ok. 600 g voipottua sitten ei.

        Tarkistin perunan Glykeemisen indeksin ja se on suunnilleen sama kuin sokerin. 70-90. Glukoosin on 100.

        Eli sen verensokeria nostattava vaikutus on samaa luokkaa. Se on aika paljon.

        Ei taida olla yhtäkään dieettiä, siis laihdutukseen, missä perunaa suosittaisiin. En tiedä miten diabeetikoilla, mutta muistelen että tosi rajoitettua on. Ja karppaamalla sokerinsa kurissa pitävät ei tietty syö ollenkaan.

        Luin tänään vanhan uutisen missä perunasta on keksitty lajikkeita jotka ei sisällä niin paljon tärkkelystä. .Onkohan kukaan maistanut ja mittaillut sokereitaan sen jälkeen? Potun GI:tähän saa laskettua jäähdyttämällä ja uudelleen lämmittämällä.

        T kn


      • Anonyymi
        UUSI
        Anonyymi kirjoitti:

        Tarkistin perunan Glykeemisen indeksin ja se on suunnilleen sama kuin sokerin. 70-90. Glukoosin on 100.

        Eli sen verensokeria nostattava vaikutus on samaa luokkaa. Se on aika paljon.

        Ei taida olla yhtäkään dieettiä, siis laihdutukseen, missä perunaa suosittaisiin. En tiedä miten diabeetikoilla, mutta muistelen että tosi rajoitettua on. Ja karppaamalla sokerinsa kurissa pitävät ei tietty syö ollenkaan.

        Luin tänään vanhan uutisen missä perunasta on keksitty lajikkeita jotka ei sisällä niin paljon tärkkelystä. .Onkohan kukaan maistanut ja mittaillut sokereitaan sen jälkeen? Potun GI:tähän saa laskettua jäähdyttämällä ja uudelleen lämmittämällä.

        T kn

        Hauska juttu oli Duodecimissa missä luki että glykeemistä indeksiä voi laskea nauttimalla rasvaa perunan kanssa.

        Paistinperunat on siis hyvä vaihtoehto...


      • Anonyymi
        UUSI
        Anonyymi kirjoitti:

        Tarkistin perunan Glykeemisen indeksin ja se on suunnilleen sama kuin sokerin. 70-90. Glukoosin on 100.

        Eli sen verensokeria nostattava vaikutus on samaa luokkaa. Se on aika paljon.

        Ei taida olla yhtäkään dieettiä, siis laihdutukseen, missä perunaa suosittaisiin. En tiedä miten diabeetikoilla, mutta muistelen että tosi rajoitettua on. Ja karppaamalla sokerinsa kurissa pitävät ei tietty syö ollenkaan.

        Luin tänään vanhan uutisen missä perunasta on keksitty lajikkeita jotka ei sisällä niin paljon tärkkelystä. .Onkohan kukaan maistanut ja mittaillut sokereitaan sen jälkeen? Potun GI:tähän saa laskettua jäähdyttämällä ja uudelleen lämmittämällä.

        T kn

        Luin just että diabeetikoille ei suositella mitään erikoisruoksvaliota. Että samaa ruokaa kuin muutkin.

        Perustuu kai siihen että määrätään lääkkeitä monet niin kompensoidaan vahingot. Diabeetikkojahan suomessa riittää.

        Ilman lääkkeitä pärjäisi ja välttyisi myrkylliseltä insuliinihoidolta ja rahanmenolta. Jos vain joku uskaltaisi sanoa että pienentäisi ruuan glykeemistä kuormaa jättämällä leivän, sokerin ja perunat jne tärkkelyksen syömättä joita nyt diabeetikoita oikein kehotetaan syömään ettei vain lääkkeiden tarve vähene.

        Aika järkyttävää jos oikein ajattelee. Onko missään muussa maassa näin hullusti asiat? Että virallinen terveydenhoito kannustaa kansalaisia lääkehoitoon, ei syömään terveellisesti ja vähemmän kuormittavasti.

        Mitä briteissä, ranskassa, italiassa ja saksassa tästä tuumattaisiin?


      • Anonyymi
        UUSI
        Anonyymi kirjoitti:

        Luin just että diabeetikoille ei suositella mitään erikoisruoksvaliota. Että samaa ruokaa kuin muutkin.

        Perustuu kai siihen että määrätään lääkkeitä monet niin kompensoidaan vahingot. Diabeetikkojahan suomessa riittää.

        Ilman lääkkeitä pärjäisi ja välttyisi myrkylliseltä insuliinihoidolta ja rahanmenolta. Jos vain joku uskaltaisi sanoa että pienentäisi ruuan glykeemistä kuormaa jättämällä leivän, sokerin ja perunat jne tärkkelyksen syömättä joita nyt diabeetikoita oikein kehotetaan syömään ettei vain lääkkeiden tarve vähene.

        Aika järkyttävää jos oikein ajattelee. Onko missään muussa maassa näin hullusti asiat? Että virallinen terveydenhoito kannustaa kansalaisia lääkehoitoon, ei syömään terveellisesti ja vähemmän kuormittavasti.

        Mitä briteissä, ranskassa, italiassa ja saksassa tästä tuumattaisiin?

        Minusta oli vielä paljastava kirjoitus tästä uudesta lajikkeesta, joka on sinertävä ja vähätärkkelyksinen. Jutuissa sanotaan että tämä peruna on diabeetikon unelma kun se on niin vähän verensokeria nostattava.
        Mutta samallahan tämä paljasti sen, että se normipottu ei ole kovin terveellinen... Koska se nostaa liikaa verensokeria. Duodecimin artikkelissa koko perunan verensokeria nostattava asia sivuutetaan merkityksettömänä. Miksikähän se sivuutetaan että just keitinperuna on pahimmasta päästä.

        Eli kaikki tietää, ravitsemustiteilijöitä myöden asian oikean laidan mutta silti pitää oikeana että ihmiset käsketään syömään mielummin itsensä sairaaksi että voi sitten määrätä lääkettä. Jopa sokeria suositellaan, vaikka sokeri ei ole edes pahin...


      • Anonyymi
        UUSI
        Anonyymi kirjoitti:

        Minusta oli vielä paljastava kirjoitus tästä uudesta lajikkeesta, joka on sinertävä ja vähätärkkelyksinen. Jutuissa sanotaan että tämä peruna on diabeetikon unelma kun se on niin vähän verensokeria nostattava.
        Mutta samallahan tämä paljasti sen, että se normipottu ei ole kovin terveellinen... Koska se nostaa liikaa verensokeria. Duodecimin artikkelissa koko perunan verensokeria nostattava asia sivuutetaan merkityksettömänä. Miksikähän se sivuutetaan että just keitinperuna on pahimmasta päästä.

        Eli kaikki tietää, ravitsemustiteilijöitä myöden asian oikean laidan mutta silti pitää oikeana että ihmiset käsketään syömään mielummin itsensä sairaaksi että voi sitten määrätä lääkettä. Jopa sokeria suositellaan, vaikka sokeri ei ole edes pahin...

        Ennen diabeetikon ruokavaliota säädeltiin siten että peruna oli rajoitettu. Ei myöskään sokeria syöty. Ei tosin tiedetty että vehnäjauho ja vilja on pahimmat, siis verensokerin kannalta.

        Nytkö koko asia on unohdettu ja selitetään että perunassa on niin vähän hiilihydraatteja että se sopii oikein hyvin? Mihin se GI on unohtunut??? Eihän kyse ole hiilarista!

        Tuossa diabeetikon ruokavalio- ohjeessa neuvotaan että sokerikin on ihan jees. Sitten päälle käsketään kuitenkin käyttämään keinotekoista makeuttajaa kahvissa...


      • UUSI
        Anonyymi kirjoitti:

        Ennen diabeetikon ruokavaliota säädeltiin siten että peruna oli rajoitettu. Ei myöskään sokeria syöty. Ei tosin tiedetty että vehnäjauho ja vilja on pahimmat, siis verensokerin kannalta.

        Nytkö koko asia on unohdettu ja selitetään että perunassa on niin vähän hiilihydraatteja että se sopii oikein hyvin? Mihin se GI on unohtunut??? Eihän kyse ole hiilarista!

        Tuossa diabeetikon ruokavalio- ohjeessa neuvotaan että sokerikin on ihan jees. Sitten päälle käsketään kuitenkin käyttämään keinotekoista makeuttajaa kahvissa...

        GI on jäänyt aika pitkälti unholaan koska on huomattu että kakkosille painonhallinta on tärkeintä. Ykkösillä rajoitettiin aikoinaan hiilihydraattia kun ei ollut lääkkeitä ja ykköset kuolivat varsin nuorina ja sairaina.


      • UUSI
        Anonyymi kirjoitti:

        Luin just että diabeetikoille ei suositella mitään erikoisruoksvaliota. Että samaa ruokaa kuin muutkin.

        Perustuu kai siihen että määrätään lääkkeitä monet niin kompensoidaan vahingot. Diabeetikkojahan suomessa riittää.

        Ilman lääkkeitä pärjäisi ja välttyisi myrkylliseltä insuliinihoidolta ja rahanmenolta. Jos vain joku uskaltaisi sanoa että pienentäisi ruuan glykeemistä kuormaa jättämällä leivän, sokerin ja perunat jne tärkkelyksen syömättä joita nyt diabeetikoita oikein kehotetaan syömään ettei vain lääkkeiden tarve vähene.

        Aika järkyttävää jos oikein ajattelee. Onko missään muussa maassa näin hullusti asiat? Että virallinen terveydenhoito kannustaa kansalaisia lääkehoitoon, ei syömään terveellisesti ja vähemmän kuormittavasti.

        Mitä briteissä, ranskassa, italiassa ja saksassa tästä tuumattaisiin?

        Diabeetikoiden ravitsemussuositukset ovat pitkälti samat kaikkialla. Painopiste siirtyy koko ajan enemmän kohti painonhallintaa, toki niin että epäterveellisiä ruoka-aineita pyydetään välttämään. Missään ei käytetä karppausta diabeteksen hoidossa lääkkeiden sijaan.

        ADA sanoo diabeetikoiden ruokavaliosta yksiselitteisesti että yksikään dieetti ei ole osoittautunut diabeetikoilla muita paremmaksi.


      • Anonyymi
        UUSI
        hvp27 kirjoitti:

        Diabeetikoiden ravitsemussuositukset ovat pitkälti samat kaikkialla. Painopiste siirtyy koko ajan enemmän kohti painonhallintaa, toki niin että epäterveellisiä ruoka-aineita pyydetään välttämään. Missään ei käytetä karppausta diabeteksen hoidossa lääkkeiden sijaan.

        ADA sanoo diabeetikoiden ruokavaliosta yksiselitteisesti että yksikään dieetti ei ole osoittautunut diabeetikoilla muita paremmaksi.

        Tämä ei ole diabetespalsta vaan minus kiinnostaa laihdutus, mutta kysyn nyt kuitenkin että onko sinusta järkeä syödä ensin valtava määrä hiilaria ja sen jälkeen yrittää laskea hiilarin ja korkea glukoosi mitä esmes perunasta saa vaikutus lääkkeillä.

        Insuliini ei liene aivan haitaton.


      • UUSI
        Anonyymi kirjoitti:

        Hauska juttu oli Duodecimissa missä luki että glykeemistä indeksiä voi laskea nauttimalla rasvaa perunan kanssa.

        Paistinperunat on siis hyvä vaihtoehto...

        Juu ei. Rasvassa on paljon energiaa joten se lihottaa. Lihominen taas on diabeetikon kannalta huono juttu.

        Ihminen syö pitkälti grammoja eli energiatiheämpää ruokaa menee enemmän kilokaloreissa mitattuna.

        Diabeetikoille huonoin hiilihydraattilisuke on riisi. Siinä on paljon enemmän energiaa kuin perunassa ja vähän ravinteita. Täysjyväpasta ja bulguuri taas ovat siitä paremmasta päästä.


      • UUSI
        Anonyymi kirjoitti:

        Tämä ei ole diabetespalsta vaan minus kiinnostaa laihdutus, mutta kysyn nyt kuitenkin että onko sinusta järkeä syödä ensin valtava määrä hiilaria ja sen jälkeen yrittää laskea hiilarin ja korkea glukoosi mitä esmes perunasta saa vaikutus lääkkeillä.

        Insuliini ei liene aivan haitaton.

        Insuliinista ei ole haittaa jos sitä ei käytetä liikaa. Ykköstyypin diabeetikot kuolevat ilma sitä ja kakkostyypin diabeetikot käyttävät lähinnä perusinsuliinia jota ei käytetä kompensoimaan ravinnon hiilihydraattia tai proteiinia vaan hillitsemään maksan glukoosin tuotantoa. Ravinnon hiilihydraattia kompensoidaan pika- eli ateriainsuliinilla. Silläkin hoitotulokset ovat paremmat kuin karppaamalla. Vain karppaus täysin ilman hiilihydraattia mahdollistaa ykkösille elämän ilman ateriainsuliinia, pitkävaikutteista insuliinia heidänkin täytyy käyttää.


    Ketjusta on poistettu 7 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Miksi nainen lyö leikiksi

      Olen mies ja kiinnostunut eräästä naisesta. Ollaan juteltu ja tavattukin, ja mielestäni meillä osuu kemiat hyvin yksiin. Nainen osoittaa kyllä kiinnos
      Tunteet
      73
      2830
    2. Martinan kauden päätöksen seuranta

      Sitten vain seuraamaan kuinka kulkee. Taitaa olla elämänsä kunnossa.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      439
      1980
    3. Rakastan sinua työkaverini

      Niin rakastan vaikka kuinka yritän kieltää tunteeni. Aina mielessä.
      Ikävä
      69
      1968
    4. Millä kirjaimella alkaa

      voitko kertoa millä kirjaimelle kaivattusi alkaa. Entä sinä?
      Ikävä
      67
      1349
    5. Lähes 6 miljoonaa Ukrainalaista on vapautunut Kiovan oligarkkien orjuudesta demokraattisesti

      Vaalit jotka sinetöivät vapaan kansan synnyn Ukrainaan Nato johtoisen oligarkki orjuuden alta. Ihmiset ova onnellisia orjuuden päättymisestä , paitsi
      Maailman menoa
      437
      1278
    6. Tietysti ihastuin sinuun

      Olet mies minulle luotu
      Ikävä
      75
      1212
    7. Kerroin kaverille

      Että olen rakastunut sinuun. Se vastasi, että eihän siihen saa rakastua! Sanoin, että no miks ei, ihminenhän se hänkin on.
      Ikävä
      34
      1126
    8. Yrität parannella ulkonäköäsi

      vaikka se ei paremmaksi muutu. 🤦‍♂️
      Tunteet
      85
      1123
    9. Onko kaivattusi tumma vai vaalea

      Onko hän pitkä vai lyhyt?
      Ikävä
      77
      1116
    10. Kuka höperö uskoo

      Joihinkin kaksoisliekkeihin ja telepatioihin? Samaa sarjaa kuin kaikki erityisherkkyydet ja enkeliterapiat. Täyttä huuhaata.
      Ikävä
      95
      970
    Aihe