Pelosta vapautuminen ja paras tapa elää

Ihmiset ovat ensisijaisesti heidän oma näkökenttänsä. Sen lisäksi he puhuvat suullaan, liikuttavat ruumistaan ja ilmehtivät. He eivät ole heidän kasvonsa. Ja sinussa heräävät kehotuntemukset kuten pelko ovat vain kehotuntemuksia. Niistä ei ole pakko välittää ja ne voivat heikentyä. Oikeasti sinun ja muiden ihmisten välissä on vain tyhjää tilaa, mutta mielesi voi kirjoittaa siitä puoliautomaattisesti kauhushow’n. Pahimmassa tapauksessa joudut tappelemaan, mutta mitään ei tarvitse pelätä. (Tappelun mahdollisen häviämisen voi käsitellä etukäteen: todellisuus nyt vain sallii sellaisen tapahtumisen.)

Mindfulness, tietoinen läsnäolo, hetkessä eläminen, hitaasti eläminen…

Ja koko elämän eläminen yhtenä tilanteena.

Romuta vanha aikahorisonttisi. Seuraava minuutti, seuraava tunti, seuraava päivä, seuraava viikko, seuraava vuosi ja seuraavat kymmenen vuotta ovat sama asia, ja kaikista niistä kannattaisi tehdä mahdollisimman hyvä. Näin elämä ei mene yhdessä hujauksessa, vaan saat siitä irti kaiken, mitä voit siitä saada irti.

Addiktiot: Tunnista halu kehotuntemukseksi ja tarkkaile sitä syvästi. Yritä vastustella sitä, äläkä tule sen määräämäksi. Voit hävitä sille ensimmäiset viisi tai kymmenen kertaa, mutta voitat lopulta.

Pyri toimimaan terveen ketterällä tavalla, äläkä pelkää asioita vaikeammiksi kuin ne ovat.