Auttakaa joku, kertokaa mitä teen

Mitä jos asiat on vielä huonommin itsemurhan jälkeen kuin nyt? Et kadotakaan tietoisuuttasi ja jatkat taipalettasi huonommissa olosuhteissa, erkaannutettuna kaikesta mitä rakastat. Me emme tiedä mitä itsemurhan jälkeen on. Nyt sinulla on kuitenkin toivon mukaan ruokaa, katto pääsi päällä, kyky vaikuttaa asioihin ja asiat voi parantua vaikka siltä tuntuisi. Jos saat edes mistään iloa niihin asioihin kannattaa tarttua. Vaikka hautautua hetkeksi lämpimän peiton alle pahaa maailmaa pakoon ja antaa itsesi tuntea mitä tunnet tällä hetkellä. Itkeä jos pystyt. Syödä vaikka hyvää. Olla itsellesi armollinen, lohduttaa itseäsi. Elämä voi koetella niin monintavoin.

Aamulla moni tuntemus voi olla jo erilainen. Moni kärsimys ei pysy samalla asteikolla jatkuvana. Jos olo on oikein paha keksi niin paljon distractionia mielellesi kuin kykenet kestääksesi pahimman yli.

Moni itsemurha on tehty hetkellisen tunnetilan ja kuohun vallassa ja jotkut itsemurhayrityksestä selvinneet saattaa katuakin päätöstään ja olla onnellisia elossa olemisestaan

Jos lähdet, sinulla ei ole seuraavaa aamua. Nyt sinulla on. Sinä olet kontrollissa, ei sinun kannata pelätä itseäsi. Hengitä syvään. Sinä olet kontrollissa. Kokeile käsiäsi, ne on sinun kädet. Silitä itseäsi poskesta, sinä olet ansainnut myötätuntoa itseltäsi, elämä koettelee välillä pahasti. Ei sinun kannata itseäsi pelätä.

Jos haluat, voit soittaa apua. Joskus läheisen kanssa puhuminenkin voi auttaa jo vähäsen. Voit pyytää jotain esim viemään sinut mt päivystykseen tai tilata taksin.

Voit soittaa 112 ja kertoo tilanteen. Amppariihan ne yleensä sieltä tarjoo tai jotain akuutti työryhmää.

Hei ja hyvä, että kirjoitit tänne!

Aikaisemmat kirjoittajat jo vastasivatkin sinulle, että toki voit soittaa 112 ja se on akuutissa tilanteessa suositeltavaa. Vaihtoehtoisesti voit olla yhteydessä myös oman kuntasi psykiatriseen päivystykseen.

Joka tapauksessa tsetuhoisista ajatuksista kannattaisi keskustella ammattilaisen kanssa. Lisäksi on olemassa monenlaisia auttavia tahoja, joihin voi olla yhteydessä anonyymisti ja matalalla kynnyksellä. Ao. palveluista voi halutessaan saada tukea ja vinkkejä myös muuhun avun hakemiseen.

- Tukinet.net - Tukipisteesti netissä https://tukinet.net/

Tukinetistä saa itselleen tukihenkilön, jonka kanssa voi keskustella kahden kesken mistä tahansa hankalasta elämäntilanteesta tai mielessä olevasta huolesta. Tukihenkilö löytyy mm. Mieli Tukisuhteesta. https://tukinet.net/teemat/mieli-tukisuhde/tukisuhteet/

Tukinetissä on myös monenlaisia keskusteluryhmiä ja chattejä, joista voi saada vertaistukea sekä ammattilaisten neuvoja. Esimerkiksi joka viikko maanantaista torstaihin klo 15-19 on Solmussa-chat päivystys, jossa voi jutella kahden kesken päivystäjän kanssa. Tukinet on avoinna kellon ympäri vuoden jokaisena päivänä.

- Valtakunnallinen kriisipuhelin

Jos soittaminen tuntuu omimmalta vaihtoehdolta, niin valtakunnallinen kriisipuhelin päivystää24/7 numerossa 09 2525 0111.

- Kriisikeskukset

Ympäri Suomea toimii myös kriisikeskuksia, joihin voi mennä keskustelemaan paikan päälle. Osassa yksiköistä myös etävastaanotto on mahdollinen. Yhteystiedot löytyvät mm. MIELI Suomen Mielenterveys ry:n nettisivuilta: https://mieli.fi/tukea-ja-apua/keskusteluapua-kriisivastaanotoilla/

Ysätävällisin terveisin
SOS-kriisikeskus/Kata