"Painoindeksin (BMI) sijaan pitäisi siirtyä käyttämään vyötärö-lantio-suhdetta ylipainon riskin arvioimisessa. Ymmärrettävää sillä vatsan sisäinen rasva on merkittävämpi kuin pelkkä suuri kehon paino suhteessa pituuteen, joka voi olla myös esim lihasta"
Sanoo Juhani Knuuti ja viittaa artikkeliin joka on maksumuurin takana. Samaan tutkimukseen perustuva juttu löytyy kuitenkin mm. täältä https://www.the-sun.com/health/6275211/bmi-flawed-obesity-simple-diy-test/
Sanoo Juhani Knuuti ja viittaa artikkeliin joka on maksumuurin takana. Samaan tutkimukseen perustuva juttu löytyy kuitenkin mm. täältä https://www.the-sun.com/health/6275211/bmi-flawed-obesity-simple-diy-test/
Vastaukset 11
Vanhimmat
Näinpä. Painoindeksi sopii vain normaalille ruumiinrakenteelle. Minulla on rinnanympärys jotain 120 cm (en ole mitannut aikoihin) ja vatsanympärys 95 cm (paremmin tiedossa kun ostan housut postimyynnistä). Painon ollessa 94 kg tuo ei ole niin paha kun pituutta on 182 cm. Painoindeksi on siis 28 eli ylipainon puolella mutta ruumiinrakenteen huomioon ottaen ihan ok.
Minusta paras mittari olisi rasvaprosentti. Pelkkä vyötärönympäryskin kertoo paljon mutta ehkä tosissaan tuo lantion ja vyötärön suhde olisi parempi.
Rasvaprosentti voi olla kahdella hepulla sama, ja vain toisella heistä on vyötärölihavuutta. Lisäksi rasvaprosentin luotettava arviointi olisi työlästä.
Mietin enemmän näitä InBody-mittareita mutta lantio/vyötäro on tietysti helppo mitata.
Näytti olevan lantio hiukan isompi kuin vyötärö. Painoindeksi 27 voisi olla tavoitteena terveyden kannalta joten 4 kg olisi vielä laihdutettavaa. Saatan kylläkin aloittaa taas punttisalitreenin ja sillä tulee jonkin verran painoa lisää mutta ei vyötärölle.
Sulla on sitten naisellinen vartalo kun lantio on leveä.
Ei kun vatsa suhteellisen pieni eli tuon mukaan suhde juuri ja juuri alle tavoitetason. Naisilla pitäisi olla alle 0.85, ts 95 cm vyötäröllä lantio alle jotain 84 cm. Kuppikokoni on A, mikäli sitä voi miehiltä mitata.
voi mitata jo on trans
Tarkoitatko muu?
Indeksikritiikki on perusteltua.
Olen itse seurannut kehon koostumuksen muutoksia samassa InBody vehkeessä, samassa tilanteessa, samaan kellonaikaan.
Terveyden ja elintavan muutokset näkyvät koostumuksessa ja tulosteet ovat keskenään vertailukelpoisia. Absoluuttisesta totuudesta en piittaa pätkääkään.
Tulosteissa näkyvät eri syistä tapahtuneet treenitauot ja niiden muutokset.
Paino on laskenut 10:n vuoden aikana reilu 10kg.
Välillä ovat molemmat rasvat vaihdelleet reilustikin.
18.08. 2012
9kk:n treenitauon jälkeen.
Paino 92kg. Pituus 174cm.
Rasva 19,6%. Viskeraali 146,5!!!
Indeksi 30,4
06.06. 2022
Paino 79,9kg ( turhaa tarkkuutta )
Rasva 12,9%. Viskeraali 57,1
Indeksi 27,0. Ukko lyhentynyt 2cm.
Periaatteessa indeksi on vieläkin korkealla mutta koostumuksesta johtuen rasvat alhaalla.
Yritän havainnollistaa miten yksipuolinen indikaattori BMI on.
Ensi vuotena 80v täyttävä ukko on menettänyt lihasta mutta rasvaakin. Onneksi syöpäleikkausten jälkeisten pakkolepokuukausien jälkeen tapahtui toipumistakin.
Yritän välttää ilmaisuja, paljon, vähän, usein jne. jos asiat ovat ilmaistavissa numeerisesti.
Löysin lisämateriaalia tuosta tutkimuksesta. Molemmat ovat valitettavasti pdf-muotoisia.
Tutkimuksen päätulos: "Waist-to-hip ratio is a stronger, more consistent predictor of all-cause mortality than BMI"
https://drive.google.com/file/d/1ocL3IkCxs3uWf1m7qL6tkgTbY1WWT5Hc/view?usp=sharing ja https://drive.google.com/file/d/1fIo8sdcqrjdIsXWoKVGRkofPsR2Ze2Hl/view?usp=sharing
Joo, ihan mielenkiintoinen asia. Tuo on vielä ihan yhtä helppo mitata kuin BMI. Terveydenhuollossa mitataan joskus vyötärönympärystä mutta se taas kärsii siitä että pieni ihminen voi olla kesnivartalolihava vaikka vyötärö olisikin normaali.