Johtuuko se siitä, että sohvalle rojahtaminen antaa välittömän nautinnon,
mutta liikunnasta nautinto tulee vasta myöhemmin ? Vai miksi liikkeelle
lähtö voi olla niin vaikeaa ?
mutta liikunnasta nautinto tulee vasta myöhemmin ? Vai miksi liikkeelle
lähtö voi olla niin vaikeaa ?
Vastaukset 69
Vanhimmat
Siinä vasta kysymys,,,
samaa miettiny,,,,
mutta
jos ei lähde liikkeelle tulee entistä huonompi olotila,
ulos lähteminen käy vanhalle nykyään työstä,
kovasti pitää uurastaa että saa ittensä ulkoilu kuntoon,
vaatteet päälle ja muuten siistiin kuntoon,,
puolisoni aina lauko huumoria kuten esm. ( hän on jo taivaan iloissa)
" kun tukka on hyvin niin kaikki on hyvin "
toistaiseksi saan itteni liikkeelle noin pari kolme kertaa viikossa,
vaikka työlääksi alkaa käydä lähteminen,
tänään ehkä vietän koko päivän kotosalla
sohvalla istukselleen käsitöitä tehden,,,
aina kun on pakko nousta esm. wc reissulle
ensin voimistelen , oijon ja venyttelen itteäni useammanlaisia liikkeitä tehden
uskon voimisteluliikeistä on piristävä vaikutus löhöilyn jatkeeksi,,,
kirjoitelaan,,,,
Liikkeelläolo ei ole enää samanlainen nautinto kuin kunnossaollessa.
Se tosiaan käy työstä. Ei oikein motivaatiota löydy. Hyödyttääkö se enää mitään ?
juu,, niinpä,,, ammu herääminen tympii ja kysyy itseltään
taasko olen tällä, miksei saa jo nukkua ijäistä unta,
herääminen on aina pettymys,
niin oli tänäki aamuna,
ei uttanu ,
nousin ,
keitin kahvit
ja kylppäri reissu pesulle ym.
aamu toimet kuntoon,
nykyin tympii jo hampaitten pesu aamuin ja illoin,
siittä huolimatta vaivaudun vielä aina pesemään hampaatki,
-- elämä on työtä, syöminen käy työstä,
pukeminen on suorastaan urakka-työtä,
samoin liikunta on urakka-hommaa,,,
jakselaan vaikka ei jaksetakkaa,,
Paljon tein pitääkseni itseni kunnossa. Ei auttanut. Sen sijaan pari kaveriani,
jotka elivät riehakkaan ja railakkaan elämän kuntoilusta välittämättä,
ovat paremmassa kunnossa kuin minä. Raihnainen ruho ei tästä miksikään
enää tule. Joskus mielenhäiriössä saatan huvikseni lähteä liikkeelle.
Juuu, on ihmeelisiäki tapahtumia,
tiedän erään mummelin joka ei juurikaan liikkunu kymmeniin vuosiin, ihan jotain vessassa käyntiä ja muuta pakollista
hän eli sata vuotiaaksi vähäisestä liikunassata huolimatta,
mikähän selitys mahtaa olla, jotka ei liiku juurikaan silti elää harvinaisen vanhaksi,
Sinun kommenttisi ovat niin hyviä, edellinenkin. Samaistuin siihen täysin !
Tykkään lukea kommenttejasi, ne ovat aitoja, niissä on realismia ja huumoriakin.
Koitetaan jaksella taas ja nukkua jotenkuten.
Elitkö sinä sen "mummelin" kanssa 24 / 7 ? Ts. jos et ollut hänen kanssaan aina, mistä tiedät hänen liikkumisensa? - Nm. Liikuntaa on monenmoista
Oli lähi-sukulainen, naapuri tiesin kaiken vuosi kymmet yhteyksiä
ei kuitenkaan saman katon alla asuttu,
Ei hän varmaankaan jumppiaan ja venytyksiään kenenkään nähden tehnyt. Ihmisillä on paljon salaisia tapoja eivätkä kaikki ole pahoja. - Nm. Salainen resepti
Ihmisen pitäisi oppia tuntemaan itsensä.
Mitä missäkin elimessä tapahtuu.
Ottaa keho haltuun.
Juu, joskus on hyvä syödä jotain esim. suolistoa kurnivaa ruokaa.
Sitten vain kuuntelemaan suoliston murinaa. Kun kuuluu korkeahko ääni, on se luultavasti ohutsuoli- Paksusuoli taas antaa matalamman äänen. Hyvä samalla seurata myös röyhtäilyjen tasoja ja pierujen äänensävyjä.
Jälleen kerran kyse on ajattelusta ja asenteista sekä tiedon ja taidon määrästä sen suhteen, mitkä asiat vaikuttavat mihinkin ihmisen fysiikassa ja anatomiassa. - Nm. Liike on lääke
Liike on lääke Liike on lääke Liike on lääke Liike on lääke Liike on lääke........
onkohan kuultu jo tarpeeksi monta kertaa ? Itsensä toistamista ei
näköjään huomaa ? Auttaisko Liike ? Liike on lääke.
Sulla on selvästi joku ongelma. - Nm. Hae apua
Jooo,, tulin just uima reissulta, ihan väsyksissä olen taas,
--
tuli mieleen löhöily,
olisihan se haave jos pysyisi terveenä ja kunnossa löhöilyllä,
olemalla
ja tekemällä vain mukavia asioita,
olishan se ihana, kun joku tekis kaikki kotihommat
siivoukset ym. pyykinpesut,
mä vaan laiskottelisin, tulisin ja menisin, eikä tarvis huolehtia arjen pyörittämisestä ollenkaan, joku muu tekis kaiken,
tekisin ja menisin aina mihin milloinki mileitekisi,
löilisin sohvalla tv:tä katellen
söisin jonkun muun tekemää herrkku ruokaa,
oli elämäni ihan ittele mieistä olemista ja tekemistä,
nukkusin aamulla vaikka koko päivän jos ei tekis mieli nousta ollenkaa sängystä,
voittas lottosta miljoonia, niin palkkaisin jokun tekemään mulle kaiken, mä vaan löhöilisin ja köllöttelisin ja kaikki olis aina valmista minulle,,,
eiks olis unelma elämä,,
vai olisko,,,
Olisihan se ihanaa jos arkihommia voisi tehdä vain silloin kun huvittaa.
En ihan tekemätön ole vielä, mutta tekee mieli tehdä kaikkea m u u t a kuin tiskata,
imuroida jne.
Olen SIKAkyllästynyt rutiinikotihommiin, mutta tulee ne tietysti tehdyksi "ohimennen",
kun kukaan muukaan ei niitä tee.
Mutettaisko espanjaan loppu elämäksi,
siellä ei palelis niin no jos talvella siellä ei ole lämmitystä sielläki talvella kyllä yöllä palelee, on kokemusta,
mutta olisko siellä jotenki elämä helpompaa,
Olen asunut joitakin jaksoja etelämmässä eikä se paljon muuta asioita,
kotiaskareet ne on sielläkin ja kesällä liian kuumaa
(vaikka niin on Suomessakin nykyään) ja talvella asunnoissa on kylmää,
mihin kyllä tottuu, mutta ei se tällä iällä enää olisi kovin mukavaa,
Suomalaisen pienemmälläkin eläkkeellä olisi tietysti varaa maksaa siivouksesta ja kodinhoidosta, ei tarvitsisi itse tehdä ja voisi käydä lähikuppilassa syömässä,
mutta en enää lähtisi, vaikka kaipaankin niitä aikoja paljon,
mutta silloin olin terveempi ja vähän nuorempi.
Mutta haaveillaan siitä ! Ihmisellä pitää olla unelmia !
Ihminen on tarkoitettu liikkumaan. Ehkä vanhuuden mahdollinen ankeus
ja erakoituminen johtuu osittain siitä, että ennemmin tai myöhemmin
ihmisestä tulee liikuntarajoitteinen, jos tarpeeksi kauan elää.
Kun ottaa päähän, ettei voi enää mennä niinkuin ennen, ei kykene juuri
mihinkään, ei huvita lähteä mihinkään.
Ei motivoi kiertää rollaattorilla samaa lenkkiä talon ympäri joka päivä.
Kyllä sekin kuivettaa ihmistä ja auttaako se jotain ?
Yhtä hyvin voi tehdä pikku jumpan sisällä. Samaa ilmaa ulkona on kuin sisällä,
mahdollisesti saasteettomampaakin.
Ikkuna auki ja verryttelemään sisällä on mukavampaa kuin lähteä ulos
hoippumaan huonossa kunnossa sydän riuhtoen ja päätä huimaten.
Kuntonsa ja mielialojensa mukaan eläminen on mukavinta,
ei pakottamalla itseään johonkin mikä ei kiinnosta.
Johan tässä on rehkitty. Ei maailma tästä valmiimmaksi tule,
vaikka meikäläinen kiertäisi kehää rollaattorillaan oman elämänsä
tappiin.
Tänään kävin uimassa, (2-3 kertaa viikossa )
aina uima päiviä olen kovin kipee ja väsyny,
joku väittää että liikkuminen pitää hyvää kuntoa yllä,
ei kylläkää mun kohdalla,
vain liikuntapäivinä olen kovin kipee ja väsyny,
enkä muina päivinä ole yhtään pirteämpi,
päinvastoin väsyttää entistä enemmän,
kohta nukkumaan, nyt otan uni pillerin kipujen takia, en haluu keppuroida kipeena ja väsyneenä sängyssä,
kivoja unia kaikille
huomenna on parempi päivä ,,, kirjoitellaan,,,
Mutta sinä pysyt kehää kiertämällä liikkuvana, vaikka maailma ei muuttuisikaan. - Nm. Älä jämähdä
Sinuakin auttaisi liike. - Nm. Liike on lääke
Vai oletko sinä ? - Nm. Revi siitä
Ihminen kaipaa menoa, tapahtumia ja tapaamisia.
Pysähtyminen ei ole helppoa, kun on pakko.
"Jos lapsuus on riski, jota ei lapsi itse valitse, sitä on myös vanhuus."
(Nina Honkanen)
alotukseen vastaus :
siksi kun löhöily on ihanaa, olla vaan,,, eikä tarvis mitään tehdä, joku muu tekee kaiken puolestani, tämä on mun unelma,,,
En tiedä? Itse kuitenkin ulkoilen päivittäin paljon hitaasti hartaasti,nivelrikko polvillani. 3h aamupäivällä ilta päivällä 1h, ja joskus 17-18 aikoihin 30 minuttia.Säät ei estä. Varmaan syy sekin ja hyvät yö unet aina. Kuin en flunssia,en kornaakaan viellä sairastanut. Johtuu tosin sitä asun yksin ja elämä kaventunut iän myötä.Kaikki satavilla rokotuksen on saatu. Ilman oireita ne selvinnyt, sekin kai vaan tuuria?
Kekkonen sanoi aikoinaan, että jokainen syy, joka estää liikkumisen on tekosyy.
Mitä sitten tarkoitetaan liikkumisella. Kai sekin on liikkumista, jos sormi vielä, vaikka tiedottomana, liikkuu.
Koetatko olla vitsikäs, vai? - Nm. Puujalka klenkkaa
Tekosyy viittaa olemattomaan syyhyn, joka on teoreettinen mahdottomuus. Jos jokin estää liikkumisen, se on syytä ottaa huomioon ja katsoa onko asialle tehtävissä jotain. Esim. nyt on vähän heikko olo ja kurkku hyvin kipeä neljättä päivää; pitäisi mennä pimeään ja pilviseen sateenvarjo mukana, hengittäen viileätä ilmaa kipeään kurkkuun, heikentyneessä kunnossa, riskeeraten tervehtymistä. Voisin toki, mutta kieltoni ei ole tekosyy, kun en näe vaiva-hyötysuhdetta hyvänä investointina.
Kohtuus olisi parempi kaikessa, terveysterrorismissakin.
Joka päivä saa lukea mitä terveytensä eteen pitäisi tehdä
ja mitä ei saisi tehdä.
Ihminen ei saisi itse päättää mistään eikä luottaa omaan järkeensä.
Yritän tänään siivota liiterin kuntoon talveksi ja laittaa pihamaan kuntoon.
Tulee liikuttua ja oltua ulkona.
Hitaasti käy kuitenkin, taukoja on pidettävä. Yksinäistä hommaa.
Nytkin tulin tälle palstalle, että sais kerrottua edes muille.
Ei varmaan montakaan kiinnosta, mutta kun alussa kerran kysytään, niin kerronpa.
Ajattelin säästää jääkaapin sähköä tänä talvena.
Naapuri antoi kolhon kaapin (ei tarvinnut itse viedä sitä kaatopaikalle). No minä aina otan, mitä annetaan. Kaksi talvea seisoi takapihalla pressujen alla, ja säilyttelin siinä vanhoja lehtiä ja talonmaalaus pensseleitä. Sitten raivasin ne pois ja siirsin kaapin terassille. Siinä seisoi kesän, ja laitoin sisälle poisheitettäviä kenkiä.
Nyt olen raivannut ne ja siirrän sen kaapin katoksen alle, ulko-ovea vastapäätä, ja käytän sitä talven jääkaappina.
En tiedä paljonko sähköä talvella säästyy siten, Voi olla että pakastuu ja tarttee ottaa viileään eteiseen. Ajatus on kuitenkin mielestäni hyvä, ja aion kokeilla!
No nyt lähden taas hommiin.
sinulla on sitten mukava päivä tänään
kun on puuhastelua tiedossa,
meneisyyden muistojeni mukaan
"maalla on ihanaa"
Jatkan juttuani.
Sain sitten suurinpiirtein puolet hommista.
Pitäisi tehdä loppuun tänään, että ei jäisi ensi viikkoon.
Ei siinä auta muu kuin jatkaa.
Tuosta jääkaapista sen verran, että yks tuttu kertoi, että hän pitää vain kolme astetta jääkaapissa. Käänsin omani kolmeen asteeseen.
Voihan se olla että aina aamuisin ei viitsi lähteä pihan kaapista kahvimaitoa hakemaan.
Aikaisempina kesinä keräilin yrttejä ja laitoin ne paperipusseihin ja lasipurkkeihin.
Siellä olivat vieläkin.
Kaadoin ne yhteen laatikkoon ja käytän niitä jalkoja hauduttaessa.
Lähdettävä on hommiin.
Vaikka ei oikein huvittais.
Vielä jatkoa.
Puuhastelin sitten lisää, ja sain hommat noin 85 prosenttisesti kuntoon.
Hyvä mieli.
Serkku antoi viimeksi käydessä maa-artisokan juuria.
Kurkkasin tänään, - ja oli maa-artisokan mukuloita.
En tiedä miten käyttää, mutta kuuklailen.
Milloin kahdeksankymmentä porukka lyö läskiksi
löhöää vaan koko päivä
ja odotta milloin joku huolestuu vanhuksista,,,
Suomessa ollaan kyllä kovasti huolissaan vähän kaikesta,
työryhmä asetetaan pohtimaan asioita,
sitten tuodaan julkisuuteen työryhmien mietinnöt,
mutta siihen jää.
Tarttis jotain tehräkin !!!
Mitä se auttaa kansalaista, jos joku työryhmä tms. toimija tekee. Se on kansalainen itte, jonka tarttee tehrä. - Nm. Liikuta itseäsi
Ei paljon motivoi enää liikkua, kun tulee kipeämmäksi liikunnan jälkeen
ja usein sydänvaivat estävät kävelemästä edes 100 metriä.
Ei ole mieltä enää yrittää yli voimiensa huhkia.
Päivääkää kauemmin ei elä, päinvastoin liikarasitus voi saada aikaan sydärin.
samaa mieltä, liikunta voiki olla haitaksi syd. vikasille,,
Kuka sun on käskenyt liikarasittua liikkeestä? Se on kiellettyä terveiltäkin. - Nm. Mitä muuta jäänyt väliin
Laiskan suonta on vetäny koko päivän,,,,
piristyyköhän vanha ihminen enää koskaan oikian ihmisen tavoille,,,
hymm,,,
jää nähtäväksi,,,
Huomaan, että olet usein täällä.
Itsestäsi riippuu, josko piristyt tai et.
Kukas sen kissanhännän nostaa, jos ei kissa itse?
Luin jostain, että ei pitäisi valittaa ´, siksi että kun valittaa, niin se vahvistuu.
Yritetään!
No jos 80 on mittarissa, niin itehän tiiät.
No jaa.
Valitetaan tai sitten ei?
Oli kiva muisto yhdestä 95-vuotiaasta: ei valittanut, vaan kertoili juttuja.
Oli tietysti harvinaisuus.
Oma mummoni oli sellainen, että mitä vanhemmaksi tuli, niin sitä hauskemmat jutut!
Muistan kun oli omat ylioppilasjuhlat ja kaverit olivat tulleet.
Kaikki istuivat vain mummon ympärillä ja kuuntelivat hänen juttujaan (silloin 85 vuotta) ja mummoni olikin se juhlan "tähti".
Kun meni sängylle pitkälleen, niin kyllä tuli juttua, - ja kaikki oli huumorila.
Kaikki vaan kuuntelivat.
En muista että olisi voivotellut, kaikki pisti huumoriksi.
No - eiähän enää ole tällaisia mummeleita.
Toivon kuitenkin, että minusta tulisi sellainen!
Olen jo huomannut samoja piirteitä.
Luulempa, harva meistä kotioloissaan oikeesti valittaa,
paremminki me vanhukset realielämässä pidämme " muhkut mahassa "
siis vaivat omana tietona,
mutta
nämä palstat on just meitä varten
voimme purkaa salaiset alakuloiset tuntemme palstalle julki,
eihän kenenkää ole pakko vastata jos ei halua ,
on vanha tieto,
puhuminen helopttaa,, joten kirjoitelaan vaan jatkossaki,
mua ei koskaan ole haitannu kenekään valitukset,
eikä tule vastaisuudessakaan haittaamaan,
olekaaamme toistemme tukena,
moitteet tuo vain pahaa mieltä
kyllä tämä tästä taas
huomenna on parempi päivä,,,
Minä ajattelen samoin. Ei haittaa yhtään, jos joku "valittaa" eikä tule haittamaan.
Ymmärrän hyvin puhumisen tai kirjoittamisen tuoman helpotuksen.
Eikä ne valitukset ole oikeastaan valituksia, ne on vain nykytilan toteamuksia
ja on mitä parhainta, että tulee ymmärretyksi,
kun joku toinenkin tuntee samaa, ei ole yksin.
Keskinäistä tukea tämä on kaikki ja tällä linjalla on hyvä jatkaa.
Löhötessä sydän lyö rauhallisesti.
Liikettä vaan jäsenille olosuhteiden mukaan.
alotukseen :
siksi kun löhöäminen on niin ihanaaaaaaaaaaa,,,
jooo, koko päivä taas on menny löhillyssä,
sen verran kuitenki liikkunu että käy keittiöstä jotain suuhunsa välliin panemassa ettei kuole nälkään,,
Toivottavasti syömisesi ovat olleet kevyitä, kaloreita ei passaa kerätä mässäilyllä, jos liikkeelle ei ole aikomustakaan lähteä. - Nm. Kulutuksen mukaan
No, nyt mummot - ylös vaan, vai tullaanko nostamaan.
Saa tulla nostamaan.
Löhöämisestä saa nautinnon heti. Mikä on liikkumisen nautinto tällä iällä ?
Onko se nautinto, kun polvetkin on niin kipeät, että joka askel koskee,
huimaa kun sydän on epärytminen suurimman osan aikaa ?
Joka sadas metri joutuu pysähtymään huilaamaan. Ei ole nautinto.
On parempi liikehtiä kotona.
Löhöämisen nautinnosta voit puhua vaikka sitten, kun olet tarpeeksi kauan löhönnyt ja kaikki paikat ova jämähtäneet liikkumattomiksi. Ts. jos et liiku, elimistösi osat, nivelet esim., lakkaavat myös liikkumasta, lopullisesti. - Nm. Liike on lääke
Fysiikkaa; liikkeen lait. helpointa on tehdä jotain punttausta vain sen verran, että energiat alkaa mukavasti kiertää, niin näkee kaikki sen fyysiset ja psyykkiset hyödyt samantien. Liikunta on myös kärsimystä, eikä sen hyöty ole ilmeinen, jos lähtee esim. parin tunnin kävelylle tai neljän tunnin pyöräilylle. Juosten ja punttaamalla homma on ohi nopeammin, kuten uimalla, jossa enemmän vastusta. Suomen sää on myös ongelma. Jos on mukava lenkkeilypaikka lähellä, voi siellä juosta ja hiihtää kivasti ja asettaa tavoitteita; kun se on puuston ympäröimä, eikä liian laaja alue, katson sen mukavaksi, ja jos asuu vieressä, se on todella helppoa, tavoitteelistakin, mukavaa, ja ei vie liikaa aikaa.
kyllä tykkään enemmän vapaasta liikunnasta luonnossa ja missä vaan, kuin kotisiivoukset ja kaupoista tavaran rahtaaminen, käyn lenkillä , ulkoilen kun vaan sellaista vapaata, ettei muuta ihmeempää.
Jos vain löhöät, niin alkaa ennemmin tai myöhemmin runsas ulkoilu ja liikunta. Jos taas duunin jälkeen tai intellektuaalisten puuhien jälkeen, niin asia on eri, koska tarvii lepoa tai energia on päässä ja kehoa väsyttää tavallansa molemmissa tapauksissa.
Löhöäminen on tahdon asia.
Jos on niin sairas, että ei kykene liikkumaan, ei se ole löhöämistä.
Sairas saattaa olla myös siitä syystä, ettei liiku. Jos ei liiku, paikat lakkaavat liikkumasta ja jämähtävät. - Nm, Sattuu varmasti joka kohtaan ja paikkaan
OIKEIN SANOTTU 14:57 🌷
Aamulla nukun pitkään. Olen eläkkeellä.
Niin makaa kuin tilaakin. Nuku siis vielä vähän.
Kaikkia se laiskuus teettää.
Tuo jalka piruvie kiukuttelee. Siksi pitää pysyä aloillaan.
"Aloillaan" pysyminen on iso virhe ja johtaa vain isompaan jämähdykseen. Liike on lääke.
Liikkuminen on houkuttelevampaa, olen koukussa siihen, en ymmärrä laiskureitten makaamista.
Pitäisikö aloittaa kuntopyöräily uudestaan viime talven tapaan, ulkoilu on enemmän köpöttelyä. Sisä liikuntaa huoneesta toiseen on liikuntaa sekin.
ei kukaan jaksa kohtuuttomasti löhötä, se on luontainen tarve lähteä liikkeelle, kaikki liikkuminen on liikkumista.