Hei vaan kaikille!
Olisin kysynyt, että tiedättekö onko olemassa jokin muu syy kuin nikotiinin yliannostuksen vaara, kun nikotiinivalmistetta käytettäessä ei saa polttaa?
Kysyn siksi, koska astma pukkaa päälle, keuhkot ei kestä enää ja olisi pakko lopettaa, mutta olen taistellut paino-ongelmien kanssa koko ikäni ja nyt näyttää siltä, että olen saamassa painoni hallintaan. Reilu 20kg on jo lähtenyt ja vielä toinen 20kg pitäisi saada pois. Olen tähän mennessä löpettanut tupakoinnin kolme kertaa ja todella lyhyessä ajassa lopettamisen jälkeen lihonut 5-6kg. Sen jälkeen olen alkanut taas polttaa, koska en halua lihoa nyt, kun olen painonpudotuksessa vauhtiin päässyt.
Toivon, että pääsisin normaalipainoon mahd. nopeasti, jottei minun tarvitsisi huolehtia muutaman kilon painonnoususta lopettaessani. Ja nekin muutamat kilot toivottavasti häipyvät ajan kanssa, sillä liikunta ja terveellinen ruoka ovat tulleet osaksi elämääni, enkä enää koskaan aio palata sohvalle makaamaan ja syömään sipsejä.
Suunnitelmani olisi nyt seuraavanlainen: Tankkaan ruuat ja välipalat ja harrastan liikunnat aamusta iltakuuteen, enkä polta sinä aikana (joten jaksan liikkua paremmin, kun on helpompi hengittää). Kuuden jälkeen en syö, mutta antaisin itselleni luvan polttaa, jotta en ratkeaisi tupakanhimossani syömään. Aamupäivästä iltaan tulee kuitenkin varmasti ärsytyksiä sun muita, jolloin yleensä poltan.
Jos poltan illan aikana max. 10 tupakkaa, voinko silloin päivällä pureskella muutaman purkan, jos tarve tulee? Normaalisti poltan askin päivässä, joten jos vähennän tupakat puoleen, ei luulisi muutamasta purkasta ainakaan nikotiinia tulevan liikaa...vai?
Ja haluan vielä sanoa, että tämä iltapolttaminen ei ole mikään lopettamisen pakotie, vaan haluan oikeasti lopettaa. Kun olen ollut polttamatta, muutaman päivän jälkeen ei enää edes ole tehnyt mieli tupakkaa, ongelma on tuo painonnousu. Sitä pääni ei kestä. Eli uskon itse vahvasti siihen, että kun paino on hallinnassa, tupakoinnin lopettaminen on jo helppo juttu.
Kiitos kaikille, jotka jaksoivat lukea juttuni, toivottavasti osaatte neuvoa tuon purkka/tupakka-asian kanssa! :)
terveisin Ansku
Olisin kysynyt, että tiedättekö onko olemassa jokin muu syy kuin nikotiinin yliannostuksen vaara, kun nikotiinivalmistetta käytettäessä ei saa polttaa?
Kysyn siksi, koska astma pukkaa päälle, keuhkot ei kestä enää ja olisi pakko lopettaa, mutta olen taistellut paino-ongelmien kanssa koko ikäni ja nyt näyttää siltä, että olen saamassa painoni hallintaan. Reilu 20kg on jo lähtenyt ja vielä toinen 20kg pitäisi saada pois. Olen tähän mennessä löpettanut tupakoinnin kolme kertaa ja todella lyhyessä ajassa lopettamisen jälkeen lihonut 5-6kg. Sen jälkeen olen alkanut taas polttaa, koska en halua lihoa nyt, kun olen painonpudotuksessa vauhtiin päässyt.
Toivon, että pääsisin normaalipainoon mahd. nopeasti, jottei minun tarvitsisi huolehtia muutaman kilon painonnoususta lopettaessani. Ja nekin muutamat kilot toivottavasti häipyvät ajan kanssa, sillä liikunta ja terveellinen ruoka ovat tulleet osaksi elämääni, enkä enää koskaan aio palata sohvalle makaamaan ja syömään sipsejä.
Suunnitelmani olisi nyt seuraavanlainen: Tankkaan ruuat ja välipalat ja harrastan liikunnat aamusta iltakuuteen, enkä polta sinä aikana (joten jaksan liikkua paremmin, kun on helpompi hengittää). Kuuden jälkeen en syö, mutta antaisin itselleni luvan polttaa, jotta en ratkeaisi tupakanhimossani syömään. Aamupäivästä iltaan tulee kuitenkin varmasti ärsytyksiä sun muita, jolloin yleensä poltan.
Jos poltan illan aikana max. 10 tupakkaa, voinko silloin päivällä pureskella muutaman purkan, jos tarve tulee? Normaalisti poltan askin päivässä, joten jos vähennän tupakat puoleen, ei luulisi muutamasta purkasta ainakaan nikotiinia tulevan liikaa...vai?
Ja haluan vielä sanoa, että tämä iltapolttaminen ei ole mikään lopettamisen pakotie, vaan haluan oikeasti lopettaa. Kun olen ollut polttamatta, muutaman päivän jälkeen ei enää edes ole tehnyt mieli tupakkaa, ongelma on tuo painonnousu. Sitä pääni ei kestä. Eli uskon itse vahvasti siihen, että kun paino on hallinnassa, tupakoinnin lopettaminen on jo helppo juttu.
Kiitos kaikille, jotka jaksoivat lukea juttuni, toivottavasti osaatte neuvoa tuon purkka/tupakka-asian kanssa! :)
terveisin Ansku
Vastaukset 1
Vanhimmat
Hei!
Minä lihosin ensimmäisen lopettamiskerran jälkeen 15 kg. Enkä ole saanut painoa tippumaan alas.
Nyt lopetin kuukausi sitten taas poltettuani 5 vuotta taas ja aina vain enemmän. Viimeinen pisara oli kun illalla alkoi hengitys vinkua nukkumaan mennessä. Olen jo 39, joten ei tämä helppoa ole tavoistaan eroon päästä. Vähensin samalla kahvinjuontia ja karkinsyöntiä. Syön pussikaupalla Xylitol-purkkaa ja nikotiinipurkkaa max. 10 tyynyä päivässä.
Kuukaudessa: iho on kirkastunut
Nestettä kertynyt elimistöön, mutta eiköhän se poistu. Ummetuskin varmaan lähtee joskus pois.
Makuaisti on parantunut huimasti. En voi syödä enää niin tulista ruokaa kuin ennen!
Älä polta illalla 10 tupakkaa. Astmaatikkona sinun pitää varoa erityisesti öitä, koska voit kärsiä tietämättäsi hengityskatkoksistakin!
Kun poltat iltapainotteisesti, niin saat ne keuhkoputket juuri ennen nukkumaanmenoa supistumaan....
Usko pois: ei kannata polttaa ollenkaan.
Minäkin huijasin itseäni pari kuukautta sitten sillä, että poltin "vain" muutaman töiden jälkeen. Hengitys alkoi taas vinkua nukkumaanmennessä. Siihen se hyvin alkanut viikon lakko silloin loppui.
Nyt en salli yhtään tupakkaa. Välttelen kapakoita ja alkoholiakin.
Vaikka paino nousisikin tälläkin kertaa, jaksan varmasti paremmin karistaa sen pois hyötyliikunnalla. Olen jo alkanut kävellä portaat ylös.
Olen myös nyt alkuvaiheessa ollut töissä illalla niin myöhään, että tulen kotiin vasta 22 jälkeen. Näin ei tule harrastettua iltasyömisiä ollenkaan.
Vietän kotona mahdollisimman vähän aikaa, niin ei ole kiusauksia napostellakaan.
Tsemppiä! Juttelin itse lääkärin kanssa, ja hän sanoi että se painonnousukaan ei ole niin paha asia. Vaikka BMI pääsikin nyt tilapäisesti yli 30, niin kyllä se sieltä taas tipahtaa. Salaperäiset jokapäiväiset päänsäryt on muuten kadonneet! Ilmeisesti tupakoimattomuudella on jotain tekemistä asian kanssa.