Minä olen niin väsynyt, että en jaksa enää mitään tehdä. Kävelylläkin pitäisi käydä, mutta en jaksa... Nukun vain päivät töiden jälkeen. En näe häntä ikinä, mutta ei se ole ihmekään, kun itse makaan kotona kaikki illat. Ei tässä ole enää mitään järkeä...
Miksi kaikki on vaikeaa
Anonyymi-ap
20207
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 20
Vanhimmat
Syitä voi olla monia, hyvin monia. Lääkinnällisesti kaksi on hyvin yleisiä, eli raudan vakava vaje tahi kilpirauhasen vajaatoiminta. Voi oll muitakin, mutta nuo kaksi on tyypillisimmät.
Kilpirauhas arvot minulla vähän heittää kyllä, mutta ilmeisesti kuitenkin normaalin rajoissa. Lääkitystä en ole saanut, mutta en ole nyt yli vuoteen käynyt arvoja mittaamassa. Hemoglobiini arvo normaali, niin eivät ole suostuneet ottamaan varastorauta arvoja. Tätä on kestänyt jo 3 vuotta varmaankin...
Aijai... Kilpparissakin on muistaakseni niin, että siinä on ne parit arvot ja yleensä mitataan vaan se toinen.
Jos budjetti kestää, niin yksityisellä testauttamassa se varastorauta.
Minulta on mitattu molemmat. Toinen on viitearvojen sisällä, mutta alarajalla. Ja toinen menee rajojen yli.
No ei ole helppoa, ei. Mulle ei nyt tule muita ns. helppoja mieleen kuin noi kaks...
No ei ole ei. En koe kuitenkaan olevani täysin masentunut, vaikka mieli onkin maassa. Jostakin pitäisi vain sitä jaksamista saada.
Voithan kokeilla tehdä terveydenhuollon yleisesti käyttämän BDI-testin. Kertoo ehkä jotain, vaikket sinällään masentunut olisikaan, vaan vain alavireinen.
https://www.mielenterveystalo.fi/fi/oirekyselyt/pitka-masennuskysely-bdi-21
Tuon mukaan kohtalainen masennus... Mutta en nyt tiedä kuitenkaan.
Joo, se on vain suuntaa-antava testi. utta asia kannattaa pitää mielessä, jos alavireisyys jatkuu.
Niin, ihan totta kyllä..
Alavireisyyteen voisi auttaa myös ulkoilu/liikunta, ystävien näkeminen ja työtaakan keventäminen. Ja tietty terveellinen ravinto.
Tämähän se on, kun itsekin tietää miten ulkoilu ja ystävät voisi asiaa helpottaa, mutta jaksaminen siihen on kortilla...
No sepä just, ei jaksa nousta ja lähteä ulos, ei oikein jaksa lähteä kavereita moikkaamaan jne. Tavallaan lisää kierroksia noidankehään, vaikka tietää, että toinen toimintatapa voisi olla parempi. Hankalaa on...
Jos sinä olet vain väsynyt????? Pitäisikö nukkua vaikka puoli vuotta putkeen??? Kuulemma loppuunpalamisen minimi toipumisaika on 6 kuukautta. Väsymys häviää vain nukkumalla.
Itseasiassa työuupumusta olen myös miettinyt ja sairaslomaa minulle on ehdotettu. Mutta toisaalta tuntuu, että työ on tällä hetkellä ainut pakollinen syy nousta sieltä sängystä. Ja asia, josta saa vähän iloa elämään... Mutta ehkä se totaalinen pysähtyminen kaikessa ja vain omaan itseensä keskittyminen voisi toisaalta olla vain hyväksi...
Työuupumus ei lähde levolla, vaan asioiden uudelleen priorisoinnilla ja jonkin tekijän muuttamisella.
Näin minäkin näkisin. Ihmisen pitää nukkua silloin kun on uupunut. Ihan hyvin voi nukkua vaikka kellon ympäri, valvoa pari tuntia ja nukkua taas kellon ympäri. Esim. Laissa pitäisi olla pakollinen nykkumisloma uupuneille ja burn outissa oleville. Väsynyt mieli kaipaa nukkumista.
Kiitos tästä, samaa mieltä. Uupuneen ihmisen vaikea nähdä sitä levon tarpeen määrää mitä tarvitsisi.
Totta tuo, että uni on jopa todella tehokas lääke. Usein flunssassakin vain nukkuu paljon ja paraneminen edistyy.
Oi, oi, voimia! Olet ehkä vähän masentunut tai uupunut. Hae iloja pienistä asioista ensin. Kannattaa muuten käydä kävelyllä vaikka ihan pieniä lenkkejä ensin. Se tuo mielihyvää.