Aloitin tipallisen tammikuun

Kohta pitää lähteä pitkäripaiseen, moro!

Anonyymi00003 kirjoitti:

Kohta pitää lähteä pitkäripaiseen, moro!

Nyt on. KALJAA! :)

Anonyymi00005 kirjoitti:

Nyt on. KALJAA! :)

Olisi ny edes kirkasta ostanu ei tartti yht tiuhaa kusel juosta vai eik nuppi kestä sekoamatta täysi

Anonyymi00008 kirjoitti:

Olisi ny edes kirkasta ostanu ei tartti yht tiuhaa kusel juosta vai eik nuppi kestä sekoamatta täysi

Denat juo kirkasta ja mä jätin viinat samalla kun lopetin pillupelailut sekä keskityin opiskeluun ja kehittymiseen, naiset toki mielessä yhä joista etenkin eräs...
Nyt yksi KALJA vielä.

T. Jean Pierre Gusel

joo, vissyy, pilkku, pienet, kirjaimet,

Ö

Mehu o iha hyvä juoma

Anonyymi00009 kirjoitti:

Mehu o iha hyvä juoma

On joo, itse puristettu mandariinimehu tai -mojito tai -smoothie pelastaa!1!

https://askelterveyteen.com/2-herkullisen-mandariinimojiton-resepti/

Tai kanaa ja mandariinia <3 https://www.meillakotona.fi/reseptit/jukka-tammelan-mandariinikana

Kuusi hyvää syytä syödä mandariineja ja muitakin sitruskasveja:

1. C-vitamiinipitoisuus

Askorbiinihapolla on lukuisia tehtäviä elimistössä: se ehkäisee mm. sydän- ja verisuonisairauksia sekä nopeuttaa haavojen paranemista.
Se auttaa myös ylläpitämään luiden ja hampaiden terveyttä sekä edistää raudan imeytymistä.

C-vitamiini auttaa myös kollageenin ja karoteenin muodostumisessa.
Karoteeni on kemikaaliyhdiste, joka nopeuttaa rasvahappojen hapettumisprosessia ja energiantuotantoa.
Nämä toiminnot vaikuttavat rasvakudokseen polttamalla rasvaa kemikaalitasolla.

2. TORJUU SYÖPÄÄ
Vapaat radikaalit, erittäin reaktiiviset molekyylit, luovat hyvin kohtalokkaan epäjärjestyksen elimistön soluihin johtuen mm. huonosta ravitsemuksesta, liiallisesta liikunnasta, stressistä, tupakasta, alkoholista ja lääkkeistä.
Tämän prosessin seurauksena tapahtuu ikääntymistä ja syntyy useita hermoston sekä sydän- ja verisuonijärjestelmän ongelmia.

Mandariineissa on C-vitamiinia, E-vitamiinia, karoteenia ja flavonoideja, jotka neutralisoivat hapettumisprosesseja torjuen näin pahanlaatuisia soluja.
Tutkimusten mukaan nämä vitamiinit parantavat kemoterapian ja sädehoidon sivuvaikutuksia useissa erilaisissa syövissä (mm. keuhko-, maha- ja eturauhassyövissä).

3. Hoitaa anemiaa
Anemia on yksi maailman yleisimmistä ravitsemusongelmista. Se syntyy alhaisen veren hemoglobiinin seurauksena. Hemoglobiini on aine, joka vastaa hapen kuljettamisesta kaikkialle elimistöön. Tähän prosessiin tarvitaan tiettyjä ravintoaineita, kuten rautaa.

Mandariinien sisältämä C-vitamiini helpottaa raudan imeytymistä ruoansulatusjärjestelmässä ja tukee sen mobilisaatiota.

Tieteellisten tutkimusten mukaan 25-75 mg:n annos C-vitamiinia kaksin- tai kolminkertaistaa raudan imeytymisen ateriasta.
Tämä aine vaikuttaa fytaatteihin, ravintoaineiden estäjiin, mikä vähentää liukenemattomien kompleksien määrää, lisäten samalla raudan imeytymistä ja parantaen anemiaa.

4. Kannattaa syödä mandariineja raskauden aikana
Mandariineista saa foolihappoa eli B9-vitamiinia. Tämä ravintoaine auttaa kudosten kehittymisessä solutasolla ja tehostaa myös punasolujen muodostumista. Mandariinit osallistuvat myös nukleiinihappojen (DNA ja RNA) tuotantoon ja vaikuttavat hermoston kehitykseen.

Yllä mainitut toiminnot ovat erityisen tärkeitä raskauden aikana ja varhaislapsuudessa. Tästä syystä tätä vitamiinia ei tulisi jättää pois terveellisestä ja tasapainoisesta ruokavaliosta.
AKAT, AHOY, HUOMIO!

5. Makea kaliumin lähde
Kalium on tärkeä makrokivennäisaine, joka säätelee elimistön nestetasapainoa sekä lihasten, hermoston ja munuaisten toimintaa. Itse asiassa kalium auttaa normalisoimaan joitakin korkean verenpaineen aiheuttajia.

Urheilijoille!!!!!! kaliumin nauttiminen on erityisen tärkeää, sillä se mahdollistaa nesteytyksen, palauttaa treenissä menetetyt mineraalit ja alentaa vammojen riskiä.
Mandariinien korkea vesi- ja kaliumpitoisuus ovat syynä siihen, miksi nämä hedelmät ovat oleellisia glukoosivarastojen ja elektrolyyttien palauttamisessa ja näin suorituskyvyn optimoimisessa.

6. Taistelee virtsahappoa ja infektioita vastaan!!!!
Sisältämästään vedestä, sitruunahaposta ja kaliumista johtuen mandariineilla on diureettinen ja virtsaa alkalisoiva vaikutus, joka auttaa taistelemaan infektioita vastaan ja poistamaan puriineja.
Puriinit ovat orgaanisia yhdisteitä, joiden liikatuotanto aiheuttaa hyperurikemiaa ja kihtiä. Kihti johtuu virtsahapon kiteytymisestä niveliin, mikä aiheuttaa kipua.

Kuten näet, mandariineilla on monia terveydelle loistavia ominaisuuksia. Aiotko alkaa syödä niitä enemmän?

Niin, miten oli?

T. MIES

Nauraminen pidentää ikää eli hyvinvointia jos nauraminen on aidosti iloista, muuten se kertoo mielenhäiriöistä sekä terapiantarpeista. ;D

T. eri kuin aloittaja ja vielä yksi KALJA

Mene kertomaan putlerille että ämpäriin ei huku ja yllytä sitä kokeilemaan!!

Se ei tiedä ja kokeilee. :D

Vasta lauantaina on täysikuu. Tänään perjantaina on vasta 99%.

https://www.ursa.fi/taivaalla/tahtitaivas-tanaan.html

T. olen eri kuin aloittaja ja se on saletisti trolli mitä nostelen. ;D