Onko sinulla diabetes tai oletko vaarassa sairastua diabetekseen? Oletko huolissasi verensokeristasi? Siinä tapauksessa olet löytänyt täysin oikealle sivulle.
Sairautena diabetes (riippumatta tyypistä) tarkoittaa sitä että veressäsi on liikaa sokeria. Seuraavassa saat oppia kuinka sinä itse voit helposti pitää verensokerisi mahdollisimman terveellisellä tasolla.
Voit jopa monissa tapauksissa saada verensokerisi normmaliksi ilman pillereitä, kalorien laskemista tai näläntunnetta. Suuri määrä ruotsalaisia on jo tehnyt sen. Lisäetuna verensokerin normalisoituminen tekee sinut terveemmäksi ja laihemmaksi.
https://terveydeksesi.fix4you.se/category/category25/
Sairautena diabetes (riippumatta tyypistä) tarkoittaa sitä että veressäsi on liikaa sokeria. Seuraavassa saat oppia kuinka sinä itse voit helposti pitää verensokerisi mahdollisimman terveellisellä tasolla.
Voit jopa monissa tapauksissa saada verensokerisi normmaliksi ilman pillereitä, kalorien laskemista tai näläntunnetta. Suuri määrä ruotsalaisia on jo tehnyt sen. Lisäetuna verensokerin normalisoituminen tekee sinut terveemmäksi ja laihemmaksi.
https://terveydeksesi.fix4you.se/category/category25/
Vastaukset 30
Vanhimmat
Kakkostyypin diabeteksen estäminen ja hallinta on tärkeää terveytesi kannalta.
Tärkeitä askeleita ovat:
► Painon hallinta: Ylipaino ja erityisesti vatsan alueen rasva ovat riskitekijöitä kakkostyypin diabeteksen puhkeamiselle. Painonhallinnan avulla voit vähentää riskiä sairastua diabetekseen.
► Liikunta: Säännöllinen liikunta auttaa hallitsemaan verensokeria ja painonhallintaa. Suositellaan vähintään 2,5 tuntia keskivahvaa liikuntaa viikossa.
► Ruokavalio: Monipuolinen ja tasapainoinen ruokavalio, joka sisältää vähän sokereita ja rasvaa, auttaa hallitsemaan verensokeria.
► Seuranta: On tärkeää seurata verensokeri- ja verenpainearvoja säännöllisesti. Näin voit havaita mahdolliset muutokset ajoissa ja tarvittaessa tehdä tarvittavia muutoksia elämäntapoihin.
► Lääkitys: Jos elämäntapojen muutokset eivät riitä hallitsemaan verensokeria, voi lääkäri määrätä lääkitystä.
Muistathan konsultoida lääkärisi tai ravitsemusterapeutin kanssa ennen kuin aloitat minkäänlaista uutta hoito- tai ravitsemuksellista ohjelmaa, he voivat arvioida tilanteesi ja antaa sinulle henkilökohtaiset ohjeet.
"Ruokavalio: Monipuolinen ja tasapainoinen ruokavalio, joka sisältää vähän sokereita ja rasvaa, auttaa hallitsemaan verensokeria."
Monipuolinen = Diabetesliiton suositus??
Moi, sairastan 1-tyyppiä ja hoitotasapaino on erinomainen. Sinun automaattiviestejäsi en kaipaa.
Nämä keto ja LCHF-jutut on niille jotka eivät liiku. Ketokarppaja saattaa vaatteet päällä näyttää tiukalta, mutta vaihtikestävyys ja räjähtävän voiman tuotto eivät ole kaksiset.
Totuus paljastuu kun ketokarppaaja pukeutuu pelkkiin shortseihin. Löllöä ja pahanhajuinen hengitys ja puuskutus alkaa jo kun aletaan lämppäämään 6:30 min per km vauhdilla
Käy katsomassa vekun blogista miltä näyttää ketokarppaaja. Ei ole paljoa lihasta.
Hallaa nuo ketodieetit tekevät lihaskunnolle. Kannattaapa katsoa minkälaisia ovat esim. olympiatason uimarien ruokavaliot.
Pro tip. ne ovat ihan jotain muuta kuin siankylkeä ja kasviksia korkeintaan oliivi siihen päälle.
"Nämä keto ja LCHF-jutut on niille jotka eivät liiku."
Pelkkiä luuloja koko juttusi.
Todista toisin. Paljonko menee kympin juoksu tai satasen vapaauinti?
"Paljonko menee kympin juoksu tai satasen vapaauinti?"
Odotan että perustelet oman höpinäsi.
Eli ei ole ketokarppaajalla vauhtikestävyyttä.
Perustelen sillä, että hoitotasapainoni on erinomainen, vaikka syön tavallista sekaruokaa johon kuuluu paljon pastaa, juureksia, hiutaleita ja hedelmiä. Hobis on 34 eli 5,3% ja sensorin tir yli 95%.
Insuliiniherkkyys on aivan mieletön, Tresibaa on hinattu alaspäin aloitusannoksesta, koska lihakset tarvitsevat energiaa ja basaalia voi pienentää.
Noniin, nyt niitä aikoja.
Olen myös kokeillut LCHF:ää mutta se itse asiassa tekee kehosta resistentimmän insuliinille. Toki absoluuttisesti voi käyttää pienempiä määriä, koska hiilihydraattia ei ole. Mutta suhde per 10 grammaa hiilihydraattia meneekin ylöspäin ja proteiini vaatisi omaa bolustaan.
Sitähän ei tapahdu jos ateria on tasapainoinen.
Voimantuotto vaatii hiilihydraattia. Uinnissa, juoksussa, hyppylajeissa ym.
Meinaan, olisiko se ihan kauhea myöntää, että jotkut ihmiset saavuttavat hyvän hoitotasapainon ja nauttivat elämästä, ilman copypaste-spämmäystä... vaikka ruokavalio on eri kuin oma?
Jeps, tyydyttynyt rasva lisää insuliiniresistenssiä ja liikkujalle insuliini on hyvä asia koska se ajaa myös proteiinia soluihin.. LCHF johtaa suureen glukoneogeneesiin ja insuliiniresistenssiin eli lihasmassa vähenee. Tuo on havaittu NuSI:n tutkimuksessa.
Myöskään treenaaminen saati kilpailu tasolla 65% Vo2Max:ista on järjetöntä. Tuohon näet LCHF-väki pystyy.
LCHF on joillekin uskonto.
Se on huomattu. Ja muutenkin noin yleensä vähän ihmettelen, että mikä jätkä tää oikein on? Copy-pastaa samaa juttua ja suuttuu jos joku ei myötäile vain samaa ja ihme passiivisaggressiivista nälvimistä.
Ja toi blogi, nauran. Nauran. Yhden asian jankkausta ja helvetin rumia kuvia. Tökeröä.
Vertaa Jehovia ja LCHF-väkeä niin huomaat paljon yhtäläisyyksiä.
Kyllä. Lähipiiriini kuuluu mm. vegaaneja, mutta heilläkään ei meininki ole samanlaista. Että "kerettiläisiä" ojennettaisiin oksentamalla joku teksti ja sitten silmät kiinni ja sormet korviin.
Vegaanit yleensä pitävät matalaa profiilia ja ovat enempi vaivaantuneita "miksei liha kelpaa" -tivaamisesta.
"Pelkkiä luuloja koko juttusi."
Miksi sitten kopioit tänne tuon avauksen???
Koska Suomen diabetesyhdistys on THL:n juoksupoika, kannattaa syödä Amerikan diabetesyhdistyksen suositusten mukaan.
Missään ei suositella LCHF-dieettiä diabeteksen hoitoon ja Ruotsin suosituksissa siitä jopa varotetaan.
On se vaikeeta mutta eihän se tarvia olla iso vika kun se on korvien välissä.
terv. tutkitun tiedon jakaja Veijo
Jeps. Kakkostyypin diabeteksen kanssa painonhallinta on tärkeää ja sen suhteen ei ole yhtään muita parempaa dieettiä. Yleensä kun verrataan dieettejä (mukana siis lähinnä terveellisyys ja noudattamisen helppous ym.) niin Välimeren dieetti ja DASH ovat kärjessä, ketokarppaus viimeisimpiä
"Pistetään sitten linkkikin blogikirjoitukseen jossa asiaa käsitellään suomeksi"
https://terveydeksesi.fix4you.se/category/category23/
ja
https://terveydeksesi.fix4you.se/category/category25/
ja
https://terveydeksesi.fix4you.se/category/category24/
Luotaantyöntävän näköinen sivu... rumat kuvat ja muutenkin tökerö kokonaisuus
"Luotaantyöntävän näköinen sivu... rumat kuvat ja muutenkin tökerö kokonaisuus"
Lopeta peiliin tuijottaminen
Hih, äijällä menee tunteisiin
Et vieläkään kertonut, paljonko menee kymppi tai satasen vapari
"Et vieläkään kertonut, paljonko menee kymppi tai satasen vapari"
Et vieläkään perustellut lorujasi
Mitä loruja? Kerro, niin vastaan.
Siis oikeesti, toi sun blogi on kyllä yhtä Studio Julmahuvia.
Sovitaan nyt vain näin, että et jaksa juosta kymppitonnia. Taitaa tupakkikin palaa suupielessä.
"Sovitaan nyt vain näin, että et jaksa juosta kymppitonnia. Taitaa tupakkikin palaa suupielessä."
Mopopojat! Niinkauan kuin teillä ei ole mitään sanottavaa niin älää sanoko sitä.