Liikunnan vaikutus masennukseen on dramaattinen – näin määrä ja laji vaikuttavat.
Liikunta pitäisi ottaa ensisijaisten hoitomuotojen joukkoon, australialaiset tutkijat sanovat.
https://www.hs.fi/tiede/art-2000009453319.html
Jättitutkimus
Anonyymi-ap
8
186
Vastaukset
- Anonyymi
Eli ei mitään mitä ei satavuotta sitten tiedetty.
Itseäni kiinnostaisi se että millä motivaattorilla se masentunut saataisiin liikkumaan.- Anonyymi
Avataan ulko ovi tönästään vähän
Sitten juoksemaan
Mutta pitää olla
Tosi hyvä juoksukunto 3500cooper alkaem
Ja hyvä ilma ja ympäristö
- Anonyymi
Harmi kun juttu ja linkki tutkimukseen maksumuurin takana, mutta epäilen vahvasti. Tuskin on juuri apua, jos vakava masennus ja/tai muuten terveydessä tai elämässä on isoja ja korjaamattomia ongelmia. Saattaa toimia heillä, joilla väsymystä, ylipainoa, huonoa syömistä, löhötään sohvalla ja katsellaan telkkaria eikä elämässä muuten isompaa ongelmaa eli oikeastaan edes koko masennusta ei ole, vaan huono kunto ja liikaa mukavuudenhalua!
Monisairas - Anonyymi
Yritäpä sitten liikkua kun lääkkeet vie kaiken henkisen ja fyysisen jaksamisen.
- Anonyymi
Sellainen lääke rajoittaa liikumista
Estää reippaan liikunnan
- Anonyymi
Itselleni todettiin vakava masennus irtautuessani masennuslääkkeistä mistä sain merkittävää harmia fyysisesti ja henkisesti jota lääkittiin vain uusilla pillereillä. Rupesin liikkumaan asteittain, aktivoitumaan asteittain, irtauduin mömmöistä, aloin lukea ravinnosta ja syödä terveellisesti.
Ja kappas vain. Mieliala parani.Sanoisin että kokonaisvaltainen mielialan hoito elintavoilla ja terapian kylkeen ottaminen oli merkittävästi tehokkaampaa kuin mikään pillerihoito.
Toki lääkkeiden aiheuttamat tuhot masentaa mm. PSSD.- Anonyymi
Avainsana on asteittainen aktivoituminen eli pienin askelin muutosten tekeminen elämässä parempaan suuntaan ja apatiasta aktivoituminen asteittain.
Psykiatria voi ymmärtää masennuksen myös väärällä tavalla. Ehkä masennus on paljon luonnollisempi asia jota tarvitaan muutokseen ja pysähtymiseen kuin psykiatria väittää. Toki silloin se ei ole hyödyllinen jos ihminen vetää itsensä jojoon, mutta nähdäkseen elämän ilon ja kauneuden voi olla tarpeen nähdä myös synkkiä asioita. Tunteet on vastinpari. Masennuslääkkeet voi tehdä elämästä tasapaksua mitäänsanomatonta pinnallista pötköä missä tärkeitä muutoksia ja oivalluksia voi jäädä tekemättä. - Anonyymi
terveellisestä ravinnosta on liikaakin nykyään tekstiä ja tietoa. ja täysin vastakkaista informaatiota. millaisella ravinnolla vedät ja millaisesta ravinnosta irtaannuit osana toipumista? kiitti, jos jaksat vastailla.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Oletko kertonut jo muille tunteistasi?
Ystävillesi esimerkiksi? Minä en ole vielä kertonut kenellekään tästä meidän jutusta.774692- 1842013
- 1321722
- 1511295
Miten minusta tuntuu että kaikki tietää sun tunteista mua kohtaan
Paitsi suoraan minä itse, vai mitä hlvettiä täällä tapahtuu ja miksi ihmiset susta kyselee minulta 🤔❤️161211- 351076
- 78973
- 52936
Hyvää huomenta!
Mietin miten suhtaudut minuun, jos kerron tunteista. Voinko enää sen jälkeen olla samassa paikassa kanssasi, jos koet as78902Reuters: Ukraina on iskenyt Venäjän strategisia pommikoneita vastaan. Jopa 40 konetta vahingoittunut
Ukrainan turvallisuuspalvelu SBU on iskenyt Venäjän strategisia pommikoneita vastaan, kertoo Reuters. Uutistoimiston läh272876