Liikunnan vaikutus masennukseen on dramaattinen – näin määrä ja laji vaikuttavat.
Liikunta pitäisi ottaa ensisijaisten hoitomuotojen joukkoon, australialaiset tutkijat sanovat.
https://www.hs.fi/tiede/art-2000009453319.html
Liikunta pitäisi ottaa ensisijaisten hoitomuotojen joukkoon, australialaiset tutkijat sanovat.
https://www.hs.fi/tiede/art-2000009453319.html
Vastaukset 8
Vanhimmat
Eli ei mitään mitä ei satavuotta sitten tiedetty.
Itseäni kiinnostaisi se että millä motivaattorilla se masentunut saataisiin liikkumaan.
Avataan ulko ovi tönästään vähän
Sitten juoksemaan
Mutta pitää olla
Tosi hyvä juoksukunto 3500cooper alkaem
Ja hyvä ilma ja ympäristö
Harmi kun juttu ja linkki tutkimukseen maksumuurin takana, mutta epäilen vahvasti. Tuskin on juuri apua, jos vakava masennus ja/tai muuten terveydessä tai elämässä on isoja ja korjaamattomia ongelmia. Saattaa toimia heillä, joilla väsymystä, ylipainoa, huonoa syömistä, löhötään sohvalla ja katsellaan telkkaria eikä elämässä muuten isompaa ongelmaa eli oikeastaan edes koko masennusta ei ole, vaan huono kunto ja liikaa mukavuudenhalua!
Monisairas
Yritäpä sitten liikkua kun lääkkeet vie kaiken henkisen ja fyysisen jaksamisen.
Sellainen lääke rajoittaa liikumista
Estää reippaan liikunnan
Itselleni todettiin vakava masennus irtautuessani masennuslääkkeistä mistä sain merkittävää harmia fyysisesti ja henkisesti jota lääkittiin vain uusilla pillereillä. Rupesin liikkumaan asteittain, aktivoitumaan asteittain, irtauduin mömmöistä, aloin lukea ravinnosta ja syödä terveellisesti.
Ja kappas vain. Mieliala parani.Sanoisin että kokonaisvaltainen mielialan hoito elintavoilla ja terapian kylkeen ottaminen oli merkittävästi tehokkaampaa kuin mikään pillerihoito.
Toki lääkkeiden aiheuttamat tuhot masentaa mm. PSSD.
Avainsana on asteittainen aktivoituminen eli pienin askelin muutosten tekeminen elämässä parempaan suuntaan ja apatiasta aktivoituminen asteittain.
Psykiatria voi ymmärtää masennuksen myös väärällä tavalla. Ehkä masennus on paljon luonnollisempi asia jota tarvitaan muutokseen ja pysähtymiseen kuin psykiatria väittää. Toki silloin se ei ole hyödyllinen jos ihminen vetää itsensä jojoon, mutta nähdäkseen elämän ilon ja kauneuden voi olla tarpeen nähdä myös synkkiä asioita. Tunteet on vastinpari. Masennuslääkkeet voi tehdä elämästä tasapaksua mitäänsanomatonta pinnallista pötköä missä tärkeitä muutoksia ja oivalluksia voi jäädä tekemättä.
terveellisestä ravinnosta on liikaakin nykyään tekstiä ja tietoa. ja täysin vastakkaista informaatiota. millaisella ravinnolla vedät ja millaisesta ravinnosta irtaannuit osana toipumista? kiitti, jos jaksat vastailla.