Nooo, ollaanko sitä jo kesäkunnossa? :D
Kesäkunto 2023
9
95
Vastaukset
- Anonyymi
Never... :(
- Anonyymi
🍒🍑🍒🍑🍒🍑🍒🍑🍒
😋 Nymfomaani -> https://ye.pe/finngirl21#17801762R
🔞❤️💋❤️💋❤️🔞💋❤️💋❤️💋🔞
- Anonyymi
2 viikossa kesäkuntoooooooooooooooon!
- Anonyymi
No, sä et pääse ikinä kesäkuntoon, pullero.
- Anonyymi
:D :D
- Anonyymi
Valitettavasti nopea laihtuminen ei ole yleensä kestävä tapa saavuttaa haluttu kehonkoostumus tai pysyvä terveyshyöty. Pitkäaikaiset elämäntapamuutokset ovat yleensä tehokkaampia ja kestävämpiä tapoja parantaa terveyttä ja ulkonäköä.
Tässä on muutamia vinkkejä terveellisen painonpudotuksen saavuttamiseksi:
Syö terveellisesti: Syö ravitsevia ruokia, kuten kasviksia, hedelmiä, täysjyväviljaa, proteiinia ja terveellisiä rasvoja. Vältä prosessoitua ruokaa, sokeria ja tyydyttyneitä rasvoja.
Pidä kalorivaje kohtuullisena: Laihduttaminen vaatii kalorivajeen, mutta ei kannata pudottaa liian nopeasti liikaa kaloreita, koska se voi johtaa lihasmassan menetykseen ja aineenvaihdunnan hidastumiseen. Pudotusvauhti 0,5-1 kiloa viikossa on terveellistä.
Lisää liikuntaa: Yhdistä terveellinen ruokavalio liikuntaan, kuten aerobiseen liikuntaan ja voimaharjoitteluun. Liikunta auttaa polttamaan kaloreita ja vahvistamaan lihaksia.
Vältä pikadieettejä: Vältä nopeita laihdutuskuureja, jotka lupaavat nopeita tuloksia, mutta voivat johtaa heikentyneeseen terveyteen ja vähäiseen pysyvään painonpudotukseen.
Ole kärsivällinen: Laihduttaminen ja vatsalihasten saaminen kestävästi veitsenteräviksi vaatii kärsivällisyyttä ja sitoutumista. Se ei tapahdu yön yli, vaan kestää aikaa ja vaivaa.
Muista, että terveellinen elämäntapa, joka koostuu terveellisestä ruokavaliosta ja säännöllisestä liikunnasta, on paras tapa saavuttaa pysyvästi terveellinen kehonkoostumus. - Anonyymi
Juu, olen aina.Lucky me. Onhan se säälittävää katsoa, kun joku yrittää laihtua vuosikaudet tuloksetta.Onneksi minun ei tarvitse.Hah. Mutta hei, enemmän liikuntaa ja vähemmän niitä ranskalaisia, kyllä sitten pääset kiloista eroon.Ei ne kilot tipu, jos istut ja itket siellä kaivonkannella.YRITÄ EDES laiskamato.
- Anonyymi
Rantakunnossa ne hylkeetkin ovat, joten...
- Anonyymi
Hei, mut nythän on sulla paastoaika, joten on sulla vielä toivoa!Tsemii!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 921683
Asiallinen lähestyminen
Mitä on asiallinen lähestyminen?? Tietääkö tai tajuaako kukaan, varsinkaan miehet??? Eilen NELJÄNNEN kerran jouduin isk1741320En tiedä..
Yhtään minkälainen miesmaku sinulla on. itse arvioin sinua moneenkin otteeseen ja joka kerta päädyin samaan lopputulokse1051118Jennika Vikman avoimena - Isosisko Erika Vikman ohjeisti napakasti Tähdet, tähdet -kisaan: "Älä.."
Jennika ja Erika - niin ovat kuin kaksi marjaa! Ilmeiltään, ääneltään ja eleiltään hyvinkin samanlaiset - toinen on kyll161108- 87946
Milloin viimeksi näit ikäväsi kohteen?
Oliko helppo tunnistaa hänet? Millaisia tunteita tuo näkeminen herätti sinussa?46895- 68881
Kirjoita nainen meistä jotain tänne
tai minusta, ihan mitä haluat. Niinkin voi kirjoittaa, etteivät muut tunnista, esim. meidän kahdenkeskisistä jutuista. K65850Vedalainen metafysiikka
Termi ”metafysiikka” kuuluu Aristoteleelle. Metafysiikka tarkoittaa ”fysiikan jälkeen” eli tietoa siitä, mikä on tavalli289773Ai jaa sinä oletkin ahnas
Ja romanttinen luonne, nyt vasta hiffasin että olet naarastiikeri. Parempi myöhään kuin ei milloinkaan.107758