Huhhuh.
Tuli äkkiraitistuminen, kun tässä yhtenä päivänä satuin vilkaisemaan nilkkojani. Ne ovat aivan kamalan turvoksissa. Nestettä on kertynyt salakavalasti niin, että sormuksetkaan eivät mahdu enää käsiin.
Iltatissutteluhan se taitaa syyllinen olla.
Olen tässä ikäneitona alkanut opiskella töiden ohella ja päivistä on tullut 13-tuntisia entisen 8 sijaan. Kotityöt ja viikonlopputentit vielä päälle, niin alkoi stressi painaa sen verran että olen kaksi viimeisintä vuotta nautiskellut pari lasillista likööriä tai pari pulloa olutta tai vähän konjakkia tai mitä vain rentoutuakseni joka ilta. Onnekseni en käy kapakeissa kuin pari kertaa vuodessa, ja silloin juon sen 4-5 olutta kuuden tunnin aikana ja lähden kotiin.
Kolmas alkoholiton ilta on nyt takana. Vielä ei turvotus ole laskenut, eikä olossa ole mitään kummallisia muutoksia. Unta on ollut vaikeampi saada!
Onko kenelläkään vastaavia kokemuksia?
Tissuttelu on meillä vähän sukuvika. Vanhemmat tissuttelevat, veljet naukkailevat. Minusta meitä vaivaa piiloalkoholismi koko sakkia. Työt tehdään kuitenkin eikä sairasteta koskaan.
Tuli äkkiraitistuminen, kun tässä yhtenä päivänä satuin vilkaisemaan nilkkojani. Ne ovat aivan kamalan turvoksissa. Nestettä on kertynyt salakavalasti niin, että sormuksetkaan eivät mahdu enää käsiin.
Iltatissutteluhan se taitaa syyllinen olla.
Olen tässä ikäneitona alkanut opiskella töiden ohella ja päivistä on tullut 13-tuntisia entisen 8 sijaan. Kotityöt ja viikonlopputentit vielä päälle, niin alkoi stressi painaa sen verran että olen kaksi viimeisintä vuotta nautiskellut pari lasillista likööriä tai pari pulloa olutta tai vähän konjakkia tai mitä vain rentoutuakseni joka ilta. Onnekseni en käy kapakeissa kuin pari kertaa vuodessa, ja silloin juon sen 4-5 olutta kuuden tunnin aikana ja lähden kotiin.
Kolmas alkoholiton ilta on nyt takana. Vielä ei turvotus ole laskenut, eikä olossa ole mitään kummallisia muutoksia. Unta on ollut vaikeampi saada!
Onko kenelläkään vastaavia kokemuksia?
Tissuttelu on meillä vähän sukuvika. Vanhemmat tissuttelevat, veljet naukkailevat. Minusta meitä vaivaa piiloalkoholismi koko sakkia. Työt tehdään kuitenkin eikä sairasteta koskaan.
Vastaukset 7
Vanhimmat
isoisäni (joka oli ammatiltaan sisätautilääkäri) antoi vuosikymmeniä sitten hyvän ohjeen:
"Jos, ja kun juo alkoholipitoisia juomia (varsinkin paljon olutta) pitää ehdottomasti syödä hyvin vähäsuolaista ruokaa!"
En jaksa selittää asiaa pitemmälle - varmaan ymmärrät mitä em. ohje tarkoittaa!
Jos haluat vähentää turvotusta tee näin: syö kaksi peräkkäistä päivää pelkkää uunissa haudutettua tai vähässä rasvassa paistettua kalaa (sei, kuha ) ja lisukkeeksi pakaste/tuoretta, haudutettua pinaattia tai parsakaalia.
Jaa annos kahteen osaan (lounas ja päivällinen). Juomaksi vain paljon vettä - kohtuudella teetä tai kahvia ilman sokeria.
Kalaa maustaessasi käytä suolaa mahdollisimman vähän - pippurit, sitr. mehu ovat suotavia.
Aamiaiseksi voit nauttia munaa ja juustoa.
Hiilihydraattien puute antaa nesteille mahdollisuuden poistua.
Älä sitten kolmantena päivänä tankkaa itseesi hiilareita karkin, leivonnaisten tai liköörien/oluen muodossa.
Voit juoda vaikkapa kuivaa valkkaria tai kirkasta viinaa, jos oikein mieli tekee;)
Toimii...
Voi olla, että sinulle on muodostunut psyykkinen riippuvuus jos uni ei oikein tule silmän.
Eli: jos on tottunut suorittamaan jonkun rituaalin ennen nukkumanmenoa ja jättää sen pois, niin se saattaa vaikuttaa unensaantiin.
Kyllähän tilkka alkoholia tietysti oikeastikin rentouttaa, mutta tuossa mitä sanoin , on kyllä perää.
Ylimääräistä nestettä kehosta saa syömällä persiljaa tai juomalla koivunlehtiteetä ja tietysti liikkumalla. Koivusta voi kokeilla nyt niitä hiirenkorvia.
Kun tulen kotiin töistä suoraan joskus 22 jälkeen, olen vielä ihan ylipirteä kun pitäisi mennä nukkumaan joskus edes yhden jälkeen että jaksaisi herätä taas kuuden aikaan. Vielä kun on kirjallisia töitä tehnyt tunnin siinä kamalalla stressillä ja samalla katsonut sarjaa nauhalta, niin minä en osaa ilman "rauhoittavaa" paria snapsia tai edes jotain rentoutua että nukahtaisin.
Tuntuu että käyn kierroksilla. Ei nukuta ja olen huomannut että ei kannata edes yrittää mennä nukkumaan ennen kuin edes vähän ramasee.
Viime yönä ramaisi vihdoin klo 1.30. Aamulla töihin niin, että kello soi jo klo 7. Tänään ei onneksi tarvitse kuin tehdä etätehtäviä verkossa.
Opamox - jo puolikas tapletista riittää (15 mg).
mikäli ei halua käytää rauhoittavia lääkkeitä (koukku) niin lämmintä n 70 asteista maitoa lasillinen, siihen hunajaa, nenästä kiinni ja kitusiin. Nenästä kiinni siksi, koska se meinaa samantien pukata ylös.
Pikkulapsille on juotettu ennen nukkumaanmenoa tuota juomaa, koska se rauhoittaa.
..eli opiskelupaineissa tuli illalla otettua aina muutama lasillinen. Samalla tavalla meni useamoi vuosi mutta samalla kävin kapakoissa ahkerasti.
Huomasin myös turvotuksen ja uni tuli huonommin. Ajan kanssa turvotus hävisi mutta unen kanssa oli ongelmia pitemmän aikaa. Jollet saa kotikonstein hommaa kuntoon niin hae nukkumatti-pillereitä lääkäriltä. Pariviikkoa otin joka ilta -siis kuuriluonteisesti niin sain unirytmin kuntoon. Varo ettet jää niihin kiinni. Ohjeiden mukaan ne on kuitenkin turvallisia käyttää.
Kaikkea hyvää, hyvä että huomasit ajoissa..