Liitto yhä vaan harhateillä

Diabeetikolle läjäpäin sokeria:

Seuraavat päivän aikana syödyt ruoat sisältävät yhteensä 40 g kuitua. Tavoite 25–35 g tulee täyteen jo vähemmästäkin. Suluissa on ilmoitettu kunkin annoksen kuitumäärä.

syvä lautasellinen (3–4 desilitraa) kaurahiutalepuuroa (4 g)
6 palaa täysjyväruisleipää (yhteensä 18 g)
2–3 dl lämmintä juures-papulisäkettä pääaterialla (6 g)
2 dl tuoretta kasvissalaattia, jossa 2 tomaattia, kurkkua ja salaattia (3 g)
2 omenaa, appelsiinia tai päärynää (6 g)
2–3 dl marjoja (3 g

Parempi vaihtoehto:

https://terveydeksesi.fix4you.se/category/category25/