Korvasin lounaan vitamiinipillerillä. Ja tiedän ei näin ... 😋
Ajattelin vähän laihtua kesäksi
Anonyymi-ap
37206
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 4 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 37
Vanhimmat
Vitamiinit ja hivenaineet imeytyvät ruoasta paremmin kuin tablettimuodossa. Kannattaa siis syödä. Kehosi tarvitsee myös mm. proteiinia ja kuituja, joita et monivitamiinitabletista saa. Hiilihydraatit puolestaan ruokkivat aivoja.
Ihan uteliaisuudesta, miksi unohdit rasvat? Aivot nimenomaan tarvitsee rasvaa
Vastasit siihen itse: koska unohdin. 😂
AP, nautiskele myös hyviä rasvoja, varsinkin extra virgin -oliiviöljyä ja rypsiöljyä. Niistä yhdessä saat kaikki tarvittavat rasvahapot. Syö myös sekä rasvaista että vähärasvaisempaa kalaa - hyviä omegoita.
Paitsi jos olet kalalle allerginen. Sitten ei tarvi syödä. :P
Ja pähkinöitä ja siemeniä! Niistä tulee rasvojen lisäksi mm. niitä kuituja myös.
Mitä sitten voi syödä, tai mikä olisi vastava tuote mitä voisi syödä, jos on kalalle allerginen?
Kalan voi korvata ruokavaliossa nahattomalla siipikarjalla, vähärasvaisella punaisella lihalla ja kasviproteiinin lähteillä, mm. soijalla, pavuilla, linsseillä.
Mm. terveystalolla on omega-rasvahapoista tietopakettia:
https://www.terveystalo.com/fi/tietopaketit/omega-rasvahapot
Kalahan on samalla myös proteiinin lähde, joten proteiinia sitten muualta. Esim. kanasta, kalkkunasta. Pavut ja linssit ovat hyviä proteiinin lähteitä kasvispuolella, kuten myös täsyjyväviljat ja vähärasvaiset maitotuotteet kuten rahka ja vaikkapa raejuusto (ne rasvat on parempi saada juuri tuolta oliiviöljy- tai rypsiöljypuolelta kuin maitorasvoista, koska maitorasvat ovat "kovempia".
Ja sanon tämän kaiken sitten ihan vain ravinto- ja ravitsemuskursseja käyneenä ihmisenä. En ole laillistettu ravitsemusterapeutti, joka on se asiantuntija, jonka puoleen näissä asioissa on kaikista paras kääntyä.
Tarkoitin lähinnä sitä, kala on hyvä muistille, mutta jos kala ei voi syödä, niin mikä olisi toinen vaihtoehto muistille?
Voiko korvata nahattomalla munalla?
Jos kala ei voi syödä niin kokeile onkia Itämerestä vanhoja kenkiä joita voi järsiä
Saksanpähkinä (walnut) on EU:n hyväksymä probioottinen ruoka-aine (terveyttä edistävä). Niissä on paljon omegoitakin. Saksanpähkinäöljyäkin on saatavissa.
Aivoille tärkeä on B12 vitamiini.
B12-vitamiinia saadaan yleisesti vain eläinperäisestä ravinnosta. Punainen liha, maitotuotteet, kananmuna ja kala ovat hyviä B12-vitamiinin lähteitä.
Kyllähän ruokaa syömättä laihtuu mutta kannattaa varautua mm. siihen että hiukset tippuvat ja vietät kesän sitten lirutukan kanssa tai jos sitä ei muutenkaan kamalasti ole niin sitä karumpi lopputulos. Niitä ei vitamiinipillerit meinaan pelasta kun koko kroppa keskittyy pitämään sisuskalut hengissä.
Onnex oon jo
Sun pitäis liikkua, niin huomaat todellisen kermavaahdon tarpeesi, liiku vaikka kävellen, niin huomaat myös läskiä päästäisi polttaneesi, senkin pulla rusina nassu.
T.liikuntaapäivässä, niin mietit keskenäs julistuksia, hyvin haihtuvia harhojas, lähe liikkeelle
PS.pitäis soittaa kytät paikanpäälle, sillä jossain oli ääniä mitä kuulin.
Vai kuulinko?
https://m.youtube.com/watch?v=w_a9QIiq_8w
Kuolisit pois h.llu
Nokun ei pysty.
En minä sitä kyllä ihan ymmärrä miten tämän incelin läskiprovot tai mitä nämä nyt onkaan voi noin paljo ärsyttää
Minä rakastan näitä provoja ❤️❤️❤️ eikä muuten ole incel hän vaan tosi mies.. Huumoritajusta huomaa.
Keto puhtaasti, ainoa oikea keino ja elämäntapa, ei mikään pikadieetti, kroppa vaihdetaan sokeripolttoisesta rasvapolttoiseksi ja läski lähtee.
Tämä on ainoa mikä minulla toimii. Harmittavasti on vaan tullut nyt puputettua hiilareita hetken aikaa. Pitäis ottaa niskasta kiinni. Vihdoinkin smartumit tuli, niin otan pt:n hetkeksi aikaa.
Ketoosi eli asetooni tauti eili muotidieetti on hengenvaarallinen dieetti jos sisäelimet ei oo kunnossa. Se on nopea ja kiva laihduttaja jos dieetti kestää kk tai pari mut sitte sen jälkeen pitää palata syömään hitaasti imeytyvää hiilihydraattia kunnolla.
Kun valitsee keton valitsee samalla loppuelämän rukiinsuojänä jonka keho ei kestä muuta…
Keton haitoista ei puhuta ,,,,
Keto ei nykytiedon mukaan ole ainakaan aivoterveydelle hyväksi. Ja jos rasvat ovat kovia rasvoja (tai eläinperäisiä rasvoja), niin ei tee hyvää verisuonillekaan...
Keto nimenomaan on aivoterveydelle parasta. Ketovalio ei tarkoita pekonin ja voin mättöä vaan hyvät öljyt eli extraneitsytoliiviöljy luomuna, kookosÖLJY, ei -voi, mct-öljy mutta myös voita ja kermaa luomuna. Verisuonet ja koko kropan tuhoaa hiilihydraatit JA ne HUONOT kovat rasvat joita on sotkettu tätä nykyä lähes joka keksiin leipään kalapuikkoon ja pullaan. Hiilarit alas, HYVÄT rasvat ylös ja proteiini väliin, puhdasta ja lisäaineetonta niin pitkälle kuin saa. Kaikki vegehommat saa heittää ongelmajätteeseen, ultraprosessoitua pskaa. Liha, kala ja kana tiskiltä maustamattomana, kylkeen kaalit ja vihreät, ite tekee alusta loppuun ketoruuat ja herkut niin taatusti on ravinnetiheä ja täyttävä ruokavalio ja paino tippuu niin että kohina käy.
Muista imeskellä iltapalaksi jääpaloja
Lihavalle syöttösialle laulu ole paha
https://youtu.be/okkVIqjVLqk
Vissiin kaikki pyrkivät välttämään ikävintä keinoa, eli syömisen vähentämistä? Eka vajaa viikko pinna voi olla kireällä mutta sen jälkeen keho on sopeutunut ja jatkossa tuntuu, kuin et olisi laihiksella ollenkaan. Toimi ainakin itselläni. Liikuntaa en lisännyt yhtään ja paino putosi.
Pelkällä liikunnan lisäämisellä laihtuminen kestäisi ikuisuuden. Eli ruokavalion muutos parempi tapa. Toki molemmat yhdessä paras. Liika syömättömyys saa aineenvaihdunnan hidastumaan, eli olisi hyvä syödä usein mutta kevyttä, vaikka porkkanoita.
Esität mukavaa ihmisille kasvotusten mutta palstalla kiusaat, manipuloit ja maalitat heitä yrittäen saada riitaa toisten ihmisten välillekin?
Kiitos osanotosta. Söin myöhemmin hernekeittoa enkä nyt jaksa tätä lukea. Luen myöhemmin. Eli multa vain aloitus, ei muuta. t. ap
Hernekeitolla ei laihdu eikä lihakset kasva (normaali lihastasapaino)
Jotain pitää tietysti syödä niin oliko tuo nyt niin hyvä kommentti minulta.. hernekeitto on hyvää
Miehet eivät ole kivan näköisiä liian laihoina.
Ei tarvitse laihduttaa olenhan sanonut niin
Niin mutta enhän se varmaan minä ole kenelle sen sanot. Ei voi tietää.
Olen jo vuosia syönyt vain yhden aterian n. 1500-2000kcal. Ihan hyvä mulle. Ei liho ja saa kaiken mitä tarvitsee.
Niin siis yksi ateria per pv.