Auringonvalo ehkäisee syöpää tämän(kin) uutisjutun mukaan. Yhtä auringon säteilyn aihettamaa syöpää kohti aurinko ehkäisee 30 syöpätapausta, arvioidaan tässä artikkelissa.
Uutisjuttu englannniksi:
http://www.nytimes.com/aponline/national/AP-Sunshine--Cancer.html?8dpc=&pagewanted=all&position
Aurinkoa on terveellistä ottaa 15-20 minuuttia päivässä muutaman kerran viikossa koko keholle, mieluiten silloin, kun auringon UVB-säteilyä on eniten UVA-säteilyyn verrattuna eli klo 12-14 tienoilla keskipäivällä.
Uutisjuttu englannniksi:
http://www.nytimes.com/aponline/national/AP-Sunshine--Cancer.html?8dpc=&pagewanted=all&position
Aurinkoa on terveellistä ottaa 15-20 minuuttia päivässä muutaman kerran viikossa koko keholle, mieluiten silloin, kun auringon UVB-säteilyä on eniten UVA-säteilyyn verrattuna eli klo 12-14 tienoilla keskipäivällä.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Tulisiko auringon ultraviolettivalosta saatu syöpää ehkäisevä hyöty nimenomaan D-vitamiinista? Sen on todettu ehkäisevän myös monia muita sairauksia, kuten masennusta ja diabetestakin. Suomalaiset eivät saa tarpeeksi D-vitamiinia, kuin touko-elokuun välisenä aikana auringosta. Riittävän määrän saamiseksi tulisi oleilla auringossa päivittäin noin 20 minuuttia. Kesästä huolimatta moni suomalainen kärsii D-vitamiinin puutoksesta läpi vuoden.
Suomessa on nyttemmin D-vitamiinin saantisuositusta nostettu 5 µg:sta 7,5 µg:aan. Yhdysvalloissa D-vitamiinin saantisuositus on 10 µg/vrk (400 IU) ja sitäkin vaaditaan nostettavaksi.
Ruoasta D-vitamiinia ei saa helpolla tarpeeksi. Kalaa pitäisi syödä lähes joka päivä ja ne sisältävät nykyaikana paljon ympäristömyrkkyjä.
D-vitamiinia saa siis parhaiten kalasta, kalaöljyvalmisteista ja vitamiinitableiteista.
Sitä on saatavilla sekä synteettisenä sekä luonnollisista raaka-aineista uutettuina valmisteina. Synteettisten valmisteiden toimivuudesta usein kiistellään, joten kannattaa varmaan valita se luonnollisempi versio.
Suosittelen päiväannokseksi n. 10 µg - 30 µg.
(Siitä on vaikea saada suuremmillakaan annoksilla yliannostusta).
-------------------
Vitamin D - More May Be Better
http://www.medicalnewstoday.com/medicalnews.php?newsid=24437
Vitamin D research turning sunscreen wisdom on head
http://www.azcentral.com/arizonarepublic/news/articles/0522sunshine22.html
Vitamin D May Ease Depression
http://my.webmd.com/content/article/91/101374.htm
Kesäaikaan kannattaa ottaa aurinkoa. Auringossa on D-vitamiinin lähteenä D-vitamiinitutkija Vieth'in mukaan se ylivoimainen ominaisuus, että siitä saatuna elimistö muodostaa juuri tarvitsemansa määrän aktiivista D-vitamiinia.
Kalasta ei käytännössä saa tarpeeksi D-vitamiinia.
Törmäsin uutis-sivustoa lukiessani tällaiseen artikkeliin. Sen mukaan syöpää estävän vaikutuksen aikaansaamiseksi tulisi syödä jopa niinkin suuria päiväannoksia kuin 1,000 IU - 1,500 IU (25 µg - 37,5 µg).
"Vitamin D prevents cancer
Vitamin D nicknamed sunshine vitamin is likely a good cancer fighter although it does not get as much of media attention as other vitamins. Both animal and epidemiological studies suggest that sufficient vitamin D may prevent or even treat many cancers such as lymphoma, colon, prostate, skin, and lung cancer.
Animal studies find that vitamin D promotes death of tumor cells. Epidemiological studies find elderly people with low vitamin D tend to get more cancers; black people with black pigments absorbing ultraviolet rays and reducing vitamin D synthesis have more cancers; and people in the North who get less sunshine have more cancers.
Government advisers suggest 200 international units (IU) a day for those up to age 50, 400 IUs for those aged 50 to 70, and 600 IUs for those over 70. But scientists now suggest that adults should have 1,000 IUs each day. To have an anti-cancer effect, as much as 1,500 IUs of vitamin D might be needed, suggests Dr. Giovannucci.
As for sunshine, you will never have too much sunshine for vitamin D because the biosynthesis of vitamin D is so suited to your needs that you get only what you need. In this sense, sunshine is a better source for vitamin D. The downside is, too much sunshine may increase the risk of skin cancer."
Lähde: http://www.foodconsumer.org/777/8/Vitamin_D_prevents_cancer.shtml
http://abcnews.go.com/Health/wireStory?id=778185
Viestisi tiedot olivat jo ensimmäisen postittamani viestin linkissä, mutta et tainnut avata sitä.