Tällainen on hyvä muistipeli, ja myöskin voi auttaa nukahtaseenkin.

Tietysti silloin pitää olla muistissa jo tuhansia ellei kymmeniä tuhansia elokuvia ulkomuistissa... katson yleensä noin 500 uutta elokuvaa vuosittain.

Nussittuna nukkuisit paremmin.

Itse olen aamun virkku ,illan torkku ollut aina.. Puhelin ja Tv ei hallitse elämääni..Kuuntelen paljon musikkia radiosta kuulokeilla lukiessani kirjaa illalla . Ulkoilen paljon ja uskon ulkoilun voimaan: Hyvään mielen ulkoilun ansiosta. Sitä voi yksinkin tehdä ja on ilmaista liikuntaa kävely.Koska olen työstä eläkkeellä eli työ eläkkellä ja vanhempi nainen. Käyn arkisin myös senjori keskus ilmaisilla liikunta tunneilla.Helteet kun alkaa vietän päiväni Itä-Helsingin Meren ranoilla.Meri tuuli, niin en hikoile kotini. Ainoa ärsyke mikä tulee tällä kerrostalossa jossa Heka- itä parveketupakointi kielto ollut 06/ 2022, 1 nainen 60v? ei noudata sitä. Aloittaa illalla myöhemmin ja yölläkin. Luulee ei haise ilta myöhemmin ja yöllä.Lasitukset hänellä kiinni 24h ja 12kukautta.Luulisi tukehtuu kesä helteet kotinsa silloin kun asuntojen läpötilat nousee yli 30 astetta.Miksi vuokra kelostaloissa asuntoja ei jaeta 1 talo tupakoitsijoille, 1 lemmikki eläimien omistajille. Niin olisi kaikilla hyvä olla!

Turha käydä nukkumaan jos ei Herra herätä aamulla.

Voi tuo toimiakin, mut jos ei millään sitä nimeä saa/löydä sitten muistista, niin pitää osata kuitenkin itsensä rauhoittaa ja tyhjätä pää, ettei mene tuntitolkulla pähkäillessä nimeä.

Ei toimi.

Jos joku tollanen alkaa vaivaan mieltä, pitää avata tietsikka ja kooklata. Yleensä siinä sitten piristyy, lähtee tupakille, juo ehkä kahviakin ja surfailee netissä. Voipi mennä sitten pitkäkin tovi.

Mä pystyn noudattamaan luontaista elinrytmiä. Ihmisen pitää syödä, jos nälkä. Ihmisen pitää käydä vessassa, jos kusettaa. Ihmisen pitää harrastaa seksiä, jos panettaa. Jne. Ja etenkin ihmisen pitää nukkua, silloin kun nukuttaa.

Aina oli unihäiriöitä ja aina väsytti ja nukutti. Siis kouluajat, inttiajat, opiskeluajat, työajat jne. Aina oli aikataulut perseestä ja aina väsytti. Aloin parikymmentä vuotta sitten kehittelemään itteni etätyöläiseksi- Toimiva systeemi, voi tehdä töitä kun on virkee ja nukkua, kun nukuttaa. Mun rytmit ei noudata 24 tunnin systeemiä ollenkaan. Jotenkin liukuu pitemmässä syklissä- Lisäks nukun useemmassa lyhyemmässä pätkässä uneni.

Ja juu, ei ole nukahtamisvaikeuksia. Kun nukuttaa, selälleen vaan ja uni tulee hetkessä. Siis nimenomaan siksi, koska nukuttaa.

Noin yleisesti totean, jos ei nukuta, turha yrittää väkiselläkään nukkua. Kirja käteen tai jotain. Nukahtaa sitten, kun on tarpeeksi nukuksissa. Keinotekoiset keinot ei toimi. Siis ainakaan meitsillä.

=DW=