On jo kuultu ja luettu, että aikuiset liikkuvat liian vähän ja ovat ylipainoisia.
Viime aikoina on ollut paljon puhetta, että myös lapset ja nuoret liikkuvat liian vähän ja nyt ollaan huolissaan siitä, että heidän ruokatottumuksensa ovat väärät,
se sisältää liikaa epäterveellisiä välipaloja ja liian vähän oikeaa ruokaa.
Artikkelin edetessä voi tehdä yksinkertaisen pikatestin oman syömisensä terveellisyydestä vastaamalla kysymyksiin.
Testin tulos on lopussa.
https://yle.fi/a/74-20033784
Viime aikoina on ollut paljon puhetta, että myös lapset ja nuoret liikkuvat liian vähän ja nyt ollaan huolissaan siitä, että heidän ruokatottumuksensa ovat väärät,
se sisältää liikaa epäterveellisiä välipaloja ja liian vähän oikeaa ruokaa.
Artikkelin edetessä voi tehdä yksinkertaisen pikatestin oman syömisensä terveellisyydestä vastaamalla kysymyksiin.
Testin tulos on lopussa.
https://yle.fi/a/74-20033784
Vastaukset 10
Vanhimmat
hyvä testi. alitin suositukset.
Aika pintapuoliset vaihtoehdot.
Tulen kuolemaan nälkään. Sain vain 636,69 kcal
Sain päivän kokonaisenergiaksi 1258 kcal (5263 kJ)
Onko se sopivasti ? Kun tuli kilojoulet minulla meni rätingit sekaisin.
Tuppurainen meni Uniper-neuvotteluihin ja se luuli että joule on saksalaista
sianmahaa jota pisti poskeen niin että napanarskui
Noin 2000 kilokaloria kai pitäisi saada vuorokaudessa. Muistelen sellaista ohjetta,
että kun kerrot painosi kolmellakymmenellä, tulos on suunnilleen päivittäin
tarvitsemasi kalorimäärä. Sen mukaan 60-kiloinen tarvitsisi reilun 1800 kilokaloria.
Tarve riippuu myös energiankulutuksesta tietysti.
Ravinnon tarve. Mitä. Verenkuva kertoo myös tarpeista.
Beng
"Verenkuva kertoo myös tarpeista" Mitä se kertoo tarpeista ?
Höpö höpö, eihän tuossa ollut läheskään se määrä mitä syön. Tuolla eläisin puoli päivää. Esim. eilen kaurapuuroa, maitoa 2-3 lasillista, 300 gr paistettuja muikkuja (paino peratusta vähemmän kuin 300 gr), 4 dl jugurttia, kolme ruisleipää juustolla ja kinkulla, raejuustoa 2 rkl, salaattia monista eri kasviksista kuorma, todella kuorma, raparperipaistosta grahamjauhoon, mustikoita, tuliko edes kaikki. Kahvia.
Normaalipainoinen. Yhden jumpan tein, en rehkinnällä vaan liikkuvuutta ylläpitäen ja kävelin lenkin. Oletan että syön 2000-2200 kcal/pv.
Olennainen kaloripitoinen jäi pois, kylmäpuristettu oliivi- tai rypsiöljy, n. 2 rkl, raastekuorman kanssa.
Itse olen normaali painoinen. En laske kaloreita mutta en syö yhtään mitään missä on sokeria. Juomani on vei. Suvussani ja elämässäni on aina ollut kaiken ikäisiä ihmisiä ja painoisia,sukupuoleen katsomatta.En kanna toisten ihmisten painosta huolta.Ihmisiä sytetään ylipaainoisiksi.Miksi sitten esillä olevat ihmiset ylipainoisina hyväksytään: Kansanedustajat,lääkärit,sairaanhoitajat,opettajat jne?Ylpainoon voi olla monta syytä terveyteen lityvää kuin lika syöminen.Enempi painoarvoa aina kaikilla vaikka olisi laiha,labra tutkimuksiin KILPISRAUHANEN.HORMONIT.Läketäkin ihmisille märätän joilla syy yhteys painon nousuun.Kukaan ei huikseen ole ylipainoinen .siihen voi todella olla syy yhteys sairaus tai lääkeet joita tupataan terveyden hoitoon .Miten ihminen saadaan likkumaan? Itse liikun paljon ulkona. En suostu menee iteäni vanhempien henkilöiden kotiin istuu vaikka olisi sukua.Jos on huonot jalat ehdotan silti rolatorilla kävelee vaika hänen asuin talon ympäri.Kesä istuu pihalle.Asui kerrostalo tai rivitalo.ym.Monihan menee vierailulle ja istuvat vain sisällä.Miksi ei voi mennä ulos? Lapsi perheet teen treffit leikki puistot.Saavat ulkona lapset purkaa enerkiaa.Sinä voi aikuiset puhua keskenään.