Olen laihtunut noin kymmenen kiloa olemalla syömättä, haluaisin kuitenkin parantua anoreksiasta ja alkaa syömään taas. En ole alipainoinen, joten en halua lihoa, joten minkä verran voin syödä paaston jälkeen lihomatta??? Olkaa niin kilttejä ja vastatkaa. Mielellään VAIN asiallisia vastauksia.
Lihonko jos syön nyt päivässä vaikka 200kcal/pvä? Kaksi näkkäriä ja vauvanruokaa? Älkää jättäkö minua nyt yksin, älkää...
Lihonko jos syön nyt päivässä vaikka 200kcal/pvä? Kaksi näkkäriä ja vauvanruokaa? Älkää jättäkö minua nyt yksin, älkää...
Vastaukset 17
Vanhimmat
oon tällä hetkellä vesi-tee-pepsimax paastolla.paaston lopettamisen jälkeen (10päivää)ajattelin syödä n.2vko 100-200kcal/päivä.sitten mahdollisesti nostaa sen 300-400kcal/päivä.tottakai siinä lihoo,nesteet tulee takaisin.mutta aion myös liikkua paljon.joojoo tiiän säästöliekin yms.paskat mutta pakkohan tolla on nyt jotain laihtuu, niinku ihmiset afrikassa.en nyt tietenkään halua riutua ja tulla samannäköiseksi, lopetan sitten kun on sopiva aika.tietenkin mitä vähemmän painan sitä hitaammin paino laskee. mietinkin että jos liikun, ja syön juuri noin vähän kaloreita (kyllä jaksan liikkua!!) niin eikai minulle kasva lihaksia?! en kaipaa myöskään mitään vi******a tähän viestiin!
Mitä vähemmän sulla on lihaksia - sitä hitaampi aineenvaihdunta! Jos et liikunnan mukaan lisää ravinnon saantiasi, alkaa elimistö hajottamaan lihaksiasi, ja sitä vaikeampaa on ns. painonhallinta!
Kuulepas, ne lihakset ei kasva ihan niin helposti kuin luulet. Varsinkin naiset saa tehdä tosissaan töitä, et sais lihakset kasvamaan ja silti ne ei edes näy yleensä kovin hyvin. Eli jos liikut normaalisti, etkä tee mitään lihaskuntotreeniä, niin ei pelkoa lihasten kasvamisesta! Sitäpaitsi lihakset tarvitsevat rakennusaineekseen proteiinia.
1500 kcal päivässä etkä liho, kun se kuluu normaaliin kehon ylläpitoon. Aloita omenalla, puurolla tai vellillä, ruisleipää siivu, jogurttia purkki päivässä, illalla keitetty kananmuna. Mikään näistä ei lihota ja kaikki saat syödä. Vaikka olen aikuinen ja monen lapsen äiti, minulla on vaikeaa ruokahaluttomuutta ja olen laihtunut omasta mielestäni liikaa. En ole oikeasti laihduttanut n. 20vuoteen, kun ei ole tarvetta. Elämässä on vain näitä jaksoja, ettei kaikki suju kuin tanssi. Pärjäile.
Tuleekohan ne paastolla pudotetut kilot takaisin kun elimistönihän on nyt mennyt säästöliekille??? En kestä jos lihon ne 10kg takaisin :`(! Voinko tosiaan pitää tämän painoni vaikka alkaisin syömään ns. normaalisti? Jotkut ovat sanoneet, että paastolla pudotetut kilot tulevat takaisin, pitääkö paikkansa?
Entäs jos aloitat vähäsillä kalorimäärillä ja nostat siitä aina vähän isommaks ? Sillä lailla et liho, kun elimistö totuttelee pikkuhiljaa normaalimpaan ruokavalioon.
...paasto EI ole järkevä laihdutuskeino. Todennäköisesti kun siirryt syömään ns. normaalisti painosi nousee muutaman kilon pelkästään elimistösi nestetasapainon korjaantumisen vuoksi (mutta HUOM! ne muutamat kilot eivät ole läskiä, ellet sitten ylly syömään liikoja). Joka tapauksessahan Sinun täytyy ruveta syömään normaalisti, teet muuten hallaa elimistöllesi. Ja onhan täällä paljon surullisia esimerkkejä miten paaston jälkeen alkaa esiintyä BED-tyyppisiä oireita. Aloita siis varovasti hyvin sulavilla ruoilla (kuten keitoilla, muhennoksilla, vehnäleivillä tms.) ja liity vaikka muiden ihmisten seuraan syömään, jos ahdistus meinaa vaivata...
terveellisesti. Unohda karkki, limut, hampurilaiset, pizzat ja mieti, mikä on hyvää ja terveellistä ja SYÖ. Alkuun voisit lisäksi ottaa yhden Multivita tabletin tai vastaavan päivässä, että saat itsesi kuntoon ja jaksat nauttia kesästä. Pienistä annoksista aloitat. Syö vaikka 2 - 3 tunnin välein jotain. Ja sitten herkutteluun vaikka jäätelötikku tai tuutti päivässä. Ja muista lähteä liikkeelle.
Minä syön banaanin tai kaksi päivässä, kun ei ruoka maita. Saa ainakin suolisto töitä;)
paastosin tammi-helmikuun vaihteessa 28 päivää ja sen jälkeen pidin painoni paastolla saavuttamassani lukemassa kolme kuukautta syömällä kerran viikossa (ihan hirveää), kunnes en enää jaksanut, vaan ryhdyin syömään normaalimmin ja paino on tasaantunut paastoa edeltäneeseen lukemaan : ( Olen edelleen alipainoinen, joten tietysti se saattaa vaikuttaa etten saanut painoa pideltyä kurissa. Vaikka kyllä se taitaa niin olla, että paasto ei oikein toimi laihdutuskeinona, ellei sitten ole menossa juhliin ja tarvitsee näyttää hyvältä vain hetken.
vaan on kuin Auschwitchista karannut. Hiukset ohenee ja roikkuu, iho samenee ja on kalpea tai vihertävä. Tulee vitamiini ym. puutostiloja, jotka rasittavat elimistöä ja alkavat näkyä myös ulkonäössä. Luut töröttävät. Voimat häviävät. Jos on ollut lihaksia/ läskiä ennen paastoa, alkavat nämä tyhjät lihasten kohdat roikkua - kaunista? Kynnet halkeilevat. Kuukautiset jäävät pois, mahdollisesti vaikeuksia tulla raskaaksi myöhemmin elämässä, jos sitä haluaisi. Ja hermot menee, kun hermosto ei kestä elämää ilman ravintoaineita. Kun katsot kuvia kauniista ihmisistä, he eivät todennäköisesti ole nälkäkuurilaisia vaan terveellisesti syöviä liikkuvia ihmisiä.
...syön vaikka vain 50kcal/pvä, lihonko?? Varastoiko elimistö IHAN kaiken paaston jälkeen, kerro minulle???
Ei pidä unohtaa että elämä, ja varsinkaan syömishäiriöt EIVÄT ole teoriaa. Et tietenkään liho jos syöt 50 kaloria tai vaikka 500 kaloria/vrk, mutta kun psyyke pelaa omaa peliään siinä rinnalla, niin paaston jälkeinen syöminen on usein ihan helvetillisen vaikea osata ja hallita, varsinkin, kun nesteet ja kuonat kertyy eritavalla ja tuntuu, että lihoo, vaikka ei lihoisikaan - ja toisaalta myös niin päin, että pitkän paaston jälkeen ensimmäiset ateriat "laihduttavat" vaikka olisivat jättisuuria; neste syöksyy mahalaukkuun, ulostaminen on rajua ja puntari heilahtaa alaspäin kunnes alkaa turpoaminen. Vaikeaa, vaikeaa, minulla meni tästä vuodesta 4 kuukautta ympärivuorokautiseen hulluuteen, kun yritin pitää painoni paastolukemissa. Mutta kuten sanoin; et liho jos pystyt pitämään syömiset kurissa, enkä kurissa pitämisellä tarkoita 50 kcal/vrk, vaan ahmimisten välttämistä. Älähän panikoi, hyvin se menee, jos kymmenen kiloa laihduit, niin ei se yhdessä yössä takaisin tule, ehdit tehdä vaikka mitä ruokavaliokorjauksia, jos tarvis, ennen kuin kymmenen kiloa on takaisin : )
Hyvä ystävä laihduttaa syömällä todella kevyesti (salaattia, juustoa ja kananmunaa) parin vkon ajan. Paaston jälkeen hän syö erittäin energipitoista ruokaa, kuten hampurilaisen tai grillikanan. Kerralla voi mennä jopa 7kg.
Tämä johtuu siitä, kun keho menee säästäliekille ja herätetään äkisti, se saa aikaan voimakkaan energia kulutuksen. Syödä saa mitä haluaa, keho palautuu sykähdysmäisesti takaisin normaaliin ja vie ylimääräiset mukanaan.
kokeile, toimii!
Miten sinä jakselet?
Syömään en ole kyennyt vieläkään... Muutama omena mennyt alas, mutta sitten on tullut niin kovat tunnontuskat että ulostuslääkettä vain perään :(( Pitäisi aloittaa ihan kevyesti, että tomaatti, omena ja joku hedelmä vielä / päivä... Auttaisiko hitaaseen aineenvaihduntaani luontaistuotekaupasta saatavat kuitupuristeet? Ei tarvitsisi käyttää noita ummetuslääkkeitä.
et tietenkään liho. itse elin ihan samalla tavalla kuin sinä nyt mutta nyt olen alkanut syömään paremmin ja vointi on paljon PALJON PAREMPI enkä ole todellakaan lihonut päinvastoin.
Ajattele omaa parastasi ja ala hyvä ihminen syömään enemmän. tiedän että se on todella vaikeaa mutta kyllä selviät jos todella haluat.
Aloita vaikka kevyemmällä ruokavaliolla esim.syö keittoja....ja sitten ala nostaa koko ajan kalori määrää ja ala vaikka syömään kalaa/kanaa ja riisiä, lasagnea,spagettia.... itse aloitin noin jolloin elimistösi alkaa tottua. Tsemppiä!!!!!!! kyllä pystyt jos minäkin pystyin!
kuten tuossa joku neuvoi. Jos on ummetusta, syö banaani päivässä ja lisäkkeeksi sisulla alas vauvan luumusosetta (3kk) niin alkaa vatsa toimia normaalisti. Sisulla vaan, et ole yksin;)