Mantelit ja pähkinät eivät ehkä olekaan hyödyllisiä diabeetikoille

Uusi tutkimus: ”The effects of long‑term almond consumption on whole‑body insulin sensitivity, postprandial glucose responses, and 48 h continuous glucose concentrations in males and females with prediabetes: a randomized controlled trial” https://link.springer.com/content/pdf/10.1007/s00394-023-03178-w.pdf

50 g manteleita päivittäin 5 kk:n ajan (ilman että niillä yritetään korvata jotain muuta ruokaa), nosti hieman painoa (BMI), kohotti aterian jälkeisiä verensokereita ja heikensi insuliinisensitiivisyyttä.

Ylimääräiset kalorit lihottavat aina, vaikka joissain tilastoissa esim. rasvainen maito tai pähkinä ei näkyisikään lihottavana.