täällä tiedettän asiat ehkä vähän paremmin kun tuolla laihdutus palstalla joten päätin kääntyä ekspertien puoleen, ei kiitos vittuilua, asia on yksinkertainen johon haluan vain vastauksen..
elikkä: rakasta laihuutta ja rakastan terveellistä ruokaa. mutta: miten laihaksi on mahdollista laihtua terveellisellä ja monipuolisella ruokavaliolla? niin ettei tarvitse kituuttaa vaan päivittäinen kalorivaje max. -500kcal? kiitos jos joku vaivautuu vastaamaan.
elikkä: rakasta laihuutta ja rakastan terveellistä ruokaa. mutta: miten laihaksi on mahdollista laihtua terveellisellä ja monipuolisella ruokavaliolla? niin ettei tarvitse kituuttaa vaan päivittäinen kalorivaje max. -500kcal? kiitos jos joku vaivautuu vastaamaan.
Vastaukset 2
Vanhimmat
vastausta kysymykseesi, koska anorektikko kituu ja laihtuu terveydestään piittaamatta. Anorektikoiden kuurit ovat liioittelematta matkoja helvettiin, tuskin haluat mukaan.
Jos syöt -500kcal päivässä.. Niin sillä menolla laihtuisit n.0,5kg viikossa.
Elikkä kilon laihtuisit viikossa jos energiavaje olisi yhteensä 7000kcal, siis päivässä -1000kcal.. Mutta normaalipainoisella laihdutus on yleensä aika hidasta (toisin kuin ylipainoisilla), paitsi jos syö tosi vähän ja liikkuu paljon.. Mutta hitaasti hyvä tulee :)