Yhtenä talvilomaviikkona hiihdin pertsaa päivittäin min. 30km pisin 60km. Yhtenä aamuna manomatka ensimmäisenä hiihtäjänä yöllä satanen sentin lumikerroksen päälle.
Hiki päällä koko ajan ja viimeinen 5km täysillä, verenmaku suussa.
Kotona suihku ja vissyä. Parin tunnin kuluttua lämmin lounas.
Pari tuntia lounaan jälkeen alkoi hirmuinen nälkä. Hillitön hinku kaapille.
Seurauksineen.
Huolimatta reippaasta hiihtelystä nousu painoni tuon viikon aika 2 kiloa.
Jos olen huolisani puntarin näyttämistä numeroista niin on paljon helpompi rajoittaa suuhunsa laittavan tavara LAATUA, määrää ja ajankohtaa kuin ryhtyä huhkimaan laardia pois.
Olen todennut yhteisvaikutuksen tehokkaimmaksi. Muutama tunnin, kahden liikuntarupeama aerobisen ja anaerobisen alueen rajamailla jättää elimistön "jälkipoltolle". Kannattaa käydä myös reilusti anaerobisella alueella.
Liittyen tuohon hiihtokokemukseeni niin minun olisi pitänyt rauhoittaa haima heti suihkun jälkeen omenalla tai jollakin vastaavalla. Sorruin silloin liioitteluun.
Liikunta muuttaa vaakanäyttöä
Anonyymi-ap
1
148
Vastaukset
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 703139
- 612487
Hei........
Pelkkä sun näkeminen saa mut hymyilemään pitkin iltaa. Oot niin 🤩😘 Edellinen poistettiin.562126Mitä sanoa pituudeksi näillä mittaustuloksilla?
Jos jossain tarttee ilmoittaa pituus sentin tarkkuudella? Mitattu neljästi virallisesti ja mittaustulokset on olleet 1942035- 551952
- 421584
- 401550
Mä en jaksa suojella sua enää
Oot osa mun tarinaa ja ensirakkaus 🩷🌈 Olisiko niin kauheata, jos muutkin ystävämme tietäisivät? Se on jo niin vanha ”t141253EU:n uusin idea - jatkossa joudut tunnistautumaan kun katsot PORNOA!
"Pornon katsominen muuttuu täysin Euroopan komissio on kehittänyt sovelluksen, jolla internetin käyttäjä voi todistaa p1391158- 61083