Yhtenä talvilomaviikkona hiihdin pertsaa päivittäin min. 30km pisin 60km. Yhtenä aamuna manomatka ensimmäisenä hiihtäjänä yöllä satanen sentin lumikerroksen päälle.
Hiki päällä koko ajan ja viimeinen 5km täysillä, verenmaku suussa.
Kotona suihku ja vissyä. Parin tunnin kuluttua lämmin lounas.
Pari tuntia lounaan jälkeen alkoi hirmuinen nälkä. Hillitön hinku kaapille.
Seurauksineen.
Huolimatta reippaasta hiihtelystä nousu painoni tuon viikon aika 2 kiloa.
Jos olen huolisani puntarin näyttämistä numeroista niin on paljon helpompi rajoittaa suuhunsa laittavan tavara LAATUA, määrää ja ajankohtaa kuin ryhtyä huhkimaan laardia pois.
Olen todennut yhteisvaikutuksen tehokkaimmaksi. Muutama tunnin, kahden liikuntarupeama aerobisen ja anaerobisen alueen rajamailla jättää elimistön "jälkipoltolle". Kannattaa käydä myös reilusti anaerobisella alueella.
Liittyen tuohon hiihtokokemukseeni niin minun olisi pitänyt rauhoittaa haima heti suihkun jälkeen omenalla tai jollakin vastaavalla. Sorruin silloin liioitteluun.
Liikunta muuttaa vaakanäyttöä
Anonyymi-ap
1
103
Vastaukset
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Tapio Suominen on kuollut
Urheilutoimittaja Tapio Suominen on kuollut. Suominen oli kuollessaan 60-vuotias. Selostajalegendan kuolemasta kertoo Y27819162Tapio Suominen oli sairauden uhri
Urheiluselostaja Tapio Suominen kuoli eilen keskiviikkona aamulla tapaturmaisesti Hattulassa. Toisen uutisen mukaan van863582- 1242255
- 1961956
Sydämeni on
varattu sinulle. Et ole minun, en ole sinun. Me on mahdottomuus. Mutta olet se joka on mielessäni ensimmäisenä kun herää1421860Rannalle! Uimaan!! Rinnat paljaiksi!!!
Järki kadonnut sekä niiltä feministeiltä, jotka vaativat saada esiintyä rinnat paljaina julkisilla uimarannoilla, kuten2931610Minä itkin kotona kun tajusin että
Pelkuruuteni takia kun en lähestynyt vaikka järjestit otollisen hetken ja myöhemmin huomasin lasittuneen katseesi miten101362Kok-edustaja: Yle aivopesee työntekijöitä
"– Yle ei vain sensuroi Kyllä isä osaa-sarjaa, vaan haluaa jaksojen määrää manipuloimalla HÄVITTÄÄ ”ongelman” todellisuu861298Muistutus t-Naiselle.
Olet ilkeä ja narsistinen k-pää. Annat itsestäsi kiltin kuvan ulospäin kelataksesi ihmiset ansaan. Sitten päsmäröit, hau1491162Ylen jälkiviisaat estotonta Kamala Harris suitsutusta
Kolme samanmielistä naikkosta hehkutti Kamala Harrisia ja haukkui Trumpia estottomasti. Nyt oli tarkoituksella valittu2421059