Yhtenä talvilomaviikkona hiihdin pertsaa päivittäin min. 30km pisin 60km. Yhtenä aamuna manomatka ensimmäisenä hiihtäjänä yöllä satanen sentin lumikerroksen päälle.
Hiki päällä koko ajan ja viimeinen 5km täysillä, verenmaku suussa.
Kotona suihku ja vissyä. Parin tunnin kuluttua lämmin lounas.
Pari tuntia lounaan jälkeen alkoi hirmuinen nälkä. Hillitön hinku kaapille.
Seurauksineen.
Huolimatta reippaasta hiihtelystä nousu painoni tuon viikon aika 2 kiloa.
Jos olen huolisani puntarin näyttämistä numeroista niin on paljon helpompi rajoittaa suuhunsa laittavan tavara LAATUA, määrää ja ajankohtaa kuin ryhtyä huhkimaan laardia pois.
Olen todennut yhteisvaikutuksen tehokkaimmaksi. Muutama tunnin, kahden liikuntarupeama aerobisen ja anaerobisen alueen rajamailla jättää elimistön "jälkipoltolle". Kannattaa käydä myös reilusti anaerobisella alueella.
Liittyen tuohon hiihtokokemukseeni niin minun olisi pitänyt rauhoittaa haima heti suihkun jälkeen omenalla tai jollakin vastaavalla. Sorruin silloin liioitteluun.
Liikunta muuttaa vaakanäyttöä
Anonyymi-ap
1
136
Vastaukset
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 2144390
Ja taas ammuttu kokkolassa
Kokkolaisilta pitäisi kerätä pois kaikki ampumaset, keittiöveitset ja kaikki mikä vähänkään paukku ja on terävä.262670Tekisi niin mieli laittaa sulle viestiä
En vaan ole varma ollaanko siihen vielä valmiita, vaikka halua löytyykin täältä suunnalta, ja ikävää, ja kaikkea muuta m1062275Miksi ihmeessä?
Erika Vikman diskattiin, ei osallistu Euroviisuihin – tilalle Gettomasa ja paluun tekevä Cheek341900- 1841656
Erika Vikman diskattiin, tilalle Gettomasa ja paluun tekevä Cheek
Erika Vikman diskattiin, ei osallistu Euroviisuihin – tilalle Gettomasa ja paluun tekevä Cheek https://www.rumba.fi/uut291592Kuinka kauan
Olet ollut kaivattuusi ihastunut/rakastunut? Tajusitko tunteesi heti, vai syventyivätkö ne hitaasti?1111313Pitääkö penkeillä hypätä Martina?
Eivätkö puistonpenkit ole istumista varten.Ei niitä kannata liata hyppäämällä koskaa likaantuvat eikä siellä kukaan niit2211256- 391212
Maikkarin tentti: Orpo jälleen rauhallinen ja erittäin hyvä, myös Purra oli hyvä
Lindtman ja Kaikkonen oli kohtalaisia, sen sijaan punavihreät Koskela ja Virta olivat taas heikkoja. Ja vastustavat jalk1381204