Niinpä niin toinen lihoo helposti toinen ei.
Miten saada paino nousemaan terveellisesti? Osaisiko joku kertoa muutaman vinkin.
Itse syön säännöllisesti aamupalan, kaksi lämmintä ateriaa päivässä sekä iltapalan.
Paino ei nouse vaikka kuinka mättäisin sapuskaa naamariin, liikuntaa en halua vähentää.
Pitäisikö vaihtaa oikeaan voihin ja heivata jääkaapista kaikki "kevyt" ruoka-ainekset pois.
Joillakin lienee samantapainen ongelma.
Itse painan alle 70kg ja pituutta on yli 180cm.
Muutama kilo lisää tekisi hieman miehisemmän näköiseksi.
t: Syön niin paljon kuin jaksan mutta paino ei nouse
Miten saada paino nousemaan terveellisesti? Osaisiko joku kertoa muutaman vinkin.
Itse syön säännöllisesti aamupalan, kaksi lämmintä ateriaa päivässä sekä iltapalan.
Paino ei nouse vaikka kuinka mättäisin sapuskaa naamariin, liikuntaa en halua vähentää.
Pitäisikö vaihtaa oikeaan voihin ja heivata jääkaapista kaikki "kevyt" ruoka-ainekset pois.
Joillakin lienee samantapainen ongelma.
Itse painan alle 70kg ja pituutta on yli 180cm.
Muutama kilo lisää tekisi hieman miehisemmän näköiseksi.
t: Syön niin paljon kuin jaksan mutta paino ei nouse
Vastaukset 12
Vanhimmat
ruokavaliota.
Miksi ihmeessä syöt kevyttuotteita ja sitten valitat, ettei paino nouse??? Syöt ihan liian vähän kaloreita ja siksi pysyt laihana. Oletko koskaan laskenut, kuinka paljon syöt päivittäin?
Miksi sinun täytyisi saada enemmän massaa kehoosi? Jos kroppasi luonnollinen tila on mitä on, sen muuttaminen väkisin saattaa tuoda mukanaan kaikenlaisia ongelmia. Itse kiinnitän huomiota ensin todella laihoihin miehiin, jos pelkästään ulkonäöstä puhutaan, ja varmasti moni muukin... eli muiden mielipiteiden takia ei itseään kannata ruveta muokkaamaan. Kaikille vartalotyypeille löytyy kannattajansa. Itse olen rehevänmallinen nainen, enkä ikinä muuttaisi itseäni yhdenkään miehen takia; jos en kelpaa tällaisena, en halua kelvatakaan. Jos asia nimenomaan häiritsee sinua itseäsi, salitreeni on varmastikin paras vaihtoehto massan kasvattamiseen.
painoa pitää saada lisää sen takia että ei surkastu lopullisesti, ja joudu tiputukseen,sitten hautaan jos ei selviä.itse olen joutunut alipainoon,ja hoitoon lääkärille ,ravintoneuvojalle vaikka olen lihonut kymmenen kiloa siitä,vieläkin sanottiin laihaksi. lähtöpainoni oli 63kg/187cm.minulle oli ohje että kuitua vähemmän ja rasvaa lisää.
mulla on sama ongelma. 182cm/55kg ! ikää 23v. lääkärit vaa kohauttelee olkapäitää ja sanoo, että iän myötä tulee.. noin mulle sanottii jo kun olin 15v.
syön normaalisti, aamupala pari välipalaa pari lämmintä päivässä.. liikuntaa harrastan ainoastaan pari kertaa viikossa. kiloja vaan ei tule. mitään protskumömmöjä en halua käyttää ja kuntosalillekaan lienee turha mennä kun se olisi sellaista kestävyysharjoitusta..lihaksia kun ei tyhjästä muodostu. nii.. siis emmä lihasten takia painoani kiroile.. sais edes 10kg lisää..
mistä apua?
...miltä tuntuu olla reilusti alipainoinen! Nykyään näkee paljon ylipainoisia nuoria tyttöjäkin ja kukaan ei heitä tuijota kummaksuen, mutta annas olla kun luuviulu kävelee kadulla niin katsotaan säälien että onkohan tolla anoreksia tai joku tauti! Minäkään en liho, vaikka syön rasvaa reippaasti. Täytyy varmaan alkaa juomaan kermaa.. mutta voi verisuoniparkoja!
joo.. vaan luulen, että se laihuus ei johdu ruokavaliosta vaan jostain aineenvaihdunnan häiriöstä tms.. valitettavasti sen verran vähäinen ongelma yhteiskunnassamme, ettei tunnu olevan kiinnostusta auttaa niitä (meitä) harvoja.. vaan minkäs teet?
kävin klonoskopiassa,myös missä tuloksena suoli pitkä ,ja mutkikas limaa mikä saatiin pois imemällä. onneksi ei pahempaa,eli kuitu ei ainakaan paranna minun aineen vaihduntaa.suolen pituus siihen varmaan osaltaan vaikuttaa minulla, jos värkit on hitaasti tyhjenevää sorttia, niin ei sit ole oikein nälkäkään.
Pari vuotta siihen meni mutta sain itselleni lisää 10 kiloa. Mitään protskumömmöjä ei tarvita. Itselläni vielä kuntosaliharjoittelu lisäsi hieman ruokahalua.
Saliharjoittelu vaatii tietty sisua ja pitkäjänteisyyttä. Hassua sinänsä, niin vaatii lihavien laihduttaminenkin.
Turha valittaa laihuudesta, jos ei sitten kuitenkaan ole valmis mitään tekemään asioiden parantamiseksi.
Ite kävin salilla ja tuloksena oli laihtuminen entisestään vaikka söin proteiinia kreatiinia sun muuta. Ei toimi ei.
luulisi jokaisen jollain keinoin lihovan. Kokeileppa näitä: ostat niiden kevytuotteiden tilalle kaikki rasvaisimmat tuotteet, täysmaitoa, kermajuustoa ym. Voit myös suosia terveellisempiä rasvoja jos nuo kuulostaa pahalta, mutta älä karta rasvaa jos sinun vartalossasi ei sitä ole liikaa, eli sitten vaan reilusti kasviöljyä ruoanlaittoon. Sitten napostele jotain vähän väliä, vaikkei olisi nälkäkään,jos et halua syödä epäterveellisesti niin kokeile vaikka sokeroitua mysliä, voileipiä ym., suklaakaan ei kai olisi pahaksi terveydelle.
Syötkö liian pieniä ruoka-annoksia? kenties vatsasi on kutistunut, venytä sitä, eli syö joka pääaterialla itsesi ihan täyteen niin eiköhän se vatsa siitä veny ja ruokaa mahdu enemmän.
Syö proteiinia ja käy punttisalilla. Saat lihasmassaa.