Olen 14.v tyttö 163cm ja 66kg. Olen ylipainoinen ja tiedän sen. Haluaisin laihtua 58kg harrastan liikuntaa 6kertaa viikossa 3,5h kerrallaan mutta paino on mennyt vain ylöspäin viimeisen 3kuukauden ajan. Syön herkkuja vain perjantaisin ja silloinkin vain n.450g käyn sunnuntaisin pyöräilemässä suurinpiirtein 15km ja syön noin 2200 kaloria päivässä.
Haluan pudottaa painoa
7
198
Vastaukset
- Anonyymi
Tuossa nuo eergiasisällöt perjantain herkuista. Paljon kyllä liikuttiin, mutta vaakaan sen kertoo loppupeleissä. Ettei auta kuin laittaa suu soukemmalle.
https://fineli.fi/fineli/fi/ravintotekijat/2331
Rasvan energiakerroin on 37 kJ/g (9 kcal/g), proteiinin ja hiilihydraatin 17 kJ/g (4 kcal/g), alkoholin 29 kJ/g (7 kcal/g), kuidun 8 kJ/g (2 kcal/g), orgaanisten happojen 13 kJ/g (3 kcal/g) ja sokerialkoholien 10 kJ/g (2,4 kcal/g).- Anonyymi
🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒
🍑 Nymfomaani -> https://l24.im/ecC7ux#kissagirl21
🔞💋❤️💋❤️💋🔞💋❤️💋❤️💋🔞
- Anonyymi
Mene terkkarin juttusille asian tiimoilta. Muista, hiljaa hyvää tulee. Tsemppiä!
- Anonyymi
Kyllä kai sitä nuori tyttö lihoo kun pitkin yötä kirjoittelee roskaa roskapalstoille. Tekisit niin kuin muutkin ikäisesi tytöt eli lukisit kokeisiin tai viihdyttäisit poikaystävääsi tai etsisit sellaisen. Ei poikia lihavuus haittaa sillä aikuisista reilusti yli puolet on tooodella lihavia eli siis varsinaisia tankkeja. Älä anna kenenkään lihavuuden häiritä sillä lihavuus on tässä maassa uusi normaali.
- Anonyymi
Vertaisarvioidun tieteen mukaan tärkein ruokavaliossa oleva ainesosa joka auttaa laihtumiseen on ravintokuitu. Kuitua on täysjyväviljoissa (kaura, tumma riisi, kvinoa, ohra), palkokasveissa (pavut, linssit, herneet), vihanneksissa, hedelmissä, siemenissä, pähkinöissä, sienissä. Kuitua ei ole lainkaan lihassa, kalassa, kananmunisssa, maitotuotteissa.
Kuitua sisältävät ruoat kuten hedelmät ja marjat sisältävät myös paljon vettä joten voit syödä mahasi täyteen tomaatteja, vesimelonia, kurkkua yms. ilman että saat juurikaan kaloreita. Tälläiset ruoat sisältävät niin vähän kaloreita että näillä on hankala ylläpitää painoa koska et pysty fyysisesti syömään tarpeeksi kaloreita vaikka yrittäisit.
Proteiinin saannista ei tarvitse olla huolissaan varsinkin jos syö viljoja ja palkokasveja, esim. 2200 kcal härkäpapua sisältää 186g proteiinia (enemmän kuin tarpeeksi). - Anonyymi
Mene nyt hyvä ihminen jo juttelemaan koulusi rehtorin kanssa, muuten homma karkaa ihan käsistä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Tapio Suominen on kuollut
Urheilutoimittaja Tapio Suominen on kuollut. Suominen oli kuollessaan 60-vuotias. Selostajalegendan kuolemasta kertoo Y25118429Tapio Suominen oli sairauden uhri
Urheiluselostaja Tapio Suominen kuoli eilen keskiviikkona aamulla tapaturmaisesti Hattulassa. Toisen uutisen mukaan van833135- 1232161
- 1911850
Sydämeni on
varattu sinulle. Et ole minun, en ole sinun. Me on mahdottomuus. Mutta olet se joka on mielessäni ensimmäisenä kun herää1341725Rannalle! Uimaan!! Rinnat paljaiksi!!!
Järki kadonnut sekä niiltä feministeiltä, jotka vaativat saada esiintyä rinnat paljaina julkisilla uimarannoilla, kuten2691403Minä itkin kotona kun tajusin että
Pelkuruuteni takia kun en lähestynyt vaikka järjestit otollisen hetken ja myöhemmin huomasin lasittuneen katseesi miten101272Kok-edustaja: Yle aivopesee työntekijöitä
"– Yle ei vain sensuroi Kyllä isä osaa-sarjaa, vaan haluaa jaksojen määrää manipuloimalla HÄVITTÄÄ ”ongelman” todellisuu821083- 118960
Ylen jälkiviisaat estotonta Kamala Harris suitsutusta
Kolme samanmielistä naikkosta hehkutti Kamala Harrisia ja haukkui Trumpia estottomasti. Nyt oli tarkoituksella valittu232959