Tapan itseni jos uskallan

Keräät rohkeutta elää. Sekin voi päättyä lyhyeen. Päivästä toiseen, ei se sen ihmeellisempää ole.

Jos löydät yhdenkin syyn, miksi olla olemassa, jatkaa ja elää, on se sitten vaikka lapset, mikä on muuten yksi parhaimmista syistä, niin voisiko se olla se punainen lanka, josta saisit kiinni? Eikä ajattelisi niin synkästi?

Masentunut ihminen alkaa helposti ruokkia huonoa oloa, vähättelemällä itseään, pitämällä itseään joko huonona, tai tarpeettomana ihmisenä, josta kukaan ei välitä. Monet ajatukset ovat useimmiten aivan liioiteltuja, tai oman mielen luomaa kuvitelmaa. Hyvin usein masentunut ajatukset alkavat kiertää samaa kehää. Jolloin tuntuu siltä, että ulospääsyä ei ole, tai löydy. Se kierre ja saman kehän toistaminen pitää saada katkaistua. Ottamalla aikaa itselleen, rentoutumalla ja harrastamalla asioita, joista itse pitää.

En sano, että elämä muuttuu yhdessä taikaiskussa. Elämä ei ole ruusutarhaa, tai koko ajan euforista, eikä sen tarvitsekaan olla. Mutta positiivisesta, tai myönteisestä ajattelusta, meditaatiosta, uusien harrastusten ottamisesta käyttöön, mindfullnesista ja joogasta voi olla paljon apua. Myös keskustelemisesta lähimpien ystävien kanssa.

Tiedän, että moni taistelee tällä samojen asioiden ja tilanteiden kanssa. Itse asiassa minäkin kamppailen ihan samojen asioiden kanssa, lähes joka päivä. Mutta sitä vaan mennään tässä, askel askeleelta, aamu aamulta, työ, tai askare kerrallaan. Yrittäen tehdä niistä merkityksellisiä. Elämä itsessään on jo sitä, arvokasta ja tärkeää. Hengittäminen. Jos katsoo asioita ja näkee niissä kauneutta, tai hyvää, tai löytää asioita, joista on kiitollinen omassa elämässään. Loppujen lopuksi ne pienet asiat voivat olla elämässä kaikista eniten iloa ja onnellisuutta tuovia. Lemmikin ostaminen on yksi hyvä päätös. Mikään ei ole minusta niin antoisaa, kuin hoitaa lemmikkiä ja pitää siitä hyvää huolta. Mutta en nyt tietenkään sano, että pitää tehdä sillä tavalla, kuin minä näen, tai sanon asiat. Koska jokainen näkee asiat omalla tavallaan, ja tekee itse omat valintansa ja päätöksensä.

Kokeile magnesiumia ja karnosiinia. On hyviä tutkimustuloksia niistä.

Hei,

Saitkin jo hyviä vinkkejä, mutta vastaan vielä minäkin.

On olemassa monia matalan kynnyksen auttavia tahoja, joista voi saada tukea elämän eri tilanteissa. Kannattaa ottaa rohkeasti yhteyttä ja keskustella omista ajatuksista joko ammattilaisen tai vertaisten kanssa. Alla tiedoksi tahoja joihin voi olla yhteydessä anonyymisti ja maksutta:

- Tukinet.net - Tukipisteesi netissä https://tukinet.net/

Tukinetistä saa itselleen tukihenkilön, jonka kanssa voi keskustella kahden kesken mistä tahansa hankalasta elämäntilanteesta tai mielessä olevasta huolesta. Tukihenkilö löytyy esimerkiksi Mieli Tukisuhteesta. https://tukinet.net/teemat/mieli-tukisuhde/tukisuhteet/

Lisäksi maanantaista keskiviikkon klo 15-19 ja torstaina klo 15-21 on aikuisten kahdenkeskinen Solmussa-chat, jossa voi jutella päivystäjän kanssa mistä tahansa mielessä olevasta huolesta tai hankalasta elämäntilanteesta.

Tukinetissä on myös monenlaisia ryhmächattejä ja keskusteluryhmiä, joista voi saada vertaistukea sekä ammattilaisten neuvoja.

Tukinetin kaikki palvelut saa käyttöönsä rekisteröitymällä palveluun anonyymisti. Osaa palveluista voi käyttää ilmankin rekisteröitymistä.

Keskusteluapua on mahdollista saada matalalla kynnyksellä myös seuraavilta tahoilta:

- Valtakunnallinen kriisipuhelin

Jos soittaminen tuntuu omimmalta vaihtoehdolta, niin valtakunnallinen kriisipuhelin päivystää24/7 numerossa 09 2525 0111.

- Kriisikeskukset

Ympäri Suomea toimii myös kriisikeskuksia, joihin voi mennä keskustelemaan paikan päälle. Myös etävastaanotto on mahdollista osassa paikoista. Kriisikeskusten yhteystiedot löytyvät mm. MIELI Suomen Mielenterveys ry:n nettisivuilta: https://mieli.fi/tukea-ja-apua/keskusteluapua-kriisivastaanotoilla/

Akuutissa tilanteessa kannattaa olla yhteydessä oman kunnan psykiatriseen päivystykseen tai soittaa 112.

Ystävällisin terveisin
MIELI Kriisikeskus Helsinki/Kata