Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Ens kesänä aion olla

    Ihan jäätävässä tikkarissa. Voimatavoitteina
    Penkki: 120 kg
    Kyykky: 130 kg
    Mave: 160 kg
    Pystypunnerrus: 80 kg

    Rasvaprosenttitavoite noin 10

    Lähtötaso:
    Penkki: 100 kg
    Kyykky: 110 kg
    Mave: 140 kg
    Pystypunnerrus : 70 kg

    Rasvaprosentti: 17
    20268
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 20

    Vanhimmat

    Etkö parempaan pysty muka?

    Äänestä

    • Enpä taida, kiitos positiivisesta kommentista.

      Äänestä

    Teinin juttuja.

    Äänestä

    • Oiskin. Paikat jo niin pskana ettei taida onnistua tuokaa.

      Äänestä

    • Miksi noin paljon vihaa miksei voi kannustaa edes

      Äänestä

    Ensikesänä olet tod näk jo sairasvuoteella letkuissa, mikäli otit piikin.

    Äänestä

    • Kyllä otin kolmekin ja oon treenannut ihan säännöllisesti.

      Äänestä

    • Anonyymi00009 kirjoitti:

      Kyllä otin kolmekin ja oon treenannut ihan säännöllisesti.

      Montako "koronaa" olet sairastanut sen jälkeen?
      Itse olen piikittämätön, eikä yhtään flunssaa taikka koronaa ole ollut.

      Äänestä

    • Anonyymi00012 kirjoitti:

      Montako "koronaa" olet sairastanut sen jälkeen?
      Itse olen piikittämätön, eikä yhtään flunssaa taikka koronaa ole ollut.

      Kaksi, ja myös rokottamattomilla tutuilla ollut

      Äänestä

    • Anonyymi00013 kirjoitti:

      Kaksi, ja myös rokottamattomilla tutuilla ollut

      Aika tehoton suoja.....

      Äänestä

    • Anonyymi00018 kirjoitti:

      Aika tehoton suoja.....

      Niin, sehän ei estä tautia vaan tekee siitä lievemmän kun se tulee. Mutta minusta jokainen tekee kuten parhaaksi näkee rokotteen kanssa.

      Äänestä

    Mä tykkään lukutoukasta!

    Äänestä

    • Niin minäkin tykkään lukemisesta paljon

      Äänestä

    2030 on sulakesä. Sulavesi on etelässä.

    Äänestä

    Mulla kanssa tavotteita. Tosin naisena en tule rasvaprosenttia noin alas saamaan. Kuitenkin tikissä ajattelin olla. Nyt hyvällä mallilla asiat, kun olen päässyt käymään salilla 3-5x viikko ja siihen vielä padel 1xviikko päälle. Vastekoko pienentynyt kivasti tässä muutaman kuukauden aikana.

    Äänestä

    • Mutta voidaan sitten AP:n kanssa olla vuoden päästä uus Aki ja Rita? 👌 Tsempit!

      Äänestä

    • Anonyymi00015 kirjoitti:

      Mutta voidaan sitten AP:n kanssa olla vuoden päästä uus Aki ja Rita? 👌 Tsempit!

      Kiitos! Padel onkin hyvä laji. Eik periaatteessa rasvaprosenttia liian alas kannata laskea, ei se ole tervettä ja etenkin naiset tarvitsee sitä rasvaa että keho toimii. Minusta on pääasia että liikkuu jotenkin! Tsemppiä sulleki.

      Äänestä

    • Mulla toi ei oo mahdollista

      Äänestä

    Ja mitenkäs se raskaassa työssä jaksamisesi vaikka noihin tavoitteisiisi pääsisitkin nuo kun ei kerro mitään siitä onko sulla voimaa vaikka olisikin ylisuuriksi pumpatut lihakset

    Äänestä

    Miten aiot syödä että saavutat tavoitteesi? Osaatko edes

    Äänestä

    Ketjusta on poistettu 3 sääntöjenvastaista viestiä.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Anonyymi-ap kirjoitti:

    Ihan jäätävässä tikkarissa. Voimatavoitteina
    Penkki: 120 kg
    Kyykky: 130 kg
    Mave: 160 kg
    Pystypunnerrus: 80 kg

    Rasvaprosenttitavoite noin 10

    Lähtötaso:
    Penkki: 100 kg
    Kyykky: 110 kg
    Mave: 140 kg
    Pystypunnerrus : 70 kg

    Rasvaprosentti: 17

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu