Kuukautiset loppuivat

Anonyymi-ap

Hei kaikille. Olen 20 nainen. Pituus 155cm paino 48kg. Rasvaprosentti 19. Rasvamassa 9.4. Viskeraalinen rasva 43. Lihasmassa 21.8

Perusaineenvaihduntani eli BMR on tällä hetkellä inbody tuloksen mukaan 1200. Tulokset saatu InBody mittauksen kautta.

Olen pudottanut painoa vuoden ajan. Lähtöpaino oli 68 ja nyt 48. Sain pudotettua 20kg.

Nyt olen kuitenkin alkanut huolestua. Kuukautiset ovat loppuneet ja ovat olleet poissa 2 kuukautta. Muuten ovat olleet säännölliset, joka kuukausi. Olen tehnyt raskaustestin ja en ole raskaana. Kuitenkin tarvitsisin neuvoa paljonko minun pitäisi syödä päivässä, että olisin jälleen kunnossa ja voisin paremmin?

Olen viikon ajan syönyt, joka päivä 2000 kaloria. Polttaako perusaineenvaihdunta siitä silti pois 1200 kaloria? Olen hyvin kiitollinen, jos joku osaisi auttaa niin tiedän pitäisi minun syödä enemmän. Kiitos kaikille neuvoista:) Jos joku osaa neuvoa ravitsemuksesta enemmän olisin hyvin kiitollinen

1

775

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Jos urheilee paljon ja kuukautiset loppuvat, kannattaa vähentää harjoittelua ja lisätä ruoasta saatavia kaloreita 10–15 prosentilla.

      Kuukautisten alkaminen uudelleen voi ­edellyttää 4–10 kilon painonnousua. Nyky­käsityksen mukaan normaalipainoisen on kuitenkin tärkeintä korjata energiavaje.

      Kulutat tuon 1200 kcal. Ymmärsin ettet liiku päivän aikana ollenkaan vaan makaat sängyssä ja kulutat tuon 1200 kcal makaamalla sängyssä koko päivän. Jos liikut niin tuo 2000 kcal voi olla liian vähän. Jos liikut niin lopeta liikunta jos et halua syödä enempää kuin 2000 kcal.

    Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Diesel-ammattilainen kehuu Sanna Marinia

      "Sanna Marinin (sd) hallitus loi neljä vuotta sitten väliaikaisen polttoaine­tuki­järjestelmän, kun energianhinnat nousi
      Maailman menoa
      36
      2779

    2. Pitkänperjantain kunniaksi tekoälyn analyysi Riikka Purran kirjoituksesta

      🧠 Mitä se kertoo "riikka"-nimimerkin lähijunassa tapahtuneesta? 1. Asenteellinen ja epäasiallinen sävy: Kirjoitus purs
      Maailman menoa
      18
      2597

    3. 100 prosentin perintövero korjaisi myös Hitas-ongelman

      Moni ei uskalla kieltäytyä perinnöstä maineen menettämisen uhalla, joten sitten tulee näitä tilanteita, joissa joutuu es
      Maailman menoa
      43
      2288

    4. Riikan antisakset leikkaavat bensan hintaa ylöspäin

      Sannan aikoina bensaa sai 1,3 euron litrahinnalla ja Riikka leikkasi sen euron ylemmäksi reiluun 2 euroon. Joko on saks
      Maailman menoa
      20
      1881

    5. Iso poliisioperaatio Lapualla

      Paikalla oli silminnäkijän mukaan myös kolme ambulanssia. https://www.is.fi/kotimaa/art-2000011924650.html Onko virpo
      Lapua
      38
      1602

    6. Olen aika varma

      että meidän tiemme risteäminen oli ainutkertainen tapahtuma elämässäni. En tule koskaan kohtaamaan ketään muuta, joka sa
      Ikävä
      51
      1565

    7. Oletko nähnyt hänet ilman...

      Vaatteita!?
      Ikävä
      38
      1493

    8. Sukupuolineutraalit liikennemerkit yksi persujen älynväläys

      Samassa rytäkässä kaikki syrjäseutujen bussipysäkkien liikennemerkitkin vaihdettiin, vaikkei bussia ole liikennöinyt enä
      Maailman menoa
      25
      1363

    9. Oon niin surullinen

      Ettei meistä tullut sitä mitä toivoin
      Ikävä
      33
      1251

    10. Mitä sitten odotat

      Jos seurailet vain tekemisiäni
      Ikävä
      26
      1161
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt