Hei kaikille. Olen 20 nainen. Pituus 155cm paino 48kg. Rasvaprosentti 19. Rasvamassa 9.4. Viskeraalinen rasva 43. Lihasmassa 21.8
Perusaineenvaihduntani eli BMR on tällä hetkellä inbody tuloksen mukaan 1200. Tulokset saatu InBody mittauksen kautta.
Olen pudottanut painoa vuoden ajan. Lähtöpaino oli 68 ja nyt 48. Sain pudotettua 20kg.
Nyt olen kuitenkin alkanut huolestua. Kuukautiset ovat loppuneet ja ovat olleet poissa 2 kuukautta. Muuten ovat olleet säännölliset, joka kuukausi. Olen tehnyt raskaustestin ja en ole raskaana. Kuitenkin tarvitsisin neuvoa paljonko minun pitäisi syödä päivässä, että olisin jälleen kunnossa ja voisin paremmin?
Olen viikon ajan syönyt, joka päivä 2000 kaloria. Polttaako perusaineenvaihdunta siitä silti pois 1200 kaloria? Olen hyvin kiitollinen, jos joku osaisi auttaa niin tiedän pitäisi minun syödä enemmän. Kiitos kaikille neuvoista:) Jos joku osaa neuvoa ravitsemuksesta enemmän olisin hyvin kiitollinen
Kuukautiset loppuivat
Anonyymi-ap
1
746
Vastaukset
- Anonyymi
Jos urheilee paljon ja kuukautiset loppuvat, kannattaa vähentää harjoittelua ja lisätä ruoasta saatavia kaloreita 10–15 prosentilla.
Kuukautisten alkaminen uudelleen voi edellyttää 4–10 kilon painonnousua. Nykykäsityksen mukaan normaalipainoisen on kuitenkin tärkeintä korjata energiavaje.
Kulutat tuon 1200 kcal. Ymmärsin ettet liiku päivän aikana ollenkaan vaan makaat sängyssä ja kulutat tuon 1200 kcal makaamalla sängyssä koko päivän. Jos liikut niin tuo 2000 kcal voi olla liian vähän. Jos liikut niin lopeta liikunta jos et halua syödä enempää kuin 2000 kcal.
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Me työeläkeläiset äänestämme SDP:tä
SDP on luonut koko työeläkejärjestelmän, jonka hedelmistä saamme nyt nauttia. Kansaneläkelaitos on Maalaisliiton tekele,2075250Eikö tunnukin kamalalta, kun en
anna periksi vaikka parhaasi olet tehnyt antaaksesi täystyrmäyksen? Ja kyllähän minä monta iskua olen saanut ja maannut813716SDP on selvästi paras valinta äänestyskopissa
Puolueella on arvomaailma kohdallaan, sillä on hyvä CV itsenäisen Suomen historiassa vastuunkantajana ja hyvinvointivalt673613Persut on Suomen mamutuspuolue nro 1.
Heti ensimmäisenä persuvuonna 2015 maahantoivat Suomeen 35 tuhatta kunniavierastaan. Tuoreimpana persuvuonna 2025 pers213551SDP:n johto pesi kätensä häirintäkohusta
"Suurimman oppositiopuolue SDP:n johto olisi todennäköisimmin halunnut vaieta puolueen ympärillä velloneen häirintäkohun433159Kenen juontajan pitäisi voittaa tänään Kultainen Venla? Ehdolla Pimiä, Holma ja Vaaherkumpu
Kultainen Venla gaalassa jaetaan tänään tv-alan palkintoja. Yksi suosituimmista kategorioista on Juontaja. Vappu Pimiä1062360SDP:n selitykset ontuu pahasti - "On käsitelty heti, mutta kukaan ei tiedä"
Kokoomuslaiset pistää taas demareita nippuun. Tuppuraisen mukaan mukaan SDP:n useat ahdistelutapaukset on käsitelty het412356Oletko nainen turhautunut, kun en tule juttelemaan siellä?
Haluaisin tottakai tulla. Älä käsitä väärin. Ehkä ensi kerralla?312204Antti Lindtman: "Ainahan kaikenlaisia huhuja liikkuu"
Näin hän siis vastaa SDP:n häirintäkohuun, väistelee vastuutaan Juttuhan on niin, että Lindtman ja Tuppurainen on tasan762140Mitä saa sanoa?
Palstalla tänään sanottua: ” Kaikki riippuu siitä, miten asian esittää,” Onko siis niin, että saa muita pomottaa ja922079