Suurin syy miksi vatsa reistailee on stressi, näin minulle lääkäri sanoi.
Jos mielessäsi on huolia, stressiä tai jokin painaa mieltä, saattaa vatsasi regoida siihen. Yleensä stressi aiheuttaa ripulia, vatsahaavan, vatsakipuja, närästystä, etovaa oloa, oksentelua, mahan murisemista ja ruokahaluttomuutta.
Yritä oppia rentoutumaan ja olemaan stressaamatta. Syö oikein ja vältä vatsavaivoja pahentavia ruokia ja juomia.
Hyvää vatsalle on:
Asidofilus piimät ja jugurtit
Kuidut; kaura/ruis/moniviljapuurot, kasvikset, monivilja leipä, ruisleipä, täysjyvä riisi/tumma riisi, mysli
Miedosti maustettu ruoka
Tee kahvin sijaan
Kevyet ruuat
Pahaa vatsallesi tekee:
Paistettu ruoka
tuliset mausteet
Rasvainen roskaruoka einekset
Paprika ja sipuli voi närästää
Kahvi
alkoholi
Runsas voin ja kerman käyttö (raskas ruoka)
Pullaleivät eli vehnäiset leivät (ranskanleipä tyyppiset) (tukkivat suolen eikä sisällä kuituja)
Syö hitaasti ja pureskele hyvin. Osta apteekista maitohappobakteeri kapseleita. Lepää ja nuku tarpeeksi. Opi purkamaan stressiä jollain tavalla esim. urheilemalla, ulkoilemalla jne..
Jos mielessäsi on huolia, stressiä tai jokin painaa mieltä, saattaa vatsasi regoida siihen. Yleensä stressi aiheuttaa ripulia, vatsahaavan, vatsakipuja, närästystä, etovaa oloa, oksentelua, mahan murisemista ja ruokahaluttomuutta.
Yritä oppia rentoutumaan ja olemaan stressaamatta. Syö oikein ja vältä vatsavaivoja pahentavia ruokia ja juomia.
Hyvää vatsalle on:
Asidofilus piimät ja jugurtit
Kuidut; kaura/ruis/moniviljapuurot, kasvikset, monivilja leipä, ruisleipä, täysjyvä riisi/tumma riisi, mysli
Miedosti maustettu ruoka
Tee kahvin sijaan
Kevyet ruuat
Pahaa vatsallesi tekee:
Paistettu ruoka
tuliset mausteet
Rasvainen roskaruoka einekset
Paprika ja sipuli voi närästää
Kahvi
alkoholi
Runsas voin ja kerman käyttö (raskas ruoka)
Pullaleivät eli vehnäiset leivät (ranskanleipä tyyppiset) (tukkivat suolen eikä sisällä kuituja)
Syö hitaasti ja pureskele hyvin. Osta apteekista maitohappobakteeri kapseleita. Lepää ja nuku tarpeeksi. Opi purkamaan stressiä jollain tavalla esim. urheilemalla, ulkoilemalla jne..
Vastaukset 1
Vanhimmat
Opiskelijan arki nyt vaan sattuu olemaan sellaista, että ei siinä paljoa ehdi stressiä tai mahavaivoja suremaan, toki näin kesäloman koittaessa on aikaa rentoutua ja syödäkin. Stressi ainakin minulle on aiheuttanut monen kilon laihtumisen pääsykokeisiin valmistautumisen aikana (kaksi kuukautta) ja nytkin vaikka tilanne jo helpottaa (hetkeksi) ruokahalu on todella vähäinen. Laihtuminen pelottaa kun olen muutenkin kohta alipainoinen ja olen yrittänyt aloittaa rasvaisemman ja sokerisemman ruuan ja herkkujen syömisen, todella erikoinen tilanne siis. Joitain vuosia sitten yritin laihduttaa kun ylipainoa oli kymmeniä kiloja. Olisinpa tuolloin arvannut että tällainenkin aika vielä koittaa. Ja terveys taitaa nyt olla vaakalaudalla, vatsa temppuilee eikä stressille näy loppua vielä vuosiin. Vapaalle ei voi tässä vaiheessa enää vaihtaa kun muuten joutuisin kortistoon, mikä ei ainakaan lievittäisi tätä stressiä enää... toivotonta.