En osaa toimia

Et kiinnostu.

Päihteet ovat käräyttäneet sun reseptorit, eli et saa mielihyvää enää mistään muusta. Tästähän pääsee luonnollisesti eroon vain lopettamalla. Aivot pitäisi opettaa nyt saamaan muista asioista dopamiinia. Aluksihan se ei onnistu, kun ovat tottuneet niin koville annoksille. Paraneminen on hidasta.

Tiedän tunteen ja kärsin samasta. Päihteitä en kuitenkaan käytä, koska en pidä humaltumisen tunteesta. Sen sijaan nukun liikaa enkä saa joskus itseäni liikkeelle aamulla.

Itse olen huomannut seuraavien asioiden toimivan:

Omien tunteiden sanoittaminen luotettavan ihmisen kanssa. Jos hyvä onni sattuu, niin esimerkiksi sairaanhoitaja voi olla sellainen. Itselläni on hyvä psykologi.

Joku uutterampi näyttää esimerkkiä miten kotia siivotaan, niin siihen on helpompi liittyä mukaan. Ylipäätään yhdessä tekeminen on mukavaa.

Armollisuus itseä kohtaan. Et ole valinnut sairauttasi ja monet vastoinkäymiset johtuvat siitä. Monet kerjäläiset elävät Intiassa ilman raajoja ja koettavat etsiä onnensirpaleita kuitenkin. Itse joskus pohdinkin, että minulla on kuitenkin toimivat raajat ja heillä todennäköisesti toimiva mielenterveys. Kaikkea ei voi saada.

Edelliseen liittyen niin omien vahvuuksien tunnistaminen ja itseään niistä muistuttaminen. Antaa hyvää mieltä keholle. Tiedän, että tunteita voi olla vaikea tuntea, jos syö tietynlaista lääkitystä.

Alkoholiin suhtautumisen muuttaminen. Miksi kieltää jotakin itseltään? Jos kaipaan alkoholia, niin voin pysähtyä pohtimaan, että olisiko jotain muuta jolla voisin korvata alkoholin tuoman tunteen. Menisin rentouttavaan suihkuun, soittaisin kaverille, nukkuisin enemmän jne. Maistaisin sitä alkoholia sitten huomenna. Todennäköisesti maistuu paremmalta seuraavana päivänä ja muutenkin kun käyttää harvemmin. Sanonta viini viisasten juoma on totta.