Olen ajatellut aloittaa taas juoksun. Pysyy sitten paremmin ihastuksen perässä😜 Tällä hetkellä kestävyyskunto huono, joten nollasta aloitetaan.
Löytyykö ikäväpalstalaisista juoksijoita
Anonyymi-ap
15251
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 15
Vanhimmat
Joo. Alussa jalat voivat olla kovilla kun aloittaa harrastuksen. Jos juoksee 4-5 päivän välein tai harvemmin niin jalkarasitusta voi esiintyä. Kylmää vettä pohkeisiin rasituksen jälkeen saattaa lieventää rasituksen vaikutuksia. Kun juoksee niin kannattaa juosta tarpeeksi paljon yhteen putkeen. Silloin kun ähkii ja puhkii niin hormonit ryöpsähtävät päälle ja silloin voi tulla ahneeksi eli juosta siten että väsyy melko nopeasti vaikka juoksutahti olisikin kunnossa. Noin 5-6 km kohdalla koen suurimman hengästymisen tunteen.
Muista täyttää kaikki harrastekuopat mentyä 😂🤣😅
Un peu en retard?
Näin saat lisää vauhtia, tunne vie eteenpäin ja katse häntä kohti.
Ois kiva juosta mutten jaksa. Mutta voin juosta henkisesti.
Juokse ensin pätkäjuoksua.Nesteytä ennen juoksuun lähtöä itsesi hyvin.Hommaa kunnon kengät,
Syö tunti ennen lähtöä jotain pientä vaikka banaani.
Älä lähde juoksemaan jos tunnet olosi väsyneeksi lähde sitten kun olet virkeimmilläsi.
Kantapäät hiertää. Laitan parit teipinpalat aina päällekkäin niihin ennen juoksemista niin se auttaa. Kolmiomuotoiset kuvioinnit kenkienpohjassa ovat pitävimmät liukkailla keleillä. Lättäpohjat on tarkoitettu talven ulkopuolelle. - Sivusta eli ensimmäinen kommentoija.
No mut voi kai sitä alkuun aloittaa noilla mitä kaapista löytyy. Siis jos tekee hölkkä-kävely juttua alkuun.
Tää oli siis AP:lta.
Okei. Ajattelen tuota samalla kun meen päivänunille.
Aloittaja on Terttu. Se on sen oma asia montako banaania syö
sivusta
Juoksut on juostu, yöjuoksut ei.hä häää
Yksinäistähä se on varmaa tääl yötä myöten kykkiä, unessa vois olla ees seuraa
Aloita ensin juoksemalla lyhyitä pyrähdyksiä. Valitse asunnossasi pisin käytävä tai huone. Aseta ihastuksesi kuva tai iso pahvikopio seinälle. Palaa lähtötelineisiin. Pyrähdä, palauta takaisin, pyrähdä, palauta takaisin, jatka tätä ainakin 5 minuuttia. Kevättä kohden voi siirtyä jo ulos tehden pitempiä pyrähdyksiä kuin sisällä. Kun näet ihastuksesi siellä menevän, huomaat miten paljon kuntosi on noussut.
Tää on hyvä neuvo 😜😂😂
T.ap