Olen noin 190 senttiä pitkä ja painoa nyt 71 kiloa. Tuntuu et rasvaa on vielä alavatsalla. Millä sais pois? Olen mandariinia ja banaania syönyt enerkiaksi mut jaksaminen on vaikeaa varmasti liiallisen rasvan ja lihavuuden takia.
Vinkkejä laihtumiseen?
Anonyymi-ap
22450
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 4 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 22
Vanhimmat
Banaani 🍌 lähes pelkkää sokeria
Keskustelehan lääkärisi kanssa tuosta ylipainostasi. Saat kuulla ammattilaisen mielipiteen asiaan.
Voisikohan sillä olla neuvoja?
Itsestään selväähän se on, että ammattilaista kuunnellaan eikä jotain sekopäitä IKÄVÄPALSTALLA. Tämä ei ole oikea paikka tuollaiseen huomionhakuun.
Resepti laihdutuslääkkeelle?
Taas seurattua jotain höpönlöpö ohjeita. Jaksaminen riippuu ravinnosta josta et näytä kyllä saavan yhtään energiaa jos väsyttää. Olet varmaan vielä alipainoinen kaiken lisäksi.
Vaarana saada sydänkohtaus alipainoisena on suuri.
Sinun pitäisi lyhentyä noin 20 senttiä
Rakastuminen ja stressi auttaa! Mulla lähti 15kg.
Lihoin takas, mutta nyt taas on painoa tippunut paljon kun rakastunut ja huolia.
Ihminen tarvitsee proteiinia 1g/painokilo. Sulla se tarkottaisi 70g. Taidat syödä liian vähän proteiineja.
Rahkapurkista saa protskuja 20g. 100g lihaa sama 20g. Linssipavuissa on myös paljon proteiinia n. 20g/100g linssejä. Banaanissa proteiinia on vain 1,2g, mutta kuntoilijat syövät niitä palautumiseen koska niissä on paljon magnesiumia ja kaliumia ja sokeria. Banaanit ovat myös melatoniinin ja serotoniinin lähde, jotka saavat olon uniseksi.
Ravintoaineita voi tarkistaa suomalaisesta THL ylläpitämästä tietokannasta fineli.fi sivulta.
https://fineli.fi/fineli/fi/index
Tuon pituiselle ja painoselle riittää kun pieraset.
190cm ja 71kg ei ole lihava eikä ylipainoinen.
Aloita urheileminen ja syö enemmän. Niin saat toivomasi muutokset
Ehei. Syö parin tunnin välein mutta ei mitään sokeria sisältävää. Ei hedelmiä. Leipä ,kevyt levitteellä ja leikkeleellä. Porkkanaa ja vihreää salaattiatäytteeksi. Tätäkun pumppaat kuukauden niin jo lähtee,ja sen jälkeen ei enää tee mielikään enempää. Päinvastoin ,tulee halu vähentää entisestään ja paino putoo.
Älä levittele täällä tuollaisia ohjeita. Jos haluat syödä epäterveellisesti niin syö. Rasvaa kuuluu olla ruokavaliossa, kun kaikki hormonit tarvitsevat sitä testosteronia myöten. Tai naisilla estrogeenia yms. Ohjeessasi ei ole tarpeeksi proteiinia, eikä kalsiumia. Luut haurastuu ja lihakset surkastuu. On muistettava, että myös sydän on lihas ja tarttee protskuja ja kaliumia.
Lopeta painon kyttääminen. Ala harrastaa liikuntaa, joka kehittää myös lihaksia. Ala syödä kunnon ruokaa. Hedelmät ovat ihan ok, mutta eivät ainoana ruokana. Pienennät ravsaprosenttia ja lisäät lihasmassaa ja laihaläski häipyy.
Miten olematta olematta tollaisia asioita tehdään
Sivusta: Netti on täynnänsä kaikenlaisia mallivideoita siitä miten vyötäröpyöreydestä pääsee eroon. Tässä yksi video, jonka mukaan jumpataan 5 min ja vyötärölle tulee sixpäkki.
https://www.tiktok.com/@5minutesfitnesssport/video/7323926648506600736
Minun pituus 175 ja painan 70 olen hoikka miten voit olla lihava ihmettelen.
No ei voi ei. Miten voi tuollaista kuvitellakkaan. 😳😳😳😳
Minkä taki tahdot laihtua vielä lisää? Olla kävelevä luuranko? Siitäkö onni elämääsi aukeaa. Kolinan lisäksi..
Surullista
et taas joku nuori ihminen kyselee alipainoisena et hei miten
Pilaan terveyteni lopullisesti täälä netissä
Opettele hyväksymään itsesi pitkänä
Ihmisenä ja tajua ettet 190cm oo ok painaa
40kg niiku joku 150 cm kääpiölle.
Sä et oo kääpiökokoa .
Suomessa on vaikeaa olla pitkä ihminen.
Mene syömihäiriöklinikalle,ei siksi että lihava olisit vaaaaann?!
En usko et se on läskiä vasn se et
Sun pitää ruveta tekeen yli 100
Vatsalihas liikesarjoja vähintään 3 viikossa.
Ns pömppis lihakseksi.