Anonyymin lainattu väite vuosien takaa: "Perunat, vilja ym tyhjiä ravintoaineita sisältävät tuotteet pois ja tilalle ravitsevia muita tuotteita niin diabetes saadaan kuriin."
Mitä tarkoitetaan ravitsevilla tuotteilla ja muilla tuotteilla?
Painonhallinta on tärkeimpia välineitä hallita omaa terveyttään ja siten vaikkapa juuri diabetestä. Liika ja väärä syöminen sekä liikkumattomuus ovat useiden sairauksien juurisyitä.
On kenties erotettava toisistaan diabetes ja mahdollisuus sairastua diabetekseen. Voisiko olla niin, että kuka tahansa saattaa sairastua diabetekseen, ja erityisesti nuorten kohdalla?
Aikuisiän diabetes on yleistynyt huolestuttavasti jo alle 25-vuotiailla. Tuoreen kansainvälisen vertailututkimuksen mukaan tyypin 2 diabetes on yleistynyt suomalaisten 10–24-vuotiaiden keskuudessa kovinta tahtia koko Euroopassa. Tyypin 2 diabeteksen esiintyvyys on kasvanut Suomessa 285 prosentilla, eli sairautta esiintyy miltei neljä kertaa enemmän kuin 30 vuotta sitten. Ensimmäiset merkit näkyivät kuitenkin jo 10–15-vuotiailla.
(1) Geneettinen alttius
(2) Ylipaino ja lihavuus
(3) Liikkumattomuus
(IS.fi)
--
Insuliini-indeksi täydentää glykeemistä indeksiä. Diabeetikko ei saa syödä vapaasti edes lihaa ja kalaa tai juoda maitoa, koska edelliset nostavat veren insuliinipitoisuutta, vaikka eivät sisälläkään hiilihydraattia (maito toki rajoitetusti). Positiivisesti ajatellen insuliinitasojaan seuraava henkilö voi syödä rajoitetusti hiilihydraattipitoisia tuotteita kuten nuudeleita, All-Bran -hiutaleita, kaurapuuroa sekä täysjyväpastaa, ja yleensä kuidun määrä korreloi insuliini-indeksin kanssa.
Diabeetikko voi käyttää runsaasti voita, oliivi- ja muita ruokaöljyjä, Brie-juustoa ja rasvaista makkaraa sekä juoda soijamaitoa, kuivaa valkoviiniä, tislattua viinaa (!?) sekä vettä. Kasvispuolella sallittuja ovat varsinkin avocado sekä saksanpähkinät, maapähkinät ja parsakaali. Kalaa tai (punaista) täyslihaa ei voi sallia, joskin tonnikalaa voi silloin tällöin nauttia.
Varsinaisen proteiinilähteen osalta voi RAJOITETUSTI nauttia sekä tonnikalaa, katkarapuja, kananmunia, kanaa, lammasta tai possua, pekonia, kinkkua, meetwurstia että tofua. VARSINKIN nauta ja suurin osa kaloista on todellakin No-No-No, jos pelkkää insuliini-ideksiä tarkastelee, samoin suurin osa kaikista maitotuotteista, pois lukien rasvaiset kypsytetyt pehmeät juustot.
Jos haluaa napostella, pitää ottaa pähkinävoita, suklaata tai Snickers-patukka, sillä se sisältää runsaasti pähkinää.
Todella erinomaisen huonoja elintarvikkeita diabeetikolle ja insuliinistaan tarkoille ovat hirssi, peruna, mango, meloni, papaija, valkoiset pavut sekä kaikki valkoinen leipä, Mars-patukat ja varsinkin nallekarkit.
--
Ehkäisytutkimukset ovat osoittaneet, että elintapamuutokset (painon lasku, liikunnan lisääminen, ruokavalion muutokset) ovat tehokkain tapa ehkäistä diabetesta tai siirtää sen puhkeamista tuonnemmaksi. Jos sairastuneella remissio on oikeilla elintavoilla täysin mahdollinen.
Painonhallinta, liikunta, diabetes ja diabeteksen ehkäisy.
2
167
Vastaukset
- Anonyymi
"Diabeetikko voi käyttää runsaasti voita, oliivi- ja muita ruokaöljyjä, Brie-juustoa ja rasvaista makkaraa sekä juoda soijamaitoa, kuivaa valkoviiniä, tislattua viinaa (!?) sekä vettä. Kasvispuolella sallittuja ovat varsinkin avocado sekä saksanpähkinät, maapähkinät ja parsakaali. Kalaa tai (punaista) täyslihaa ei voi sallia, joskin tonnikalaa voi silloin tällöin nauttia."
Aika harvalukuiseksi on mennyt nuo sopivat elintarvikkeet.
"Varsinaisen proteiinilähteen osalta voi RAJOITETUSTI nauttia sekä tonnikalaa, katkarapuja, kananmunia, kanaa, lammasta tai possua, pekonia, kinkkua, meetwurstia että tofua."
Rajoitetusti, mutta silti tuo muistuttaa melkoisesti ketoilijoiden ruokavaliota.
"VARSINKIN nauta ja suurin osa kaloista on todellakin No-No-No, jos pelkkää insuliini-ideksiä tarkastelee, samoin suurin osa kaikista maitotuotteista, pois lukien rasvaiset kypsytetyt pehmeät juustot."
Possun ja lampaan liha on ns. punaista. Kummallista on että possu ja lammas ovat niin paljon parempia diabeetikoille kuin nauta. Sama koskee kalaa niin, että vain tonnikala on sallittujen tai suositeltujen kalojen listalla.
Ketjusta on poistettu 3 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Vesikin maksaa, miksei hengitysilma?
Jatkuvasti itketään ettei ole rahaa mihinkään, mutta tilastojen mukaan rahaa on enemmän kuin koskaan, joten miksei asial341962Satuolennoista tarinointi ei kuulu peruskoulun tehtäviin
Opetustunteja on muutenkin käytössä vain rajallinen määrä. Eli nämä satuhommat koulun ulkopuolelle vapaaehtoisiin harras1651900Suomalainen perheenisä vaatii Suvivirren esittämisestä hyvityksiä
Itse lapsena uskonnonopetuksesta vissiin traumoja saanut ihka suomalainen (!) perheenisä vaatii Espoon kaupungilta korva3851797Mies profiloin sinut
Etsit täysin hallittavaa mutta samalla poikkeuksellista ihmistä. Etsit jotain mitä et koskaan tule saamaan.2161248- 921123
Kiantama kartelli
Onko alhaisempaa kuin toimia ensin kartellissa ja lopuksi koittaa pelastaa nahkasa vasikoimalla muut kun jää kiinni? Eip34970- 95775
Kiantama oy
Tämän päivän uutiset.....https://www.is.fi/taloussanomat/art-2000012036470.html.15698- 32684
Saako 60 v vielä töitä? Arto Nyberg puhuu suoraan elämästä ilman töitä
Arto Nyberg täyttää tänään 60 v. Onnea! Nyberg totuttiin näkemään suoran haastatteluohjelman kapteenina vuodesta toise47675