Miten mahtaa judo sopia viisikymppiselle?
Kysyn tätä,koska judon jotkut heitot näyttävät hieman rankoilta, noin heitettävän kannalta.
Omalta kohdaltani kyllä matto-randori sujuisi,
mutta pysty-randorin suhteen hieman epävar-
muutta.
Kysyn tätä,koska judon jotkut heitot näyttävät hieman rankoilta, noin heitettävän kannalta.
Omalta kohdaltani kyllä matto-randori sujuisi,
mutta pysty-randorin suhteen hieman epävar-
muutta.
Vastaukset 10
Vanhimmat
Kunhan muistat aloittaa rauhallisesti ja pidät huolen että lihaskunto on kunnossa. Pystyrandoria vähän rauhallisemmin, matossa voi sitten revitellä enemmän. Ja kyllä utsikutsissakin hien saa samoin kuin heittoharjoituksissa.
Muuten henk. koht. mielipiteeni on että vanhempana judoa ei kannata reenata määrällisesti kovin paljoa. Korkeintaan 2krt/vko, 1krt/vkokin on jo riittävä. Jos tykkää urheilla useamman kerran viikossa niin hankkii sen peruskunnon muilla turvallisemmilla lajeilla kuten punttisalit, lenkit, hiihto jne. Itse olen nyt rahdun yli 40v ja oon pitänyt judo reenit 1krt viikkossa tahdissa. Tuntuu sopivan mulle hyvin, kun kuitenkin käyn puntilla pari kertaa ja lenkillä kerran viikossa. Kun ei ole niin suuria paineita kehittää kaikkea kuntoa siellä tatamilla voi hyvillä mielin joskus uhrata koko reenin pelkkään tekniikan harjoitteluunkin. Eikä tarvii vääntää hampaat irvessä joka randoria. Iäkkäämmälle on tärkeetä että randorissa on aina järki mukana. Loukkaantumisia pitää tajuta välttää.
Judo sopii kaikenikäisille.
Randorin voi ottaa myös kevyesti tai käyttää sellaisia heittoja jotka eivät tunnu liian rankoilta.
Lisäksi voi harjoitella kataa. Muun muassa kata meno kata, ju no kata, kime no kata ja Kodokan goshin jutsu eivät sisällä rankkoja heittoja.
http://judoinfo.com/katamenu.htm
Kyllä judo sopii yli 50-vuotiaallekin, jos vain oma asenne ja myös treeniryhmä ovat OK.
Pystyrandoriahan ei ole mikään pakko ottaa. Kyllä judossa riittää harjoitteita muitakin. Uchikomit paikaltaan ja liikkeestä, heitot paikaltaan ja liikkeestä, heitoista voi tehdä pehmoversioita esim. seoinage kevyesti pyöräyttäen syväkyykystä, monet uhrautumisheitot voidaan tehdä pehmeästi jne. Katatreenissä ei tule yllättäviä vääntöjä, kun liikkeet on etukäteen sovittuja. Juno katassa tehdään liikkeittä varsin verkkaisesti ja venytellen.
Tikkurilassa pyörii aikuisten kuntojudotreenit jo ties kuinka monetta vuotta ja viimeisen parin vuoden aikana sieltä ei ole tullut loukkaantumisia lainkaan.
Elokulla taas pöyrähtää kausi käyntiin.
Kurkkaa seuran www.tikkurilanjudokat.fi
Kannattaa ylittää "kynnys"säilytämme työkykyä emme lamaannuta.
t. seppo pasanen 2dan ohjaaja
Kyösti Korpiolan vetämä tehojudo judo sopii kuntoilijoille/vanhuksille ja on vielä kaiken lisäksi tehokasta.
On hienoa, että maastamme löytyy myös kuntojudopohjalta treeniaikoja. Jokaisessa seurassa ei näin ole, koska painopiste on selkeästi nuoret kilpailijat ja heidän valmentajansa eivät aina ymmärrä muutakuin kisaamista. Kyösti Korpiolan treenit ovat judollisesti/älyllisesti/monipuolisuutensa suhteen parasta mihin olen törmännyt.
Olen itse vuosia sitten kilpaillut, ja saanut tarpeekseni eri loukkaantumisten myötä "nuorten egojudoilusta" ja ylipäätään kilpailusääntöjen muokkaamasta judosta. Tämä on allekirjoittaneen johdattanut brassijutsu tyyppisen harjoittelun pariin eli ne-wazaan. Tätä tosin - siis mattoharjoittelua - ei judopiireissä valitettavasti sääntöjen takia hirveästi arvosteta. Sääli!!!!!
Muistaakseni Chikarassa on pyörinyt vuosikaudet perjantaisin newaza treenit.
Pienen seuran/lajin voimavarat ei riitä kaikkeen. Ei painissakaan ole mitään kuntoilukerhoja, mutta menestystä tulee. Pitää valita halutaanko panostaa hippaan vai kilpaurheiluun.
Perkele, en ole tarkoittanut mitään hippaa! Totesin vain sen, että kokonaisvaltainen judo on muutakin kuin se, mitä nyt pääasiassa harjoitellaan. Tästä syystä ainakin minä kuljen omia teitäni enkä ole sotkemassa kenenkään kilpailuun valmistautumista ylipitkillä mattorandoreillani.
Olen aiemminkin todennut sen, että judo on todellinen taistelutaito kunhan esim matto-ottelu saa kestää niin kauan kunnes toinen luovuttaa!
ymmärrän Bushidon ongelman, mutta ymmärrän myös Antin pointin. jos seuralla on vaikkapa 3 aikuisten harjoitusvuoroa viikossa, niin ne kaikki on pakko vetää kilpailijoiden ehdoilla. yleensä seurojen ongelmana on vetäjien, salivuorojen ja aikuisharrastajien puute, ettei puhtaasti kuntoilijoille sopivia reenejä tahdo oikein olla. siksi kuntoilijoiden on oltava itse aktiivisia ja kerättävä porukka kasaan jonka kanssa sitten voi reenata miten tykkää. no onneksi ainakin pääkaupunkiseudulla alkaa jo tälläisiä reenejä ollakin.
toinen vaihtoehto on sitten sellainen jota itse usein käytän. elikä mennään kuntoilijat ja jäähdyttelijät mukaan kilpareeneihin, mutta alkujumpan jälkeen varataan salista oma nurkkaus jossa vedetään huru-ukoille paremmin sopiva reeni, esim. omaan tahtiin utsikomia ja heittoja ja loppuun esim. pelkkää mattoa omilla aikasäännöillä, ja sitten reenin lopussa liitytään taas yhteiseen loppujumppaan. sopivasti joustamalla kaikki mahtuu ihan hyvin samalle salivuorolle ;-)