TÄNÄÄN HUONO PÄIVÄ !

Pihatyöt jäävät myös tekemättä ikäihmiseltä. Monet koululaiset tulevat hommiin taskurahan toivossa.

Anonyymi kirjoitti:

Pihatyöt jäävät myös tekemättä ikäihmiseltä. Monet koululaiset tulevat hommiin taskurahan toivossa.

Harvakseltaan käyn itse kaupassa,
ja jos en jaksa kuten en aina jaksa on eräs sukulainen
aikuinen lapsenlapsi hän kyllä käy mielelään mua passaamassa,

joten en kehtaa tehdä ilmotusta ihan vieraille ihmisille,
vaikka täälläki paikkakunnalla on valtavasti sukulaisia
mutt kun emme tunne toisiamme
kun emme ole pitäneet yhteyttä,
heidän joukossaan on paljon nuoriaki ,
harmi kun tämä yhetiskunta on menny tämmöseksi
sukulaisetkaa ei enään tunne toisiaan
kun maailma on muuttunu ja työ ym. on sukulaisetki erottanu
eikä vanhanaikainen yhteisöllissyys enään toimi nykyisessä yhteiskunnassamme
ollenkaan samoin kuin muinoin sodan jälkeen maalla oli,

Anonyymi kirjoitti:

Pihatyöt jäävät myös tekemättä ikäihmiseltä. Monet koululaiset tulevat hommiin taskurahan toivossa.

meille puolison kanssa kun pihatyöt alkoi käydä liian raskaiksi
me myytiin se asunto pois ja ostettiin kaupungista kerrostaloasunto,
ei vanhukset jaksa enään suuremmin tehdä pihatöitä ja hyvä niile jotka vielä jaksaa me ei jaksettu.

jooo niin se on menny,
en minäkään enään haluaisi lähteä ollenkaan lääkäriin, mutt ku nyt sairaanhoitaja sanoi lääkeresepitä uusiessaan että siitä on kauan kun viimeksi olen käyny kontrollissa että nyt pitäisi tulla, en ole vielä tilannu aikaa, en millää jaksaisi lähteä ollenkaan lääkäriin, vanha kun olen kuolisin mieluummin omaan sänkyyni vaivaamatta enään ketään,
jää nähtäväksi jaksanko jossaki vaiheessa tilata sen kontrolli käynnin,
huh,

Minulla käy siivooja joka kolmas viikko kaksi tuntia kerrallaan. Ei ole varaa useammin,
vaikka kotitalousvähennyksen saakin ja nyt hallitus aikoo pienentää sitäkin.
Siitä on kansalaisadressi, että vastustaa vähennyksen pienennystä.
Allekirjoitin sen tänään. Helppo juttu allekirjoittaa.

Bravoo, onnittelen sinua, niin sitä pitää. Kun tilillä on rahaa , niin eikun palveluja vaan ostamaan. Turha niitä on jälkipolville säästää, ei ne arvosta, senkun vaan riitelee kuka saa enempi kuin minä. Vaikka itse lenkkeilen ja kuntoilen paljonkin , niin minulleppa on tuotu ruokakassit cittarista jo vuosia . Muutaman viikon välein tilaan netin kautta. Ei ole vaikeaa ,kun opettelee kerran.

HYVÄ kun tutkivat tarkempaan
meillä vanhoilla voi olla yllättäviä harmillisia sairauksia jotka voidaan vielä parantaa,

ei se raha mitään
jos rahalla saa terveyttä se on hyvä vain,

raha on maallista sitä ei hautaan mukaan saa
joten tuhlaa vain terveytesi parhaaksi.

jaksamista

Anonyymi kirjoitti:

HYVÄ kun tutkivat tarkempaan
meillä vanhoilla voi olla yllättäviä harmillisia sairauksia jotka voidaan vielä parantaa,

ei se raha mitään
jos rahalla saa terveyttä se on hyvä vain,

raha on maallista sitä ei hautaan mukaan saa
joten tuhlaa vain terveytesi parhaaksi.

jaksamista

Lue lisää

Saa nähdä löytyykö jotain järjellistä syytä painoni kiihtyvään putoamiseen.
Vuosia sitten suurin menetys kohdistui läskiin mutta viimeisten 14 vuoden aikana on lihasmassan osuus kasvanut koko tappiosta.
Lihaskato -> heikommat treenit -> lihaskato jne. Pysäyttämätön kierre.
Peruslabroista ei ole selvinnyt mitään.

Anonyymi kirjoitti:

Saa nähdä löytyykö jotain järjellistä syytä painoni kiihtyvään putoamiseen.
Vuosia sitten suurin menetys kohdistui läskiin mutta viimeisten 14 vuoden aikana on lihasmassan osuus kasvanut koko tappiosta.
Lihaskato -> heikommat treenit -> lihaskato jne. Pysäyttämätön kierre.
Peruslabroista ei ole selvinnyt mitään.

Lue lisää

Ikä tekee tehtävänsä ,

moni vanhus laihtuu vaikka liikus ja söis riittävästi

omat vanhempani laihtui ja katosi aikanaan sinne minne minäki olen matkalla
näin elämän loppuvaiheessa,

koitetaan kestää
ei tämä elämän loppuvaihe ikuisuutta kestä ,
ehkä hyvällä lykyllä kymmenen vuotta vielä 90+++
mutta siihen asti kirjoitellaan mukavia ja kuulumisia toistemme iloksi.

Anonyymi kirjoitti:

Saa nähdä löytyykö jotain järjellistä syytä painoni kiihtyvään putoamiseen.
Vuosia sitten suurin menetys kohdistui läskiin mutta viimeisten 14 vuoden aikana on lihasmassan osuus kasvanut koko tappiosta.
Lihaskato -> heikommat treenit -> lihaskato jne. Pysäyttämätön kierre.
Peruslabroista ei ole selvinnyt mitään.

Lue lisää

Jokainen kasikymppinen menettää lihaksia ja paino putoaa mitä vanhemmaksi tulee, ei siitä tarvinne olla huolissaan. Mutta jos laihtumiseen liittyy suolen toiminnan muutoksia, vatsan tai luuston kipua, hyvin voimakasta väsymistä, ruokahaluttomuutta, oksentamista, lämpöilyä, niin kannattanee tutkituttaa itsensä vaikka yksityisellä ja etenkin, jos joitakin noista oireista ovat uusia eikä aiemmin ole olleet ja kestäneet jo kuukausia!

Minulla on aina ollut trombosyytit viitearvon alareunalla tai vähän allekin, mutta
verihiutaleita syntyy miljoonia uusia koko ajan, etten ole ollut huolissani - vielä,
mutta jos tästä laskee, joku sen aiheuttaa. Verihiutaleet syntyvät luuytimessä.
Onko vika sitten luustossa vai missä, ei aavistustakaan.
Trombosyytit on arvoituksellinen juttu. Isälläni, joka menehtyi yli 90 vuotiaana,
ne olivat aina tapissa.

Anonyymi kirjoitti:

Jokainen kasikymppinen menettää lihaksia ja paino putoaa mitä vanhemmaksi tulee, ei siitä tarvinne olla huolissaan. Mutta jos laihtumiseen liittyy suolen toiminnan muutoksia, vatsan tai luuston kipua, hyvin voimakasta väsymistä, ruokahaluttomuutta, oksentamista, lämpöilyä, niin kannattanee tutkituttaa itsensä vaikka yksityisellä ja etenkin, jos joitakin noista oireista ovat uusia eikä aiemmin ole olleet ja kestäneet jo kuukausia!

Lue lisää

Pahin oire on reisien uupuminen. Kun ei pysty knnolla treenaamaan niin voimataso ja lihakset hiipuvat. Tarkoitan treenaamisella normi nostotangon kanssa tehtyjä kyykkyjä ja maastavetoja. Esimerkiksi 75v vaiheessa maastaveto oli 2,4 x oma paino.
Tuosta tuo kerroinkin on tullut hiljalleen alas päin.
Syön muuten järkevästi ja riittävästi mutta makean mussuttamista pitäisi vähentää.
Vuosiasitten oli pastosokerini 4,4 - 4,7 mutta viimeaikoina se on huidellut tasossa 5,1 - 5,2.
Viitealue 4 - 6.
Näivettymisessä minua huolestutta sen nopeutuminen.
Yhdet oireet olen potenut mytätunnosta. Vaimollani oli vasta sitkeä kräähkä. Aamulämmöt yli 38, Yskää, limaa nousi ja ääni oli arvaamaton. Yskin itsekin muutaman päivän, Lämpöäkin oli ehkä mutta otin kahtena iltana panadolin forte mallia.
Hb vaihtelee. 148 - 161.

Anonyymi kirjoitti:

Pahin oire on reisien uupuminen. Kun ei pysty knnolla treenaamaan niin voimataso ja lihakset hiipuvat. Tarkoitan treenaamisella normi nostotangon kanssa tehtyjä kyykkyjä ja maastavetoja. Esimerkiksi 75v vaiheessa maastaveto oli 2,4 x oma paino.
Tuosta tuo kerroinkin on tullut hiljalleen alas päin.
Syön muuten järkevästi ja riittävästi mutta makean mussuttamista pitäisi vähentää.
Vuosiasitten oli pastosokerini 4,4 - 4,7 mutta viimeaikoina se on huidellut tasossa 5,1 - 5,2.
Viitealue 4 - 6.
Näivettymisessä minua huolestutta sen nopeutuminen.
Yhdet oireet olen potenut mytätunnosta. Vaimollani oli vasta sitkeä kräähkä. Aamulämmöt yli 38, Yskää, limaa nousi ja ääni oli arvaamaton. Yskin itsekin muutaman päivän, Lämpöäkin oli ehkä mutta otin kahtena iltana panadolin forte mallia.
Hb vaihtelee. 148 - 161.

Lue lisää

Tiedän
sydämen vajaatoiminta aiheuttaa uupumusta väsymystä
olo on tosi paha
vaikka kuinla nuukuis, makais lepäis,
ei enään saa lovontunnetta,
fyysinen / psyykkinen olo on kuin oliisi jossaki sumussa tai osittain pilvessä,
unelias olo,
se on todella huono olo
nykyisn kärsin noista oireista,
olen tietoinen kyllä mihin se johtaa
mutta
sitä en tiedä kuinka kauan mun pitää tätä elämän loppuvaihetta kärsiä,
ja kun tiedän että vähän ennen kuolemaa tulee erittäin sekava paha olotila,
tämän teidän siksi, kun muutamat lähi sukulaiset ovat kuolleet tän sydä, vajaa toimintaa, elämän loppu on tavalaan erittäin sekava ja p a h a olotila,
ennkuin kuolo armahtaa,

syd. vajaatoiminta on ihmiselle pelkkää kärsimystä,


muinoin kun olin terve
tämmöstä olo tilaa ei ollu
kaikki tuntui ja oli mahdollista elämässä, elämä oli ihnaa tähän verrattuna.

Anonyymi kirjoitti:

Tiedän
sydämen vajaatoiminta aiheuttaa uupumusta väsymystä
olo on tosi paha
vaikka kuinla nuukuis, makais lepäis,
ei enään saa lovontunnetta,
fyysinen / psyykkinen olo on kuin oliisi jossaki sumussa tai osittain pilvessä,
unelias olo,
se on todella huono olo
nykyisn kärsin noista oireista,
olen tietoinen kyllä mihin se johtaa
mutta
sitä en tiedä kuinka kauan mun pitää tätä elämän loppuvaihetta kärsiä,
ja kun tiedän että vähän ennen kuolemaa tulee erittäin sekava paha olotila,
tämän teidän siksi, kun muutamat lähi sukulaiset ovat kuolleet tän sydä, vajaa toimintaa, elämän loppu on tavalaan erittäin sekava ja p a h a olotila,
ennkuin kuolo armahtaa,

syd. vajaatoiminta on ihmiselle pelkkää kärsimystä,


muinoin kun olin terve
tämmöstä olo tilaa ei ollu
kaikki tuntui ja oli mahdollista elämässä, elämä oli ihnaa tähän verrattuna.

Lue lisää

lisäys edelliseen,
toivoisin hartaasti että minut nukutetaan loppuvaiheessa
ettei tarvis kestää sekavaa olotilaa pitkään.

Anonyymi kirjoitti:

Pahin oire on reisien uupuminen. Kun ei pysty knnolla treenaamaan niin voimataso ja lihakset hiipuvat. Tarkoitan treenaamisella normi nostotangon kanssa tehtyjä kyykkyjä ja maastavetoja. Esimerkiksi 75v vaiheessa maastaveto oli 2,4 x oma paino.
Tuosta tuo kerroinkin on tullut hiljalleen alas päin.
Syön muuten järkevästi ja riittävästi mutta makean mussuttamista pitäisi vähentää.
Vuosiasitten oli pastosokerini 4,4 - 4,7 mutta viimeaikoina se on huidellut tasossa 5,1 - 5,2.
Viitealue 4 - 6.
Näivettymisessä minua huolestutta sen nopeutuminen.
Yhdet oireet olen potenut mytätunnosta. Vaimollani oli vasta sitkeä kräähkä. Aamulämmöt yli 38, Yskää, limaa nousi ja ääni oli arvaamaton. Yskin itsekin muutaman päivän, Lämpöäkin oli ehkä mutta otin kahtena iltana panadolin forte mallia.
Hb vaihtelee. 148 - 161.

Lue lisää

Sinä olet ihan ok kunnossa. Meillä kaikilla kasikymppisillä iän myötä voimatasot hiipuvat, urheili tai ei.

Anonyymi kirjoitti:

Tiedän
sydämen vajaatoiminta aiheuttaa uupumusta väsymystä
olo on tosi paha
vaikka kuinla nuukuis, makais lepäis,
ei enään saa lovontunnetta,
fyysinen / psyykkinen olo on kuin oliisi jossaki sumussa tai osittain pilvessä,
unelias olo,
se on todella huono olo
nykyisn kärsin noista oireista,
olen tietoinen kyllä mihin se johtaa
mutta
sitä en tiedä kuinka kauan mun pitää tätä elämän loppuvaihetta kärsiä,
ja kun tiedän että vähän ennen kuolemaa tulee erittäin sekava paha olotila,
tämän teidän siksi, kun muutamat lähi sukulaiset ovat kuolleet tän sydä, vajaa toimintaa, elämän loppu on tavalaan erittäin sekava ja p a h a olotila,
ennkuin kuolo armahtaa,

syd. vajaatoiminta on ihmiselle pelkkää kärsimystä,


muinoin kun olin terve
tämmöstä olo tilaa ei ollu
kaikki tuntui ja oli mahdollista elämässä, elämä oli ihnaa tähän verrattuna.

Lue lisää

Olen päissäni kuvitellut vuosia sitten todetun aortan läppävuodon pahentuneen ja heikentäneen "suurten" lihasten kuten reisien hapettumista.
Muutama vuosi sitten alkoi tuntumaan jopa kävelyssä!
Tänään oli velttoileva sekoilupäivä mutta aamulla ojentelemaan.

Anonyymi kirjoitti:

Sinä olet ihan ok kunnossa. Meillä kaikilla kasikymppisillä iän myötä voimatasot hiipuvat, urheili tai ei.

Onko siis epäiltävä "asiantuntijoiden" lausumaa?
Heidän mukaansa ihminen ei niin vanhaksi tulekaan, etteikö voimat ja lihakset kasva.
Lienee suunnattu miehille mutta oma kokemuksei on päinvastainen.
Ravinnossa ei määrän, annostelujakauman, eikä sisällön puolesta ole moittimista.
Samoin vuorokautinen lepo ja stressitön elämä ovat positiivisella puolella.
Noista huolimatta lihasta katoaa yli kilon vuosivauhdilla ja vaiva vaan pahenee.
Voimataso laskee samassa suhteessa.
Toivoisin jonkun noista "viisaista" neuvoman minua.
Ps. Seuraan lihaskatoa samassa paikassa, samassa tilanteessa, samassa InBodyssä.
Voimen hupeneminen näkyy tangon painolevyjen kevenemisenä ja vähenemisenä.

Anonyymi kirjoitti:

Onko siis epäiltävä "asiantuntijoiden" lausumaa?
Heidän mukaansa ihminen ei niin vanhaksi tulekaan, etteikö voimat ja lihakset kasva.
Lienee suunnattu miehille mutta oma kokemuksei on päinvastainen.
Ravinnossa ei määrän, annostelujakauman, eikä sisällön puolesta ole moittimista.
Samoin vuorokautinen lepo ja stressitön elämä ovat positiivisella puolella.
Noista huolimatta lihasta katoaa yli kilon vuosivauhdilla ja vaiva vaan pahenee.
Voimataso laskee samassa suhteessa.
Toivoisin jonkun noista "viisaista" neuvoman minua.
Ps. Seuraan lihaskatoa samassa paikassa, samassa tilanteessa, samassa InBodyssä.
Voimen hupeneminen näkyy tangon painolevyjen kevenemisenä ja vähenemisenä.

Lue lisää

Tahaton laihtuminen on hyvä aina selvittää.
Aikoinaan laihduin lähes 10 kg, painoin 59 kg ja lyhyessä ajassa paino putosi ja painoni vain 51 kg (pituus 164cm, nainen).. Pitkään jatkunutta ripulia(ei veristä), ajoittain vatsakivut. Hurja väsymys jatkuvaa.
Menin tähystyksen. Olin varma että syöpä. Ei ollut, vaan lymfosyyttinen koliitti, johon sain lääkkeet. Nyt tilanne parempi ja vähän olen saanut painoakin lisää. Kurjaa vain että sairauden myötä sain uloste inkontinenssin ja ajoittain vaipat käytössä.

Anonyymi kirjoitti:

Tahaton laihtuminen on hyvä aina selvittää.
Aikoinaan laihduin lähes 10 kg, painoin 59 kg ja lyhyessä ajassa paino putosi ja painoni vain 51 kg (pituus 164cm, nainen).. Pitkään jatkunutta ripulia(ei veristä), ajoittain vatsakivut. Hurja väsymys jatkuvaa.
Menin tähystyksen. Olin varma että syöpä. Ei ollut, vaan lymfosyyttinen koliitti, johon sain lääkkeet. Nyt tilanne parempi ja vähän olen saanut painoakin lisää. Kurjaa vain että sairauden myötä sain uloste inkontinenssin ja ajoittain vaipat käytössä.

Lue lisää

Olenkohan luulosairas? Minulta on leikattu paksusuoen syöpä 13 vuotta sitten. CEA-lukema ei ole ollut hälyttävä mutta epäily koputtelee takaraivossa. 30cm:n syöpä alkoi oireilemaan vasta muutama kuuaus ennen leikkausta.
Usea tuttavani on kuollut +60 vaiheessa eturauhassyövän maininkeihin ja yksi saa estrogeenia? ja yksi säteilyjä.
Oma PSA on hiipinyt alle 3:sta lähelle 10:ä.
Ukon hiipumisen selityksenä pekkä vanhuus ei täysin rauhoita minua

Anonyymi kirjoitti:

Olenkohan luulosairas? Minulta on leikattu paksusuoen syöpä 13 vuotta sitten. CEA-lukema ei ole ollut hälyttävä mutta epäily koputtelee takaraivossa. 30cm:n syöpä alkoi oireilemaan vasta muutama kuuaus ennen leikkausta.
Usea tuttavani on kuollut 60 vaiheessa eturauhassyövän maininkeihin ja yksi saa estrogeenia? ja yksi säteilyjä.
Oma PSA on hiipinyt alle 3:sta lähelle 10:ä.
Ukon hiipumisen selityksenä pekkä vanhuus ei täysin rauhoita minua

Lue lisää

Syöpä varmaan antaisi muitakin oireita kuin pelkkä laihtuminen. Ehkä sinä vain syöt liian kevyesti huomioiden harrastamasi runsas liikuntamäärä? Koitapas syödä tuhti puuroaamiainen ennen treeniä. Jotkut menee salille vatsa tyhjänä, minä varmaan jo pyörtyisin silloin, minulla on sudennälkä aamuisin ja sen mukaan myös syön.

Anonyymi kirjoitti:

Syöpä varmaan antaisi muitakin oireita kuin pelkkä laihtuminen. Ehkä sinä vain syöt liian kevyesti huomioiden harrastamasi runsas liikuntamäärä? Koitapas syödä tuhti puuroaamiainen ennen treeniä. Jotkut menee salille vatsa tyhjänä, minä varmaan jo pyörtyisin silloin, minulla on sudennälkä aamuisin ja sen mukaan myös syön.

Lue lisää

Enpäs koita! Ei sovi päivärytmiiMME!
Herään 7 - 7,30 tietämissä ja menen saille 9:ksi.
Puuroilun vuoksi en ryhdy heräämään aikaisemmin.
Sokerton kahvi, vesirrinkelin puolikas johon olen imeyttänyt juoksevaa hunajaa sekä lasillinen rasvatonta maitoa. Salievääksi itse sekoitettua protskujuomaa 3dl. Siinä on 80% jauhetta noin 30g - 40g.
Kotiuduttuani omena tai banaani.
Olosuhteista eli työni luonteesta ja paikkakunnasta johtuen jouduin yhden talven elämään iltatreeneillä. Energia ml. miehen testotaso on parhaimmillaan aamuisin. Ilalla tuntuu päivän puuhastelu.
Ikävin ilmiö oli iltatreenin seurannaiset.
Kun ilalla 18 jälkeen vetää kunnollisen lihasvoimatreeni. Lämmittelyn jälkeen esimerkiksi submaksimaalisella tasolla maastavedot tai syväkyykyt. Kapeita pyramideja tai tasavitosia.
Rinnallevedot tai tempaukset raakoina polvilta, pystysuutaiset nostot kuten perus- tai vauhtipunnerrus tai työnnöt raakoina. Kunnolla vatsaa. Sis kunnolla eikä mitään istumaan nousuja ilman lisäpainoja nilkat kiinni. Leukoja eri otteilla, lisäpainoilla tai ilman.
Asunnolla kohtuullinen tankkaus. Elimistö jää ylikierroksille haitate sekä nukahtamista, että unta.
Minusta tuntuu, että käsitykseni lihasvoima harjoittelusta poikkeaa sellaisten näkemyksestä jotka eivät ole koskaa panneet itseään lujille.
Olen vakuuttunut, että ravintoni on koostumuksensa ja määränsä puolesta riittävä.
Tuon jauhelisän ohella kuluu viikoittain "ylimääräistä" 10 kananmunaa, 1kg - 1,5kg rasvatonta raejuusto sekä saman verran rasvatonta rahkaa. Vaimollanion laktoosihäiriö joten juon hänenkin puolestaan viikoittain noin 10 litraa rasvatonta maitoa.
Kotiruokaa. Reilusti tuoresalaattia noin 1,5 tuntia ennen lounasta. Teen uuniruoia koska 2:n eläkeläisen taloudessa päivittäinen kulutus on melko vähäistä jotenuunivalmisteista riittää parin päivän sapuskat pakasteeseen ja mikron kautta pöytään.
Perunat, broileri, sian ulko- ja sisäfileet sekä 7% tai 10% jauhelihat ovat hinnasta riipuen perustana. Pöperöidenvalmistuksessa ja salaatissa kuluu tomaatin ohella kelta - ja valkosipuleja.
Lauantai on ainoa huilipäiväni ja samalla se kaurapuuropäivä.

Anonyymi kirjoitti:

Enpäs koita! Ei sovi päivärytmiiMME!
Herään 7 - 7,30 tietämissä ja menen saille 9:ksi.
Puuroilun vuoksi en ryhdy heräämään aikaisemmin.
Sokerton kahvi, vesirrinkelin puolikas johon olen imeyttänyt juoksevaa hunajaa sekä lasillinen rasvatonta maitoa. Salievääksi itse sekoitettua protskujuomaa 3dl. Siinä on 80% jauhetta noin 30g - 40g.
Kotiuduttuani omena tai banaani.
Olosuhteista eli työni luonteesta ja paikkakunnasta johtuen jouduin yhden talven elämään iltatreeneillä. Energia ml. miehen testotaso on parhaimmillaan aamuisin. Ilalla tuntuu päivän puuhastelu.
Ikävin ilmiö oli iltatreenin seurannaiset.
Kun ilalla 18 jälkeen vetää kunnollisen lihasvoimatreeni. Lämmittelyn jälkeen esimerkiksi submaksimaalisella tasolla maastavedot tai syväkyykyt. Kapeita pyramideja tai tasavitosia.
Rinnallevedot tai tempaukset raakoina polvilta, pystysuutaiset nostot kuten perus- tai vauhtipunnerrus tai työnnöt raakoina. Kunnolla vatsaa. Sis kunnolla eikä mitään istumaan nousuja ilman lisäpainoja nilkat kiinni. Leukoja eri otteilla, lisäpainoilla tai ilman.
Asunnolla kohtuullinen tankkaus. Elimistö jää ylikierroksille haitate sekä nukahtamista, että unta.
Minusta tuntuu, että käsitykseni lihasvoima harjoittelusta poikkeaa sellaisten näkemyksestä jotka eivät ole koskaa panneet itseään lujille.
Olen vakuuttunut, että ravintoni on koostumuksensa ja määränsä puolesta riittävä.
Tuon jauhelisän ohella kuluu viikoittain "ylimääräistä" 10 kananmunaa, 1kg - 1,5kg rasvatonta raejuusto sekä saman verran rasvatonta rahkaa. Vaimollanion laktoosihäiriö joten juon hänenkin puolestaan viikoittain noin 10 litraa rasvatonta maitoa.
Kotiruokaa. Reilusti tuoresalaattia noin 1,5 tuntia ennen lounasta. Teen uuniruoia koska 2:n eläkeläisen taloudessa päivittäinen kulutus on melko vähäistä jotenuunivalmisteista riittää parin päivän sapuskat pakasteeseen ja mikron kautta pöytään.
Perunat, broileri, sian ulko- ja sisäfileet sekä 7% tai 10% jauhelihat ovat hinnasta riipuen perustana. Pöperöidenvalmistuksessa ja salaatissa kuluu tomaatin ohella kelta - ja valkosipuleja.
Lauantai on ainoa huilipäiväni ja samalla se kaurapuuropäivä.

Lue lisää

ET ainakaa ole huonokuntoinen
olet hyväkuntoinen
elät varmaan 120 vuotiaaksi noilla treeneillä .

Minulla vatsa alkaa pullistella jos syön liikaa hiilihydraatteja esim. puuro tai leipä ym. Ne ovat hyvää, mutta olen vähentänyt niiden syöntiä ja kyllä turvotus on vähentynytkin. Syön nyt enemmän juureksia ja marjoja ja proteiineja esim. rahkaa ja kalaa.

Anonyymi kirjoitti:

Minulla vatsa alkaa pullistella jos syön liikaa hiilihydraatteja esim. puuro tai leipä ym. Ne ovat hyvää, mutta olen vähentänyt niiden syöntiä ja kyllä turvotus on vähentynytkin. Syön nyt enemmän juureksia ja marjoja ja proteiineja esim. rahkaa ja kalaa.

Lue lisää

On se vaikeeta

jonkun pitäis alkaa mua syöttämään,
siis keksi aina vain semmosta ruokaa joka ei turvota,
ku itte en keksi .
tarviin ihan oman hoitajan heh,

Anonyymi kirjoitti:

On se vaikeeta

jonkun pitäis alkaa mua syöttämään,
siis keksi aina vain semmosta ruokaa joka ei turvota,
ku itte en keksi .
tarviin ihan oman hoitajan heh,

Lue lisää

Ois se ihana kun joku passais aamusta iltaan, itte olis vain kaverina , eiks vaan,

Anonyymi kirjoitti:

Ois se ihana kun joku passais aamusta iltaan, itte olis vain kaverina , eiks vaan,

OIS ,

Kun vatsalihakset löystyvät maha alkaa pullottaa. Ei se sen kummempaa ole.
Treenatut lihakset pitävät vatsan litteänä.

Anonyymi kirjoitti:

Ois se ihana kun joku passais aamusta iltaan, itte olis vain kaverina , eiks vaan,

Kun olis edes kaveri, ei sen tarttis passata kuin tarvittaessa.

Anonyymi kirjoitti:

On se vaikeeta

jonkun pitäis alkaa mua syöttämään,
siis keksi aina vain semmosta ruokaa joka ei turvota,
ku itte en keksi .
tarviin ihan oman hoitajan heh,

Lue lisää

Mitä se turvotus haittaa ? Pääasia, että pääsee vielä jotenkuten joskus liikkeelle
ja ajatus vähän kulkee, ettei ole esimerkiksi muistisairaus iskenyt.

En usko kuun vaikutukseen mielialoihin enkä myöskään siihen, että täysikuu vaikuttaa
nukkumiseen. Piruuttani aloin merkitä ylös milloin olin nukkunut paremmin
ja kun tsekkasin allakasta usein silloin oli täysikuu. Ihminen uskoo mihin haluaa.

joo pysytäänhän me siihen asti hengissä, vaikki kipuillen, me olemme sinnikkäitä loppuun asti eiks vaan.