Oletko ajatellut esimerkiksi proteiinien merkitystä ?
Proteiinit ovat kaikkien solujen rakennusaineita. Proteiinit pitävät myös
nälän loitolla ja riittävä proteiinin saanti on tärkeää ikääntyessä.
Tiedätkö paljonko sinun pitäisi saada proteiineja päivässä ?
Tiedätkö mistä proteiineja saa ? Saako kananmunasta enemmän
proteiineja kuin proteiinirahkapurkista ? Kuinka monta proteiinirahkaa
pitäisi syödä, jotta päivittäinen proteiinintarve tulisi tyydytetyksi ?
Tiedätkö saatko tarpeeksi proteiinia ?
Linkissä on vastauksia kysymyksiin ja taulukko muutaman tavallisen ruoka-aineen proteiinipitoisuudesta
https://www.potilaanlaakarilehti.fi/uutiset/saako-kananmunasta-proteiinia-katso-parhaimmat-proteiinin-lahteet/?utm_medium=newsletter&utm_source=uk&utm_campaign=20240911
Proteiinit ovat kaikkien solujen rakennusaineita. Proteiinit pitävät myös
nälän loitolla ja riittävä proteiinin saanti on tärkeää ikääntyessä.
Tiedätkö paljonko sinun pitäisi saada proteiineja päivässä ?
Tiedätkö mistä proteiineja saa ? Saako kananmunasta enemmän
proteiineja kuin proteiinirahkapurkista ? Kuinka monta proteiinirahkaa
pitäisi syödä, jotta päivittäinen proteiinintarve tulisi tyydytetyksi ?
Tiedätkö saatko tarpeeksi proteiinia ?
Linkissä on vastauksia kysymyksiin ja taulukko muutaman tavallisen ruoka-aineen proteiinipitoisuudesta
https://www.potilaanlaakarilehti.fi/uutiset/saako-kananmunasta-proteiinia-katso-parhaimmat-proteiinin-lahteet/?utm_medium=newsletter&utm_source=uk&utm_campaign=20240911
Vastaukset 184
Vanhimmat
Tiedätkö mistä proteiineja saa ? Saako kananmunasta enemmän
proteiineja kuin proteiinirahkapurkista
joo mutta proteiini ei ole mikään yksikäsitteinen eikä hiiihydraatti eikä rasva eikä ...
eli täällä olevlle on turha neuvoa ja ajanhaaskausta kertoa
proteiinien rakenne selvitellään purkamalla polypeptidiketjut ja varsinaiset muodostuvat vain aminohapoista
Mutta siis mitä aminohappja syö jne on turha kertoa täällä ja alkaa kinata tms.
Pikkumainen ruokien pähkäily on turhaa, kyl täsä iäs tietää jo mitä syödä.
Kyllä katon mitä syön, jotta saisin ravintoaineet mitä keho tarvii. En kuitenkaan pohdi tuleeko tarpeeksi juuri proteenia, luulisin että tulee. Mittarina ehkä voi pitää omaa oloaan, voiko hyvin. Onhan sitä paljon erilaisia suosituksia syömiselle, syö sitä mistä vatta kiittää eikä mahaa korvenna.
Tunnen syömisteni ravinnesisällön.
Energia lähteiden lisäksi suojaravinteet.
Normaalia kotona valmistettua sekaravintoa.
Peruna ja lihat suuressa roolissa.
Johtuneekohan vaimoni laktoosihäiriöstä kun itse käytän rasvatonta maitoa viikoittain noin 10 litraa.
Kolestrolia pelkäämättä viikoittain noin 10 kananmunaa.
Puutetta peläten ylimääräisenä rasvatonta raejuustoa 1kg/viikko kuten myös rasvatonta rahkaa. Osaan lukea tuoteselosteet.
Salieväänä viikoittain noin 150g juomaksi sötköttämääni 80% protskujauhetta.
Pähkinöitä, juustoa, keittokinkkua. Noita käsipaloina mutta leikkeleitä myös ruisleivän päällä.
Proteiinin tarve. Olen laskenut, että 70kg:n rasvattomalle painolleni riittää vuorokaudessa noin 140g tai hieman enemmän.
Yleensä ilmoitetaan g/painokilo. Olen purnannut tuota perustetta! Onko läskimäärä peruste suuremmalle protskutarpeelle? En ymmärrä, että olisi. Käsittääkseni se johtaisi protskun tarpeettoman suureen ahmimiseen.
Kuten tiedät niin palsta ohittaa ohjeesi vaikka olet alan kokemusasiantuntija
meillä on enintään se ero, että itse käytän valikoituja proteiineja myös mutta
kyllä isolaatteja
käytätk soijapohjaista? entä mistä hankit`?
vielä viittaus ylös
https://keskustelu.suomi24.fi/t/18624932/mietitko-koskaan-ravitsemustasi-vai-syotko-mita-sattuu-#comment-131169006
Prismasta 3kg:n pusseissa ostamani WHEY 80 lienee maitopohjaista protskua jonka osuus päivittäisestä kokonaismäärästä on melko vähäinen. Noin 20 grammaa = 16g/pvnetto.
Nenäni tukkoisuuden vuoksi on oltava salilla jotain juotavaa niin olkoon sitten se 3dl whey omatekojuomaa.
Viimeisen rahkani syön ennen klo18. Rahkakin on sen verran protskupitoista (typpeä), että myöhäisempi nauttiminen saattaa herättää vanhan ukon ennenaikaselle hiekkalaatikkokeikalle.
Tosin myöhemmin närkin käsipaloja juustoa ja/tai keittokinkkua mutta vähäisiä määriä.
Ikääntyneenä kerrostaloasukkina on arkikulutukseni niin vähäinen, että ilman protskuvarmmennuksia olisi sekaruokaa syötävä kulutukseen nähden liikaa tarvittavan protskumäärän saamiseksi.
Soija ei sovi pohjoisen valkoisille ihmisille. Ne ruoka aineet joita media ym yrittää sanoa pahoiksi terveydelle ovat välttämättömiä! Kaikki on päinvastoin.
Jos teetbkuten media valehtelee herkemmät terveyttäsi. Oluessa on naishormoni ja lihavuutta edistäviä aineita. Kaikki prosessoitu ruoka on pahasta. Margariinissa on yhtä molekyyliä vaille samaa ainetta kuin muovissa.
Minä en laske kaloreita enkä, proteiineja koskaan , syön tavallista ruokaa ja ei ole särkyjä eikä muitakaan oireita esiintynyt koskaan . Luulen että kun kuunteleee kehoaan niin tietää mitä haluaa syödä .
Keväällä himoitsen banaaneja ja slin niitä runsaasti, nyt on mitta täysi ei enää tee mieli Parsakaali on nyt usein ruokapöydässä, ja hyvää on,
Kaurapuuro on aamuisin aina yhtä hyvää päivälliseksi usein kalanjalostusalus joskus lihaa , jotenkin lihaankin kyllästynyt. Sienistä saa myös ihania ruokia .
Joten jos. Olisin lihava niin luulen ettei minulla olisi karaktääriä että voisin laihduttaa edes.
Näillä mennään
Mutta ravintolisiä en periaatteesta ostele jos on ollut sairaanhoito alalla niin tietää niiden lisukkeiden sadun . Siis niistä ei ole mitäön hyötyä samoin kun kaiken mailman vitaebro jota mainostetaan liian kanssa . Ravintorikas ruoka, ulkoilu ja uni ne riittää hyvään elämän laatuun
Aiis meinaat proteiineja kun kirjoitat protsku . Yritä laittaa teksti suomen kielellä sillä moni ei ymmärrä noita paikallisia muunnoksia joita on joka puolella nykyään. Sen ymmärtää että
Murrosikäiset muuntelee ,,mutta vanhemmat ihmiset tietää että kaikki eivät mitenkään voi tietää mitä mikäkin kummallinen sana tarkoittaa . Äeikö suomenkieli pitäisi pitää elävänä eikä käyttää muunnoksia
Monet ovat jopa allergisia soijalleä! Se ei kuulu pohjoismaisiin ruokiin , en musta olikomse kilpirauhas sairauden kanssa niin että ei suojaa saisi käyttää vai jonkun muun sairauden kanssa.
Olen kuullut ja lukenut sellaistakin, että kun keho tottuu saamaan helpolla ravinteita niistä pillereistä ja ravintolisistä, niin se vähitellen laiskistuu hyödyntämään ja vähitellen lopettaa kokonaan hyödyntämästä ruokien ravinteita. Ruuat menee vain suoliston läpi ja keho odottaa vain niitten pillereitten nopeammin saatavia ravinteita.
Pitäneekö paikkansa, mutta silti minäkin välttelen kaikenlaisia keinoravinteita siihen rajaan saakka, että lääkäri sanoo minulla olevan jotain ravinteitten imeytymishäiriöitä ja jonkun tietyn ravinteen puutosta. Siihen asti mennään vain monipuolisella ruulla, kun sitä nykyisin saatavilla on.
Suomessa on huomattavan paljon ylipainoisia ihmisiä, jo nuorissakin,
ettei ravitsemustietous kaikilla kovin korkealla ole.
Kyllä ylipainoisillakin varmaan tietoa on, mutta se on valintakysymys mihin tietoaan käyttää.
"Jos elimistö saa liian vähän proteiinia, lihaskudos voi heiketä ja sen myötä myös vastustuskyky. Lisäksi alhainen proteiininsaanti vaikuttaa luuston terveyteen ja altistaa osteoporoosille.
Liiallinen proteiininsaanti ei ole myöskään suositeltavaa. Se lisää energiaa ruokavalioon ja päivittäinen kalorimäärä kasvaa.
→ Liiallinen proteiininsaanti voi myös kuormittaa munuaisia ja lisätä sydän- ja verisuonitautien riskiä."
et ymmärrä mitä olet kopioinut, proteiini EI OLE yhtenäinen aine vaan jokainen erilainen
https://keskustelu.suomi24.fi/t/18624932/mietitko-koskaan-ravitsemustasi-vai-syotko-mita-sattuu-#comment-131169006
Minusta nopeat hiilarit ja proteiini ovat vaihtoehtoja. Liika on liikaa. Vähemmän nopeita hiilareita ja vastaavat kalorit jostakin protskupitoisesta.
Pizza ei ole oikeaa ruokaa, eikä burgeri, mut niitäkin voi syödä.
Miten määrittelet oikean ruuan ?
Onko kaurapuuro oikeaa ruokaa ?
Kamalaa mössöä.
Suomessa pizzaa vastaa pyttipannu. Sehän on suomalaisten herkkua.eikö se ole
oikeaa ruokaa ?
Hyvä jos joku täällä ymmärtää edes sanan proteiini.
Kaurapuurojakin on erilaisia, takuulla löydät itsellesi maistuvan, jos viitsit paneutua.
Oikea ruoka sisältää ravintoaineita, joita elimistö / solut tarvitsevat. Ravinto on ihmisen rakennusaine. Pizza ei ole oikeaa ravintoa, siinä ei ole tarpeeksi tai ollenkaan niitä ravinteita, joita tarvitset elääksesi ja pysyäksesi terveenä.
Hiilarit??????
Kumma kun ei pizzaa jatkuvasti syövät ihmiset ole lihavia italialaisten suosima ruoka ja paistaakin syövät paljon isompia annoksia mitä meikäläiset . Hoikkia ovat , kai se on sen pizzan määrä mikä ratkaisee tuleeko lihavaksi
Kerran vuodessa korkeintaan teen pyttipannua , joten ei kaikille mikään suosittu ruoka
Pizza jossa on häränlihaa, pieniä,tomaatteja rasvajuustoa ja mausteita joita kasvattaa ikkunalla sisältää aika tavalla sitä mitä ihminen tarvitsee.
Mutta siitä puuttuu 800 g salaatteja, vihanneksia, juureksia, marjoja, hedelmiä ...
Liika on liikaa, suolet ei kestä kauaa tuollaista määrää.
"Pizza ei ole oikeaa ruokaa"
No Hohoijaa, millaista pizza syö ?
Onko pannukakku tai lätyt sitten oikea ruokaa ?
Moni pizza leipuri on hoikka vaikka syö pizzaa ja pastaa pääasiallisesti
Joten se mikä sopii yhdelle ei sovi toiselle.
Ja ravintolisiä ei kukaan tarvitse jos ei ole todettu puutetta, samoi terveyskaupan vitamiini . Sehän on niin että jos on puutetta jostain niin lääkäri kirjoittaa lääkkeet .
Itse syön todella monipuolisesti koska ei ole yhtäkään ruokalajia mistä en pitäisi joten en ajattele erikoisemmin syödessäni proteiineja tai hiilihydraatteja . Arvot olleet aina hyvät verikokeissa
Kaurapuuro lasketaan usein aamuateriaksi ja onhan silläkin omanlaisensa ravintoarvot. Mutta en voisi kuvitellakkaan lounaaksi tai päivälliseksi syöväni kaurapuuroa
J
Ihan niin. Meidän kaupungissa on monta pizzeria kaikki jotka tekevät pizzoja ovat ihan hoikkia ja hyvin voimia ihmisiä ovat . Pizza sisältää lihaa kaloja rapuja ja sieniä ja vegetaarisiakin on tarvitseville. Miten esim häränliha on epäterveellistä pizzassa mutta hyvä,proteiinin lähde jonkun muun ruuan kanssa.
Pizza leipomat eivät ole koskaan sairaita. Ja pizza syödään tavallisesti salaatin kanssa . Hampurilainen sitten siis jauhelihaa , kuten se on yhtä äkkiä epäterveellistä kun lihapullat kuulemma ovat sitä oikeaa ruokaa . Monipuolinen ruoka on on aina terveellistä ihmiselle ja se joka syö purkista vitamiineja sotkee oman aineen vaihduntansa sillä vitamiinit on tarkoitettu puutteeseen ei muka ennalta ehkäisyyn silloin ne eivät ketään auta mitenkään .
Puurolla voi aloittaa päivän mutta puuro ei ole mikään pääruoka mitenkään .
Niin että luulen että tavallinen ihminen syö niin monipuolisesti ettei edes ajattele mitään proteiineja sun muita lisukkeita
Meidän hotellissa oli kokki joka osasi todella pyttipannun teon . Itse en ole koskaan niin hyvää saanut pyttipannussa kun meidän kokki teki. Se oli lounas vieraiden toivomus aina
No ei niitä marjoja ja hedelmiä pizzan kanssa nautitakkaan tavallisesti jäävät usei jälkiruuaksi . Eikä kukaan muutenkaan syö ihan joka päivä niitäkään
Suosituksen mukaan jokaisen pitäisi syödä niitä (salaatit, kasvikset, vihannekset, juurekset, marjat, hedelmät ...) 800 g päivässä. Mitä muuta sulta on jäänyt väliin?
Miten se lääkäri puutoksesi näkee, kun ei se koskaan tutki sellaisia asioita. Esim. ihmisen vitamiinitasoja.
Yleisesti se on ihmisten pää, joka ei kestä ...
Pää ei sulata ruokaa, ei.
Sulamista en tarkoittanutkaan, vaan ajatuksellisia tukkeumia tietämättömien korvain välisessä tilassa.
Hyvä ruoka saa mielenkin hienoksi, ja luovaksi.
Pankaka är bra.
Poissa on.
Jatkuva jankutus ravinnosta on puuduttavaa, onneksi ei itse tarvitse asiasta vouhkata ja voi kirjoitukset jättää omaan arvoonsa. Kuollaan me kumminkin vaikka miten yritetään terveellisesti elää.
joo siis tämä on juuri sitä junttitekstiä joka tulee aina tänne'
ruokaa ei kannata syödäkoska setulee ulosteena pika pikaa ulos pönttöilyä
Ei kelpaa tämäkään aihe.
Jotkut valittaa aina, jotkut joskus, mut se on vain inhimillistä.
Ihan niin , minulla kun on labrassa otettu verikokeet niin elektrolyytit ovat normaalit siis mitään ei puutu
Miten niin juntti tekstiä . Ykeensä normaalipainoiset ihmiset jotka ovat terveitä,ovat syöneet ravintorikasta ruokaa joten kaikki ei laske mitä syö vaan minkä kokoisia annoksia syö . Jokaisellamomanlainen metabolismi joten se mikä sopii yhdelle ei sovi toiselle .eikä tartte juntitella
Ruokapöytään ei saa jäädä kauaksi, varsinkin jos on taipumista ylipainoon.
Ruokapöydässä on oikein hyvä viipyä kauan ja ruokailla rauhallisesti. Pureskella kunnolla ja nauttia ruuasta ja syömisen tuomasta nautinnosta ja hyvästä olosta.
Kaikkea tulee syötyä, mikä ruuaksi kelpaa, tietysti enemmän terveellisiksi tutkittuja, kuin muuta.
kuka ja mikä instassi on tutkinut terveellisen ruoan?
Suomalaiset viranomaiset lähinnä.
Ravitsemustiede tarkastelee ravitsemuksen merkitystä terveyden edistämisessä ja sairauksien hoidossa sekä tutkii ruoan merkitystä hyvinvoinnin osatekijänä. Opinnot ovat monitieteisiä: niihin kuuluu ravitsemus- ja elintarviketieteiden lisäksi lääketieteen, luonnontieteen ja käyttäytymistieteen opintoja.
Jotakin josta en tykkää on makkara , ei sitten millään halua sitä,
syödä , vaikka ennen pidin esim grillimakkaroista . En tiedä koska lopetin makkaran syönnin kun vaan ei maistu enää , syytä siihen en tiedä
Esim jotkut tekevät makkara soppaa , joka voi maistua hyvältä mutta minä teen sitä ehkä pari kertaa vuodessa. Yleensä en. Muutenkaan syö makkaroita .
Mietin syödessäin kaikenlaista....hmmmm.
Kun tähän ikään on elänyt, kai siinä ravinnossa jotain sopivaakin on pitänyt olla?
Enimmäkseen kunnon safkaa ja juomaa, ei roskaruokia.
Ei elämän pituus kerro ruokavaliosta. Ihminen voi elää sairaanakin pitkään
vaikka epäterveellisen ruokavalion takia.
Sydän- ja verisuonitaudit ovat edelleen Suomessa yleisimmät kuolisyyt.
Ne johtuvat mm. ruoasta.
Varmaan jonkun aikaa pysyy elossa vaikka söisi kerran syötyä.
Yleisin kuolinsyy on ikääntymisestä johtuva rappeutuminen ja kaikesta seuraava sydämen pysähtyminen.
Jee1
Syön ihan mitä sattuu miettimättä sen kummemmin.
Hengissä tässä vieläkin ja terveenä.
Tiedän sellaisia, jotka ovat fanaattisesti tarkkailleet syömisiään ja laskeneet kaiken ravintoarvoja, mitä ovat suuhunsa laittaneet. Sitten kuolleet jo alle kuuskymppisinä.
Älä höpise olemattomia.
Näin voi käydä. Esimerkiksi ystäväni kuoli äkillisesti alle kuusikymppisenä
synnynnäisen sydänvian takia.
Tai voi jäädä auton alle, vaikka söisi kuinka terveellisesti.
Minulla oli myös sukulaisissa sellainen ja toinen sitten sellainen joka söi mitä milloinkin silloin kun vielä itse teki ruokansa ja on reilusti ylipainoinen , nyt asunut jonkun vuoden asumispalveluyksikössä ja ruoka tuodaan laitoskeittiöstä, ei ole vuosikausiin liikkunut kuin pakolliset liikkumiset ja ikä on nyt 91v.
Totta kai mietin mitä syön, ei kai kukaan muukaan sitä minun puolestani tee!
Se ei silti estä herkuttelmasta mutta kun pääsääntöisesti syö monipuolisesti ja terveellisesti, ei kerran pari viikossa herkuttelu haittaa yhtikäs mitään.
Proteiinit ovat todella tärkeitä, ihan jo painon hallinnankin suhteen. Syön joka päivä yhden proteiinirahkan ja lisäksi joko kananmunia tai kanaa tai kalaa joka päivä.
Diabetes ja maksa-arvot koholla, kolesteroli nämä itsessään vaikuttaa mitä laitan suuhuni, esim. liian korkeat maksa-arvot on puolittuneet oikealla ruokavaliolla.
Diabetes sokeriarvot hiukan kohonneet vaikka koita syödä kohtuullisen oikein, joskus menee läskiksi grilli ruokaa valmistaessa.
Palattuani harrastukseni parista valmistelin makaronilaatikon uunikuntoon. Tummaa makaronia, 10% jauhelihaa 400g, kolme jämänakkia ohuina siivuina, reilusipuli silppuna. Nämä pannulla kypsiksi.
Täysmaitoa 3dl, 3 kananmunaa, mausteita ja suolaa. Tehosekoittimella sekaisin.
Vuoan pohjalle makaronikerros. Jauhelihamössö vuokaan. Päälle loput makaronit ja juustoraasteen puutteessa pintaan korppujauhoa.
Syötyäni nyt mössyttämäni jäävuori-tom jos aatti- sipuli-vv etikka-oliivi neitsytöljy-dijon sinappi- raejuustosötkötys salaattini, mene laittamaan uunin päälle. Vaimoni kotiutui juuri äsken tostaiklubinsa kokouksesta ja ryhtyi mössyttämään valmista salaattiannostaan jossa minun raejuustösösselön asemesta on kuutioitua salaattijuustoa.
Jälkkäriksi kuivakakkua. Minä maidon, vaimoni kahvin kera.
Laatikko riittää kahdelle hauraalle vanhukselle kahdeksi kerraksi.
Sekasyöjänä pidän näppituntumaa päivittäisestä valkuaistarpeesta, sekä viikottaisesta kalaa 1-2 kertaa. Välillä on kiva syödä jotain mättöä; sitä sun tätä , sillä orjallisuus iänikuista terveellisyys etusijalla, on puuduttavaa.
Mitään turhaa ruokaa en syö kuten makaronia tai nakkia,
nehän on jauhoa molemmat, nakeissa on vähän teurasjätettä mukana
kuten halvimmissa leikkeleissäkin.
Olen melko tarkka syömisieni suhteen, että söisin ravinto-opillisesti
oikein ja sopivan määrän. Opin se jo nuorena.
On makaroneja ja "makaroneja". Tuoteselosteista ilmenevät erot. Kaikissa makaroneissa on muutakin kuin jauhoa.
Kaikki vaaleat makkarat ovat enemmän tai vähemmän jauhomössöjä. En vierasta teurajätteiden käyttöä vaan vaan katson tuoteselosteista ravinnejakauman. Teurasjätteetkin ovat protskupitoisia.
Joskus laiskuuttani käytän superhalpoja nakkeja purkkihernarin täydennyksenä. Jos on jämiä niin piilotan johonkin muuhun ruokaan.
Opin nuorena, että työttömän perheen elättäjän taloudessa pelkän perunavellin syöminen kevättalvisin saattelee kunnan lääkärin tykö veristen yskösten vuoksi.
Viimeinen lauseesi on kumma, väitätkö perunavellin syömisen aiheuttavan verisiä ysköksiä?
Järki hoi. Älä jätä! Ravitsemusalan asiantuntijana ymmärtänet kevätalvisen perunavellin suojaravinnepitoisuuden olevan niukahko!
Selvyyden vuoksi! Kyse ei ole siitä mitä se aiheuttaa vaan siitä mitä siitä pääasiallisena ravintona puuttuu!
Makarooni.
Kurkkasin äsken laatikkoa varten avaamani makaronipakkauksen tuoteselosteen.
Myllyn Paras tumma makaroni.
Rasvaa 2,5% josta tyydyttynyttä 0,4%!
Hiilareita 63% josta sokereita 3,0%!
Ravintokuitua 7%!
Proteiinia 14%!!!!
Suolaa alle 0,01%!
Täydellisen tietämättömänä moukkana valmistan tuosta makaronilaatikon lihakomponenttina 10% naudan jauheliha. Nyt silpusin mukaan makaronia heikompaa ainesta eli 3kpl jämänakkeja. Koska lihaa on 400g niin uskalsin ottaa riskin latikkoni turmeltumisesta!
3 munaa.
Täysmaitoa 3dl.
Olemme ennenkin selvinneet hengissä moisesta.
Siis PELKÄN perunavellin! Ei ollut hedelmiä eikä marjoja. Ruisleipä lienee antanut hieman jatkoaikaa.
Omasta pläntistä syksyllä korjatut perunat lienevä kevääseen mennessä menettäneet talon puolilämpimässä "kellarissa" huomattavan osan vesiliukoisista vitamiineistaan?
Jos pelkän perunavellin syöminen jos aiheuttaisi tuon mitä väität, siitä olisi tiedotettu kuin kärpässienten syönnistä.
Minä olen ihan tumpelo keittiössä:)
Aikoinaan yritin tehdä ruokaa......ei kelvannut edes naapurin koiralle.
Pilasin raaka-aineet ja lähdin ulos syömään. Se tuli kalliiksi:)
1983 ostin mikroaaltouunin.Jotain uuniin kolmeksi minuutiksi ja sitten ääntä kohti.
Lisätään currya, valkosipulia, tms. naminami:))
Menehän mielessäsi 50-luvun alkuvuosien haja-asutusalueen köyhään työläistorppaan jossa huoltaja on talvet työttömänä eikä 4-luokkaa kansakoulua käynyt vaimo ole koskaan hankkinut ammattia. Ainoa ruoka oli kotona leivottu ruisleipä ja arkiruokana maitoon keitetty, oman maan perunoista keitetty velli. Useana sunnuntaina sai läskisoosia perunoiden kaveriksi.
Tiedotettu? Kuka, missä, miten? Radiossa alkoi kuulumaan Lahden pitkäaalto.
Olet varmaan sitä mieltä, että talviviimalla lapsen koulumatkalla vaatteiden alla tuulen suojana olevista sanomalehdistä olisi pitänyt tehdä ilmoitus johonkin lastensuojeluun?
Saatika sitten, että ko. paperit oli toimitettava takaisin kotiin vaikka kotimatkalla ei olisi tarvinnutkaan kuten yleensä olikin tilanne.
Et pysy asiassa, antaa olla sitten.
Minä pysyin asiassa mutta se ei mahtunut rajalliseen ajatusmaailmaasi!
"Varoitus kuten kärpässienien syömisestä"!!!!!!!!!!!!!!!!!!!?
Kokemuksestani kertomisessa ei olle tippaakaan liioittelua.
Vanhempani pelkäsi veristen yskösten olevan keuhkotubin oireita. Ei sitä muuten olisi kunnan lääkärille mentykään.
Yskökset loppuivat parin päivän päästä nautittuani jotain vitamiiniliuosta ruokalusikallisen aamuin, illoin.
Paperin tärkeys. Paikallinen sanomalehti oli 4 - sivuinen = 2 lehtinen.
Se oli himoittua puucee paperia eikä se riittänyt kaikille.
Lisänä oli APU lehti. Kyllästettyä paperia jota sai myyssätä reilusti pyyhkimiskuntoon saadakseen. Talvella ei ollut hinkua istua pakkasessa tarpeellista kauempaa mutta kesällä tuli lueskeltua säästyneitä sivuja. Suosikkini oli Isaskar Keturi.
Etu- ja takasivu olivat kelvottoman kyllästettyjä. Takasivun toisella puolella oli sentään sarjis Taika Jim.
Makarooni on mielestäni hyvää sitä teen pari kertaa kuukaudessa sienien ja rapeaksi paisteen läskin kanssa . En ala mihinkään vähärasvaisia maitotuotteisiin , ja leivän päälle olen aina laittanut reilusti voita .mkermq kastikkeet hyviä ja lihan kanssa joku hapan juoma vaikka alkoholiton viini
Puutesairauksia joita tuli ennen yksipuolisesta ruuasta , lue tarkemmin
Hiilareita ? onko oikein makarooni pussissa niin kirjoitettu .ääkuka noista måsanojen muuntelusta ymmärtää mitään
Siis ihmiset eivät tienneet että jossain syötiin ainoastaan perunavelliä siksi siitä ei ole mainittu missään mutta verikokeissa kyllä huomasi ettei ravintorikasta ruokaa oltu syöty .
Silti veriset yskökset tulee kyllä muusta.
Ihan niin oli 50 luvun alkupuolella . Meillä paistettiin perunoista ja keitettiin joka toinen päivä . Yhtenä päivänä toi äiti appelsiineja ja laittoi ne piirongin laatikkooon etten jaa kavereille sitten illalla söin puolet appelsiinin, seuraavan päivänä toisen puolen
Ei,ole mitään hyviä tåruokamuistojan siltä ajalta
Näin ensimmäisen banaanini ollessani vanhempieni kanssa kyläpaikassa. Isäntä näytti ylpeänä tuotetta ja näytti mallia sen syömisestä. Ukko leikkasi appesinnin kuorineen halki ja alkoi naama mehussa mussuttamaan sisältöä repien samalla puolikkaan kuoria erilleen saadakseen hampaat hedelmälihaan.
Myöhemmin, erän tuttavamme ,jopa käsityön opettaja nainen, näytti aplarin kuorimisen.
Sanoi myös, että kuoren ollessa tiukassa niin kannattaa leikata kuorinenn kapeiksi lohkoiksi ja syödä niistä hedelmäliha.
Meillä appelsiini oli myöhemminkin äärimmäisen harvinaista herkkua. Koskaan emme saaneet kokonaista.
Vielä vitamiineista. Muorin keittämä mustikkahillo ei kestänyt pitkään homehtumatta.
Syksyllä kerätyt puolukat säilöttiin vesisaaviin ja niidenkin syömisellä oli kiire.Kaikki loppui jo alkutalvesta.
Sapuskan perusta 4-henkisellä perheellä oli 3 litraa tinkimaitoa ja oman pihan perunat.
Sunnuntaisin usein läskisoosia ja perunaa.
Kansakoulun koirankulpista syötävä lusikkaruoka oli terveellistä vaihtelua. Makaronivelliä, läslisoppaa, kaurapuuroa yms. Sapuskatuli luokkaan emaliämpärissä ja opettaja jakoi sen kullekin oppilaalle kolhuisiin peltikulppiin.
Saan tarvittavat kivennäisaineet, vitamiinit ja proteiinit. On ravintoainetaulukko päässä. Yleensä syön vain viisaasti, en hullaannu mistään dieetistä.
Yksi ongelma on syömisessä. Aina syksyisin innostun syömään liikaa erilaisia itsepoimittuja ja puutarhamarjoja, omenia, kirsikoita, luumuja, itse poimittuja sieniä, lehtisalaattia, persiljaa. On tarjolla tuttavien runsaissa puutarhoissa, kun menen kylään, tyrkyttävät, ota kotiin mukaasi. Tai soittavat, tule hakemaan. Kaikki vaan ovat niin hyviä. Tulen ahneeksi. Maha on pullollaan päivällä mutta aamulla on ihan hoikka olo. Pitää oikein miettiä että tulee syödyksi lihan/kanan/kalanpala päivässä. Tai edes yksi leipäviipale ja juustoa. Eli siis kumminkin vähän hullaannun mutta vain syksyisin.
Joo, kansakoulu kaurapuuroa sanottiin tikkuvelliksi, siinoli tikkuja seas.
Olen 165cm paino 60.5 kg nainen, liikkuva ,kuntoileva. Kyllä saan purkeista tarvittavat vitamiinit, mutta en taatusti ruuasta. Olen niin pieniruokainen ollut aina. Okei , niinä päivinä ,kun syön perunaa ja lohta sen 120g , ja myös sinä päivänä ,kun syö hyvän kokoisen broilerin koiven tai aimoannoksen makaroonilaatikkoa ,jossa olen käyttäny 1/2 jauhelihaa ja 1/2 soijarouhetta. Noista tulee sitä proteiinia, ja 3-4 kananmunaa viikossa sekä raejuustoa syön. En lainkaan maitoa ole juonut kymmeneen vuoteen, vain vettä.
Muista vitamiineista pidän huolen ,mutta proteiinia ei tule tarpeeksi. Lisäprotskuja jos köytän, tunnen sen heti sormissa/varpaissa ,,, lievä munuaisten vajaatoiminta lie ja on sydäntauti.
Ruokavaliostasi puuttuvat siis kokonaan ne ainekset, joita uuden nykysuosituksen mukaan pitäisi olla 800 g / päivä.
Juu, tuosta jäi minulla kertomatta, että juureksia käytän runsaasti porkkanaa, parsakaalia, perunaa , sipulia , lanttua, ja punajuurta,, siis ihan päivittäin,, mutta en sentään 800g ja mustikoitakin on aina.
En ole ihan vakuuttunut noiden hedelmien ja jopa suomalaisten marjojenkin terveellisyydestä. Niin paljon keski-ikisi ja nuoriakin sairastuu syöpiin,,,nekasvinsuojekumyrkyt ja meidän marjametsiin laskeumat idästä ym ym;lta epäilyttää,,,,,,
Koeta vain päästä edes puoleen kiloon. Höpiset vähemmän hölmöjä.
Purkki vitamiineja en laittaisi suuhuni , sillä tiedön liikaa niistä . Se joka haluaa niin käyttäköön . Tavallinen vaihteleva ruoka on se paras lähde kaikkeen mitä ihminen tarvitsee
"raittiusihminen raittiustuolissaan, sinusta on muka huolissaan!"...Juicen piruilua....heh.
Kantsisi laittaa, osaisit kirjoitta paremmin. Sitten vain alat listaamaan esille vaihtelevaa ruokaasi.
Juice oli armoitettu sanoittaja, sanaseppo, sanojen käyttäjä ... Mutta ravinto- ja terveysaiheista hänkään ei tiennyt mitään. Sääli, olisi varmaan vieläkin rustaamassa sanoja biiseihin.
Maksoi täyden hinnan, niinhän tuo sanoi.......
Älkää hyvät ihmiset,,nythän punainen liha ja myös muutkin liha tuotteet ovat nykyisin pahinta myrkkyä mitä voi ihminen syödä....
Pitää syödä marjoja ja hedelmiä. Vain ja ainoastaan.
Ei. Marjojen ja hedelmien lisäksi salaatteja, vihanneksia, juureksia, siemeniä, pähkinöitä ... Eikä lihaakaan kukaan kokonaan ole kieltänyt, sitä pitäisi vain vähentää. Tahallaanko tyypit tajuavat toisin?
Salaatit ei sovi minun vatsalleni , joten itse en pahemmasti niitä,syö otan yhtä vihannes sorttia kerralla ruuan kanssa siis joka päivälle jotakin
Lehtisalaatti ei tosiaan sovi kaikille, olen kokenut.
Kaikille, joita ravontoaiheet ärsyttävät: oikea, kunnon ruoka eli ravinto on lääke numero yksi. Liikunta lääke nro kaksi. Niistä vouhkataan nykypäivänä niiin paljon siksi, kun kansa on sairasta. Ts. ei osaa syödä oikein eikä liikkua riittävästi.
Juuri niin ja nyt peukutan 👍.
Kyllä,tavintomaiheet on ihan hyvä asia keskustella, samalla kun itse en ole koskaan laskenut mitä,laitan suuhuni . Mutta niin kauan kun kaikki kokeet näyttää normaaleita niin syön kuten aina olen syönyt . Mutta purkkivitamiinien vastustaja olen
Viittaan viimeiseen virkkeeseesi: oma mokahan se on.
Hampurilaiset ja ranskalaiset kuten pizzakin maistuvat,,kyytipojaksi kylmä olut.
Jo vot!
Uskallatko / osaatko kertoa painosi / pituutesi. Suolesi ovat mönjää täynnä ja vaikka saisitkin jotain oikeaa ravintoa, mikään ei imeydy elimistöösi. Oletan, että et tiedä / keksi, miten sulle käy. Ennen aikojaan.
Voiko yli seitenkymppinen enää kuolla ennen aikojaan?
Ihan sama mitä itse syöt, kuolet joskus kuitenkin, mutta lakkaa huolehtimasta toisten syömisistä.
Aivan samaa mieltä olen! Liikaa puututaan toisten syömisiin ja elämään tällä iällä, eiköhän jokainen jo itse osaa päättää minkä itselle on hyväksi todennut.
Itse en edes pysty täysin elämään näiden ravintosuositustenkaan mukaan kun on ruoka-aineita mitä en voi edes syödä jos aion hengissä pysyä. En myöskään suostu syömään sellaisia mitkä aiheuttaa minulle vatsanväänteitä ja ylimääräisiä turvotuksia kuten esim maitotuotteet pl kovat juustot.
Miten niin puututaan ja kuka puuttuu ?
Itse jokainen päättää mitä syö.
Minun on oltava hyvin tarkka laktoosi-intoleranssin takia.
Vatsa ei siedä edes laktoosittomia tuotteita tulematta kipeäksi.
Maitotuotteet olisivat hyvä kalsiuminlähde.
Kalsiumin saanti on hankalaa, koska en voi syödä sitä pillereinäkään.
Se ei sovi pillereinä noin puolelle ihmisistä.
Pitää yrittää syödä usein kalaa, josta tykkäänkin,
mutta lähikaupoissani on harvoin sen hintaista tuorekalaa, jota raaskisi ostaa.
Jos yli 70 haluaa ja tahtoo olla hyvässä kunnossa ja terve - sairauksistaan huolimatta - niiin ruoka on no. lääke numero yksi. Se on kyllä yleistä, että iäkkäät lakkaavat syömästä ja kuihtuvat / kuivuvat pois ennen aikojaan. Oma moka.
Ei auta syönnit, kun mahaan ei määräänsä enempää mahdu.
Jos "mahaan" mahtuu vain vähän, pitää syödä monta kertaa päivässä pieniä annoksia.
Normaalisti syövä ihminen ei purkista vitamiineja tarvitse,
mutta kyllä terve ihminen niitä voi kestää.
Pillerit rasittaa lääkärin mukaan maksaa ja munuaisia.
Lääkäri on oikeassa: hänen määräämänsä pillerit ovat elimistölle pahasta. Lisäravinteet sen sijaan eivät ole.
Juuri ne ovat, vitamiinit saat oikealla tavalla luonnosta.
Uskotko höpinöitäsi itse? Oikeesti!
Pilleritehtailijan lompakon pidät kunnossa, oma kuntosi olisi parempi toisin teoin.
Juupati rallaa-luonnostapa hyvinkin! Ja ovat täynnä kasvinsuojelumyrkkyjä. Katsokaas ,kun se tehoviljely vaatii sitä.
'Täynnä kasvinsuojelumyrkkyjä' Kyllä tuo on vale.
Suomalaiset on puhtaimpia.
Kunnossani ja toimintakyvyssäni ei ole mitään vikaa eikä huomauttamisen aihetta. Ainakaan ikäni huomioon ottaen.
Hyvä juttu.
Kun on 75 vuotta täyttänyt, niin yhteiskunta katsoo , silloin henkilön elontaipaleen lakipiste saavutettu.
Miten sinä tuon höpinän perustelet? Täyttä soopaa, kantsisko sun tarkastella itsetuntoasi.
Elä liioittele, kyllä se lakipiste on 70 ikävuoden paikkeilla. Sen jälkeen ihminen alkaa
viimeistään kuormittaa terveydenhuoltoa ja hänen olisi parempi poistua elävien
kirjoista. Näin on ainakin nykyhallituksen mielestä.
Fakta juttu. Satsaus ja hyöty on tasapainossa.
Mitä siinä itsetunnolla tekemistä?
Oletko häilyväinen?
Kyllä on ihmisen itsetunto alakantissa, jos / kun ajattelee, että yhteiskunta - tai joku muu kuin hän itse - panee hänen iälleen ja elämiselleen jonkun lakipisteen.
Puolikas lenkki kylmänä ja purkki piimää,,,hyvä ateria.
Lenkki ei niiinkään, piimä sen sijaan on ehtaa ruokaa.
Jos se on Tapolan savulenkin pätkä niin se menettelee ateriaksi, mutta ei joka päivä
vain sitä. Kyllä elimistömme tarvitsee muutakin kuin rasvaa, jauhoa ja piimää.
Liika suola ei ole hyväksi, samoin kuin valkoinen sokeri.
Minkävärinen sokeri on terveellistä ?
Mikään lisätty sokeri ei ole terveellistä. Vain luonnosta tulevat ovat terveellisten listalla.
Olen jo aikanaan hahmottanut käyttämieni raaka-aineiden sisällön ja elän sen tiedon perusteella tarvitsematta erikseen suunnitella muuta kuin kuormitustilanteiden vaihtelujen mukaisen proteiinitarpeen.
Samoin. Opiskelin itsekseni jo nuorena ravistsemustiedettä ja olen siitä asti osannut
ulkoa mitä ihminen tarvitsee ja kuinka paljon.
Tieto on kallossani niin lujasti, ettei tarvitse kuin ohimennen miettiä, mistä tänään
haluan saada ne ainekset.
Taustaa. Mies 80v.
171cm. 76,9kg. BMI 26,3! Kauheaa!!
Rasva 12,8%. Viitealue 10%-20%. Vatsaontelon viskeraali 55,5. Yleinen tavoite 100 tai alle.
Jotain on tainnut mennä oikeinkin vaikka reidet ovat kuihtuneet eniten.
Mitä vastaan oikeastaan taistelet ? Pelkäätkö kuolemaa ?
En taistele vaan nautin valitsemastani elämäntavasta. Kevyttä, helppoa, hauskaa.
Pystyy vielä nauttimaan erilaisista elämän iloista.
Vain lähimuistin heikkeneminen inhottaa. En osaa arvioda miten paljon huonompi se olisi jos en huolehtisi terveydestäni ja kunnostani.
Suunnitelmallinen fyysinen kuormitus antaa hyvän olon. Sekä fyysisen, että psyykkisen.
Lähden aivan pian kyykistelemään tai tekemään yhdistettyä kyykistelyä ja vetelyä.
Heitin nuo kehon koostumuksen numeeriset tiedot omana kannaottonani vaakalukemiin tuijottaville! Katsokaa niiden vaakalukemien taakse! Totuus löytyy sieltä.
Jostakin ihmeen syystä vaimoni suhtautuu hyvin myönteisesti tähän "kuleman pelkooni".
Aivan. Olet kokemusasiantuntija mutta tällä palstalla sinua ei kuunnella vaan vastaan tulee rikkiviisastelua, sitä mitä kuulee teineiltä
Minäkin käytän isolaatteja osin Prismasta, ja sitten aminohappoja erikoisliikkeiden tarjouksista ostan varastoon
https://keskustelu.suomi24.fi/t/18624932/mietitko-koskaan-ravitsemustasi-vai-syotko-mita-sattuu-#comment-131172602
Lisään vielä. Tyypillinen maallikko kertoo väärinkäsitystään
"Margariinissa on yhtä molekyyliä vaille samaa ainetta kuin muovissa"
Menemättä orgaanisen kemian perusideoihin
(elämään liittyvät aineet ovat tietenkin rakenteeltaan toistuvia, koska alussa ei ollut juuri mitään rakennuspalikoita)
niin tavis ei erota amfetamiinia ja suklaata molekyyleinä toisistaan (fenyylietyyliamiineja)
Suoraan Antti Heikkilän kirjasta:
"Margariinissa on yhtä molekyyliä vaille samaa ainetta kuin muovissa"
Pitäiskö taviksen erottaa ? Suklaa myydään suklaana, paketissa lukee "Suklaata"
Heikkilä on populisti, myyjä.
Hän on koulutettu alan asiantuntija, tutkinut aihetta ja kokemustensa perusteella tietää ko. jutuista paaaaaaaaaaljon enemmän kuin sinä. Vai mikä on teikäläisen koulutus-, kokemus- ja niiden perusteella näkemys ruoka- ja ravintoaiheista.
Heikkilä on älykäs katkeroitunut lääkäri suuret luulot itsestään kehittänyt
tykkää maallikon jujuttamisesta
hän ei ole kemisti
ei ole tutkinutm mitään heikkilä vahana valmistunut lääkäriksi ja vähän katkera
lääkärillä ei ole kemian eikä mikrobiologin koulutusta tutkijatasolla
lääkäri on fysiologin tuntija
Heikkilä on jo eläkkeellä, mutta saihan se monet terveemmäksi metodeillaan.
Mitä hlvt:n ääliöitä täällä luuraa? Luuleeko joku dille, että hän tekee ja toimittaa yksin tutkimuksiaan. Kyllä on on vuorenvarmasti verkostoitunut alan muitten osaajien kanssa.
Muitten hosaajien...
Onko kasvismargis terveellistä vai ei ? Voi ei ainakaan ole.
Eläinrasvat tukkivat verisuonet.
Pääasia et jos käyttää, niin vain pieniä määriä.
Eihän ne rasvat eläintenkään verisuonia tuki...
Harva eläin vääränlaisia rasvoja syökään. Kasvissyöjiä.
Useimmat eläimet eivät syö rasvaa. Mieti mitä syö karhu tai lehmä ?
Aika nappiin.
Tulee joskus mietittyä ja syön mitä sattuu.
Survoin aamupäivällä 15 litraa puolukoita, tuli 10 litraa survottuna talven varalle, mustikoita ostan kaupan pakastealtaasta ja sitä kuluu vuodessa enkä 25 litraa ja tämä kaikki terveyden takia.
Osta suomalaisia mustikoita.
mustikka survoo tukkisuonet vapaiksi virroiksi kuin kävisi kupparilla
Näin on, pari vuotta syönyt mustikkaa puolukkaa joka päivä, se näkyy maksa, kolesteroli ja muissa veriarvoissa.
Varmasti terveellisempiä kuin vitamiinipillerit tai muut lisäaineet.
en mieti
survon ja syön vain persuja
t. Sur von Le Pukki (va)
Omaa lajiasi syöt ?
Lidlistä saa salmonellepihvejä, vain äpillä.
Huono kauppa, en käy koskaan.
Alotuksen kysymykseen: yritän katsoa ruokani raaka-aineet niin, että ruoka mitä valmistan ja syön, täyttäisi ne tarpeet mitä ikääntyvänä tarvin ja mistä maha kiittää eikä korvenna jonkin ruuan jälkeen ja pysyn suhtkoht hyvässä kunnossa, vaikka ikääntyessä tuleekin yhtä ja toista.
Ja sen huomaa kyllä eri oireista jos ruoka-aine ei sovi.
Kyllä, iho kutisee joskus.
Pakkohan sitä on pikkusen ainakin kattella mitä syö, ettei kiusaa itteään maha-, ym vaivoilla.
Kaikki miettii useimmiten syömisiään.
En sen kummemmin ajattele asiaa, rasvaa ja sokeria ei kannata ylenmäärin ahmia.
En proteiinia kyttää, vaan suola-, ja sokeripitoisuuksia.
Jäänne aktiiviliikunnan nuoruudestani. Hahmotin silloin ravinteiden laadut ja niiden lähteet. Erikseen kyttäämättä tiedän syomisteni raaka-aineiden ravinteiden jakauman mutta en ole fanaatikko.
Kuitenkin vieläkin, uuden valmisteen tullessa myyntiin niin, riippuen ravinneryhmästä, katson rasvat ja niiden jakauman, hiilarit ja niistä sokerin osuuden, suolan, kuidut, proteiinin ja vitamiinit sekä hivenaineet.
Perusraaka-aineiden sisältö on ollut muistissa jo pitkään.
Huolehtiessani viimeiset yli 20 vuotta myös vaimoni pöperöistä olen ottanut huomioon, paitsi hänen makutottumuksensa, niin tietenkin allergiansa ja ravinteiden rauta- ja K-vitamiini pitoisuuden.
Tärkeät asiat jää mieleen helpommin, tosin on syytä päivittää eli tarkkailla tilannetta välillä.
Kukaan ei 'syö mitä sattuu'.
Voit olla aivan varma, että todellakin syö. Siis kaikkea mitä sattuu käteen osumaan.