Riippumatta siitä, keitätkö kananmunia tai teet niistä munakokkelia, ne ovat epäilemättä yksi terveellisimmistä ja edullisimmista proteiininlähteistä. Kananmunat olivat aikoinaan kiistanalainen valinta tyydyttyneisiin rasvoihin ja kolesteroliin liittyvien huolenaiheiden vuoksi, mutta tutkijat ovat sittemmin osoittaneet, että kananmunilla on monia ravitsemuksellisia etuja. Jos tarkastelemme kananmunan ravintosisältöä, se sisältää vain 75 kaloria ja 7 grammaa korkealaatuista proteiinia. Lisäksi yksi muna sisältää rautaa, useita kivennäisaineita ja vitamiineja sekä vain 5 grammaa rasvaa. Mutta pitäisikö niitä syödä päivittäin?
KYLLÄ, näin teen, päivä lähtee käyntiin kananmunalla, joka käy hyvin kevyeen aamupalaan, joka vaihtelee. esim. tänään oli kahvin ja ruissekaleivän päällä pari kinkkusiivua, ja keitetty kananmuna siivuina, juustoa siivu. Kaurapuuro metsämarja kiisselin kanssa.
Omena, jota nyt taas hyvänä vuonna meillä paljon. Omenat säilyneet puhtaina, myös soseena.- ilman mitään ruiskutuksia. Puolilasillista kefiiriä, siinä hyvät aineet vatsalle, viilikin korvaa. Kefiiri on fermentoitu maitojuoma, joka on erittäin ravitsevaa ja sisältää eläviä probiootteja. Runsaasti ravintoaineita ja probiootteja sisältävä, se on erittäin hyödyllinen ruoansulatukselle ja suoliston terveydelle. Monet pitävät sitä terveellisempänä kuin jogurtti. Kefiirin terveysvaikutuksia ovat:
Kefiirin probiootit voivat auttaa vatsan hyvinvoinnissa.
Kefiiri on hyvä kalsiumin lähde, joka vahvistaa luustoa.
Kefiiri saattaa alentaa riskiä sairastua kakkostyypin diabetekseen.
Kefiiri voi alentaa kolesterolia.
Kefiiri on loistava monien ravintoaineiden lähde.
Haluatko tietää mitä kehollesi tapahtuu, kun syöt kananmunia joka päivä?
6
147
Vastaukset
- Anonyymi
VKK Turtiainen syö aamulla 25 kananmunaa joka päivä ja kolestroli on kohdallaan. Turtiainen on maastavetävä voimannostaja.
- Anonyymi
Probiootit>
https://www.terveyskirjasto.fi/dlk01286#s4 - Anonyymi
S-Kol <15
- Anonyymi
https://www.valio.fi/brandit/valio-gefilus/
Hapatetut maitotuotteet, kuten kefiiri, sisältävät terveydelle hyödyllisiä bakteereja. Kefiirissä on erityisesti maitohappobakteereja, jotka edistävät suoliston hyvinvointia ja vahvistavat elimistön vastustuskykyä.- Anonyymi
Ostin kefiriä, oli maustettuja monenlaisia.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ostin kefiriä, oli maustettuja monenlaisia.
Ostin viinaa ja lantrasin sitä piimällä. Juomasta tuli aivan kefiirin makuista, ellei parempaakin.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 943762
Nainen olet minun
Olen ominut sinut itselleni, täysin itsekkäistä syistä. Haluan rakastella sinua nainen, toivottavasti sinäkin minua. Oli453144Sille ei voi enää mitään
Miten kaikki meni aiemmin. Oon aivan lukossa 🔒 Tuskin uskallat enää mitää tehdä. Ehkä pitää luovuttaa vaan.972749Harmi jos ei enään nähdä
Ehkä se on parempi näin kuitenkin. Ehkä jotain uutta löytyy. Uskon ja toivon että olet onnellinen. Sinussa on kaikki572430- 1342397
- 612388
Miten suhtauisitte jos kaivattunne sanoisi, ettei hänestä ole seurusteluun
mutta seksi, hellyys ja yhdessäolo kelpaa kyllä??1172367Vau miten upea nainen!
Näytit todella tyrmäävältä. 🤩😍 En meinannut saada katsettani irti sinusta.212284Kunpa minä tietäisin
Olisipa minulla tietoa, siitä oletko sinä nainen kiinnostunut minusta, miehestä joka tätäkirjoittaa, vai olenko minä aiv232276- 642070