Haluatko tietää mitä kehollesi tapahtuu, kun syöt kananmunia joka päivä?

Riippumatta siitä, keitätkö kananmunia tai teet niistä munakokkelia, ne ovat epäilemättä yksi terveellisimmistä ja edullisimmista proteiininlähteistä. Kananmunat olivat aikoinaan kiistanalainen valinta tyydyttyneisiin rasvoihin ja kolesteroliin liittyvien huolenaiheiden vuoksi, mutta tutkijat ovat sittemmin osoittaneet, että kananmunilla on monia ravitsemuksellisia etuja. Jos tarkastelemme kananmunan ravintosisältöä, se sisältää vain 75 kaloria ja 7 grammaa korkealaatuista proteiinia. Lisäksi yksi muna sisältää rautaa, useita kivennäisaineita ja vitamiineja sekä vain 5 grammaa rasvaa. Mutta pitäisikö niitä syödä päivittäin?
KYLLÄ, näin teen, päivä lähtee käyntiin kananmunalla, joka käy hyvin kevyeen aamupalaan, joka vaihtelee. esim. tänään oli kahvin ja ruissekaleivän päällä pari kinkkusiivua, ja keitetty kananmuna siivuina, juustoa siivu. Kaurapuuro metsämarja kiisselin kanssa.
Omena, jota nyt taas hyvänä vuonna meillä paljon. Omenat säilyneet puhtaina, myös soseena.- ilman mitään ruiskutuksia. Puolilasillista kefiiriä, siinä hyvät aineet vatsalle, viilikin korvaa. Kefiiri on fermentoitu maitojuoma, joka on erittäin ravitsevaa ja sisältää eläviä probiootteja. Runsaasti ravintoaineita ja probiootteja sisältävä, se on erittäin hyödyllinen ruoansulatukselle ja suoliston terveydelle. Monet pitävät sitä terveellisempänä kuin jogurtti. Kefiirin terveysvaikutuksia ovat:
Kefiirin probiootit voivat auttaa vatsan hyvinvoinnissa.
Kefiiri on hyvä kalsiumin lähde, joka vahvistaa luustoa.
Kefiiri saattaa alentaa riskiä sairastua kakkostyypin diabetekseen.
Kefiiri voi alentaa kolesterolia.
Kefiiri on loistava monien ravintoaineiden lähde.