Riippumatta siitä, keitätkö kananmunia tai teet niistä munakokkelia, ne ovat epäilemättä yksi terveellisimmistä ja edullisimmista proteiininlähteistä. Kananmunat olivat aikoinaan kiistanalainen valinta tyydyttyneisiin rasvoihin ja kolesteroliin liittyvien huolenaiheiden vuoksi, mutta tutkijat ovat sittemmin osoittaneet, että kananmunilla on monia ravitsemuksellisia etuja. Jos tarkastelemme kananmunan ravintosisältöä, se sisältää vain 75 kaloria ja 7 grammaa korkealaatuista proteiinia. Lisäksi yksi muna sisältää rautaa, useita kivennäisaineita ja vitamiineja sekä vain 5 grammaa rasvaa. Mutta pitäisikö niitä syödä päivittäin?
KYLLÄ, näin teen, päivä lähtee käyntiin kananmunalla, joka käy hyvin kevyeen aamupalaan, joka vaihtelee. esim. tänään oli kahvin ja ruissekaleivän päällä pari kinkkusiivua, ja keitetty kananmuna siivuina, juustoa siivu. Kaurapuuro metsämarja kiisselin kanssa.
Omena, jota nyt taas hyvänä vuonna meillä paljon. Omenat säilyneet puhtaina, myös soseena.- ilman mitään ruiskutuksia. Puolilasillista kefiiriä, siinä hyvät aineet vatsalle, viilikin korvaa. Kefiiri on fermentoitu maitojuoma, joka on erittäin ravitsevaa ja sisältää eläviä probiootteja. Runsaasti ravintoaineita ja probiootteja sisältävä, se on erittäin hyödyllinen ruoansulatukselle ja suoliston terveydelle. Monet pitävät sitä terveellisempänä kuin jogurtti. Kefiirin terveysvaikutuksia ovat:
Kefiirin probiootit voivat auttaa vatsan hyvinvoinnissa.
Kefiiri on hyvä kalsiumin lähde, joka vahvistaa luustoa.
Kefiiri saattaa alentaa riskiä sairastua kakkostyypin diabetekseen.
Kefiiri voi alentaa kolesterolia.
Kefiiri on loistava monien ravintoaineiden lähde.
Haluatko tietää mitä kehollesi tapahtuu, kun syöt kananmunia joka päivä?
6
113
Vastaukset
- Anonyymi
VKK Turtiainen syö aamulla 25 kananmunaa joka päivä ja kolestroli on kohdallaan. Turtiainen on maastavetävä voimannostaja.
- Anonyymi
Probiootit>
https://www.terveyskirjasto.fi/dlk01286#s4 - Anonyymi
S-Kol <15
- Anonyymi
https://www.valio.fi/brandit/valio-gefilus/
Hapatetut maitotuotteet, kuten kefiiri, sisältävät terveydelle hyödyllisiä bakteereja. Kefiirissä on erityisesti maitohappobakteereja, jotka edistävät suoliston hyvinvointia ja vahvistavat elimistön vastustuskykyä.- Anonyymi
Ostin kefiriä, oli maustettuja monenlaisia.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ostin kefiriä, oli maustettuja monenlaisia.
Ostin viinaa ja lantrasin sitä piimällä. Juomasta tuli aivan kefiirin makuista, ellei parempaakin.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Hyvästi, mies
Tulen nyt tänne harvoin. Lakkasin unelmoimasta meistä. Päästin irti tästä meidän välisestä tilanteesta. Vaikka mitään ei272351- 791736
- 2221062
Hiihtäjälegenda Juha Mieto avautuu Farmin "leidien" käytöksestä - Tämä yllätti: "Me miehet oltiin.."
Juha Mieto on mukana Farmi Suomi: Revanssi -realityssä. Tsemppiä Farmille, Mietaa! Lue Juha Miedon haastattelu: https:18989Semmonen juttu, että..
..ikävä iski. Mietin kaikkea sitä, mitä sä antaisit mulle ja mitä mä antaisin sulle. Millasta meillä olisi yhdessä, kos28934Nuorempi mies, vanhempi nainen
Olen aivan sekaisin itseäni n. 20 vuotta vanhemmasta naisesta. En saa häntä mielestäni millään, vaikka olen yrittänyt. E61911Parisuhteettomuus- kyse valinnasta, kelpaamisesta vai siitä ettei osaa hakea
Parisuhteettomuus- kyse valinnasta, kelpaamisesta vai siitä ettei osaa hakea? Ikivanhan aloituksen provosoimana mietin m122891- 43829
Mietin vain sua
Kuinka saat pään ihan pyörälle. Oltaisiin hyviä yhdessä. Joku uskomaton kemia meidän välillä. Ulkopuolisista varmaan näy11771On ilta jälleen joten
Uusi iltaketju tähän. Mukavaa iltaa vaan. Susi se täällä aina yksin tallustaa. 😊🐺🌃🌙☕🧡118720