Läskille painonpudotusvinkkejä!!

Anonyymi-ap

Moikka!
Eli siis oon 15v tyttö ja pituutta joku 163cm, painoa 69kg. Olisi kiva pudottaa ainakin neljä, mutta mielellään yhdeksän kiloa. Myös olisi kivaa saada vähän tuota vatsanympärystä pienennettyä, eli jos löytyy vinkkejä painonpudotukseen tai vastarasvan polttoon niin saa laittaa! :)

10

235

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Aloita syömällä joka päivä runsas salaatti. Lisäksi aamupäivällä porkkanaa, omenaa, 1 näkkäri. Illalla koeta varoa syömästä liikaa, muuta kuin pari näkkäriä, jogurttia ja joku hedelmäpala. teen tänään uunissa ( paistan siinä samassa muutakin) jauheliha-vihannes pataa.Mausteita. Paistan samalla seitä pariksi päiväksi. Tsemppiä!

    • Anonyymi

      Juttele koulusi rehtorin kanssa, hän osaa auttaa lihavia.

    • Anonyymi

      Perunalastut, sokerilimsat ja leivokset yms. ovat vain energiaa joka ylimääräisenä syömisenä muuttuu rasvaksi. Kunnollinen ruoka ei lihota, ja siinä tulee mukana vitamiinit ja hivenaineet, kuten rauta. Vaikka söisikin vain tavallista ruokaa, niin annoskoko kannattaa pitää normaalina, eli ei syödä valtavia annoksia - joskus puolikas pizza voi riittää kokonaisen sijaan.

      Liikunta on hyvästä, se kuluttaa energiaa, ja vaikka se voi tuntua työläältä, niin se on myöskin tervellistä.

      Päivä ja yö kannattaa erottaa toisistaan - ei pidä istua tietokoneen edessä klo 1 yöllä, koska virkeänä ei tule naposteltua, ja muutenkin jaksaa paremmin.

    • Anonyymi

      Ja liikun siis ihan kohtalaisesti, pari kertaa viikossa käyn viiden kilsan juoksulenkillä ja pyöräilen noin kolme kilsaa joka päivä kouluun ja takaisin. Talvisin kävelen saman matkan, jos ei pysty pyörällä menemään.

      • Anonyymi

        Voit myös hiihtää kouluun vaikka heti ja ainakin koko talven.

      • Anonyymi

        Kolmen kilometrin pyöräily on melko lyhyt matka, eli vaikka se on hyvä juttu, niin energiankulutuksen kannalta se on ehkä 65 kcal. Se taas on noin 20 grammaa karkkia, tai 2 desiä mehua tai sokerilimsaa.. Vaikka liikkuisi kohtalaisen paljon, niin se mitä syö vaikuttaa enemmän.

      • Anonyymi

        Sokeri pois, valkoinen jauho pois.
        Vanha kikka. Ei ole muuta yhtä hyvää ja helppoa keinoa. Liikuntamäärän voisit vaikka tuplata, mutta lisää sen verran kuin pystyt. Yritä etsiä aikaa liikunnalle niin, että liikut edes kerran viikossa vähän pidempään kerralla. 2-3h. Kävele vaikka 10km.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Kolmen kilometrin pyöräily on melko lyhyt matka, eli vaikka se on hyvä juttu, niin energiankulutuksen kannalta se on ehkä 65 kcal. Se taas on noin 20 grammaa karkkia, tai 2 desiä mehua tai sokerilimsaa.. Vaikka liikkuisi kohtalaisen paljon, niin se mitä syö vaikuttaa enemmän.

        6km päivässä on nykykoululaiselle ihan hyvin, jos sen vetää säässä kuin säässä ympäri vuoden.

    • Anonyymi

      Katsele itseäs vaan peilistä
      Kyllä siinä ruokahalut menee

      • Anonyymi

        aika real

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Nuorille miehille ei kelpaa enää paljon käytetty nainen

      "En ikinä huolisi mitään kyläpyörää", Tomi täräyttää TikTokissa https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/27182b8f-7759-49d0-8
      Sinkut
      362
      3898

    2. Persut eivät ole kertoneet euronkaan edestä säästökohteita

      Mutta änkyttävät kysellä niistä muilta jatkuvasti. Vaikuttaa ettei persuilla ole kykyä omaan ajatteluun ja päätöksenteko
      Maailman menoa
      252
      3081

    3. Marinin hallituskaudella Suomen BKT sentään kasvoi

      Tämä ns. kauhukabinetti ei ole saanut aikaan kuin vahinkoa. Otti ennätysvelat rikkaiden veroalennuksiin ja sai työttömyy
      Maailman menoa
      67
      2523

    4. Kuka lääketeollisuuden lahjoma "professori" on tämän takana

      Lääkäri Ari Miettinen on otettu kiinni poliisin toimesta. Ari on avoimesti tuonut esiin lääketeollisuuden bisneksen vast
      Helsinki
      4
      1757

    5. Drone-epäily Uudellamaalla

      Ihmisiä kehotetaan siirtymään sisätiloihin. https://www.is.fi/kotimaa/art-2000012008358.html
      Maailman menoa
      182
      1570

    6. Loppuiko MTV3 näkymästä? Vinkki, miten näet mm. Salatut elämät jatkossa

      MTV:n maksuttomien tv-kanavien (MTV3, MTV Sub, MTV Ava) näkyvyys Elisan palveluissa päättyi 12.5.2026. Tämä aiheutti har
      MTV3
      25
      1560

    7. Oho! Martina Aitolehti teki radikaalin hiusmuutoksen - Uskaltaisitko itse?

      Martina Aitolehti on menestyvä yrittäjä. Nyt hän on mukana Erikoisjoukot-realityssä. Erikoisjoukoissa Aitolehti nähdään
      Kotimaiset julkkisjuorut
      66
      1513

    8. Muistatko? Pete Parkkonen kohahdutti intiimillä videolla - Katso se tästä!

      Pete Parkkonen sai kohujulkisuutta Kohta sataa -videolla. Nyt Parkkonen voi kohahduttaa Euroviisuissa ainakin silloin, j
      Kotimaiset julkkisjuorut
      16
      1109

    9. Vältelläänkö me molemmat toisiamme??

      😘
      Ikävä
      61
      1022

    10. Mitä jos soitan sulle niin ettei numero näy?

      😊
      Ikävä
      94
      988
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt