Läskille painonpudotusvinkkejä!!

Anonyymi-ap

Moikka!
Eli siis oon 15v tyttö ja pituutta joku 163cm, painoa 69kg. Olisi kiva pudottaa ainakin neljä, mutta mielellään yhdeksän kiloa. Myös olisi kivaa saada vähän tuota vatsanympärystä pienennettyä, eli jos löytyy vinkkejä painonpudotukseen tai vastarasvan polttoon niin saa laittaa! :)

10

227

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Aloita syömällä joka päivä runsas salaatti. Lisäksi aamupäivällä porkkanaa, omenaa, 1 näkkäri. Illalla koeta varoa syömästä liikaa, muuta kuin pari näkkäriä, jogurttia ja joku hedelmäpala. teen tänään uunissa ( paistan siinä samassa muutakin) jauheliha-vihannes pataa.Mausteita. Paistan samalla seitä pariksi päiväksi. Tsemppiä!

    • Anonyymi

      Juttele koulusi rehtorin kanssa, hän osaa auttaa lihavia.

    • Anonyymi

      Perunalastut, sokerilimsat ja leivokset yms. ovat vain energiaa joka ylimääräisenä syömisenä muuttuu rasvaksi. Kunnollinen ruoka ei lihota, ja siinä tulee mukana vitamiinit ja hivenaineet, kuten rauta. Vaikka söisikin vain tavallista ruokaa, niin annoskoko kannattaa pitää normaalina, eli ei syödä valtavia annoksia - joskus puolikas pizza voi riittää kokonaisen sijaan.

      Liikunta on hyvästä, se kuluttaa energiaa, ja vaikka se voi tuntua työläältä, niin se on myöskin tervellistä.

      Päivä ja yö kannattaa erottaa toisistaan - ei pidä istua tietokoneen edessä klo 1 yöllä, koska virkeänä ei tule naposteltua, ja muutenkin jaksaa paremmin.

    • Anonyymi

      Ja liikun siis ihan kohtalaisesti, pari kertaa viikossa käyn viiden kilsan juoksulenkillä ja pyöräilen noin kolme kilsaa joka päivä kouluun ja takaisin. Talvisin kävelen saman matkan, jos ei pysty pyörällä menemään.

      • Anonyymi

        Voit myös hiihtää kouluun vaikka heti ja ainakin koko talven.

      • Anonyymi

        Kolmen kilometrin pyöräily on melko lyhyt matka, eli vaikka se on hyvä juttu, niin energiankulutuksen kannalta se on ehkä 65 kcal. Se taas on noin 20 grammaa karkkia, tai 2 desiä mehua tai sokerilimsaa.. Vaikka liikkuisi kohtalaisen paljon, niin se mitä syö vaikuttaa enemmän.

      • Anonyymi

        Sokeri pois, valkoinen jauho pois.
        Vanha kikka. Ei ole muuta yhtä hyvää ja helppoa keinoa. Liikuntamäärän voisit vaikka tuplata, mutta lisää sen verran kuin pystyt. Yritä etsiä aikaa liikunnalle niin, että liikut edes kerran viikossa vähän pidempään kerralla. 2-3h. Kävele vaikka 10km.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Kolmen kilometrin pyöräily on melko lyhyt matka, eli vaikka se on hyvä juttu, niin energiankulutuksen kannalta se on ehkä 65 kcal. Se taas on noin 20 grammaa karkkia, tai 2 desiä mehua tai sokerilimsaa.. Vaikka liikkuisi kohtalaisen paljon, niin se mitä syö vaikuttaa enemmän.

        6km päivässä on nykykoululaiselle ihan hyvin, jos sen vetää säässä kuin säässä ympäri vuoden.

    • Anonyymi

      Katsele itseäs vaan peilistä
      Kyllä siinä ruokahalut menee

      • Anonyymi

        aika real

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Päivän Riikka: polttoöljyn hinta räjähti

      Näyttää tuo putinismi ilmenevän persuissa myös Suomen yrittäjien kampittamisena. Polttoöljy on se katalyytti, joka pitää
      Maailman menoa
      43
      2218

    2. Mökkejä ostellaan nyt ihan hulluna!

      Tyypilliset lainamäärät on yli 500 000€ mökkejä ostellessa eli erityisesti tuollaiset miljoonamökit on nyt suomalaisten
      Maailman menoa
      65
      2088

    3. Helsingin yllä valopalloja

      https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/1508be00-28c9-4156-83dc-0be5e7aa3066 "Helsingin taivaalla lensi lauantaina puolen yön
      Sinkut
      121
      1950

    4. HÄLYYTYS!!

      Ukraina se hyökkää jo Suomen maaperälle. https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/645b83ce-e074-4f00-8b99-245d01b38a36
      NATO
      393
      1697

    5. Kovasti on hävittäjiä ilmassa. Nytkö se alkoi?

      Onko nyt sota ?? `Vai harjoituksiako vain? Hävittäjät pörrää kovasti.
      Kouvola
      104
      1655

    6. Helsingin yllä lensi yöllä jotain outoa puolen yön aikaan valopalloja

      Poliisi on saanut tapauksesta yhden havaintoilmoituksen. Valopalloja oli noin parikymmentä ILtalehdessä on video tapah
      Maailman menoa
      124
      1484

    7. Millainen on naisellinen nainen

      Nyt kun taas mennään keikkuen kesään, niin millainen nainen on naisellinen? Pukeutuminen, olemus, puhetapa, jne. Vilma n
      Sinkut
      182
      1102

    8. Raamatullinen kaste

      Seurakunnassamme kastettiin mm eräs muslimi, joka oli tullut uskoon. Hän oli ollut Suomessa viitisen vuotta. Hän oli lu
      Kaste
      53
      967

    9. Mitkä asiat kaivatun ajattelussa

      Ihmetyttävät? Mikä on tullut yllätyksenä?
      Ikävä
      75
      945

    10. Mitkä olisivat kolme tärkeintä

      vihjettä kaivatustasi?
      Ikävä
      27
      909
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt