Kuuntele:
Jos jalkapohjat ovat suorat ja tasaiset niin selkä lihakset ovat todella kireällä. Maastaveto aiheuttaa tuota. Varpailleen nouseminen ja kantapäillä ylös ja alas "pumppaaminen" auttaa.
Jos jalkapohjat ovat suorat ja tasaiset niin selkä lihakset ovat todella kireällä. Maastaveto aiheuttaa tuota. Varpailleen nouseminen ja kantapäillä ylös ja alas "pumppaaminen" auttaa.
Vastaukset 30
Vanhimmat
No niin, pitää kokeilla
K-nainen
Toivottavasti on apua. Kyykky varpaillaan ei liian isolla painolla tehostaa.
Mulla on jalkaholvi siis matala tosi kipeä , siksi kävely on vaikeeta ja alaselkä tosiaan kipeänä
Kiitti, toi on kyllä kokeiltava. Tänään jo.
K-nainen
Jalan kaari heijastaa suoraan selän kaarta. Kantapää takapuolta, ukkovarvas päätä. Polvet, kantapäät ja lantio tulee olla hiukan joustavana. Kengät aiheuttaa nykyään 90% tapauksissa kantapää painoitteisen kävelyn.
Varovasti sitten äläkä riko itseäsi.
Minua kiinnostaa sinun kirjaimesi? 😘 mikä se on?
…ja lisäyksenä, tiedän jotakin muutakin mikä siihen auttaa.
Punnerrukset ja käsillä kävely. Mitä sinulla on mielessäsi? Kirjaimeni on kuin Jeesuksen risti.
Jeesuksen risti? Siis R alkaa nimesi?
Mikä on se mikä juilii pakaran alta ja välilihan ja jala vieressä.Tekee sitten kutaa painelemalla aika rajustikkin, rentouttaa sitä(akupainantaa). Liittyy kävelyharrastukseen.Jalkapohjat on kaarevat.
Psoas major lihas. Varpaillaan kävely auttaa, sillä polvet joustaa tällöin luonnollisesti. Peppu menee toki varpaillaan taakse, mutta niin sen kuuluisikin. Vaikeinta on olla vain seksikäs ihminen tässä maailmassa.
Et kai nyt mennyt punttaamaan vaikka piti parannella vielä?
Yritän revväyttää oikeankin puolen. En keksi enää muuta apua.
Maastaveto on minulla kielletty liike, alaselkä ärtyy pahasti siitä.
Yksi K sivusta vain
Kyykky varpaillaan ilman painoa. Pää pystyssä ja peppu takana.
Tule minun kanssa salille ja näytä minulle se liike 🏋🏽 💪🏽
Pidän sulle yksityisluennon kuule kaikesta salaisesta tiedosta.
Kuulostaa romanttiselta, juuri minulle sopivaa 😉
Romanttiselta? Kerron sinulle sitten myös maailman upeimman rakkaustarinan. Se on kuule sellainen että voi kyynel olla herkässä naisella.
Ja milloin tämä tapahtuu?
En tiedä. Ehkä kirjoitankin sen palstalle joskus.
😂🤣 kyllä, aloitetaan, ensin teoria ja sitten praktiikka.
Mua et kyllä komentele
Kuuntele 🤭
Sana "kuuntele" sopii tähän tosi hyvin 😌 Ainakin minusta 🤔
Ainahan se K-nainen on mielessä. Notkea kuin minkki ei kipuja.
En minä oikeastaan K-naiselle tuota suunannut. Mietin vain kaikenlaista ja hänelle parasta toivottelen.
Kiitos K mies.
Terveisin Ken