Paino nyt jo

Tulokset:

Perusaineenvaihdunta (BMR):

1763.75 kcal/päivä

Päivittäinen energiankulutus (TDEE): 3042.47 kcal/päivä

Syötävä päivittäinen

kalorimäärä saavuttaaksesi

tavoitteesi: 2193.32 kcal/päivä

122-28kg=94kg
4kg pois joulukuussa
Painon pudotus 32kg
3105
Äänestä

Muut lukivat myös

Vastaukset 3

Vanhimmat

Olen pudottanut painoa enemmän kun kunnon salilla 2011-12
25kg
Nyt 28kg
Ilman saleja
Kävely ruokavalio
Ei suolaa,ei.sokeria
Ei perunaa ei karkkeja
Ei limsaa,ei alkoholia
Ei valmisruokia

Äänestä
  • Nytkin tein kana ananas tomaattimurska pizzan

    Äänestä

  • Anonyymi00002 kirjoitti:

    Nytkin tein kana ananas tomaattimurska pizzan

    Yksi kana ananas tomaattimurska pizza
    Kolme riisipiirakkaa
    Kolme jauheliha pihviä
    10kananakkia
    Tomaattia
    Banaani
    Activia jogurtti
    Maitoa
    2litraa vettä

    Äänestä

Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.

Kommentoi aloitusta


Anonyymi-ap kirjoitti:

Tulokset:

Perusaineenvaihdunta (BMR):

1763.75 kcal/päivä

Päivittäinen energiankulutus (TDEE): 3042.47 kcal/päivä

Syötävä päivittäinen

kalorimäärä saavuttaaksesi

tavoitteesi: 2193.32 kcal/päivä

122-28kg=94kg
4kg pois joulukuussa
Painon pudotus 32kg

Anonyymi
5000

Ilmoita asiaton sisältö

  • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

  • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

  • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

  • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

  • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

  • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

Jaa keskustelu