Kokemuksesta kerron että jouluruoka kinkkuineen kaloineen suklaineen ym on hyvä laihdutusruoka. Ei tarvi maksaa henkilökohtasille valmentajille kalliista ohjeesta joka on gramman tarkkuudella muka tehty. Onhan jouluruoka parempaakin kuin kuiva kananrinta. Syöpi vain kohtuudella niin ei tarvi hyljeksiä mitään jouluun kuuluvaa. Voipi haistattaa veet ravintoterapeuteille ja hv:le. Halvempaa ja parempaa.
Jouluruoka laihduttaa
Anonyymi-ap
14286
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 14
Vanhimmat
Juu, kyllä uskotaan, et tietty syö kinkkuakaan 70g/ pv enempää joka on proteiinin saanti suositus. Saatikka kaikkia makeita hiilarihöttöjä.
Ennen kuin enempää munaat ittiäs niin kokkeileppa laskia jouluruoista n. 2500 kalorin päiväannos. Unoha nuo typerät ravintosuositukset, pellet keksii kaikenlaista.
100 grammaa kinkkua - 17.6 grammaa proteiinia. Eikös se ole 1,5 grammaa/ päivä ja ylikin mitä omaa painokiloa kohden tarvitaan?. Jos painat 100 kiloa niin 150 grammaa tai jos painat 50 kiloa niin 75 grammaa.
On varmaan huomattu, että kunnon annos jouluna kinkkua nostaa myös mieskuntoa.
Ette ole tainneet nähdä ihmisen saavan kuolemaan johtavaa sydäninfarktia? Minä olen. No, onnea valitsemallenne kovan rasvan syömis linjalle. Muistakaa ulista, kun rinnasta puristaa.
Sian ja kanan ja kalkkunan rasvasta 2/3 osaa on pehmeää rasvaa. Kinkusta voi kuoria läskin pois paiston jälkeen jos se ei miellytä, ainakin ite teen niin. Lisäksi on muitakin jouluruokia kuin kinkku.
Laskekaa grammojanne ja pelätkää kuolemaa nauttimatta mistään koskaan.
Kannattaako kuolemaa pelätä niin paljon että unohtaa elää?
Siinäpä epäuskoisille faktatietoa Ruokaviraston sivuilta,- tokihan sitä saa jokainen soveltaa mieleisekseen ...... : )
Uuden pohjoismaisen ravitsemussuosituksen ruokasuositukset tiivistetysti
Vihanneksia, juureksia, hedelmiä ja marjoja monipuolisesti, 500–800 g päivässä tai enemmän.
Palkokasvit (herneet, pavut ja linssit) sekä perunat merkittävänä osana ruokavaliota.
Täysjyväviljaa vähintään 90 g päivässä (kuivapainona).
Kalaa kestäviä kalakantoja suosien noin 300–450 g viikossa, josta vähintään 200 g rasvaista kalaa.
Terveysnäkökulmasta enintään 350 g punaista lihaa viikossa; ympäristönäkökulmasta punaista lihaa tulisi syödä huomattavasti tätä määrää vähemmän. Lihavalmisteita niin vähän kuin mahdollista. Punaisen lihan vähentämisen ei tulisi johtaa siipikarjan lihan kulutuksen lisääntymiseen.
Noin 3,50–5 desilitraa rasvattomia ja vähärasvaisia maitovalmisteita päivässä. Juustotyypistä riippuen10–20 grammaa juustoa vastaa 100 grammaa maitoa. Maitovalmisteiden kohtuullinen käyttö suositeltavaa riittävän ravintoaineiden saannin varmistamiseksi ja terveyssyistä.
Vähintään 25 g kasviöljyjä (esim. rypsiöljy) välttämättömien rasvahappojen riittävän saannin varmistamiseksi, vähemmän voita ja trooppisia öljyjä (mm. kookosrasva ja palmuöljy).
Pähkinöitä 20–30 g päivässä, myös siemeniä.
Joten; rattoisaa Joulun jatkoa ja parempaa Uutta Vuotta 2025
-ap
-
Ei taida suosittelijat itekkään noudattaa mutta onhan tuo muille kiusaksi. Noita toktik juttuja sitä riittää.
350 g lihaa kaivelen jo hampaiden välistä...
Kaiken kaikkiaan tuollaiset suositukset ovat vain esimerkki siitä että yliopistot kouluttavat ihan liikaa kaikenlaisia hömppämaistereita, joilla ei ole muuta tietä pätemiseen kuin kynäillä jonnin joutavia "tutkimuksia" ja tehdä niiden pohjalta suosituksia.
Nämäkin suositukset pohjautuvat kirkuvan vihreään ilmastohömppään, joka tuntuukin olevan tämän yliopistokaartin mieliaiheita.
Just nautin pippuripihvin ja uunijuurekset, jotka huuhdoin alas punaviinillä. Lasi konjakkia jälkiruoaksi. Mieluummin 70 vuotta leijonana kuin 80 vuotta lampaana ;)
Jep. Jos syö kasviksia liikaa, muuttuu itsekin kasvikseksi...
Syöty suklaa ja muukin makea kehittyy kehossa läskiksi ja se näkyy suomessakin ihmisissä .Lihavia on kansasta yli 30 %.Jokainen läskinsä kantaa,mutta kaikki ei osallistu terveyskustannuksiin.
Ei hätää jos ei tule liikaa kaloreita.