Täytyy tunnustaa, että minun raskausajan ruokavalio on kyllä ikävä kyllä aika kaamea, syön kyllä joka päivä kunnon aterian ja hedelmiä, mutta menee myös karkkia, suklaata, sipsejä ja roskaruokaa, en voi itselleni mitään, tekee niin mieli.
Onko muita samassa tilassa?
Onko muita samassa tilassa?
Vastaukset 9
Vanhimmat
eiks toi tee huonon olon?
Tervetuloa kerhoon!
Olen aina ollut hyvä mässäilyssä, eikä raskausaika ole helpottanut himojani yhtään. Yhtenä iltana popcornia, toisena kokonainen karkkipussi. Neuvolassa en uskalla asiasta hiiskuakaan... =O(
Toisaalta, niin kauan kun itselläni on mielestäni hyvä olo, niin so what? Tietääkseni en aiheuta herra/ neiti Vauvallekaan pahaa, joten tuo nyt on viimeinen asia, josta todella jaksan pulttia ottaa.
Pieni vinkki. Ei kai se karkki/sokeri muuten pahaksu vaaville ole, mutta lapsi voi älyttömän sokerin syönnin seurauksena kasvaa "liian" isoksi. TAi sinakin kasvaa isommaksi kohdussa jo... NÄin minulle kerrottiin.Itse kyllä olen kanssa ihan yhtä perso sille karkille, enkä jaksa aina välittää noista neuvolan neuvoista:)Maalaisjärkeä kun käyttää..
kyllä vain täällä kohtalotoveri!! rv32
Normaalisti ruokavalioni on aika terveellisen tiukka, sellainen jota aktiivitreenaaja tarvitsee. Tässä ensimmäisellä kolmanneksella ollessa on kyllä syömiset muuttuneet aikalailla. Jostain syystä salaatti ei uppoa mitenkään, ja mieli tekee lähinnä roskaruokaa. Onneksi hedelmät ja marjat menevät, ja ainakin yhden kunnon aterian syön, mutta lisäksi on tullut syötyä mäkkärillä ym pikaruokapaikoissa(joissa normaalisti käyn ehkä pari kertaa vuodessa). Lisäksi olen löytänyt sipsi-, suolapähkinä- ja karkkihyllyt, joita en ennen tajunnut kaupoissa olevankaan. Ja paras juoma on Fanta...
Tämän kun yhdistää väsymykseen ja huonoon oloon, jotka ovat aika rankasti karsineet liikuntaa, niin paino on jo nousussa :( En silti jaksa huolestua, uskon että parin viikon sisään olo helpottaa ja pääsen taas enemmän liikkumaan ja terveellinen ruokavalio palaa. Nyt pitää syödä sitä mikä menee ja mikä tuntuu auttavan. Yhtenä päivänä pahoinvointiin ei auttanut mikään muu kuin juustonaksut, joten pelastava enkeli otettiin tietysti kiitollisuudella vastaan. :) Ei muutaman viikon mässyttely niin kamalaa ole, usemman kuukauden kohdalla kyllä alkaisin sitä rajoittaa.
Raskausaikana juuri tuon herkuttelun seurauksena. Lapseni ovat syntyneet yliaikaisina, eivätkä olleet mitenkään erityisen suuriakaan, vaikka juuri sokerista silloin peloteltiinkin. Nyt kolmannelta olen pitänyt himoja kurissa, koska en jaksa enää sitää jäänyttä läskiä laihduttaa, ja kas kummaa, vauva onkin paljon suurempi kuin aiemmat. Siis ainakin vielä painoarvioiden mukaan.
Olen löytänyt monia herkkuja, jotka eivät kuitenkaan lihota. Sokerin ja rasvan käytön jätin minimiin, ja lisäsin kasvisten osuutta ruokavaliossa. Olen itse voinut hyvin, olen ollut tyytyväinen painoinnousuunikin, ja samoin neuvolan täti. Enää ei tarvitse vaakapäiviä pelätä, ja koko muukin perhe syö siinä sivussa paremmin ja terveellisemmin. Ja yksi iso plussa vielä on rahan säästö.´Herkut kun ovat kalliitakin.
Aikaisemmin vaivanneet närästys ja pahoinvointi jäivät tässä raskaudessa pois jo alkuvaiheessa, ja uskon senkin vaivan poistuneen pelkästää ruokavaliomuutoksilla. Yhtään sappikohtaustakaa ei ole ollut moneenkuukauteen, joten olen erittäin tyytyväinen päätökseeni.
Tosin joskus vieläkin herahtaa vesi kielelle karkkihyllyjen kohdalla!!!
Ensimmäisen raskauteni raskausviikkoja takana 16 ja ruokavalioni heittelee miten sattuu. On tosi terveellisiä päiviä, vältän suolaa ja sokeria, en juo kahvia, syön pastaa ja kasviksia runsaasti, aamulla puuroa ja muutenkin monipuolisesti. Sitten taas on päiviä että menee kaiken muun lisäksi suklaalevy tuosta vaan ja pieni sipsipussikin, makkaraa tekee mieli ja tietysti limpparia! Keskitasolla sanoisin että hieman terveellisimmin kuitenkin kuin ennen raskauttani. Liikun paljon ja monipuolisesti, tosin sekin on hieman raskauden myötä vähentynyt. Painon nousu ollut ainakin toistaiseksi lähes olematonta. Rakenteeltani olen pitkä ja hoikka. Pahoinvoinnista en ole kärsinyt, pientä ellotusta luukuunottamatta, sekin kai johtunut jonkun snacksin väliin jättämisestä. Neuvolassa kauhistelevat verensokeriarvojani, yksi mittaus 5,0, sekin erikoislääkärin vastaanotolla tarkistettiin 3kk taannehtivalla testillä eikä mitään erikoista löytynyt. Lääkäri ei mitään erikoista dieettiä suositellut, tosin en nyt ihan kaikkea mitä suuhuni pistän, paljastanut. Tuntuu vain etten pelkillä vihanneksilla ja kevennetyllä ruokavaliolla pärjää tai sitten on liikunta vähennettävä minimiin jos ollenkaan! Vauva voi hyvin ja on tilastomitoissa, lääkäri sen ultralla tarkasti. Pian olen kai neuvolan tiukassa seurannassa minäkin. Vauvan parasta haluan minäkin, mutta onko siitä kärsittävä nälässä? Roskasapuskat voisi tietysti korvata terveellisemminkin...
Heips!!
Miulla on tullut reilu kaksikiloa lisää painoa (mitattu rv 16 6). Nyt olen kauhusta kankeana kun toi juhannus on ollut ja tullut herkuteltua ni mitähän se neuvola täti seuraavan kerran sannompi! Nyt olen rv18 0 ja pelkään painon nousua huljasti...tietysti ku olen ikuinen laihduttaja! Nyt kun töihinkään ei ole päässyt ni on vaa tullu mussutettuu kaikkea mitä kaapista löytyy...töissä söi sentään säännöllisesti ja ylimääräset herkut jäi pois säännöllisen ruokarytmin ansiosta!!
ideoita ettei painoa kertyisi himmusesti??
Heip!
Minulla pääsi jossakin vaiheessa raskautta ryöpsähtämään tuo makean syönti.. Jäätelöä piti saada joka päivä ja helppoahan se oli, kun olin töissä ja kaupat aivan työpaikan vieressä. Tuli siis herkuteltua aikalailla ja painokin lähti nousuun. No, stoppi herkuttelulle tuli sitten toukokuun puolessa välissä, kun kävin sokerirasituksessa ja "narahdin" paastoarvossa. Sokerit onneksi pysyy kurissa ruokavaliolla ja painokin on pudonnut. Yhteensä kiloja on raskauden myötä tullut kuusi (ennen raskautta painoin 67 kg, pituutta on 159 cm) ja olen tilanteeseen tosi tyytyväinen, kun ajattelee, että la on 2.8. Ei mahda jäädä paljoa poispuotettavaa, kunhan vauva on syntynyt. =)
Ruokavalion myötä syön terveellisemmin ja useasti, mutta sallin aina silloin tällöin itselleni jäätelön tai jotain muuta hyvää esim. pienen suklaapatukan. Pitää vain pitää mielessä hiilihydraattien määrä syömisten suhteen ja kun järjellä ajattelee, niin mieluummin päädyn syömään ruisleivän kevyellä leikkeellä ja vihanneksilla kuin 20 g painoisen suklaapatukan, jossa on saman verran hiilareita kuin yhdessä ruisleivässä.. Ruisleipä pitää nälän loitolla kauemmin (sokeristuu hitaammin) eikä näy tuossa vyötäröllä, niin kuin minulla helposti käy.. =)
Jos alkuraskauden inhot olisivat pysyneet näihin päiviin asti, niin olisi ollut helppoa. En näet saattanut syödä mitään rasvaista enkä makeaa, vetelin hirveät määrät appelsiineja ja muita hedelmiä, vihanneksia ja salaatteja niin, että napa ruskasi.. Joulun pyhien aikoihin söin yhteensä viisi suklaakonvehtia ja kinkkuun en liiemmin kajonnut. Ranskikset, pitsat ja hampurilaiset inhottivat hajullaan, mutta nyt niitäkin on tullut silloin tällöin syötyä, jopa tämän dieetin aikanakin. Verensokerit ovat olleet normaalit tällaisenkin syömisen jälkeen, kun on heittänyt kävelylenkin tai muuten touhuillut jotain, jota liikunnaksi voi sanoa..
Viimeisiä viikkoja siis viedään. Olen nyt rv 35 3, vaavi on edelleen perätilassa ja melskaa kovasti hereillä ollessaan. Masu on mielestäni iso, mutta sitä se on ollut jo toukokuusta asti. Nappula oli 1,5 kg:n painoinen 26.5. eli ei mikään iso tapaus ja jos samalla käyrällä pysytään loppuun asti, niin vaavin syntymäpaino on 3,5 kg:n kieppeillä. Vähän yli viikon päästä saadaan lisätietoja vauvan painosta, kun on kontrollikäynti äippäpolilla.. Toivottavasti käyrillä mennään. =)
Tulipa raapustettua asiasta kukkaruukkuun.. Kummiskin. Onnellista odotusta kaikille!