Eli että kohtaa omat derealisaationsa ja muut pakkoajatukset vain antamalla niiden tulla sellaisenaan, tehdä välillä aina mindfulnessia toki, puhua tunteistaan ja ajatuksistaan, mutta sitten että antaa niiden vain tulla sellaisinaan! Eikös tämä olisi paras hoito metodi siksi koska tämähän opettaisi ja kasvattaisi parhaiten siihen että ne ovat vain ajatuksia ja tosiaankin niin että nämä pakkoajatukset ja derealisaatiot heikkenee?
Mitä sanotte tähän ja käyttääkö joku tätä metodia?
Anonyymi-ap
4
122
Vastaukset
- Anonyymi
Ja osana tätä hoito metodia olisi tietenkin että liikkuisi every day, pitäis elämäntapansa mahd terveenä, syö kaikki vitamiinit ja hivenaineet mitä ihmisen keho ja mieli tarvii, sitten myös tosiaankin pitää yllä sosiaalista elämää! Pakottaa itsensä vain sängystä ylös vaikka tuntuis kuinka vastenmieliseltä.
- Anonyymi
Tähän vielä sekin että jos on huonot ruokatottumukset ja huono unirytmi, niin tämäkin voi olla syynä monelle mieliala häiriölle! Niin... jos on huono unirytmi, pakottaa vain itsensä tiettyyn aikaan nukkumaan, syö täyttävän iltapalan ennen kun menee nukkumaan, sitten tosiaankin ottaa melatoniinia jos on vaikeus nukahtaa, pöydän viereen ottaa vaikka banaanin jotta heti herättyään saa verensokerit kohdilleen!
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Tähän vielä sekin että jos on huonot ruokatottumukset ja huono unirytmi, niin tämäkin voi olla syynä monelle mieliala häiriölle! Niin... jos on huono unirytmi, pakottaa vain itsensä tiettyyn aikaan nukkumaan, syö täyttävän iltapalan ennen kun menee nukkumaan, sitten tosiaankin ottaa melatoniinia jos on vaikeus nukahtaa, pöydän viereen ottaa vaikka banaanin jotta heti herättyään saa verensokerit kohdilleen!
Käytän siis tätä metodia jo! :)
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Käytän siis tätä metodia jo! :)
Ja olen muuten huomannut tämän todella auttavan paranemis prosessissa. Tällä ketjulla olisi tarkoitus että jaettais omia näkökantoja ja mielipiteitä, kuitenkin pitäen keskustelu asiallisena! :)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ikävöin sinua kokoyön!
En halua odottaa, että voisin näyttää sinulle kuinka paljon rakastan sinua. Toivon, että uskot, että olen varsin hullun624479KALAJOEN UIMAVALVONTA
https://www.kalajokiseutu.fi/artikkeli/ei-tulisi-mieleenkaan-jattaa-pienta-yksinaan-hiekkasarkkien-valvomattomalla-uimar1593368Kadonnut poika hukkunut lietteeseen mitä kalajoella nyt on?
Jätelautta ajautunut merelle ja lapsi uponnut jätelautan alle?582687Jos sinä olisit pyrkimässä elämääni takaisin
Arvelisin sen johtuvan siitä, että olisit taas polttanut jonkun sillan takanasi. Ei taida löytyä enää kyliltä naista, jo492594- 1352517
- 241903
- 241731
- 301636
- 1741600
- 391297