Eli että kohtaa omat derealisaationsa ja muut pakkoajatukset vain antamalla niiden tulla sellaisenaan, tehdä välillä aina mindfulnessia toki, puhua tunteistaan ja ajatuksistaan, mutta sitten että antaa niiden vain tulla sellaisinaan! Eikös tämä olisi paras hoito metodi siksi koska tämähän opettaisi ja kasvattaisi parhaiten siihen että ne ovat vain ajatuksia ja tosiaankin niin että nämä pakkoajatukset ja derealisaatiot heikkenee?
Mitä sanotte tähän ja käyttääkö joku tätä metodia?
Anonyymi-ap
4163
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Ja osana tätä hoito metodia olisi tietenkin että liikkuisi every day, pitäis elämäntapansa mahd terveenä, syö kaikki vitamiinit ja hivenaineet mitä ihmisen keho ja mieli tarvii, sitten myös tosiaankin pitää yllä sosiaalista elämää! Pakottaa itsensä vain sängystä ylös vaikka tuntuis kuinka vastenmieliseltä.
Tähän vielä sekin että jos on huonot ruokatottumukset ja huono unirytmi, niin tämäkin voi olla syynä monelle mieliala häiriölle! Niin... jos on huono unirytmi, pakottaa vain itsensä tiettyyn aikaan nukkumaan, syö täyttävän iltapalan ennen kun menee nukkumaan, sitten tosiaankin ottaa melatoniinia jos on vaikeus nukahtaa, pöydän viereen ottaa vaikka banaanin jotta heti herättyään saa verensokerit kohdilleen!
Käytän siis tätä metodia jo! :)
Ja olen muuten huomannut tämän todella auttavan paranemis prosessissa. Tällä ketjulla olisi tarkoitus että jaettais omia näkökantoja ja mielipiteitä, kuitenkin pitäen keskustelu asiallisena! :)