Eli että kohtaa omat derealisaationsa ja muut pakkoajatukset vain antamalla niiden tulla sellaisenaan, tehdä välillä aina mindfulnessia toki, puhua tunteistaan ja ajatuksistaan, mutta sitten että antaa niiden vain tulla sellaisinaan! Eikös tämä olisi paras hoito metodi siksi koska tämähän opettaisi ja kasvattaisi parhaiten siihen että ne ovat vain ajatuksia ja tosiaankin niin että nämä pakkoajatukset ja derealisaatiot heikkenee?
Mitä sanotte tähän ja käyttääkö joku tätä metodia?
Anonyymi-ap
4
101
Vastaukset
- Anonyymi
Ja osana tätä hoito metodia olisi tietenkin että liikkuisi every day, pitäis elämäntapansa mahd terveenä, syö kaikki vitamiinit ja hivenaineet mitä ihmisen keho ja mieli tarvii, sitten myös tosiaankin pitää yllä sosiaalista elämää! Pakottaa itsensä vain sängystä ylös vaikka tuntuis kuinka vastenmieliseltä.
- Anonyymi
Tähän vielä sekin että jos on huonot ruokatottumukset ja huono unirytmi, niin tämäkin voi olla syynä monelle mieliala häiriölle! Niin... jos on huono unirytmi, pakottaa vain itsensä tiettyyn aikaan nukkumaan, syö täyttävän iltapalan ennen kun menee nukkumaan, sitten tosiaankin ottaa melatoniinia jos on vaikeus nukahtaa, pöydän viereen ottaa vaikka banaanin jotta heti herättyään saa verensokerit kohdilleen!
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Tähän vielä sekin että jos on huonot ruokatottumukset ja huono unirytmi, niin tämäkin voi olla syynä monelle mieliala häiriölle! Niin... jos on huono unirytmi, pakottaa vain itsensä tiettyyn aikaan nukkumaan, syö täyttävän iltapalan ennen kun menee nukkumaan, sitten tosiaankin ottaa melatoniinia jos on vaikeus nukahtaa, pöydän viereen ottaa vaikka banaanin jotta heti herättyään saa verensokerit kohdilleen!
Käytän siis tätä metodia jo! :)
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Käytän siis tätä metodia jo! :)
Ja olen muuten huomannut tämän todella auttavan paranemis prosessissa. Tällä ketjulla olisi tarkoitus että jaettais omia näkökantoja ja mielipiteitä, kuitenkin pitäen keskustelu asiallisena! :)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mies, mitä minun pitäisi tehdä
Niin, mitä naisen siis pitäisi tehdä, että lähestyisit ja tekisit aloitteen? Mikä on riittävä kiinnostuksen osoitus juur1792018- 1721721
Toivottavasti et mussukka elättele toiveita meikäläisen suhteen
Tiedän mitä olet touhunnut joten aivan turha haaveilla mistään enää 👍1691598Summit-tippuja Nicola sai Carolalta yllättävän viestin - Some älähtää rajusti: "Älä viitsi..."
The Summit Suomi -kisa käy kuumana kylmässä Norjan vuoristossa. Nicola tiputettiin kisasta juuri ennen finaalia. Likaise241403Sofia Virralla ja Minja Koskelalla ei mitään käsitystä terveyskeskusmaksuista!
Vasemmistopimut Sofia ja Minja täysin ulkona sote asioista, ei minkäänlaista käsitystä edes mittaluokasta, missä terveys1001378- 1001037
Juusolle sataa vihaisia viestejä hoitajilta ja loput nauravat hänelle
Ei löydy montaakaan, joka kehuisi Juuson toimintaa ministerinä: "Selvä enemmistö Juuson päivitykseen reagoineista on su1541028Persuehdokas uhkasi tappaa "jätkän" ja ravintolayrittäjän
Kuuntele tästä kuinka meuhkaa. https://www.iltalehti.fi/politiikka/a/4eb3034d-48c5-4f31-b53c-42be3dc9607c731027Rokotevastaiset aiheuttaneet lasten kuolemat USA:ssa, eivätkä pyydä anteeksi
Jo kaksi lasta kuollut tuhkarokkoon Texasissa, koska rokotevastaiset ovat toimillaan tuhonneet suojaavan rokotekattavuud228856Kompostointitarkastaja tuli tarkastukselle!
En ole ikinä kompostoinnut ja eilen kävi kompostointitarkastaja kylässä. Tosi hianoa byrokratiaa taas: "Laki edellyttää,56810