Eli että kohtaa omat derealisaationsa ja muut pakkoajatukset vain antamalla niiden tulla sellaisenaan, tehdä välillä aina mindfulnessia toki, puhua tunteistaan ja ajatuksistaan, mutta sitten että antaa niiden vain tulla sellaisinaan! Eikös tämä olisi paras hoito metodi siksi koska tämähän opettaisi ja kasvattaisi parhaiten siihen että ne ovat vain ajatuksia ja tosiaankin niin että nämä pakkoajatukset ja derealisaatiot heikkenee?
Mitä sanotte tähän ja käyttääkö joku tätä metodia?
Anonyymi-ap
4
139
Vastaukset
- Anonyymi
Ja osana tätä hoito metodia olisi tietenkin että liikkuisi every day, pitäis elämäntapansa mahd terveenä, syö kaikki vitamiinit ja hivenaineet mitä ihmisen keho ja mieli tarvii, sitten myös tosiaankin pitää yllä sosiaalista elämää! Pakottaa itsensä vain sängystä ylös vaikka tuntuis kuinka vastenmieliseltä.
- Anonyymi
Tähän vielä sekin että jos on huonot ruokatottumukset ja huono unirytmi, niin tämäkin voi olla syynä monelle mieliala häiriölle! Niin... jos on huono unirytmi, pakottaa vain itsensä tiettyyn aikaan nukkumaan, syö täyttävän iltapalan ennen kun menee nukkumaan, sitten tosiaankin ottaa melatoniinia jos on vaikeus nukahtaa, pöydän viereen ottaa vaikka banaanin jotta heti herättyään saa verensokerit kohdilleen!
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Tähän vielä sekin että jos on huonot ruokatottumukset ja huono unirytmi, niin tämäkin voi olla syynä monelle mieliala häiriölle! Niin... jos on huono unirytmi, pakottaa vain itsensä tiettyyn aikaan nukkumaan, syö täyttävän iltapalan ennen kun menee nukkumaan, sitten tosiaankin ottaa melatoniinia jos on vaikeus nukahtaa, pöydän viereen ottaa vaikka banaanin jotta heti herättyään saa verensokerit kohdilleen!
Käytän siis tätä metodia jo! :)
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Käytän siis tätä metodia jo! :)
Ja olen muuten huomannut tämän todella auttavan paranemis prosessissa. Tällä ketjulla olisi tarkoitus että jaettais omia näkökantoja ja mielipiteitä, kuitenkin pitäen keskustelu asiallisena! :)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Suomen kansa haluaa Antti Lindtmanista pääministerin
Lindtman on miltei tuplasti suositumpi kuin etunimikaimansa Kaikkonen. Näin kertoo porvarimedian teettämä kysely. http2334169Vain 21% kannattaa Lindtmania pääministeriksi
se on selvästi vähemmän kuin puolueen kannatus, mites nyt noin?1122634Miten löydän sinut
Ja saan sanottua kaiken mitä haluan sinulle kertoa? Ja kuinka kuuntelisit minua sen hetken? Kuinka voin ilmaista sen mit402380Yöllinen autolla kaahari Heinolan seudulla
Asukkaita häiriköivän nuoren herran autokaahaus keskustelu poistettu, onko jokin hyvävelijärjestelmä käytössä ?811436Vaikea tilanne
Hieman kolkuttaa omatuntoa, kun on osoittanut kiinnostusta väärää naista kohtaan. En ymmärrä miten toinen on voinut te1161426- 481169
- 781087
- 59963
- 45936
Emme koskaan keskustelleet kasvotusten syistä välirikollemme
Enkä voisi kertoa perimmäistä rehellistä syytä. Kerroin sinulle pintapuolisen ”paketin” ja otin tavallaan omalle vastuu58921