En tosin väitä mitään ny 100% faktana koska se mikä toimii toiselle nii ei välttmättä toimi toiselle.
minä kun vuoskauvet harrastanu hikiliikuntaa kuten tekeny esim 10km kävelylenkkejä rivakalla tahdilla että syke nousee ja hiki tulee pintaan nii sen jälkeen oon syönyt pienen palan kermatäytekakkua kahavin kanssa ja pitäny sitten huolen ettei kalorimäärä päivän aikana nouse liikaa niin olen saanut pijettyä painoni kurissa etten ole lihonut enkä laihtunut.
Mun tavoitteet oli ensin se että piti laihduttaa paljon kun olin 105 kiloinen köriläs jolla oli iso maha ja valtaisat jalat(osittain johtui pikajuoksutaustastani nuo valtaiset reidet, etenkin etureidet) niin aloitin painonpudotusoperaation ja alkumatkalla tuli myös terveydellisiä ongelmia kuten ylikuntoa ja paniikkihäiriö mut saanut ne kuriin täsä vuosien aikana ja sitten kun piäsin tavoitepainoon eli 80-85kg että paino vaihtelee viiden kilon välein niin enpä ole sitten tässä 3 vuoden aikana lihonut enkä laihtunut kun oon saanu tasapainon painonhallinassa.
Syön monipuolisesti eri ruokia että oon ns sekasyöjä. Joka vuosi on terveydentilatarkastus koska psykiatri määräsi mut semmoseen tarkastukseen koska seurataan mun maksa-arvoja .
Kolesterolin kanssa on ollut pieniä ongelmia mut parin vuojen aikana saanut kolesterolin alemmas. Periytyvää on tuo kolesteroliarvot.
Verikokeissa tulokset esim viime kerralla , tämän vuoden tammikuussa oli hyvät.
Tällä hetkelä minua vaivaa tosi paha ylikunto jota kestänyt yli kuukauden ja yritin eilen lähttee kävelylenkille ja kokeilin nopeampaa tahtia niin en pystyny käveleen kuin 300 metriä nii piti palata takaisin kun alkoi pumpussa tuntua ikävä tunne.
Kävin lukemassa somesta tietoa ylikunnosta että oireisiin kuuluu esim ruokahaluttomuus ja sydänrytmihäiriöt ja oli siin aika palijo muutaki.
Mulla oli myös paha ripuli 3 viikkoa sitten. En tiedä oisko voinut stressin seurauksesta puhjeta mut tuskin ripuli on yhteydessä ylikuntotilaan vai onko?
kirjoittaja Juha pohjola(metsänmies-erakko)
minä kun vuoskauvet harrastanu hikiliikuntaa kuten tekeny esim 10km kävelylenkkejä rivakalla tahdilla että syke nousee ja hiki tulee pintaan nii sen jälkeen oon syönyt pienen palan kermatäytekakkua kahavin kanssa ja pitäny sitten huolen ettei kalorimäärä päivän aikana nouse liikaa niin olen saanut pijettyä painoni kurissa etten ole lihonut enkä laihtunut.
Mun tavoitteet oli ensin se että piti laihduttaa paljon kun olin 105 kiloinen köriläs jolla oli iso maha ja valtaisat jalat(osittain johtui pikajuoksutaustastani nuo valtaiset reidet, etenkin etureidet) niin aloitin painonpudotusoperaation ja alkumatkalla tuli myös terveydellisiä ongelmia kuten ylikuntoa ja paniikkihäiriö mut saanut ne kuriin täsä vuosien aikana ja sitten kun piäsin tavoitepainoon eli 80-85kg että paino vaihtelee viiden kilon välein niin enpä ole sitten tässä 3 vuoden aikana lihonut enkä laihtunut kun oon saanu tasapainon painonhallinassa.
Syön monipuolisesti eri ruokia että oon ns sekasyöjä. Joka vuosi on terveydentilatarkastus koska psykiatri määräsi mut semmoseen tarkastukseen koska seurataan mun maksa-arvoja .
Kolesterolin kanssa on ollut pieniä ongelmia mut parin vuojen aikana saanut kolesterolin alemmas. Periytyvää on tuo kolesteroliarvot.
Verikokeissa tulokset esim viime kerralla , tämän vuoden tammikuussa oli hyvät.
Tällä hetkelä minua vaivaa tosi paha ylikunto jota kestänyt yli kuukauden ja yritin eilen lähttee kävelylenkille ja kokeilin nopeampaa tahtia niin en pystyny käveleen kuin 300 metriä nii piti palata takaisin kun alkoi pumpussa tuntua ikävä tunne.
Kävin lukemassa somesta tietoa ylikunnosta että oireisiin kuuluu esim ruokahaluttomuus ja sydänrytmihäiriöt ja oli siin aika palijo muutaki.
Mulla oli myös paha ripuli 3 viikkoa sitten. En tiedä oisko voinut stressin seurauksesta puhjeta mut tuskin ripuli on yhteydessä ylikuntotilaan vai onko?
kirjoittaja Juha pohjola(metsänmies-erakko)
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.