Aamu: 2 kinkkujuustovoileipää
Kaurapuuroo sokerilla ja täysmaidolla
1 banaanin
Äsken söin yhrn ison korvapuustin ja vadelmahillomunkin sekä 2x kinkkuvoileivän ja lasillisen täysmaitoo
Lämpimäksi ruuaksi tulee 4 jauhelihapihviä ja 5 isoa perunaa
2 kinkkujuustovoileipää ja täysmaitoa
Iltasella syön ison korvapuustin ja 2 kinkkuvoileipää ja täysmaitoa
Yönaposteltavaksi kermajäätelöä
Kaurapuuroo sokerilla ja täysmaidolla
1 banaanin
Äsken söin yhrn ison korvapuustin ja vadelmahillomunkin sekä 2x kinkkuvoileivän ja lasillisen täysmaitoo
Lämpimäksi ruuaksi tulee 4 jauhelihapihviä ja 5 isoa perunaa
2 kinkkujuustovoileipää ja täysmaitoa
Iltasella syön ison korvapuustin ja 2 kinkkuvoileipää ja täysmaitoa
Yönaposteltavaksi kermajäätelöä
Vastaukset 43
Vanhimmat
Täällä syöty lasi vettä ja puuro tähän mennessä. Kohta lohi ja kotimainen uusi peruna salaatilla
Jos ei tuolla kalorit kerry niin sithen ei milhän!
Tuosson about 3000-4000 päivöö kohen, arvio
Jatkakaa
Aiot siis tulla paksukaiseksi
"Hope so"..olen nyt 183/71
Lähtöpaino oli 67.. 3 viikkoo sitten, että on tämä toiminu.
En paksukaiseksi mutta esim 75-80kg. Sitten muutan ruokavaliota
Ap
No mitä järkeä tuossa oikein on? Haluatko olla läski? tai muuttua naiseksi?
Itse olen miltei samoissa mitoissa mutta olen melkein täyttä lihasta.
Olen oikein tyytyväinen painooni ja kokooni.
mies
Ei kiinnosta lihaksilla pullistelu ja egoilu, ei ole minun juttu
Sitten se on oltava toinen näistä: Haluatko olla läski? tai muuttua naiseksi?
Jos jompaakumpaa noista yllämainituista haluat niin syö hiilihydraatteja, paljon.
sokeroituja maissimuroja, ja muuta sellaista, ihan varmasti lihot parissa viikossa kun monta kertaa päivässä vedät kupillisen. Täytekeksejä, ranskanleipää, patonkia jne.
Se on ihan ok jos haluat. Ole sitä mitä haluat olla, ja ole ylpeä siitä.
Kaikki ei toki ymmärrä, mutta se on sinun oma asiasi.
Itse olen mies, ja haluan olla mies joten minulla on täysin eri ruokavalio.
mies
Aiot saada suonet tukkoon?
Ja älä pliis mainitse sanaa korvapuusti. Vttu lihon jo pelkästä sanasta.
No ainakin hiilihydraatteja tulee, ja huonoja rasvoja. Ehkä lapsen tarpeiksi myös proteiineja.
Hyvä on tullaki hiilaria ja rasvaa
Oon 183/71 nyt, lähtöpaino oli 67kg kolme viikkoa sitten.
Joo, mutta ei huonoja rasvoja. Valitse hyviä rasvoja.
Hiilareiden osuus ravinnon saannista kärsii proteiiniin nähden, jos syö niitä liikaa.
Mun kehityypllä, ektomorfi, hoikka, pitka, hiilarin osuus pitää olla 55% eli paljon, koska kestän hiilaria,hyvin. Proteiinin osuus 25%.
Pudotan tämän kovemman kuurin normaaliin, kungan saavutan 75-80kg painon. Nythän tarkoituksella pumppaan paljon hiilareita
Joo on hyvä lihottaa valmiiksi jos meinaa tulla raskaaksi.
Muista punaista lihaa vain max. 350 grammaa per viikko! Hae proteiinit muualta.
Hain just 6 pakettii sika-nsutaa kaupasta kun 1,95e oli paketti
Aion käyttää lihotuskuuria vaan soihen asti kun psinan 75-80kg, sitten muutan kevyemmäksi
Ei ole keveydestä kyse vaan siitä, että punainen liha lisää merkittävästi mm. syöpäriskiä ja sydän- ja verisuonitauteja.
Ei elämästä kukaan selviä hengissä. En ees mieti tällasia. Projrkti on projekti
Riski ei tarkoita samaa kuin sairastua. Sulla on joka päivä riski liukastua tai jäädä auton alle, mutta niin ei välttämättä käy.
Tiedän 90v pappoja, jotka söi vain voita, munia ja täysmaitoa, kahmaloittain suolaa jne.
Tiedän kasvissyöjiä ja hoikkia, jotka sairastui johonkin tautiin.
Loppujen lopuksi kyse on geeneistä, geenilotosta
Itsepähän riskisi otat.
Raejuustoa lautaselle, Profeel proteiini rahka päivään tai rahkapurkki ja marjoja päälle tai sokeroimaton Valion keittoa päälle ( mustikka, vadelma jne ), avocadoa lautaselle, täysjyvä tuotteita, hyvä sydän merkkejä tuotepaketeissa kerää.
Punainen viili ja päälle mantelijauhetta.
Ei ole makea mutta kaloreita tulee.
Hyvä sydän merkki = parempi valinta
AIVANTÄYTTÄ PASKAPUHETTA!!! AKKOJEN TYPERIÄ PUHEITA!!!!!
Yhden avokadokilon kasvattamiseen kuluu e50 litraa vettä!
Et ole ainakaan kovin ekologinen tuon hypetyksesi kanssa.
Parsakaalista saa samat hyödyt vähemmällä vesivarojen tuhlaamisella!
Siis 350 litraa korjaan!
NO NIIN ONKIN!
Minä aloitin tänään kahvilla ja koulunäkkärillä.
Sitten monivilja-luomu puuro-lautasellinen.
Sitten jauhoperunamuusia, ja lihapullia.
-illaksi ehkä otan tunnin projektiksi tehdä jälleen tonnikala-pizzan, teen aina taikinankin itse jotta saan siitä hyvämakuisen ja rapean.
- jos jaksan
Olen alkanut käyttämään kasviskeitto-jutussakin tuollaista itämainen-WOK -pakastejuttua, koska on mielestäni psarempi kuin joku APETIT-pakastevihannekset.
Siitä huomaa et on vaan väsynyt kun ei jaksa miettiä mitä syö. Syö mitä syö kunhan syö. Halvinta yleensä syön ja helpointa mahollista. Kiva ois panostaa joskus mutta elämä on kallista. Kiva olisi käydä myös syömässä pihviä välillä ehkä kerran kuussa tai ei menisi liiallisuuksiin mutta kerran kahdessa kuukaudessa kävisin pihvillä. Hyvästi valmistettua a luokan pihviä söisin ja se suuhuni sulaisi:.”).
Joop kaik kallistuu nyt. Esim halpa 4e kahvi on nyt 7e, huomasin
Iteki ostan halvinta mahollista. Eikä se tunnu halvalle siltikään.
Kiitos inflaation, sotien et cetera
Ja samassa suhteessa hintain nousun kanssa palkat ja eläkkeet, tuet ei nouse
Ostovoima ri oo nyt hyvä ei
Jep. Tapan itteni siin kohtaa ku ei oo varaa enää juoda kahvia aamulla. Sit se on siin
Nii. Kuseen tää paha maailma vaan haluaa ihmiset etenkin kaikki erikoislaatuiset leimataan heti lusmuiksi ja muuta. Miten mä voisin olla töissä ruokakaupassa kun nyttenkin haluan vaan livistää pois paikalta kun sykkeet tapissa! Ei auta muu kun selviytyä jotenkin. Ensimmäisenä itellä edessä halpa asunto ym. Toivottavasti saan tuskin ees saan enää. Hyvin pyyhkii siis joka rintamalla ns
Älä ny senttään. Mieki joudun siitä jossain kohti ehkä luopumaan. Toivotaan, että tulee seestyny aika.
Kyllä se tulee. Tää on aina ollut historiasa tämmöstä
Kyl se on siin. Delaan kaikes hiljasuudes saappaat jalas. Ootan vaa sitä
Joo joskus pulma on, että aatellaan vaan ääri ja ääripäässä. On joko tai
Vaikka asiat ei ole mustavalkosia. Pikrmmink7n niiden välillä on laaaaaaaaaaaja harmaan paletti.
On esmes monia, jotka haluis töihin, muttei pääse. Sitten on niutä, jotka ei pääse eläkkeelle vaikka haluisjostain kertoo sekin, että nuoret on yhä enempi mt-vaivojen takia ulkona yhteiskunnasta (eikä taatusti kaikki heistä ole työtä vieroksuvia)
Oota vain esin juhannusta ja vietä kesää. Sysdyl voi hinnat ja kaikki olla jo paremmat! Markkinat heiluu
Luettelo on ku laitostuneen
No tuolla menolla et sitä naista kohta enää tarvitse kun itsestäsi tulee sellainen.
Ehkä haluat muuttua naiseksi? Se on ihan ok, siitä vaan.
Mutta jos haluat tulla mieheksi niin syö niin kuin mies.
mies
Eiåä oo tarvetta naiselle, pärjään mieluusti itekseen
Haluat tuolla ruokavaliolla saada diabeteksen, kolesterolin, verenpaineet koholle, rasvamaksan, aivohalvauksen, sydäninfarktin??
Riski on eri asia kuin sairastuminen, kuten tuolla ylläkin on kirjoitettu.
Sulla on riski jäädä auton alle päivittäin, mutta todennäköisesti niin ei käy. Tässä riskin ja katastrofin ero.
Se on ihmisyksilön geeneistä kiinni, kuka sairastuu, kuka ei. Elintavoilla on loppujen lopuksi pieni merkitys.
Vanhat ihmiset eli pitkään ja ne söi reilusti voita, täysmaitoa ja lihaa
Kasvisten puputtajaa ei suojaa kasvikset taudeilta sen enempää kuin mikään muukaan, mikäli sattuu olemaan huono tuuri geenien suhteen
Kasvit ei ole ihmisen ravintoa ollenkaan.
Kurkistapas huviksesi, mitä esim. folaatinpuutos aiheuttaa. Ilman vitamiineja ja suojaravintoaineita et tule toimeen.