keinoja laskea turvotusta

pysy viileässä, koita kylmiä kääreitä.

oon kuulut että kun syö tuoretta ananasta niin turvotus vähenee.

Olen kuullut että aamulla ensimmäiseksi ennenku nousee sängystä vetää tukisukat jalkaan ni ei turvota niin pahasti, tosin huono vinkki näin kuumille ilmoille. Viileässä oleskelu, jalkojen nosto ylös ja viileä vesikylpy vois auttaa..

Jalkojen ylhäällä pitäminen on itsellä ainakin toiminut hyvin. Tämän lisäksi kevyttä purtavaa, paljon hedelmiä ja tietysti mahdollisimman vähän suolaa. Yksistään ananaksesta en ole huomannut saavani apua, pitää kai muutenkin syödä "oikein". Veden juomisella en ole myöskään huomannut olevan kovinkaan vaikutusta.
Olin yhtenä lämpimänä päivänä Suomenlinnassa ja tuli talsittua poikkeuksellisen paljon ja kuuma oli, hikoiltua tuli. Ja yllätyksekseni jalat eivät olleetkaan kovin turvoksissa. Mahtoikohan johtua siitä, että mm. hikoilun kautta elimistöstä poistui nestettä ja natriumiaa, että ei ollut elimistössä niin paljon nestettä mikä voisi kerääntyä ja vähemmän suolaa, joka taas vaikuttaa nesteen kerääntymiseen. Tai sitten se liikkuminen sai elimistön toimimaan ja sitä kautta poistamaan nestettä.
Mitään ihme konstia ei varmaan ole tarjolla, mut kai se ruokavalio kokonaisuudessaan on aika olennainen osa.

Hei,

magnesium vähentää turvotusta. Näin olen ainakin lukenut. Voi tietysti tarkastaa terkkarilta. Ei välttämättä mikään taikasauva, mutta pitkän päälle käytettynä voi helpottaa oloa.

On tarjolla paljon kalkkitabletteja, joissa on myös Magnesium-annos mukana, joten minä käytän niitä. Kun kuitenkin kalkkia tarvitsee raskausaikana paljon enkä niin hirveästi maitotuotteita syö.

Monissa on myös D-vitamiini, mutta sellaiset jätin välistä, kun kuulemma auringosta pitäisi saada jo tarpeeksi, ettei erikseen tarvitsisi syödä.

Mä olen edellisissä raskauksissani kerännyt turvotuksella valtavat määrät kiloja, joten kovasti pelkäsin näiden kesäsäiden vain pahentavan tilannetta. Mutta eipä ole suuremmin neste kerääntynyt, kun mansikkaa olen syönyt nykyään päivittäin. Vessassa saa sitten kyllä juosta.

Jos ei siihen turvotukseen muu auta, niin synnytys sitten. Edellisissä raskauksissani kaikkea mahdollista kokeilin, eikä millään ollut vaikutusta, mutta nopeesti kaikki kilot lähti sitten synnytyksen jälkeen.