Kerran päivässä 1 litra täysmaitoa eli 7 l viikossa ja jauhelihaa 400g 7 x viikossa
Aamupuuro täusmaidolla ja sokerilla
1 iso banaani
2 kaurapalaa kinkulla juustolla
Seuraava ruoka 2 kaurapalaa kinkulla ja juustolla ja iso korvapuusti jossa yli 400kcal
Jauhelihapihvejä 3-4, keitettyä porkkanaa ja parsakaalia 5-6 isoa perunaa
Illalla 2 kaurapalaa kinkulla ja juustolla, lautasellinen muroja täysmaidolla
Yöpala; 2 kaurapalaa kinkulla ja juustolla
Aamupuuro täusmaidolla ja sokerilla
1 iso banaani
2 kaurapalaa kinkulla juustolla
Seuraava ruoka 2 kaurapalaa kinkulla ja juustolla ja iso korvapuusti jossa yli 400kcal
Jauhelihapihvejä 3-4, keitettyä porkkanaa ja parsakaalia 5-6 isoa perunaa
Illalla 2 kaurapalaa kinkulla ja juustolla, lautasellinen muroja täysmaidolla
Yöpala; 2 kaurapalaa kinkulla ja juustolla
Vastaukset 34
Vanhimmat
Namia
Huhuh
Hyvä ja onko paino noussut!?
Pehmeän miehen kanssa on mukava halata, pussata sekä makoilla sylikkäin.
Joo on se! 4kg nyt kolmen viikon sisään
”Pehmeän miehen”? Itse en haluaisi olla missään nimessä pehmeä mies. Heti, kun alkaa löllyvää laardia tulemaan, niin pakko alkaa liikkumaan enemmän ja vähän katsoa syömisiä.
Mies voi olla lihaksikas vaikka onkin pehmeä mies jonka kainalossa on kiva olla.
Kovan lihaksikkaan miehen kainalossa ei voi olla ilman tyynyä, koska menee NISKAT KIPEÄKSI.
Hienoa ja olis kiva ajatella, että olet minun kaksoisliekki rakkaus mieheni, koska minulla on paino pudonnut vaikka en ole tehnyt mitään.
Kaksoisliekki rakkaus parit nimittäin täydentää toisiaan myös ulkoisesti niin heistä tulee täydellinen pari.
Kiva kun saat tuloksia tolla sun ruokavaliolla. Eikö jauheliha tule jo korvista ulos? Koita jotain muuta possua tai nautaa välillä🙂 lohkoperunoita uunissa, uunivihannekset ja joku possunpihvi?
Kyllä tuolla läskiä saa kerrytettyä ja sen mukana varmasti sitte pikkuhiljaa kakkostyypin diabeteksen ja muuta kivaa.
No tolla ruokavaliolla mitään diabetestä saa.
Jos juokset maratonia ja treenijakso menossa niin ihan ookoolta kuullostaa 🏃🏼♀️🏃🏻
Kun ihmiset ymmärtäis ettei aamulla tarvitse heti olla syömässä
Ihan yksilöllistä. Itseä rupeaa hyvin pian oksettamaan jos ei saa aamupalaa.
Sivu
Kehossasi on jotain pielessä jos noin
Lasillinen vettä riittää. Sitten kahvi vähä myöhemmin. Ruokaa siin klo 12.00. Ei oo aiemmi nälkä.
ASIAT ON TOSI HUONOSTI SINULLA. LÄÄKÄRIN AIKA ODOTTAA JO.
seuraava aika onkin hautaustoimistoon jo
Jokainen tavallaan. Toiset ei syö aamulla mitään.
Verensokerin lasku aiheuttaa pahoinvointia. Syöminen auttaa siihen. Yksinkertaista.
Ei normaalia.
Lihotatko itseäsi?
Kyllä.
Oon laiha luikku niin pitää lihottaa
Ja silleen jännä että pask na valun mut tää kuuri on alkanu lihottaa
Et sinä nyt niin laiha ole🙂
En tiedä miksi sille naisellesi luettelet syömisiäsi?
Mutta tuo on muuten hyvä mutta liikaa noita naisten juttuja, niinkun kaurapuuroa ja sokeria ja banaania ja muita herkkuja. Ei mies tarvi tuommoisia. Ja mitä ihmee kaurapaloja vetelet, jätä pois. Eikä mies tarvi aterioita viittä kerta päivässä, yksi-kaksi ateriaa riittää hyvin.
mies
Keskoset syö kahden tunnin välein.
Hahaa!....
Hyvä juttu, syöt sitten minunkin puolesta. Itse olen ollut pitkällä dieetillä..en tiedä koska tämä loppuu🤭
Tuo on ihan järkyttävää. Syöt melkein kymmenkertaisesti punaisen lihan viikkosuositukset. Koeta saada proteiinia jostain muualta, ellet välttämättä halua suolistosyöpää!
P-aska puheita tuollaiset. Mene lääkäri v-ttuun täältä.
Ei ole vaan tutkittua tietoa.
kuoltiinko ennen sitten sankoin joukoin suolistosyöpään kerta lihan kulutus ollut korkeampaa? En ole nähnyt sellaista tutkimusta,ei pidä sekoittaa näitä ilmastopelleilyjä ja iihmisen terveyttä keskenään.
Ihmiset kuoli neli-viisikymppisinä menneinä vuosina. Ei ehtinyt syövät kehittyä kun esim. tuberkuloosi vei.
Se, että sinä et ole jotain nähnyt, ei tarkoita, etteikö sitä ole olemassa.
Tässä yksi tutkimus:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10577092/
Tässä toinen:
https://progressreport.cancer.gov/prevention/diet_alcohol/red_meat
Täällä mainitaan, että yli 700 g punaista lihaa viikossa nostaa suolistosyövän riskiä ja ap syö sitä yli puolet tuosta määrästä PÄIVÄSSÄ.
https://www.cancercouncil.com.au/1in3cancers/lifestyle-choices-and-cancer/red-meat-processed-meat-and-cancer/
Näitä tutkimuksia on pilvin pimein.
Kannattaa vaihtaa se liha kanaan tai kalkkunaan, jos sitä on pakko syödä.
Turun yliopistollisen sairaalan lyhennys tuykx.