Muun muassa nokkosia ja marjoja. Nokkosen siemenet ovat todellinen ravintoainepommi, joka sisältää runsaasti rautaa sekä muita vitamiineja ja kivennäisaineita. Nokkosen siemenissä on enemmän ravintoaineita kuin lehdessä, ja ne ovat hyvä lisä monipuoliseen ruokavalioon. Niitä voi lisätä ruokiin sellaisenaan tai käyttää esimerkiksi smoothieissa ja puuroissa.
Nokkosen siementen sisältämät ravintoaineet:
Rauta:
Nokkosen siemenet ovat tunnettuja korkeasta rautapitoisuudestaan, mikä tekee niistä hyvän lisän raudanpuutteesta kärsiville.
Vitamiinit:
Nokkosen siemenet sisältävät runsaasti A-, B-, C-, E- ja K-vitamiineja.
Kivennäisaineet:
Nokkosen siemenissä on myös paljon kalsiumia, magnesiumia, kaliumia, fosforia ja piitä.
Muut:
Siemenet sisältävät lisäksi beetakaroteenia, lehtivihreää ja tärkeitä rasvahappoja.
Miten nokkosen siemeniä voi käyttää:
Ripottele siemeniä ruokien, kuten puuron, jugurtin, rahkan tai smoothien päälle.
Lisää siemeniä leivonnaisiin tai muihin ruokiin valmistuksen loppuvaiheessa.
Kesällä saa luonnosta ilmaista ruokaa
Anonyymi-ap
3
110
Vastaukset
- Anonyymi
Kylmän oluen tässä otan. Kohtuullisesti nautittuna olut voi olla hyväksi terveydelle. Emoryn yliopiston tutkimuksessa todettiin, että ohrajuoma on hyväksi sydämelle. Tutkimukseen osallistui yli 2 200 iäkästä naista ja miestä. Puolitoista tuoppia päivässä juoneilla oli 50 prosenttia alempi riski sairastua sydämen vajaatoimintaan.
- Anonyymi
ozzylta vetäneet töpselin irti
korvasko koskaan bob daisleylle
ja lee kerslakelle - Anonyymi
kesällä on mukava syödä jäätelöä
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kadonnut poika hukkunut lietteeseen mitä kalajoella nyt on?
Jätelautta ajautunut merelle ja lapsi uponnut jätelautan alle?883727- 252096
- 1982019
Kalajoen hukkuneet pojat olivat tummaihoisia
Jälleen kerran, hukkuneet tai heikon uimataidon vuoksi vaaraan joutuneet olivat muita kuin suomalaisia. Turha viisastell871554PoIiisi jahtasi mopopojan hengiltä
Toivottavasti on s i n i v u o k k o nyt ylpeä itsestään, kun ajatti teinin päin lyhtypylvästä. https://w3441469Emme voi elää velaksi, sanoi Riikka
Valtionvelan odotetaan nousevan 86,3 prosenttiin bruttokansantuotteesta vielä kuluvan vuoden aikana. https://www.iltale901171Varoitus kyläläisille Suomussalmella
Paikkakunnalla on ilmennyt huolestuttavaa toimintaa jossa kaksi aikuista miestä ( Dimitri ja Teemu ) on syyllistynyt nuo151100- 931100
Et halua kohdata niitä tunteita ja asioita, joita minä herätän sisälläsi
Vastustelet. Yrität esittää, että kaikki on hyvin. Leikit perhettä.31979Miksi epäilit kaivattusi kiinnostuneen
Juuri sinusta? Mihin piirteisiin hän aikanaan saattoi sinussa ihastua? Olivatko ne yhtään samoja asioita joihin itse iha72916