Muun muassa nokkosia ja marjoja. Nokkosen siemenet ovat todellinen ravintoainepommi, joka sisältää runsaasti rautaa sekä muita vitamiineja ja kivennäisaineita. Nokkosen siemenissä on enemmän ravintoaineita kuin lehdessä, ja ne ovat hyvä lisä monipuoliseen ruokavalioon. Niitä voi lisätä ruokiin sellaisenaan tai käyttää esimerkiksi smoothieissa ja puuroissa.
Nokkosen siementen sisältämät ravintoaineet:
Rauta:
Nokkosen siemenet ovat tunnettuja korkeasta rautapitoisuudestaan, mikä tekee niistä hyvän lisän raudanpuutteesta kärsiville.
Vitamiinit:
Nokkosen siemenet sisältävät runsaasti A-, B-, C-, E- ja K-vitamiineja.
Kivennäisaineet:
Nokkosen siemenissä on myös paljon kalsiumia, magnesiumia, kaliumia, fosforia ja piitä.
Muut:
Siemenet sisältävät lisäksi beetakaroteenia, lehtivihreää ja tärkeitä rasvahappoja.
Miten nokkosen siemeniä voi käyttää:
Ripottele siemeniä ruokien, kuten puuron, jugurtin, rahkan tai smoothien päälle.
Lisää siemeniä leivonnaisiin tai muihin ruokiin valmistuksen loppuvaiheessa.
Kesällä saa luonnosta ilmaista ruokaa
38
251
Vastaukset
- Anonyymi
Kylmän oluen tässä otan. Kohtuullisesti nautittuna olut voi olla hyväksi terveydelle. Emoryn yliopiston tutkimuksessa todettiin, että ohrajuoma on hyväksi sydämelle. Tutkimukseen osallistui yli 2 200 iäkästä naista ja miestä. Puolitoista tuoppia päivässä juoneilla oli 50 prosenttia alempi riski sairastua sydämen vajaatoimintaan.
- Anonyymi
ozzylta vetäneet töpselin irti
korvasko koskaan bob daisleylle
ja lee kerslakelle - Anonyymi
kesällä on mukava syödä jäätelöä
- Anonyymi
osastolla hammasharja ja hammastahnaa
- Anonyymi
nimi
- Anonyymi
useempi purkki menny maalia kun olin 20v
- Anonyymi
vaihtaa väriä
- Anonyymi
feimille maalattu siihen aikaan pysty vielä maalaa
- Anonyymi
nuo on jotai ironlakin kannuja fätillä
- Anonyymi
mutta mittapa se
- Anonyymi
ja ala värittää
- Anonyymi
pilvet ja kaikki oli loppunu
- Anonyymi
mitta ironlakeilla mite pitkä
- Anonyymi
vasemmalla on tila ja toinen panicin piissi siitä ei oo kuvaa
- Anonyymi
maalasin kaks ton vasemalla puolella
- Anonyymi
varkaus
- Anonyymi
tu on panicin piissi citymarkelilta asemalta
- Anonyymi
pyllerön tekemä pyllerö on käpykankaalta
- Anonyymi
vaihtaa väriä keskellä
- Anonyymi
https://www.flickr.com/photos/httpwwwflickrcomgroupsfinstreetart/5309717214/ millo pudotatte panici käppäriltä
- Anonyymi
toi on tosi kova
- Anonyymi
hirveitä tyylejä
- Anonyymi
EI AINAKAAN MINUN PÄÄ ENÄÄ KESTÄ
- Anonyymi
paikkahan on purettu
- Anonyymi
panic kusettaa tyylejä
- Anonyymi
tossa on panic 1987 syntyny koko väripiece
ja sitten nuo kuolleet tägit - Anonyymi
panic on pyllerö
- Anonyymi
tuonne joku yrjönny
- Anonyymi
vaihtaa väriä
- Anonyymi
se on se vänttinen jo vanha ukko ja kun toi pussillisen kaikista maailman paskoimpia suuttimia minä en pysty asialle mitään tekemään kun pimpotteli ovikelloa ja lähti karkuun
- Anonyymi
skeida suuttimia pussillisia
- Anonyymi
roskiin laitoin
- Anonyymi
käpyjä keräämään
- Anonyymi
osaatko tehä muovimuotin niin pykälän isompia niitä
- Anonyymi
miksi mikro pelleks aloit
- Anonyymi
vai miksä sinua sanotaan
Ketjusta on poistettu 3 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 2217452
Etsin vastaantulevista sua
Nyt kun sua ei oo, ikävöin sua niin v*tusti. 😔Jokaisesta etsin samoja piirteitä, samantyyppistä olemusta, samanlaista s454820- 594752
- 753418
Kaikesta muusta
Mulla on hyvä fiilis. Mä selviän tästä ja sit musta tulee parempi ihminenkin. Ainut, mitä mun pitää nyt välttää on se ko162005Tekis mieli lähestyä sua
Mutta pelkään että peräännyt ja en haluis häiritä sua... En tiedä mitä tekisin olet ihana salaa sua rakastan...💗301860- 311809
Ajatteletko koskaan
Yhteisiä työvuosia ja millaista silloin oli? Haluaisin palata niihin vuosiin 🥹441667- 371578
- 1461328