Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Keskustelu on vain täysi-ikäisille

    Tämän keskustelualueen sisältö ei sovi alaikäisille. Jatka vain, jos olet täyttänyt 18 vuotta.

    Löysävulvaiset ja peräaukkoiset naiset ja miehet. Treenaa lantionpohjan lihaksiasi ohjeen mukaan.

    Linkki aiheeseen.
    https://www.tena.fi/naiset/elamaa-virtsankarkailun-kanssa/lantionpohjan-harjoittelu/harjoituksia
    388
    1Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Linkissä...edellö.

    "Aloita jo tänään, huomaat pian tuloksia
    Lantionpohja-asiantuntija, työfysioterapeutti Sari Niskanen näyttää sinulle kahdeksan helppoa harjoitetta joista on apua lantionpohjan lihasten vahvistamisessa.
    Kun teet nämä harjoitteet säännöllisesti joka toinen päivä, huomaat tuloksia jo muutamassa kuukaudessa.
    Harjoittelu voi vähentää merkittävästi virtsankarkailua – tai jopa estää sen kokonaan! Koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa."_/...etc.

    Äänestä

    Treenaukseen on ohjeita mutta omaehtoinen huomaamaton helppo treeni eli harjoitus onnistuu liki kaikkialla ja eri tilanteissa! Esim peräsuolen seudun supistamisella ja jännityksellä monta kertaa peräkkäin ja jännittän paikalleen joksikin aikaa. Jne.

    Äänestä

    "Löysävulvaiset" Jes hauskasti sanottu.

    Äänestä

    Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Anonyymi-ap kirjoitti:

    Linkki aiheeseen.
    https://www.tena.fi/naiset/elamaa-virtsankarkailun-kanssa/lantionpohjan-harjoittelu/harjoituksia

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu