Miten selviätte Ahdistuksesta?

Oletko ajatellut vaikka jutella jonkun kanssa ? hakea apua?

Itse käytän Propralia, auttaa ahdistuksen fyysisiin oireisiin hyvin, myös sitä kautta minulla henkisestikin. On mulle tarjottu Opamoxia ja kokeilinkin, mutta siitä tuli kamala olo, olin kuin huumeissa, naureskelin yksinäni jo miniannoksella. En halunnut tuollaista jatkuvaan käyttöön sen olon ja mahdollisten riippuvuusongelmien takia, ja Propral yllättäen riitti, koska omat ahdistusoireeni (miinus henkinen vitutus, jos myös tulee) ovat lähinnä fyysistä tärinää, hikoilua jne. Myös se, että sain tuolla Propralilla ahdistuksen pahimmat fyysiset oireet kuntoon, auttoi siihen henkiseen tilaan myös (masennuslääkkeellä ollessa).

Plus käyn juttelemassa, se varmaan on sullakin pakosta.

Ahdistus silloin tällöin kuuluu elämään. Hoituu pois itsestään, kun juo litran vettä ja käy reippaalla yhden tai kahden kilometrin lenkillä.

Ei kenenkään elämä pelkkää riemua ole.

Jos ahdistus johtuu joistain tekemättömistä hommista, ahdistus paranee tekemällä ne hommat kuntoon. Ei siinä oikein mikään muu auta.

Reipas liikunta auttaa ainakin hetkeksi. Pysyvämpää tulosta saa korjaamalla ahdistuksen syyt. Eli ihmissuhteet kuntoon, kovaa työtä, raha-asiat hallintaan, riittävästi unta, sopivasti ravintoa. Vähän virkistystäkin. Kyllä ahdistus helpottaa. Mutta kaikki on tehtävä itse, siinä ei voi toinen auttaa.

Hei,
Laitan tähän vinkkejä ja linkkejä auttavista tahoista, joihin voi olla yhteydessä anonyymisti ja matalalla kynnyksellä. Keskustelu ammattilaisen tai vartaisen kanssa voi helpottaa ja tuoda uusia näkökulmia.

- Tukinet.net - Tukipisteesi netissä https://tukinet.net/

Tukinetistä saa itselleen tukihenkilön, jonka kanssa voi keskustella kahden kesken mistä tahansa hankalasta elämäntilanteesta tai mielessä olevasta huolesta. Tukihenkilö löytyy mm. MIELI Tukisuhteesta. https://tukinet.net/teemat/mieli-tukisuhde/tukisuhteet/

Tukinetissä on myös monenlaisia keskusteluryhmiä ja chattejä, joista voi saada vertaistukea sekä ammattilaisten neuvoja. Esimerkiksi MIELI Kriisichat, joka on ma ja to klo 15–21 sekä ti ja ke klo 15-19.

Tukinet on avoinna kellon ympäri vuoden jokaisena päivänä.

- MIELI Kriisipuhelin

Jos soittaminen tuntuu omimmalta vaihtoehdolta, niin kriisipuhelin päivystää24/7 numerossa 09 2525 0111.

- Kriisikeskukset

Ympäri Suomea toimii myös kriisikeskuksia, joihin voi mennä keskustelemaan paikan päälle. Osassa yksiköistä myös etävastaanotto on mahdollinen. Yhteystiedot löytyvät mm. MIELI Suomen Mielenterveys ry:n nettisivuilta: https://mieli.fi/tukea-ja-apua/keskusteluapua-kriisivastaanotoilla/

Ystävällisin terveisin
MIELI kriisikeskus/Kata