Lihavuuteen vaikuttaa mitä syö ja liikkuminen

Jollei ole mitään sairautta, joka aiheuttaa lihomista eli lihoo vaikkei syö, niin suurin
syy lihavuuteen on, että syö enemmän, kuin kuluttaa.
Lihavien ruokavalio on suurimmaksi osaksi hiilihydraattipitoista, kuten peruna, pasta, leipä, riisi.
Leipää varsinkin syödään paljon ja kahvipöydässä on pullaa ja kakkua.
Kun on syöty ja tuntuu, että vielä jaksaa syödä, niin eikun mätetänn lisää ruokaa lautaselle, kunnes ei ole enää nälkä.
Jos illalla ennen nukkumaan menoa on nälkä, niin aletaan syömään, vaikkei pitäisi.

Jos aterialla syö joka kerta saman määrän ruokaa ja liikkumiseen lihasvoimaa, kuten pyöräilee ja kävelee, niin kyllä silloin painon pitäisi kurissa pysyä.
Lihavuus johtuu usein laiskuudesta ja mukavuudenhalusta.
Kuntoileminen, lihasvoimalla liikkuminen ja herkuttelusta pidättäytumien vaatii itsekuria ja selkärankaa ja jos kuntoilu ja liikkuminne ei ole elämäntapa, niin se on silloin vaikeaa selaiselle, jolle se ei ole elämäntapa.
Jos lihavalle sanoo, että jätä auto kotiin ja liiku pyörällä, niin lihava toteaa, että en minä millään pyörällä jaksa polkea, autolla on mukavampaa ajella ja olen tottunut autolla ajamiseen.
Tai sitten, jos lihava on menossa mäkkäriin ja sanot, että jätäpä välistä, niin lihava tiuskaisee, että mitä se sinulle kuuluu, jos menen mäkkäriin, kai ihmisellä saa jotain nautintoja elämässä olla.